Health & Fitness
- Jun- 2018 -21 June
യോഗ ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് ഈ ഏഴ് കാര്യങ്ങൾ നിർബന്ധമായും ശ്രദ്ധിക്കണം
ജൂണ്‍ 21 അന്താരാഷ്ട്ര യോഗദിനം. യോഗയെ ഒരു ജീവിതചര്യയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും യോഗ ഒരു ശീലമാക്കാന്‍ ഉദ്ദേശിക്കുന്നവര്‍ക്കും അന്താരാഷ്ട്ര യോഗദിനം നല്ലൊരു തുടക്കമായിരിക്കും. അതിനു മുൻപായി ഈ ഏഴ്…
Read More » - 20 June
യോഗ -ദൃശ്യത്തിൽനിന്ന് ദൃഷ്ടാവിലേയ്ക്കുള്ള യാത്ര; ശ്രീശ്രീരവിശങ്കർ
മനുഷ്യാരാശിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ സമ്പത്തായ യോഗ കൃത്യമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസ ക്രമീകരണത്തിലൂടെയും ആസനങ്ങളിലൂടെയും ശരീരത്തിനെയും മനസ്സിനെയും ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന വ്യായാമമുറകൂടിയാണെന്ന് ശ്രീശ്രീരവിശങ്കർ. ‘സ്ഥിരം,സുഖം, ആസനം’ -എന്ന് യോഗാസനങ്ങളെ നിർവ്വചിക്കാറുണ്ട് .സ്ഥിരവും…
Read More » - 20 June
കുടവയർ കുറയ്ക്കാൻ ചില യോഗാസനങ്ങൾ
യോഗ മികച്ചയൊരു വ്യായാമ മുറകൂടിയാണ്. ശരിയായ രീതിയിൽ നിത്യവും അഭ്യസിച്ചാൽ കുടവയർ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അത്തരം ചില യോഗ മുറകളെക്കുറിച്ചു അറിയാം
Read More » - 20 June
ആരും ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ 10 ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്
ഇന്ന് പൊതുവേ എല്ലാവരിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒരു അസുഖമാണ് ഹൃദ്രോഗം. പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവര്‍ക്കും ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകാറുണ്ട് എന്നതാണ് ഞെട്ടിക്കുന്ന ഒന്ന്. എങ്കില്‍പ്പോലും പലരും അതിനെ വേണ്ടത്ര ഗൗനിക്കാറില്ല. എന്നാല്‍…
Read More » - 20 June
ശവാസനം അറിയേണ്ടതെല്ലാം
മാനസിക സംഘർഷം, സമ്മർദം, അസ്വസ്‌ഥത, രക്‌തസമ്മർദം എന്നിവ നിയന്ത്രിച്ചു പൂർണമായും മാറ്റിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശവാസനം
Read More » - 20 June
ഭുജംഗാസനം അറിയേണ്ടതെല്ലാം
സ്ത്രീകളുടെ ആർത്തവ സംബന്ധമായ എല്ലാ ക്രമക്കേടുകളും വേദനയും മാറ്റുന്ന യോഗാസനമാണ് ഭുജംഗാസനം
Read More » - 20 June
മഴക്കാലത്തുണ്ടാകുന്ന ചുമ നിമിഷങ്ങള്‍കൊണ്ട് മാറാന്‍ ഒരു ഒറ്റമൂലി
മഴക്കാലത്ത് പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവര്‍ക്കും ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അസുഖമാണ് ചുമ. പൊതുവേ ചുമ വന്നാല്‍ നമ്മള്‍ കഫ്‌സിറപ്പുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുകയോ അല്ലെങ്കില്‍ നേരെ ആശുപത്രിയിലേക്ക് പോവുകയോ ആണ് ചെയ്യാറ്. Also…
Read More » - 20 June
സുഖപ്രസവത്തിനും കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും യോഗ
പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവര്‍ക്കും പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് യോഗ. എത്ര ചെറിയ പ്രായം മുതല്‍ യോഗ ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയും ഗുണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മനസിനും ലഭിക്കും. ഗര്‍ഭിണികള്‍ ഉള്‍പ്പെടെയുള്ളവര്‍ക്ക് അലര്‍ജിയും…
Read More » - 20 June
അർധചക്രാസനം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
അർധ ചക്രാസന എന്ന പദത്തിന് ചക്രത്തിന്റെ പകുതിഭാഗം എന്നാണ് അർത്ഥം. ശരീരത്തെ പിന്നോട്ടു വളയ്ക്കുന്ന സ്ഥിതിയിലുള്ള അർധചക്രാസനം തുടക്കക്കാർക്ക് വേണ്ടി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്
Read More » - 19 June
ആകാരവടിവ് സ്വന്തമാക്കാൻ വീരഭദ്രാസനം
ആകാരവടിവ് സ്വന്തമാക്കാൻ ഒരു ഉത്തമ വഴിയാണ് വീരഭദ്രാസനം. വീര ഭദ്രാസനം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
Read More » - 19 June
സൂര്യനമസ്‌കാരത്തിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍
നിത്യവും രാവിലെ സൂര്യനെ അഭിമുഖീകരിച്ചു കൊണ്ടാണ് സൂര്യനമസ്‌കാരം ചെയ്യേണ്ടതെന്നു ആചാര്യന്മാർ പറയുന്നു
Read More » - 19 June
മാർജാര‍ാസനം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
നട്ടെല്ലിനു പുറകോട്ടു ശരിയായ രീതിയിലുള്ള വളവും അയവും കിട്ടുന്നതുമൂലം ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും നല്ല ഉണർവും ഉന്മേഷവും ഊർജസ്വലതയും കൈവരാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് മാർജാര‍ാസനം.
Read More » - 19 June
കുട്ടികൾക്ക് യോഗ
യോഗ പ്രായമായവർക്ക് മാത്രമല്ല കുട്ടികൾക്കും പരിശീലിക്കാം. ഓർമ്മ ശക്തി, ഏകാഗ്രത, പ്രതിരോധ ശക്തി എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന യോഗയുടെ ഗുണങ്ങൾ
Read More » - 19 June
ധ്യാനം ചെയ്യാനുള്ള ചില മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ അറിയാം
ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ പ്രാപഞ്ചിക വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നു മുക്തമാക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല വഴിയാണ് ധ്യാനം. ധ്യാനം എന്ന് അർഥംവരുന്ന മെഡിറ്റേഷൻ (meditation) എന്ന ഇംഗ്ലീഷ് പദം ലാറ്റിൻഭാഷയിലെ മെഡിറ്റാറി (meditari)…
Read More » - 19 June
വടിവൊത്ത വയറിന് യോഗ
അമിതവണ്ണവും കുടവയറും കുറയ്ക്കുന്നതിനു വളരെ ഫലപ്രദവും ലളിതവും സുഗമവുമായ വ്യായാമപദ്ധതിയാണു യോഗ പരിശീലനം. ഇരുപതു കിലോഗ്രാം അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കില്‍ ഏകദേശം നാലു മാസത്തെ പരിശീലനം കൊണ്ട് ഉചിതമായ ഭാരത്തിലെത്താനാകുന്നു.…
Read More » - 19 June
അമിതവണ്ണവും കുടവയറും കുറയാന്‍ ഭുജംഗാസനം
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് എല്ലാവര്‍ക്കും ഉള്ള ഒരു ആഗ്രമാണ് ഒതുങ്ങിയ അരക്കെട്ടു ആലില വയറും. പലതരം വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്തിട്ടും ആഹാരം നിയന്ത്രിച്ചിട്ടും നമ്മുടെ വയര്‍ പൂര്‍ണമായും കുറയാന്‍ സാധ്യതയില്ല.…
Read More » - 18 June
ചക്കപ്പഴത്തിന്റെ മാന്ത്രിക ഗുണങ്ങള്‍ ഇവ
ചക്കപ്പഴം നമുക്കേവര്‍ക്കും പ്രിയപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. നമ്മുടെ വീട്ടില്‍ ഇവ ധാരാളമായുണ്ടെങ്കിലും ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ കൃത്യമായി അറിയാത്തവരാണ് മിക്കവരും. പഴുത്ത ചക്കച്ചുള തേനില്‍ മുക്കി കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലെ ഞരമ്പുകള്‍ക്ക്…
Read More » - 18 June
യോഗ എങ്ങനെ ചെയ്യാം?
നിങ്ങൾ യോഗ പരിശീലിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നോ? യോഗ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് മനസ്സിലാക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാം.
Read More » - 18 June
മെഡിറ്റേഷന്റെ ഗുണങ്ങള്‍
മെഡിറ്റേഷന്‍ അഥവാ ധ്യാനം ഇന്ന് സാധാരണ ആളുകള്‍ക്കിടയില്‍ വളരെ സുപരിചിതമായ പദമാണ് ധ്യാനം. യോഗയെ എട്ട് വിഭാഗങ്ങളായാണ് യോഗ ഗുരു പതജ്ഞലി വിഭാവനം ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. യാമം, നിയമം,…
Read More » - 18 June
യോഗയുടെ ഗുണങ്ങള്‍
കൃത്യമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസ ക്രമീകരണത്തിലൂടെയും ആസനങ്ങളിലൂടെയും ശരീരത്തിനെയും മനസ്സിനെയും ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന വ്യായാമമുറയാണ് യോഗ. യോഗയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
Read More » - 18 June
ആർട് ഓഫ് ലിവിങ് സൗജന്യ യോഗ പരിശീലനം : സംസ്ഥാനത്ത് ഒന്നരലക്ഷം പേർക്ക് അവസരം
അന്താരാഷട്ര യോഗ ദിനാചരണത്തിൻറെ ഭാഗമായി ആർട് ഓഫ് ലിവിങ് കേരളയുടെ നേതൃത്വത്തിൽ സംസ്ഥാനവ്യാപകമായി സൗജന്യ യോഗപരിശീലനം .യോഗാ ദിനത്തിന് മുന്നോടിയായി ആഗോള തലത്തിൽ നടക്കുന്ന ശ്രീ ശ്രീ…
Read More » - 18 June
- 18 June
- 18 June
മുടി കൊഴിച്ചില്‍ തടയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില യോഗാസനങ്ങൾ
ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ശുദ്ധിയ്ക്കൊപ്പം ആരോഗ്യ പരമായ പല ഗുണങ്ങളും യോഗ നമുക്ക് പ്രധാനം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. സ്ത്രീ -പുരുഷ ഭേദമെന്യേ അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് മുടി കൊഴിച്ചില്‍. ഇത്നിയന്ത്രിക്കാൻ…
Read More » - 18 June
യോഗയുടെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം
ആരോഗ്യമെന്നത് അത് ശരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യമാണ്. ഇവ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടവയുമാണ്. ഒന്ന് മറ്റേതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശാരീരികാരോഗ്യം. യോഗ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഒരുപോലെ ഗുണം ചെയ്യുന്നു. പുരാണ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ…
Read More »