Health & Fitness
- Mar- 2023 -23 March
കരളിലെ ടോക്‌സിനുകളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ നാരങ്ങ
ജീവകങ്ങളുടേയും ധാതുക്കളുടേയും കലവറയാണ് നാരങ്ങ. സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിലും ആരോഗ്യകാര്യത്തിലും നാരങ്ങ ഒഴിച്ചു കൂട്ടാനാകാത്ത ഘടകമാണ്. ജീവകം സി നാരങ്ങായിൽ വലിയൊരളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിലെ മറ്റൊരു ഘടകമായ ജീവകം ബി…
Read More » - 23 March
മഞ്ഞൾച്ചായ വെറും വയറ്റില്‍ കുടിയ്ക്കൂ : ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
ടര്‍മറിക് ടീ അഥവാ മഞ്ഞള്‍ച്ചായ തടി കുറയ്ക്കാൻ ഉത്തമമാണ്. വളരെ എളുപ്പത്തില്‍ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒരു പാനീയമാണിത്. ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം. നാലു ടീസ്പൂണ്‍ തേന്‍, അര…
Read More » - 23 March
സോപ്പ് തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം
ജീവിത സാഹചര്യം പൊടിയിലൂടെയും അണുക്കളിലൂടെയും കടന്നു പോവുന്ന ഈ കാലഘട്ടത്തില്‍ രണ്ടു നേരവും സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് തന്നെ കുളിക്കേണ്ടി വരും. സോപ്പ് തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായ കുറേ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.…
Read More » - 23 March
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കാൻ ബ്രോക്കോളി
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഏറെ ഘടകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പച്ചക്കറിയാണ് ബ്രോക്കോളി. ലിംഫോമ, മെറ്റാസ്റ്റിക് ക്യാന്‍സര്‍, ബ്രെസ്റ്റ് ക്യാന്‍സര്‍, പ്രൊസ്റ്റേറ്റ് ക്യാന്‍സര്‍ എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ബ്രോക്കോളി ഉത്തമമാണ്. രക്തത്തിലെ ചീത്ത…
Read More » - 23 March
ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒഴിവാക്കണം
ചില അസുഖങ്ങള്‍ക്ക് മരുന്ന് കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. അവ കൂട്ടിക്കലര്‍ത്തി കഴിയ്ക്കുന്നത് വിപരീതഫലം ചെയ്യുമെന്നതിനാലാണ് ഇത്. കൊളസ്ട്രോളിന് മരുന്ന് കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ മുന്തിരിങ്ങയും ഗ്രെയ്പ്പ്…
Read More » - 23 March
പല്ലിലെ നിറവ്യത്യാസത്തിന് പിന്നിൽ
നല്ല വെളുത്ത പല്ലുകള്‍ സൗന്ദര്യത്തിനു മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമാണ്. പലരുടേയും പല്ലുകളില്‍ പല പ്രശ്‌നങ്ങളുമുണ്ടാകും. പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുടേയും സൂചനകള്‍ കൂടിയായിരിയ്ക്കും ഇത്തരം നിറം മാറ്റങ്ങളും പാടുകളുമെല്ലാം. ചിലരുടെ…
Read More » - 23 March
അമിതമായ മധുരപ്രിയമുണ്ടോ? കുറയ്ക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
ഭക്ഷണമേശയിലോ ബേക്കറികളിലെ ചില്ലലമാരകളിലോ മധുരപലഹാരങ്ങള്‍ കാണുന്ന സമയത്ത് കൊതി തോന്നുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ കൂടുതല്‍ ആളുകളും. എന്നാല്‍, ശരിയായി ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് കൊണ്ടാണ് ഇത്തരത്തില്‍ മധുരപലഹാരങ്ങളോടു ആര്‍ത്തി തോന്നുന്നതെന്ന്…
Read More » - 22 March
ഈ പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും: മനസിലാക്കാം
പ്രകൃതിദത്തമായ നിരവധി ഔഷധസസ്യങ്ങളുണ്ട്. ഈ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പേരുകേട്ടതാണ്. 1. അശ്വഗന്ധ- കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ അശ്വഗന്ധ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ…
Read More » - 22 March
ഭക്ഷണ ശേഷം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നവർ അറിയാൻ
ഭക്ഷണം പോലെത്തന്നെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒന്നാണ് വെള്ളവും. ഭക്ഷണശേഷം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതു മിക്കവാറും പേരുടെ ശീലമാണ്. ഭക്ഷണത്തിനു മുന്‍പ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കണോ, ഇടയില്‍ കുടിയ്ക്കണോ, ശേഷം കുടിയ്ക്കണോ…
Read More » - 22 March
എണ്ണമയമുള്ള ചര്‍മ്മത്തിന് പരിഹാരം കാണാൻ കടലമാവ്
മുഖത്തിന് നിറവും തിളക്കവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ഇത്തരം മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ പ്രകൃതിദത്തമാണെങ്കില്‍ അതിന്റെ ഗുണം ഇരട്ടിയാവുകയാണ് ചെയ്യുക എന്നതാണ് സത്യം. കടലമാവ് ഇത്തരത്തില്‍ സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിന്…
Read More » - 22 March
പാചകത്തിനായി എണ്ണ വീണ്ടും വീണ്ടും ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
പാചകത്തിനായി എണ്ണ വീണ്ടും വീണ്ടും ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കരുത്. സാധാരണ എല്ലാവരും ഒരിക്കല്‍ ചൂടാക്കിയ എണ്ണ പാചകത്തിനായി ഉപയോഗിക്കലാണ് പതിവ്. പാചകശേഷം ബാക്കിവരുന്ന എണ്ണ പാത്രത്തിലേക്ക് ഒഴിച്ചു സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കാറുണ്ട്.…
Read More » - 22 March
വായ്പ്പുണ്ണ് മാറാൻ നാരങ്ങാനീര്
ആരോഗ്യ സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് നാരങ്ങ. നാരങ്ങ കൊണ്ട് പല രോഗങ്ങളേയും രോഗാവസ്ഥകളേയും ഫലപ്രദമായി നേരിടാം. മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിന് നാരങ്ങ മികച്ചതാണ്. നാരങ്ങാനീര് മുടിയില്‍ തേച്ച്…
Read More » - 22 March
അസിഡിറ്റി വയറിനെ ബാധിയ്‌ക്കാതിരിയ്‌ക്കാന്‍ പാൽ കുടിയ്ക്കേണ്ടതിങ്ങനെ
പാലില്‍ അല്‍പം ശര്‍ക്കര ചേര്‍ത്തു കുടിയ്ക്കുന്നത് പല തരത്തിലുളള ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്. പാലിന്റെ അസിഡിറ്റി വയറിനെ ബാധിയ്‌ക്കാതിരിയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നൊരു വഴിയാണിത്‌. വയര്‍ തണുപ്പിയ്‌ക്കാന്‍ ശര്‍ക്കര നല്ലതാണ്.…
Read More » - 21 March
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദേഷ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും
ഭക്ഷണം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിയ്ക്കുമെന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം തന്നെ നമ്മുടെ മനസിനെയും സ്വഭാവത്തെയും ഭക്ഷണം സ്വാധീനിയ്ക്കും. ദേഷ്യം, കോപം എന്നിവ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പലതരം ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. എരിവും…
Read More » - 21 March
കുടല്‍സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും ദഹന പ്രശ്നങ്ങളും അകറ്റാൻ തൈര്
പാലും പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങളും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണകരമാണ്. അതില്‍ തന്നെ തൈരിന്റെ കാര്യം പറയുകയും വേണ്ട. തൈരിന്റെ പത്ത് ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാം. 1. വെറും ഒരു പാത്രം…
Read More » - 21 March
ഈ അരി ക്യാൻസറിനെ തടയാൻ സഹായിക്കും
പരമ്പരാഗത അരി ഇനങ്ങള്‍ക്ക് ക്യാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ കഴിയുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍. മൂന്ന് പരമ്പരാഗത ഇനങ്ങള്‍ക്കാണ് ക്യാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്. ഗത്വാന്‍, മഹാരാജി, ലൈച്ച എന്നീ അരി ഇനങ്ങള്‍ക്കാണ്…
Read More » - 21 March
ഇരട്ടകുട്ടികൾ ജനിക്കുന്നതിന് പിന്നിൽ
ഒട്ടുമിക്ക ദമ്പതിമാരുടെയും ഏറ്റവും വലിയ ആഗ്രഹമായിരിക്കും ഇരട്ടക്കുട്ടികള്‍. പലരും അത് ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അത് എല്ലാവര്‍ക്കും സഫലമാകാറില്ല. എണ്‍പത് ഗര്‍ഭിണികളില്‍ ഒരാള്‍ക്ക് എന്ന നിലയിലാണ് ഇരട്ടക്കുട്ടികള്‍ ജനിക്കുന്നത്. ഇരട്ടക്കുട്ടികള്‍…
Read More » - 21 March
പാൽ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
നമുക്കെല്ലാവര്‍ക്കുമുള്ള ഒരു തെറ്റായ ധാരണയാണ് പാല് കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന വസ്തുത. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, കുട്ടികള്‍ക്കുമെല്ലാം നമ്മള്‍ പാല് നിര്‍ബന്ധിച്ച് നല്‍കാറുണ്ട്. നമുക്കിടയില്‍ പലരും രാവിലെയും വൈകുന്നേരങ്ങളിലും…
Read More » - 20 March
തടി കുറയ്ക്കാന്‍ പറ്റിയ മാസം അറിയാമോ?
തടി കുറയ്ക്കാന്‍ വേണ്ടി നെട്ടോട്ടമോടുന്നവരാണ് ഇന്നത്തെ തലമുറ. എന്തൊക്കെ വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്താലും എത്ര ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിച്ചാലും പലരിലും അമിതവണ്ണം കുറയാറില്ല. അത്തരത്തില്‍ വിഷമിച്ചിരിക്കുന്നവര്‍ക്കൊരു സന്തോഷവാര്‍ത്തയിതാ. പുതിയ പഠനം…
Read More » - 20 March
അമിത വണ്ണമുള്ളവരില്‍ മറവി രോഗത്തിന് സാധ്യത : പഠനങ്ങൾ പറയുന്നതിങ്ങനെ
പണ്ട് വാര്‍ദ്ധക്യത്തിലേക്ക് കയറുന്നവരില്‍ കണ്ടു വരുന്ന പ്രശ്‌നമായിരുന്നു മറവിരോഗം. എന്നാല്‍, ഇന്ന് ഇത് പ്രായഭേദമന്യേ ആര്‍ക്ക് വേണമെങ്കിലും ഉണ്ടാകാമെന്ന നിലയിലേക്ക് വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അതുപോലെ തന്നെ, മിക്കവര്‍ക്കും ഉള്ള…
Read More » - 20 March
മുടി കൊഴിച്ചിൽ മാറാൻ കറ്റാർ വാഴ ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കൂ
മുഖം എത്ര ഭംഗിയുള്ളതാണെങ്കിലും മുടിയില്ലെങ്കില്‍ നമുക്ക് എപ്പോഴും സൗന്ദര്യം കുറവായി മാത്രമേ തോന്നുകയുള്ളൂ. ഏതൊരു പെണ്ണിന്റെയും സൗന്ദര്യം അവളുടെ ഇടതൂര്‍ന്ന മുടിയാണ്. എന്നാല്‍, ഇന്ന് എല്ലാ സ്ത്രീകളും…
Read More » - 19 March
പുരുഷന്മാരിലെ വന്ധ്യത തടയാൻ ഈ മാർഗ്ഗങ്ങൾ പിന്തുടരാം
സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും വന്ധ്യതാ കേസുകൾ വർധിക്കുന്നതായി ഡോക്ടർമാരും ആരോഗ്യപ്രവർത്തകരും ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഇതിന് കാരണം പ്രധാനമായും മാറിയ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളാണ്. ജീവിതശൈലി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ വന്ധ്യതയെ…
Read More » - 19 March
പ്രാതല്‍ ഒഴിവാക്കുന്നവരും 10 മണിക്ക് ശേഷം കഴിക്കുന്നവരും അറിയാൻ
പല കാരണങ്ങള്‍കൊണ്ട് നാം പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയും കൃത്യമായ സമയത്ത് കഴിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. എന്നാല്‍, അത് ഒരിക്കലും നല്ലതല്ല. കാരണം അന്നത്തെ നമ്മുടെ ദിവസം എങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് നമ്മുടെ…
Read More » - 19 March
ക്യാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ സ്ട്രോബറി
എല്ലാവരും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പഴമാണ് സ്ട്രോബറി. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറെ ആവശ്യമുള്ള വിറ്റാമിന്‍ സി സ്ട്രോബറിയില് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദിവസവും രണ്ട് സ്ട്രോബറി വെച്ച് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.…
Read More » - 18 March
യൗവ്വനം കാത്ത് സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ആന്റി-ഏജിംഗ് പോഷകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക
ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. മുട്ട, പച്ചക്കറികൾ, പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ഗോതമ്പ്, ബ്രൗൺ റൈസ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും…
Read More »