Health & Fitness
- Jan- 2023 -2 January
അകാല നരയാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇത് സ്വാഭാവികമായി തടയാൻ ചില എളുപ്പവഴികൾ ഇതാ
പ്രായമാകുന്നതിനെ എല്ലാവരും ഭയക്കുന്നു. ചിലർക്ക് പ്രായമാകുന്നതിന്റെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ഒരു പേടിസ്വപ്നം പോലെയാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. നരച്ച മുടി വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ നേരിട്ടുള്ള…
Read More » - 2 January
പുതുവർഷത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ലളിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണരീതികൾ
ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും, കൂടാതെ മാനസികാവസ്ഥയും…
Read More » - 2 January
ക്യാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ആപ്പിൾ
ഒട്ടേറെ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് ആപ്പിൾ. ദിവസം ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഡോക്ടറെ അകറ്റുമെന്നാണ് ചൊല്ല്‌. ആപ്പിള്‍ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ക്യാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ സാധിക്കും. ആപ്പിളിലുള്ള ഫ്‌ളവനോയിഡ് അര്‍ബുദകോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ച…
Read More » - 2 January
അമിത മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണം ഇവയുടെ കുറവ്
മുടികൊഴിച്ചിൽ പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനവും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തിലെ വ്യത്യാസവും മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. വിറ്റാമിന്‍ എ, ബി 12, ഡി, സി എന്നിവയുടെ കുറവ്…
Read More » - 2 January
അത്താഴം എപ്പോഴാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയാമോ?
അത്താഴം എപ്പോഴാണ് കഴിക്കേണ്ടത് എന്ന് ആർക്കെങ്കിലും അറിയാമോ? പ്രായമായവർ പറയും അത്താഴം ഏഴ് മണിയോടെ കഴിക്കണം എന്ന്. എന്നാല്‍, അതിന്‍റെ കാരണം ആരെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?. നേരത്തെ അത്താഴം…
Read More » - 2 January
സെക്‌സ് ജീവിതം മികച്ചതാക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ
മികച്ച സെക്‌സ് ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം. അതിലൊന്നാണ് മാതളനാരങ്ങ. മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ നൈട്രിക് ഓക്‌സൈഡിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉദ്ധാരണ…
Read More » - 2 January
വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
ഇന്ന് കുടവയര്‍ സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ഒരുപോലെ കണ്ടു വരുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഇന്നത്തെ നമ്മുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങള്‍ തന്നെയാണ്. പലരും ഇത് സൗന്ദര്യ…
Read More » - 2 January
നടുവേദന മാറാൻ മഞ്ഞൾ
നടുവേദന ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ഇതിന് ചില പരിഹാരമാർഗങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെയുണ്ട്. അവ എന്തെന്ന് നോക്കാം. മഞ്ഞള്‍ നടുവേദന മാറാന്‍ നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. ഇതിലെ കുര്‍കുമിന്‍…
Read More » - 2 January
ഗർഭകാലത്ത് യോഗ ചെയ്താൽ ഇങ്ങനെയും ചില ഗുണങ്ങളുണ്ട്
ഗർഭകാലത്ത് ശരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ അനിവാര്യമാണ്. ഇവ നേടുന്നതിന് യോഗ സഹായകരമാണ്. ചില ലഘുവായ വ്യായാമമുറകള്‍ ഗര്‍ഭകാലത്തെ അസ്വസ്ഥതകള്‍ അകറ്റാനും സുഖപ്രസവത്തിനും സഹായകമാണ്. ഏകപാദാസനം,…
Read More » - 1 January
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തേണ്ടത് ഏറ്റവും അനിവാര്യമായ കാര്യമാണ്. മാറുന്ന ജീവിതശൈലിയിൽ സ്മാർട്ട്ഫോണുകളുടെയും, ലാപ്ടോപ്പുകളുടെയും അമിത ഉപയോഗം കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. എന്നാൽ,…
Read More » - 1 January
ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴിക്കൂ, ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്
മിക്ക ആളുകളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന റൂട്ട് പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും, അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആന്റി- ഓക്സിഡന്റുകളുടെ കലവറയായ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്…
Read More » - 1 January
പുതിനയിലയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം
ധാതുക്കൾക്കൊപ്പം, വിറ്റാമിൻ-സിയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് പുതിന. ആയുർവേദ പ്രകാരം പുതിനയെ കാർമിനേറ്റീവ് സസ്യമായി കണക്കാക്കുന്നു. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഓക്കാനം, അസിഡിറ്റി എന്നിവയിൽ നിന്നും പുതിന ആശ്വാസം നൽകുന്നു. പുതിനയില…
Read More » - 1 January
ബിപി കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയൂ
പലപ്പോഴും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ കുറിച്ചാണ് ചർച്ച ചെയ്യാറുള്ളതെങ്കിലും, അതുപോലെതന്നെ അപകടകരമായ ഒന്നാണ് ബിപി കുറയുന്നതും. രക്തസമ്മർദ്ദം 90/60 ലും താഴെ വരുമ്പോഴാണ് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ എന്ന രോഗാവസ്ഥ ഉണ്ടാവുന്നത്.…
Read More » - 1 January
‘ബ്രെയിന്‍ സ്ട്രോക്ക്’, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം
മഞ്ഞുകാലം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ പല വിധത്തില്‍ ബാധിക്കും. തണുത്ത മാസങ്ങളില്‍ താപനില കുറയുന്നത് ഹൃദയത്തില്‍ അപ്രതീക്ഷിതമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുമെന്നും മസ്തിഷ്‌കാഘാത സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍…
Read More » - 1 January
വയാഗ്രയേക്കാൾ കാര്യക്ഷമതയിൽ മികച്ചത്!! കാടമുട്ട പുരുഷന്മാർക്ക് ഉത്തമം
കാടമുട്ട ഒരു നല്ല കരുത്തുറ്റ ഉത്തേജകമാണ്
Read More » - Dec- 2022 -31 December
കറിവേപ്പില പതിവായി കഴിക്കാറുണ്ടോ ? അറിയാം അത്ഭുതങ്ങൾ
കറിവേപ്പില കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ അളവും കുറയ്ക്കുന്നു.
Read More » - 31 December
ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാണോ? പുതിന വെള്ളം കുടിക്കൂ
ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളും നേരിടുന്ന ഒന്നാണ് ദഹന പ്രശ്നം. അതിനാൽ, പലപ്പോഴും ഇഷ്ട ആഹാരങ്ങളോട് ‘നോ’ പറയേണ്ട അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഒട്ടനവധി ഒറ്റമൂലികൾ…
Read More » - 30 December
തണുപ്പ് കാലത്ത് ദഹന പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നതിന് പിന്നിലെ അഞ്ച് കാരണങ്ങള്‍
പലപ്പോഴും വ്യായാമമില്ലായ്മ, ഉറക്കക്കുറവ്, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, തുടങ്ങിയവ ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നു. മലബന്ധം, വയറിളക്കം, ഗ്യാസ് ഇവയെല്ലാം ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് ഉദാഹരണമാണ്. ഇവയ്ക്കെല്ലാം പരിഹാരമെന്നത്…
Read More » - 29 December
തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി ഇഞ്ചി: ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാം
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വിവിധ സംസ്കാരങ്ങളിൽ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഔഷധ ഗുണങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ഇഞ്ചി. ഇത് പ്രകൃതിദത്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്. കൂടാതെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ഇത് തൊണ്ടവേദന ഉൾപ്പെടെയുള്ള…
Read More » - 29 December
കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ ? അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
കാരറ്റ് കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ സ്തനാർബുദം ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ
Read More » - 29 December
മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ
പ്രായമാകുമ്പോൾ പലരുടെയും മുഖത്ത് ചുളിവുകൾ രൂപപ്പെടാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പ്രായാധിക്യത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ തന്നെയാണ്. എന്നാൽ, ഭക്ഷണകാര്യങ്ങളിൽ ഒരൽപ്പം ശ്രദ്ധ നൽകിയാൽ, പ്രായമാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന…
Read More » - 29 December
കരളിന്റെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കാം
ശരീരത്തിലെ പ്രധാന അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കരൾ. ദഹനപ്രക്രിയയും മറ്റും സുഗമമാക്കാൻ കരൾ നിർണായക പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്. കൂടാതെ, രക്തത്തിൽ നിന്ന് വിഷ വസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യാനും, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ…
Read More » - 29 December
വായിലെ ദുർഗന്ധം നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇതാ പരിഹാരം
തുളസിയിലയിട്ടു തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം ഇടയ്ക്കൊക്കെ വായിൽ കൊള്ളുന്നതും നല്ലതാണ്.
Read More » - 29 December
കുട്ടികളിലെ ദന്ത ശുചിത്വം ഉറപ്പുവരുത്താം, ഇക്കാര്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കൂ
പല്ലുകൾ രൂപപ്പെടുന്ന പ്രായത്തിൽ തന്നെ കുട്ടികളുടെ ദന്ത ശുചിത്വം ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ പാൽപല്ലുകളാണ് കുട്ടികൾക്ക് വരുന്നതെങ്കിലും, ആ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ ദന്ത ശുചിത്വം പാലിക്കണം.…
Read More » - 29 December
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങളോട് ‘നോ’ പറയൂ
ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ. പലപ്പോഴും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള താൽപ്പര്യവും കുറയാറുണ്ട്. വീര്യംകൂടിയ ദഹനരസങ്ങളും പകുതി ദഹിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും തിരികെ തെറ്റായ…
Read More »