Health & Fitness
- Jun- 2018 -16 June
ശീര്‍ഷാസനം കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്
ശരീരത്തിനും മനസിനും ഉണര്‍വേകാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വഴിയാണ് യോഗ. നമ്മള്‍ ജീവിതത്തില്‍ എത്രത്തോളം സമയം യോഗയ്ക്കായി മാറ്റി വയ്ക്കുന്നുവോ അത്രയും നമ്മുടെ ശരീരവും മനസും ആരോഗ്യമുള്ളതായി തീരും.…
Read More » - 16 June
ഭുജംഗാസനം അറിയേണ്ടതെല്ലാം
യോഗയില്‍ പലതരം വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്. അതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു യോഗാസനമാണ് ഭുജംഗാസനം.ഭുജംഗാസനത്തെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍. ഭുജംഗം എന്നാല്‍ പാമ്പ് എന്നാണര്‍ഥം. പാമ്പ് തല ഉയര്‍ത്തി പത്തി വിടര്‍ത്തി നില്‍ക്കുന്നതിന്റെ…
Read More » - 16 June
വിവിധ പവർ യോഗാ രീതികൾ
എന്താണ് പവര്‍ യോഗയെന്നതില്‍ മിക്ക ആളുകള്‍ക്കും സംശയമുണ്ട്. സാധാരണ യോഗയില്‍ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാള്‍ മുറകള്‍ പവര്‍ യോഗയില്‍ ഉള്‍പ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ശരീരം നല്ല രീതിയില്‍ കുനിയുക, വളയുക, ചെരിഞ്ഞിരിക്കുക തുടങ്ങിയവയാണ്…
Read More » - 16 June
ബോളിവുഡ് താര സുന്ദരിയുടെ യോഗ പരിശീലനം; ചിത്രങ്ങള്‍ വൈറല്‍
യോഗ മികച്ച ഒരു ഫിറ്റ്നസ് മാർഗ്ഗമായി ഇന്ന് മാറിക്കഴിഞ്ഞു. ബോളിവുഡ് താര സുന്ദരി മല്ലിക ഷെരാവത് നിത്യവും യോഗ അഭ്യസിക്കുന്ന ഒരു താരമാണ്. ബോളിവുഡ് താര സുന്ദരി…
Read More » - 16 June
യോഗയിൽ അര്‍ദ്ധകടി ചക്രാസനം പരീശീലിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ് !
നമ്മുടെ ശരീരത്തിനെ ഫ്രഷ്‌ ആക്കുന്ന ഒന്നാണ് യോഗ എന്നാല്‍ പലരും യോഗ ചെയ്യുന്നത് ശൂന്യ മനസോ ടെയുമാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്‌താല്‍ നമുക്ക് അതിന്റെ എഫ്ഫക്റ്റ്‌ കിട്ടിയെന്നു വരില്ല.…
Read More » - 16 June
ബിപാഷ ബസു യോഗ ചെയ്യുന്നത് ഭർത്താവിനൊപ്പം
ബോളിവുഡ് രംഗത്തെ ഒരു മികച്ച നടിയും മോഡലുമാണ് ബിപാഷ ബസു. ശരീര സൗന്ദര്യമാണ് ബിപാഷയ്ക്ക് എപ്പോഴും മുതൽ കൂട്ടായിട്ടുള്ളത്. അടുത്തിടെയാണ് നടി വിവാഹിതയായത്. വിവാഹത്തിന് ശേഷം താരം…
Read More » - 16 June
ഈ പ്രായത്തിലും അനുപം ഖേറിനെ തളർത്താത്തത് യോഗ
ഹിന്ദി ചലച്ചിത്ര രംഗത്തെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഒരു അഭിനേതാവാണ് അനുപം ഖേർ. 1982 ൽ ആഗ്‌മാൻ എന്ന ഹിന്ദി സിനിമയിലൂടെയാണ് ഖേർ തന്റെ ചലച്ചിത്രജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നത്. അന്നുതൊട്ട് ഇന്നുവരെ…
Read More » - 16 June
ഗൻജാ യോഗയുടെ പ്രത്യേകതകളെക്കുറിച്ചറിയാം !
മനസിനും ശരീരത്തിനും ഒരുപോലെ ആരോഗ്യം പ്രദാനംചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് യോഗ. കാലം പുരോഗമിക്കും തോറും യോഗയ്ക്ക് പ്രചാരം ഏറി. അതാേടെ ബിയർ യോഗയും നഗ്നയോഗയുമൊക്കെതായി പലരും എത്തി. എന്നാൽ…
Read More » - 16 June
കുട്ടികള്‍ക്ക് ദിവസവും കഞ്ഞിവെള്ളം കൊടുക്കുന്നത് നല്ലതോ ?
കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുക എന്നത് ശ്രദ്ധയോടെ ചെയ്യേണ്ട കാര്യമാണ്. ചെറുപ്പത്തിൽ നൽകുന്ന ഓരോ ഭക്ഷണവും അവരുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രധാനമാണ്. കുട്ടികൾക്ക് കഞ്ഞിവെള്ളം നൽകിയാൽ ഗുണമോ ദോഷമോ എന്നത്…
Read More » - 16 June
എന്താണ് യോഗ എന്നറിയാം
ഭാരതീയ സംസ്‌കാരം ലോകത്തിനു നല്‍കിയ സംഭാവനകളില്‍ ഒന്നാണ് യോഗാഭ്യാസം. ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ശുചിത്വം ഉറപ്പ് വരുത്തി, പഞ്ചേന്ദ്രിയങ്ങളെ നിയന്ത്രിച്ചുകൊണ്ട് നിത്യപരിശീലനത്തിലൂടെ മനുഷ്യ മനസ്സിന്റേയും ആത്മാവിന്റേയും അനന്തസാധ്യതകള്‍ പുറത്തേക്ക്…
Read More » - 15 June
വിഷാദരോഗം അകറ്റാൻ യോഗ
സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും യോഗ സഹായിക്കുമെന്നതാണ് യോഗ ചെയ്യാൻ കാരണമായി കൂടുതൽ ആളുകളും പറയുന്നത്. വിഷാദരോഗം അകറ്റാൻ യോഗയ്ക്ക് കഴിയുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ശുഭാപ്തി വിശ്വാസം, ജീവിത…
Read More » - 15 June
ഈ ഭക്ഷണം ഹൃദ്രോഗം തടയാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും
മാറുന്ന ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണങ്ങളും ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ലോകത്ത് ഏറ്റവുമധികം പേരെ പിടികൂടുന്ന അസുഖങ്ങളിലൊന്നായി ഹൃദ്രോഗം ഇപ്പോൾ മാറി കഴിഞ്ഞു. ഹൃദയാഘാതം…
Read More » - 15 June
ബോളിവുഡ് സുന്ദരി യാമി ഗൗതമിന്‍റെ വെള്ളത്തിലെ യോഗ പരിശീലനം
സിനിമാ താരങ്ങള്‍ എപ്പോഴും യോഗ പരിശീലനം ചെയ്യുന്നവരാണ്. കാരണം സിനിമയില്‍ അഭിനയിക്കുമ്പോള്‍ നല്ല ആരോഗ്യവും ശരീര ഭംഗിയും അത്യവശ്യമാണ്. ഇതൊക്കെ യോഗ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത്തരത്തില്‍ …
Read More » - 15 June
തുടക്കക്കാർക്കായി ചില പവർ യോഗാഭ്യാസങ്ങൾ
മനസിന്‌റെയും ശരീരത്തിന്‌റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണമുള്ള ഒന്നാണ് യോഗ. പല തരത്തില്‍ യോഗ ആഭ്യസിക്കാമെങ്കിലും അതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് പവർ യോഗ. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് കൂടുതല്‍ ഓക്‌സിജന്‍…
Read More » - 15 June
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മികച്ചതാക്കാന്‍ വെറും 20 മിനിറ്റ് യോഗ!!
ഭാരതീയ ആരോഗ്യപരിപാലന സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് യോഗ. ആയുർവേദം കഴിഞ്ഞാൽ ഭാരതം ലോകത്തിന് നൽകിയ സംഭാവനയാണിത്. ഇന്ന് ലോകം മുഴുവന്‍ വ്യാപിച്ച യോഗ കൊണ്ട് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം മികച്ചതാക്കാന്‍…
Read More » - 15 June
ഗര്‍ഭിണികള്‍ യോഗ ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ആരോഗ്യമെന്നത് അത് ശരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യമാണ്. ഇവ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് ഇത് രണ്ടും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ അനിവാര്യമാണ്. ഇവ നേടുന്നതിന് യോഗ സഹായകരമാണ്. ചില ലഘുവായ…
Read More » - 15 June
108 എന്ന സംഖ്യയ്ക്ക് യോഗയില്‍ പ്രഥമസ്ഥാനം
ജൂണ്‍ 21ന് അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം ആചരിയ്ക്കുമ്പോള്‍ യോഗയില്‍ 108 എന്ന സംഖ്യയുടെ പ്രഥമസ്ഥാനത്തെ കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതാണ്. യോഗയില്‍ 108നെ പരിശുദ്ധ സംഖ്യയായി കല്‍പ്പിച്ചുപോരുന്നു. വേദകാലം…
Read More » - 15 June
പവർ യോഗയുടെ ഗുണങ്ങൾ
മുഴുവൻ ശരീരഭാരവും ഉൾക്കൊണ്ടു കൊണ്ടുള്ള ഒരു വ്യായാമ രീതിയാണ് പവർ യോഗ. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജനങ്ങൾക്കിടയിൽ ഈ രീതിയ്ക്ക് പ്രീതി വളരുകയാണ്. എയ്റോബിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ കാർഡിയോ സെഷന്റെ സ്വഭാവം…
Read More » - 15 June
മാനസിക ആരോഗ്യത്തിന് യോഗ
ശരീരത്തെപ്പോലെ ദൃശ്യമായ രൂപഭാവങ്ങളോടുകൂടിയ ഒന്നല്ല മനസ്സ്. എന്നാൽ ആരോഗ്യമെന്നത് അത് ശരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യമാണ്. ഇവ പരസ്പരനം പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടവയുമാണ്. ഒന്ന് മറ്റേതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മാനസിക സമ്മര്‍ദം…
Read More » - 15 June
ശരീരത്തിലെ സർവ്വ ക്ഷീണങ്ങളും അകറ്റാൻ ഉത്തമ വഴി
കൂടിച്ചേരല്‍ അതായത് യോഗമാണ് യോഗം. ശാരീരികവും മാനസികവും ആത്മീയവും വൈകാരികവുമായ തലങ്ങളുടെ കൂടിച്ചേരലാണിത്. ഇതിലൂടെ ആര്‍ജിച്ചെടുക്കുന്നത് പൂര്‍ണാരോഗ്യവും. യോഗയിലെ ഓരോ ആസനങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം. മകരാസനം മകരം എന്ന…
Read More » - 15 June
യോഗാ ക്ലാസുകള്‍ക്ക് ചേരുന്നതിന് മുമ്പ് ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക !
യോഗ അഭ്യാസത്തിന് നിരവധി തലങ്ങളുണ്ട്. അജ്ഞത മൂലം പലരും ഉയര്‍ന്ന തലത്തിലുള്ള ക്ലാസുകള്‍ക്ക് കയറും. ഒടുവില്‍ ബുദ്ധിമുട്ടു കാരണം ക്ലാസ് നിര്‍ത്തി പോവുകയോ അല്ലെങ്കില്‍ പരിക്കുകളോടെ പിന്‍വാങ്ങുകയോ…
Read More » - 15 June
യോഗ ചെയ്യുന്നവർ ആഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ ?
മനുഷ്യന്റെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും സന്തോഷത്തിനും ഉത്തമ പ്രതിവിധിയാണ് യോഗ. നിത്യവും യോഗ അഭ്യസിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ശാരീരികമായ ബുദ്ധുമുട്ടുകളോ മാനസിക പിരിമുറുക്കമോ ഉണ്ടാകുന്നില്ല. എല്ലാവരുടെയും ഒരു പ്രധാന സംശയമാണ്…
Read More » - 15 June
തെന്നിന്ത്യന്‍ താരം അമല പോളിന്റെ ശീർഷാസനം
പല താരങ്ങൾക്കും സിനിമ പോലെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് യോഗയും. കാരണം യോഗ നിരന്തരമായി ചെയ്യുന്നവർക്ക് ശരീര ഭംഗി നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും. സിനിമയിൽ ഇക്കാലത്ത് അഭിനയത്തേക്കാൾ പ്രാധാന്യം ശരീര ഭംഗിക്കായതും…
Read More » - 15 June
സൗന്ദര്യ വർദ്ധനവിനായി കാതും മൂക്കും കുത്തുമ്പോൾ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക !
പെൺകുട്ടികളുടെ സൗന്ദര്യം വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാനകാര്യമാണ് അവർ അണിയുന്ന ആഭരണങ്ങൾ. അതിൽ തന്നെ കമ്മലുകൾക്ക് പ്രത്യേകത കൂടുതലാണ്. ഇക്കാലത്ത് ചെവിയില്‍ ഒന്നിലേറെ കമ്മല്‍ അണിയുന്നത് സ്വഭാവികമാണ്. ഒപ്പം മൂക്ക്…
Read More » - 14 June
ക്രിയാത്മകത, ഏകാഗ്രത: മികച്ച ലൈംഗിക ബന്ധം തുറക്കുന്ന മാന്ത്രിക ചെപ്പ് ഇവ
മാനവകുലത്തിന് പ്രകൃതി തന്ന വരദാനമാണ് ലൈംഗികത. സ്ത്രീ-പുരുഷ ബന്ധത്തെ ദൃഢമാക്കുന്ന അനുഭൂതിയാണ് ഇത്. ലൈംഗികത എന്നത് ശരീരങ്ങള്‍ തമ്മിലുള്ള ഒത്തുചേരല്‍ മാത്രമല്ല. അത് മാനസികവും കൂടിയാണ്. പഞ്ചേന്ദ്രീയങ്ങളേയും…
Read More »