Health & Fitness
- Jun- 2018 -18 June
യോഗ ചെയ്യുമ്പോള്‍ നിര്‍ബന്ധമായും പാലിക്കേണ്ട പത്ത് കാര്യങ്ങള്‍ ഇവയാണ്
ശരീര ശുദ്ധിയും മനശുദ്ധിയും നേടിയെടുക്കാനുള്ള ഒരു ഉത്തമ വഴിയാണ് യോഗ. യോഗ വെറും ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളോ ആസനങ്ങളോ മാത്രമല്ല. അതു ശരീരം, മനസ്സ്, ആത്മാവ്, പ്രപഞ്ചം എന്നിവയെ…
Read More » - 17 June
ഗര്‍ഭിണികള്‍ ഈ മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുന്നത് അപകടം
ജലദോഷമോ തുമ്മലോ അങ്ങനെ നിസാരമെന്ന് കരുതുന്നത് എന്തുമായികൊള്ളട്ടെ സ്വയ ചികിത്സ നടത്തുന്നതാണല്ലോ മിക്കവരുടേയും ശീലം. അത് ശരിയായ രീതിയല്ല എന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ ആവര്‍ത്തിച്ച് പറയുമ്പോള്‍ ആരും അതിന്…
Read More » - 17 June
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോള്‍ സൂക്ഷിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധര്‍
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ കാര്യത്തില്‍ സദാ ശ്രദ്ധാലുക്കളായത് കൊണ്ട് സ്വന്തം ആരോഗ്യം നോക്കാന്‍ മറക്കുന്നു എന്നത് സത്യം തന്നെ. എന്നാല്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും…
Read More » - 17 June
ഇത്തരം പ്രശ്‌നമുള്ളവര്‍ ശീര്ഷാസനം ചെയ്യാന്‍ പാടില്ല
യോഗയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ് ശീര്ഷാസനം. ശരീരത്തിനും മനസിനും വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ശീര്ഷാസനം ഏതു പ്രായം മുതല്‍ വേണമെങ്കിലും നമുക്ക് പരിശീലിക്കാവുന്നതാണ്. അകാലനരയും മുടികൊഴിച്ചിലും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും…
Read More » - 17 June
അവിഹിത ബന്ധങ്ങള്‍ക്ക് ആദ്യം മുന്‍കൈ എടുക്കുന്നത് ഈ പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകള്‍
അവിഹിത ബന്ധങ്ങള്‍ക്ക് ആദ്യം മുന്‍കൈ എടുക്കുന്നത് സ്ത്രീയാണെന്ന് ഞെട്ടിക്കുന്ന റിപ്പോര്‍ട്ട് പുറത്ത്. അവിഹിത ബന്ധങ്ങള്‍ക്ക് പുരുഷന്മാരെക്കാള്‍ മുഖ്യപങ്ക് വഹിക്കുന്നത് സ്ത്രീകള്‍ ആണ്. പുതിയ പഠനമനുസരിച്ച് വിവാഹേതര പ്രണയബന്ധങ്ങളില്‍…
Read More » - 17 June
അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ച് വണ്ണം കുറയ്ക്കാനൊരു എളുപ്പ വഴി
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി കഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പലരും. വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ വ്യയാമം ചെയ്യാന്‍ എല്ലാവരും തയാറാണെങ്കിലും ആഹാരം നിയന്ത്രിയ്ക്കാന്‍ പലര്‍ക്കും മടിയാണ്. അത്തരത്തിലുള്ളവര്‍ക്കൊരു സന്തോഷ വാര്‍ത്ത. ആഹാരം…
Read More » - 17 June
മേൽവയർ കുറയ്ക്കാൻ യോഗ പരിശീലിക്കാം; വീഡിയോ കാണാം !
ഒരുപാട് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഒറ്റമൂലിയാണ് യോഗ. ശരീരം നിയന്ത്രണമില്ലാതെ വണ്ണം വെയ്ക്കുമ്പോൾ വയർ കൂടുന്നത് പലർക്കും ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. ഒരു രോഗമല്ലെങ്കിലും കൂടി ഇതിനും യോഗയിൽ പരിഹാരമുണ്ട്. ഉദരപേശികൾ…
Read More » - 17 June
യോഗ പഠനം പ്രവർത്തികമാകുമ്പോൾ അധ്യാപകര്‍ക്ക് ഡിമാന്‍ഡ്‌ കൂടുന്നു
യോഗയുടെ പ്രസക്തി അനുദിനം വർധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. യോഗ പഠിക്കാൻ തയ്യാറായിക്കൊണ്ട് ധാരാളം ആളുകളാണ് മുമ്പോട്ട് വരുന്നത് എന്നാൽ ഇന്ത്യയില്‍ മൂന്ന് ലക്ഷത്തോളം യോഗ പരിശീലകരുടെ കുറവുണ്ടെന്ന് പഠനത്തിൽ പറയുന്നു…
Read More » - 16 June
INTERNATIONAL YOGA DAY 2018: Did you know these yoga facts?
Did you know these facts on yoga? Read them below
Read More » - 16 June
യോഗ എന്നാൽ എന്താണെന്നറിയാം
പഞ്ചേന്ദ്രിയങ്ങളെ നിയന്ത്രിച്ചുകൊണ്ട് ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ശുചിത്വം ഉറപ്പ് വരുത്തി നിത്യപരിശീലനത്തിലൂടെ മനുഷ്യ മനസ്സിന്റേയും ആത്മാവിന്റേയും അനന്തസാധ്യതകള്‍ പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന വ്യായാമ മുറയാണ് യോഗ. ജാതി മത വര്‍ഗ്ഗ…
Read More » - 16 June
International Yoga Day 2018: 5 everyday facts about yoga
International Yoga Day 2018 falls on the Thursday 21st of June 2018. Here are some 5 everyday facts about yoga
Read More » - 16 June
യോഗ ചെയ്യുമ്പോൾ താൻ കൂടുതൽ സന്തോഷവതിയാണെന്ന് ആദ ശർമ
ജൂൺ 21 ന് ഇന്റർനാഷണൽ യോഗ ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നു. ഇതിനകം യോഗാദിനത്തിനായുള്ള പ്രാരംഭ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടങ്ങിക്കഴിഞ്ഞു. എന്നാൽ അഭിനേതാക്കളെ സംബന്ധിച്ച് യോഗദിനത്തിൽ മാത്രമുള്ളതല്ല യോഗ. തെന്നിന്ത്യൻ താരം…
Read More » - 16 June
യോഗ ഒഴിവാക്കാൻ ചിലർ പറയുന്ന കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ് !
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മികച്ച ആരോഗ്യസ്ഥിതി സംബന്ധിച്ചുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ നമ്മൾ ഏറെ ബോധവാന്മാരായിട്ടുണ്ട് . യോഗ നൽകുന്ന നിരവധി ഗുണങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണ ഉണ്ടെങ്കിലും നമ്മളിൽ മിക്കവരും…
Read More » - 16 June
യോഗയിലൂടെ ഉന്മേഷം നേടിയെടുക്കാൻ മോഹൻലാൽ
മലയാളത്തിലെ സ്വന്തം താരമാണ് മോഹൻലാൽ . പ്രായം എത്ര കടന്നാലും മലയാളികളുടെ മനസിൽ ചെറുപ്പമാണ് ഈ താരത്തിന്. ഓരോ ചിത്രങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോഴും ശരീരംകൊണ്ട് അതിനുവേണ്ടി തയ്യാറെടുക്കുന്ന വ്യക്തിയാണ്…
Read More » - 16 June
ശീര്ഷാസനം: ആസനങ്ങളുടെ രാജാവ്
വ്യായാമമുറകളായി ധാരളം യോഗാ മുറകളുണ്ട്. അവയിൽ ഒന്നാണ് ശീര്ഷാസനം. തല നിലത്തുറപ്പിച്ച് നില്‍ക്കുന്ന ആസനാവസ്ഥയാണ് ഇത്. സംസ്കൃതത്തില്‍ ‘ശീര്‍ഷം’ എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ തല എന്നാണ് അര്‍ത്ഥം. കുണ്ടലിനീ…
Read More » - 16 June
എന്താണ് പവർ യോഗ? നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
സാധാരണ യോഗയില്‍ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാള്‍ മുറകള്‍ പവര്‍ യോഗയില്‍ ഉള്‍പ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ശരീരം നല്ല രീതിയില്‍ കുനിയുക, വളയുക, ചെരിഞ്ഞിരിക്കുക തുടങ്ങിയവയാണ് പവര്‍ യോഗയിലുളളത്. ശരീരത്തില്‍ അമിതമായി വരുന്ന കൊഴുപ്പിനെ…
Read More » - 16 June
സന്ധി പ്രശ്‌നങ്ങൾ അകറ്റാൻ ധനുരാസനവും അർധ ധനുരാസനവും
ധനുസ്സ് എന്നാൽ വില്ല്. ഞാൺ വലിച്ചുമുറുക്കിയ വില്ലുപോലെ കാണപ്പെടുന്നതിനാലാണ് ഇതിന് ഈ പേര് വന്നത്. സന്ധി പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാന്‍ ഈ യോഗ ഏറെ പ്രോയോജനപ്പെടും. ധനുരാസനത്തിന് മുന്നോടിയായി…
Read More » - 16 June
ശീര്ഷാസനം കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്
ശരീരത്തിനും മനസിനും ഉണര്‍വേകാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വഴിയാണ് യോഗ. നമ്മള്‍ ജീവിതത്തില്‍ എത്രത്തോളം സമയം യോഗയ്ക്കായി മാറ്റി വയ്ക്കുന്നുവോ അത്രയും നമ്മുടെ ശരീരവും മനസും ആരോഗ്യമുള്ളതായി തീരും.…
Read More » - 16 June
ഭുജംഗാസനം അറിയേണ്ടതെല്ലാം
യോഗയില്‍ പലതരം വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്. അതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു യോഗാസനമാണ് ഭുജംഗാസനം.ഭുജംഗാസനത്തെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍. ഭുജംഗം എന്നാല്‍ പാമ്പ് എന്നാണര്‍ഥം. പാമ്പ് തല ഉയര്‍ത്തി പത്തി വിടര്‍ത്തി നില്‍ക്കുന്നതിന്റെ…
Read More » - 16 June
വിവിധ പവർ യോഗാ രീതികൾ
എന്താണ് പവര്‍ യോഗയെന്നതില്‍ മിക്ക ആളുകള്‍ക്കും സംശയമുണ്ട്. സാധാരണ യോഗയില്‍ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാള്‍ മുറകള്‍ പവര്‍ യോഗയില്‍ ഉള്‍പ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ശരീരം നല്ല രീതിയില്‍ കുനിയുക, വളയുക, ചെരിഞ്ഞിരിക്കുക തുടങ്ങിയവയാണ്…
Read More » - 16 June
ബോളിവുഡ് താര സുന്ദരിയുടെ യോഗ പരിശീലനം; ചിത്രങ്ങള്‍ വൈറല്‍
യോഗ മികച്ച ഒരു ഫിറ്റ്നസ് മാർഗ്ഗമായി ഇന്ന് മാറിക്കഴിഞ്ഞു. ബോളിവുഡ് താര സുന്ദരി മല്ലിക ഷെരാവത് നിത്യവും യോഗ അഭ്യസിക്കുന്ന ഒരു താരമാണ്. ബോളിവുഡ് താര സുന്ദരി…
Read More » - 16 June
യോഗയിൽ അര്‍ദ്ധകടി ചക്രാസനം പരീശീലിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ് !
നമ്മുടെ ശരീരത്തിനെ ഫ്രഷ്‌ ആക്കുന്ന ഒന്നാണ് യോഗ എന്നാല്‍ പലരും യോഗ ചെയ്യുന്നത് ശൂന്യ മനസോ ടെയുമാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്‌താല്‍ നമുക്ക് അതിന്റെ എഫ്ഫക്റ്റ്‌ കിട്ടിയെന്നു വരില്ല.…
Read More » - 16 June
ബിപാഷ ബസു യോഗ ചെയ്യുന്നത് ഭർത്താവിനൊപ്പം
ബോളിവുഡ് രംഗത്തെ ഒരു മികച്ച നടിയും മോഡലുമാണ് ബിപാഷ ബസു. ശരീര സൗന്ദര്യമാണ് ബിപാഷയ്ക്ക് എപ്പോഴും മുതൽ കൂട്ടായിട്ടുള്ളത്. അടുത്തിടെയാണ് നടി വിവാഹിതയായത്. വിവാഹത്തിന് ശേഷം താരം…
Read More » - 16 June
ഈ പ്രായത്തിലും അനുപം ഖേറിനെ തളർത്താത്തത് യോഗ
ഹിന്ദി ചലച്ചിത്ര രംഗത്തെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഒരു അഭിനേതാവാണ് അനുപം ഖേർ. 1982 ൽ ആഗ്‌മാൻ എന്ന ഹിന്ദി സിനിമയിലൂടെയാണ് ഖേർ തന്റെ ചലച്ചിത്രജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നത്. അന്നുതൊട്ട് ഇന്നുവരെ…
Read More » - 16 June
ഗൻജാ യോഗയുടെ പ്രത്യേകതകളെക്കുറിച്ചറിയാം !
മനസിനും ശരീരത്തിനും ഒരുപോലെ ആരോഗ്യം പ്രദാനംചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് യോഗ. കാലം പുരോഗമിക്കും തോറും യോഗയ്‌ക്ക് പ്രചാരം ഏറി. അതാേടെ ബിയർ യോഗയും നഗ്നയോഗയുമൊക്കെതായി പലരും എത്തി. എന്നാൽ…
Read More »