Health & Fitness
- Jan- 2023 -5 January
വീടുകളില്‍ ഈ ഔഷധച്ചെടികള്‍ അത്യാവശ്യം
വീടുകളില്‍ ഔഷധച്ചെടികള്‍ അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും കുട്ടികളുള്ള വീടുകളിൽ. പട്ടണങ്ങളിലാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ പോലും ചെടിച്ചട്ടിയിലോ, ചാക്കുകളില്‍ മണ്ണുനിറച്ചോ ഇവ വളര്‍ത്താൻ സാധിക്കും. ഔഷധച്ചെടികളില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനം കൃഷ്ണതുളസി തന്നെയാണ്.…
Read More » - 5 January
ഇന്ത്യയില്‍ പ്രമേഹരോഗ പരിശോധന ആരംഭിക്കേണ്ടത് ഈ പ്രായത്തിൽ
ഇന്ത്യയില്‍ പ്രമേഹരോഗ പരിശോധന ഇനി 25 വയസ് മുതല്‍ നടത്തണമെന്ന് വിദഗ്‌ധ സമിതിയുടെ പഠനം. രാജ്യത്തെ വിവിധ പ്രദേശങ്ങളിലായി വിശദമായി നടന്ന പഠനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഇങ്ങനെയൊരു നിര്‍ദ്ദേശം.…
Read More » - 5 January
ദഹനം എളുപ്പമാക്കാൻ തൈര്
ദിവസവും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ അല്‍പം തെെര് കഴിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നുണ്ട്. ട്രീപ്റ്റോപന്‍ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് തെെരില്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തെെര് കഴിക്കുന്നത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.…
Read More » - 5 January
കുട്ടികളില്‍ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കാം
മാതാപിതാക്കള്‍ പലപ്പോഴും കുട്ടിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ്. കുട്ടിയുടെ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതില്‍ ജീവിതരീതിയില്‍ എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് രക്ഷിതാക്കള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുട്ടിക്കാലത്ത് അസ്ഥികള്‍ വലുതും…
Read More » - 5 January
രാവിലെ ഉറക്കമുണരുമ്പോള്‍ തൊണ്ടയടഞ്ഞ് ശബ്ദം ഇടറുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്: മനസിലാക്കാം
This is the reason for when waking up in the morning: let's understand
Read More » - 4 January
രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാം, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ
രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാറുണ്ട്. അതിനാൽ, ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് നിലനിർത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. പലപ്പോഴും ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ തലവേദന, ക്ഷീണം, ശ്വാസതടസം, വേഗത്തിലുള്ള…
Read More » - 4 January
പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഉയരത്തിനനുസരിച്ച് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട തൂക്കം എത്രയെന്ന് പരിശോധിക്കാം
ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ശരിയായ വളർച്ചയ്ക്ക് ഒരാൾ ആരോഗ്യവാനായി ഇരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നമ്മൾ കേട്ടുവളരുന്ന ഒരു കാര്യമുണ്ട്, ‘ആരോഗ്യമാണ് സമ്പത്ത്’. ശരീരം, മനസ്സ്, ആത്മാവ് എന്നിവയുടെ…
Read More » - 4 January
പ്രായം അനുസരിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നോർമൽ അളവ് എത്ര? – അറിയാം
ആളുകൾക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അവരുടെ ആദ്യത്തെ ചോദ്യം ഇതാണ് – അവരുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നോർമലി എത്ര ആയിരിക്കണം ? രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവാണ്…
Read More » - 4 January
താരൻ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണോ ? നാരങ്ങയും വെളിച്ചെണ്ണയും ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കു
ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഉലുവയും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനു മികച്ചതാണ്.
Read More » - 3 January
ഇനി എവിടെനിന്ന് എന്ത് വിശ്വസിച്ച്‌ ആഹാരം കഴിക്കും!! ഭക്ഷ്യ വിഷബാധ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
തണുത്ത ഭക്ഷണം ചൂടാക്കിയതിന് ശേഷം മാത്രം കഴിക്കുക.
Read More » - 3 January
മുട്ടയിലെ വ്യാജനെ തിരിച്ചറിയാൻ
ഇന്ന് എന്തിലും വ്യാജൻ കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കും. അതുപോലെ മുട്ടയിലും വ്യാജനുണ്ട്. മുട്ടയിലെ വ്യാജനെ തിരിച്ചറിയുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം. സാധാരണ മുട്ട തിളക്കമില്ലാത്തതാണ്. മുട്ട പുറമേ നിന്നും നോക്കുമ്പോള്‍…
Read More » - 3 January
അമിതമായി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നവരാണോ? ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഈ അപകടത്തെ തിരിച്ചറിയൂ
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം പേരും. ഏത് പച്ചക്കറിക്ക് ഒപ്പവും ചേർത്ത് കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന സവിശേഷതയും ഉരുളക്കിഴങ്ങിനുണ്ട്. അമിതമായി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നവരാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഈ…
Read More » - 3 January
രാത്രി വൈകി അത്താഴം കഴിക്കുന്നത് ഈ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും
രാത്രി വൈകി അത്താഴം കഴിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ലെന്ന് പഠനം. ദഹനപ്രക്രിയയെ ബാധിക്കുന്നതു മുതൽ ഹൃദയാഘാതം, രക്താതിസമ്മർദ്ദം വരെ ഉണ്ടാകാൻ ഇത് കാരണമാകും. തുർക്കി സർവകലാശാല നടത്തിയ പഠനത്തിൽ…
Read More » - 3 January
കൊളസ്ട്രോള് അല്‍ഷിമേഴ്‌സ്, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി പഠനം
കൊളസ്ട്രോള് അല്‍ഷിമേഴ്‌സ്, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി പഠനം. ലിന്‍ഡ ക്രനിക് ഇന്‍സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോര്‍ ഡൗണ്‍ സിന്ഡ്രോം, യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് കൊളറാഡോ സ്‌കൂള്‍ ഓഫ് മെഡിസിന്‍ എന്നിവയിലെ…
Read More » - 3 January
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കും, ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച തടയും, ഹൃദയത്തെ കാക്കും: അറിയാം ഉള്ളി മാഹാത്മ്യങ്ങൾ
കണ്ണ് നീറിക്കുന്ന ഉള്ളിയെ പലരും ഇഷ്ടപ്പെടാറില്ല. ഉള്ളിയുടെ ഗന്ധം മൂലവും ഒരകലം പാലിക്കുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും. പാചകം ചെയ്യുമ്പോള്‍ സവാളയുടേയും ഉള്ളിയുടേയും പല ഗുണങ്ങളും നഷ്ടമാകുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍…
Read More » - 3 January
കുട്ടികളിലെ അമിതവണ്ണം തടയാം, ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ
പലപ്പോഴും മാറുന്ന ജീവിതശൈലി നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിന് കൃത്യമായ പ്രാധാന്യം നൽകാതെ വരുമ്പോൾ സങ്കീർണ്ണമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് അവ നയിക്കും.…
Read More » - 3 January
ഫാറ്റി ലിവർ ഉള്ളവരാണോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കുക
ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന കരൾ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഫാറ്റി ലിവർ. തുടക്കത്തിൽ ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമാണ് പ്രകടമാകാറുള്ളതെങ്കിലും, പിന്നീട് സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കാറുണ്ട്. ഫാറ്റി ലിവർ ഉള്ളവർ…
Read More » - 2 January
അകാല നരയാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇത് സ്വാഭാവികമായി തടയാൻ ചില എളുപ്പവഴികൾ ഇതാ
പ്രായമാകുന്നതിനെ എല്ലാവരും ഭയക്കുന്നു. ചിലർക്ക് പ്രായമാകുന്നതിന്റെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ഒരു പേടിസ്വപ്നം പോലെയാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. നരച്ച മുടി വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ നേരിട്ടുള്ള…
Read More » - 2 January
പുതുവർഷത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ലളിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണരീതികൾ
ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും, കൂടാതെ മാനസികാവസ്ഥയും…
Read More » - 2 January
ക്യാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ആപ്പിൾ
ഒട്ടേറെ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് ആപ്പിൾ. ദിവസം ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഡോക്ടറെ അകറ്റുമെന്നാണ് ചൊല്ല്‌. ആപ്പിള്‍ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ക്യാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ സാധിക്കും. ആപ്പിളിലുള്ള ഫ്‌ളവനോയിഡ് അര്‍ബുദകോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ച…
Read More » - 2 January
അമിത മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണം ഇവയുടെ കുറവ്
മുടികൊഴിച്ചിൽ പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനവും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തിലെ വ്യത്യാസവും മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. വിറ്റാമിന്‍ എ, ബി 12, ഡി, സി എന്നിവയുടെ കുറവ്…
Read More » - 2 January
അത്താഴം എപ്പോഴാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയാമോ?
അത്താഴം എപ്പോഴാണ് കഴിക്കേണ്ടത് എന്ന് ആർക്കെങ്കിലും അറിയാമോ? പ്രായമായവർ പറയും അത്താഴം ഏഴ് മണിയോടെ കഴിക്കണം എന്ന്. എന്നാല്‍, അതിന്‍റെ കാരണം ആരെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?. നേരത്തെ അത്താഴം…
Read More » - 2 January
സെക്‌സ് ജീവിതം മികച്ചതാക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ
മികച്ച സെക്‌സ് ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം. അതിലൊന്നാണ് മാതളനാരങ്ങ. മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ നൈട്രിക് ഓക്‌സൈഡിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉദ്ധാരണ…
Read More » - 2 January
വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
ഇന്ന് കുടവയര്‍ സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ഒരുപോലെ കണ്ടു വരുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഇന്നത്തെ നമ്മുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങള്‍ തന്നെയാണ്. പലരും ഇത് സൗന്ദര്യ…
Read More » - 2 January
നടുവേദന മാറാൻ മഞ്ഞൾ
നടുവേദന ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ഇതിന് ചില പരിഹാരമാർഗങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെയുണ്ട്. അവ എന്തെന്ന് നോക്കാം. മഞ്ഞള്‍ നടുവേദന മാറാന്‍ നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. ഇതിലെ കുര്‍കുമിന്‍…
Read More »