Health & Fitness
- Jun- 2018 -26 June
ഈ ഭാഗ്യ മറുക് ലക്ഷത്തിലൊരാള്‍ക്ക് മാത്രം, ഇവര്‍ക്ക് ധനലഭ്യതയും ബുദ്ധിയും കൂടുതലെന്ന് വിദഗ്ധര്‍
ശരീരത്തിലെ പല ലക്ഷണങ്ങള്‍ വെച്ച് ഒരാളുടെ ജീവിതം എപ്രകാരമായിരിക്കുമെന്ന് പ്രവചിക്കുന്നത് നാളുകളായി നമുക്കിടയില്‍ ഉള്ള ഒന്നാണ്. ഹസ്ത രേഖാ ശാസ്ത്രം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമായും ആളുകള്‍ നോക്കുന്ന…
Read More » - 23 June
സൂക്ഷിക്കൂ: സ്ത്രീകളിലെ വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണം ഇവയാകാമെന്ന് വിദഗ്ധര്‍
സ്ത്രീകള്‍ ഏറ്റവുമധികം വിഷമിക്കുന്ന ഒരു സംഗതിയാണ് വന്ധ്യത. പ്രായം കൂടുന്നതിന് മുന്‍പ് തന്നെ വന്ധ്യത ബാധിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം കൂടി വരുന്നതായും പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. അതാണ് മിക്ക…
Read More » - 23 June
രണ്ടു മിനിട്ടിലധികം നിങ്ങള്‍ ഓട്സ് തിളപ്പിക്കാറുണ്ടോ? എങ്കില്‍ സൂക്ഷിക്കുക !
വളരെ പോഷക സമ്പന്നമായ ആഹാരമാണ് ഓട്സ്. നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും എല്ലുകളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് സഹായകരമായ വിറ്റാമിന്‍ ബി കൂടിയ തോതില്‍ ഓട്സില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അസുഖങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജന്‍സും…
Read More » - 22 June
മേക്കപ്പ് നീണ്ടുനില്‍ക്കാന്‍ ബേബി പൗഡര്‍; ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ഇങ്ങനെ
കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് മാത്രമല്ല ബേബി പൗഡര്‍ ഏറെ പ്രയോജനപ്പെടുന്നത് വലിയവര്‍ക്കാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകള്‍ക്ക്. മേക്കപ്പ് ചെയ്യുന്ന സമയങ്ങളില്‍ മേക്കപ്പ് അധികസമയം നില്‍ക്കുവാനും മേക്കപ്പ് ഒലിച്ചുപോകാതിരിക്കാനും ബേബി പൗഡര്‍ സഹായിക്കും.…
Read More » - 22 June
ദിവസവും പച്ചമുട്ട കഴിക്കുന്ന പുരുഷന്‍മാരാണോ നിങ്ങള്‍? എങ്കില്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക
ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു കലവറതന്നെയാണ് മുട്ട. സ്ത്രീകള്‍ പൊതുവേ പച്ചമുട്ട കഴിക്കാറില്ല. എന്നാല്‍ ഒട്ടുമിക്ക പുരുഷന്‍മാരും വേവിച്ച മുട്ടയേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ കഴിക്കുന്നത് വേവിക്കാത്ത പച്ച മുട്ടയാണ്. പുരുഷന്‍മാരുടെ ആരോഗ്യത്തിന്…
Read More » - 21 June
യോഗ ചെയ്യും മുമ്പ് അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
നിത്യവും യോഗ ചെയ്യുന്നത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സന്തോഷത്തിനു പ്രയോജനമാണ്. എന്നാൽ യോഗ ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് അറിയേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
Read More » - 21 June
വൃക്ഷാസന അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
മനുഷ്യനെ ശാരീരികവും മാനസികവും ആത്മീയവുമായ ഉന്നതിയിലേക്ക് നയിക്കുക ഒന്നാണ് യോഗ
Read More » - 21 June
യോഗ ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് ഈ ഏഴ് കാര്യങ്ങൾ നിർബന്ധമായും ശ്രദ്ധിക്കണം
ജൂണ്‍ 21 അന്താരാഷ്ട്ര യോഗദിനം. യോഗയെ ഒരു ജീവിതചര്യയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും യോഗ ഒരു ശീലമാക്കാന്‍ ഉദ്ദേശിക്കുന്നവര്‍ക്കും അന്താരാഷ്ട്ര യോഗദിനം നല്ലൊരു തുടക്കമായിരിക്കും. അതിനു മുൻപായി ഈ ഏഴ്…
Read More » - 20 June
യോഗ -ദൃശ്യത്തിൽനിന്ന് ദൃഷ്ടാവിലേയ്ക്കുള്ള യാത്ര; ശ്രീശ്രീരവിശങ്കർ
മനുഷ്യാരാശിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ സമ്പത്തായ യോഗ കൃത്യമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസ ക്രമീകരണത്തിലൂടെയും ആസനങ്ങളിലൂടെയും ശരീരത്തിനെയും മനസ്സിനെയും ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന വ്യായാമമുറകൂടിയാണെന്ന് ശ്രീശ്രീരവിശങ്കർ. ‘സ്ഥിരം,സുഖം, ആസനം’ -എന്ന് യോഗാസനങ്ങളെ നിർവ്വചിക്കാറുണ്ട് .സ്ഥിരവും…
Read More » - 20 June
കുടവയർ കുറയ്ക്കാൻ ചില യോഗാസനങ്ങൾ
യോഗ മികച്ചയൊരു വ്യായാമ മുറകൂടിയാണ്. ശരിയായ രീതിയിൽ നിത്യവും അഭ്യസിച്ചാൽ കുടവയർ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അത്തരം ചില യോഗ മുറകളെക്കുറിച്ചു അറിയാം
Read More » - 20 June
ആരും ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ 10 ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്
ഇന്ന് പൊതുവേ എല്ലാവരിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒരു അസുഖമാണ് ഹൃദ്രോഗം. പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവര്‍ക്കും ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകാറുണ്ട് എന്നതാണ് ഞെട്ടിക്കുന്ന ഒന്ന്. എങ്കില്‍പ്പോലും പലരും അതിനെ വേണ്ടത്ര ഗൗനിക്കാറില്ല. എന്നാല്‍…
Read More » - 20 June
ശവാസനം അറിയേണ്ടതെല്ലാം
മാനസിക സംഘർഷം, സമ്മർദം, അസ്വസ്‌ഥത, രക്‌തസമ്മർദം എന്നിവ നിയന്ത്രിച്ചു പൂർണമായും മാറ്റിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശവാസനം
Read More » - 20 June
ഭുജംഗാസനം അറിയേണ്ടതെല്ലാം
സ്ത്രീകളുടെ ആർത്തവ സംബന്ധമായ എല്ലാ ക്രമക്കേടുകളും വേദനയും മാറ്റുന്ന യോഗാസനമാണ് ഭുജംഗാസനം
Read More » - 20 June
മഴക്കാലത്തുണ്ടാകുന്ന ചുമ നിമിഷങ്ങള്‍കൊണ്ട് മാറാന്‍ ഒരു ഒറ്റമൂലി
മഴക്കാലത്ത് പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവര്‍ക്കും ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അസുഖമാണ് ചുമ. പൊതുവേ ചുമ വന്നാല്‍ നമ്മള്‍ കഫ്‌സിറപ്പുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുകയോ അല്ലെങ്കില്‍ നേരെ ആശുപത്രിയിലേക്ക് പോവുകയോ ആണ് ചെയ്യാറ്. Also…
Read More » - 20 June
സുഖപ്രസവത്തിനും കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും യോഗ
പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവര്‍ക്കും പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് യോഗ. എത്ര ചെറിയ പ്രായം മുതല്‍ യോഗ ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയും ഗുണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മനസിനും ലഭിക്കും. ഗര്‍ഭിണികള്‍ ഉള്‍പ്പെടെയുള്ളവര്‍ക്ക് അലര്‍ജിയും…
Read More » - 20 June
അർധചക്രാസനം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
അർധ ചക്രാസന എന്ന പദത്തിന് ചക്രത്തിന്റെ പകുതിഭാഗം എന്നാണ് അർത്ഥം. ശരീരത്തെ പിന്നോട്ടു വളയ്ക്കുന്ന സ്ഥിതിയിലുള്ള അർധചക്രാസനം തുടക്കക്കാർക്ക് വേണ്ടി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്
Read More » - 19 June
ആകാരവടിവ് സ്വന്തമാക്കാൻ വീരഭദ്രാസനം
ആകാരവടിവ് സ്വന്തമാക്കാൻ ഒരു ഉത്തമ വഴിയാണ് വീരഭദ്രാസനം. വീര ഭദ്രാസനം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
Read More » - 19 June
സൂര്യനമസ്‌കാരത്തിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍
നിത്യവും രാവിലെ സൂര്യനെ അഭിമുഖീകരിച്ചു കൊണ്ടാണ് സൂര്യനമസ്‌കാരം ചെയ്യേണ്ടതെന്നു ആചാര്യന്മാർ പറയുന്നു
Read More » - 19 June
മാർജാര‍ാസനം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
നട്ടെല്ലിനു പുറകോട്ടു ശരിയായ രീതിയിലുള്ള വളവും അയവും കിട്ടുന്നതുമൂലം ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും നല്ല ഉണർവും ഉന്മേഷവും ഊർജസ്വലതയും കൈവരാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് മാർജാര‍ാസനം.
Read More » - 19 June
കുട്ടികൾക്ക് യോഗ
യോഗ പ്രായമായവർക്ക് മാത്രമല്ല കുട്ടികൾക്കും പരിശീലിക്കാം. ഓർമ്മ ശക്തി, ഏകാഗ്രത, പ്രതിരോധ ശക്തി എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന യോഗയുടെ ഗുണങ്ങൾ
Read More » - 19 June
ധ്യാനം ചെയ്യാനുള്ള ചില മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ അറിയാം
ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ പ്രാപഞ്ചിക വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നു മുക്തമാക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല വഴിയാണ് ധ്യാനം. ധ്യാനം എന്ന് അർഥംവരുന്ന മെഡിറ്റേഷൻ (meditation) എന്ന ഇംഗ്ലീഷ് പദം ലാറ്റിൻഭാഷയിലെ മെഡിറ്റാറി (meditari)…
Read More » - 19 June
വടിവൊത്ത വയറിന് യോഗ
അമിതവണ്ണവും കുടവയറും കുറയ്ക്കുന്നതിനു വളരെ ഫലപ്രദവും ലളിതവും സുഗമവുമായ വ്യായാമപദ്ധതിയാണു യോഗ പരിശീലനം. ഇരുപതു കിലോഗ്രാം അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കില്‍ ഏകദേശം നാലു മാസത്തെ പരിശീലനം കൊണ്ട് ഉചിതമായ ഭാരത്തിലെത്താനാകുന്നു.…
Read More » - 19 June
അമിതവണ്ണവും കുടവയറും കുറയാന്‍ ഭുജംഗാസനം
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് എല്ലാവര്‍ക്കും ഉള്ള ഒരു ആഗ്രമാണ് ഒതുങ്ങിയ അരക്കെട്ടു ആലില വയറും. പലതരം വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്തിട്ടും ആഹാരം നിയന്ത്രിച്ചിട്ടും നമ്മുടെ വയര്‍ പൂര്‍ണമായും കുറയാന്‍ സാധ്യതയില്ല.…
Read More » - 18 June
ചക്കപ്പഴത്തിന്റെ മാന്ത്രിക ഗുണങ്ങള്‍ ഇവ
ചക്കപ്പഴം നമുക്കേവര്‍ക്കും പ്രിയപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. നമ്മുടെ വീട്ടില്‍ ഇവ ധാരാളമായുണ്ടെങ്കിലും ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ കൃത്യമായി അറിയാത്തവരാണ് മിക്കവരും. പഴുത്ത ചക്കച്ചുള തേനില്‍ മുക്കി കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലെ ഞരമ്പുകള്‍ക്ക്…
Read More » - 18 June
യോഗ എങ്ങനെ ചെയ്യാം?
നിങ്ങൾ യോഗ പരിശീലിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നോ? യോഗ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് മനസ്സിലാക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാം.
Read More »