Health & Fitness
- Oct- 2022 -24 October
അത്താഴം എപ്പോഴാണ് കഴിക്കേണ്ടത് ?
അത്താഴം എപ്പോഴാണ് കഴിക്കേണ്ടത് എന്ന് ആർക്കെങ്കിലും അറിയാമോ? പ്രായമായവർ പറയും അത്താഴം ഏഴ് മണിയോടെ കഴിക്കണം എന്ന്. എന്നാല്‍, അതിന്‍റെ കാരണം ആരേലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?. നേരത്തെ അത്താഴം…
Read More » - 24 October
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് തയ്യാറാക്കാം കുട്ടികൾക്ക് പ്രിയങ്കരമായ പനീര്‍ ചപ്പാത്തി റോള്‍സ്
കുട്ടികള്‍ ഒരുപോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു വിഭവമാണ് പനീര്‍ ചപ്പാത്തി റോള്‍സ്. കുറഞ്ഞ സമയം കൊണ്ട് രുചികരമായ രീതിയില്‍ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് പനീര്‍ ചപ്പാത്തി റോള്‍സ്. ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നത്…
Read More » - 23 October
യൂറിക് ആസിഡ് തടയാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
എന്താണ് യൂറിക് ആസിഡ് ? മനുഷ്യരില്‍ പ്യൂരിന്‍ എന്ന പ്രോട്ടീനിന്റെ ദഹനപ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായി ലഭിക്കുന്ന അന്തിമ ഉല്‍പന്നമാണ് യൂറിക് ആസിഡ്. ഈ പ്രക്രിയയില്‍ എന്തെങ്കിലും തടസ്സം വരുമ്പോൾ…
Read More » - 23 October
കൂര്‍ക്കംവലിയ്ക്ക് പിന്നിൽ
ആണ്‍-പെണ്‍ ഭേദമില്ലാതെ നമ്മളെയെല്ലാം പിടികൂടുന്ന ഒന്നാണ് കൂര്‍ക്കംവലി. സുഖകരമല്ലാത്ത ഉറക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ് കൂര്‍ക്കംവലി. പ്രായം, ഭാരം, ആരോഗ്യസ്ഥിതി, സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങള് എന്നിവയെല്ലാം കൂര്‍ക്കംവലിക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ ചില…
Read More » - 23 October
കഴുത്തിലെ കറുപ്പ് നിറം മാറാൻ ഒലീവ് ഓയില്‍
ഒലീവ് ഓയില്‍ ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിന് മികച്ച ഒന്നാണ്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് ധാരാളമടങ്ങിയ ഒലീവ് ഓയില്‍ മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നത് ചുളിവുകളും കറുപ്പും അകറ്റും. മുഖക്കുരു, കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുത്ത…
Read More » - 23 October
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ
നല്ല ഉറക്കം എന്നത് നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. ഇന്ന് പലര്‍ക്കും നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാറില്ല. സ്‌ട്രെസ്, ജോലിയിലെ ആശങ്ക, വീട്ടിലെ പ്രശ്നങ്ങള് എന്നിവയാണ് പലരുടെയും നല്ല ഉറക്കം…
Read More » - 22 October
ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അറിയാം
ഇന്ന് കൂടുതല്‍ ആളുകളിലും ടൈപ്പ് -2 പ്രമേഹമാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. ഇന്‍സുലിന്‍ ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങള്‍ ശരീരത്തില്‍ ആവശ്യത്തിന് ഇന്‍സുലിന്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കാതെ വരുമ്പോഴാണ് ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ…
Read More » - 22 October
ആസ്തമ തടയാൻ
ശ്വസനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന അവസ്ഥയായ ആസ്തമ പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അണുബാധ, വൈകാരികത, കാലാവസ്ഥ, മലിനീകരണം, ചില മരുന്നുകള്‍ എന്നിവ ആസ്തമ ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്. പുരുഷന്മാരില്‍ ചെറുപ്രായത്തിലും…
Read More » - 22 October
ചര്‍മം ചുളിവില്ലാതെ സംരക്ഷിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
ചുളിവില്ലാതെ ചർമം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് വീട്ടിൽ തന്നെ എന്തൊക്കെ മാർഗങ്ങളുണ്ടെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. അത്തരത്തിൽ വീട്ടിൽ ലഭ്യമായ ഒന്നാണ് തേൻ. സ്വാഭാവിക മധുരമായ തേന്‍ ആരോഗ്യത്തിനും ചര്‍മ സൗന്ദര്യത്തിനും…
Read More » - 22 October
നടത്തം വ്യായാമത്തിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നവര്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക
വണ്ണം കുറയ്ക്കണമെങ്കില്‍ പതിവായ വ്യായാമം ആവശ്യമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. ഇതിന് ചിലര്‍ ജിമ്മിലോ ഫൈറ്റ് ക്ലബ്ബുകളിലോ പോയി വര്‍ക്കൗട്ടോ മാര്‍ഷ്യല്‍ ആര്‍ട്‌സോ എല്ലാം ചെയ്യും. മറ്റ് ചിലരാകട്ടെ വീട്ടില്‍…
Read More » - 21 October
രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് ഇഞ്ചി വെള്ളം കുടിക്കൂ : അറിയാം ഗുണങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ് ഇഞ്ചി. അതുപോലെ, പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും പരിഹാരം നൽകുന്ന ഒറ്റമൂലിയാണ് ഇഞ്ചി. ദിവസവും ഒരു കഷണം ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറക്കും.…
Read More » - 21 October
വയറിളക്കം തടയാൻ
വയറിളക്കത്തിന് കാരണങ്ങൾ പലതാകാം. ആഹാരത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങള് കൊണ്ടും ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള് കൊണ്ടും വയറിളക്കം വരും. ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കില്‍ വൈറല്‍ ഇന്‍ഫെക്ഷന്‍, ഭക്ഷ്യവിഷബാധ, വയറ്റിലെ വിരകള്‍, ദഹന സംബന്ധമായ…
Read More » - 21 October
വയറിലുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ ജീരക വെള്ളം
ജീരക വെള്ളത്തിന് ഒട്ടേറെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ജീരക വെള്ളത്തിലുള്ള പലതരം ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഒരുവിധപ്പെട്ട എല്ലാ വിഷാംശങ്ങളെയും പുറന്തള്ളുന്നതില്‍ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. വയറുവേദനയെയും ഗ്യാസിന്റെ…
Read More » - 21 October
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിറുത്താൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്യൂ
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിറുത്താനായി ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി. അതിലൊന്നാണ് ആരോഗ്യപൂര്‍ണമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുക എന്നത്. ല്യൂട്ടിന്‍, സിയാക്സാന്തിന്‍, ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍, സിങ്ക്, വിറ്റാമിന്‍ എ, സി,…
Read More » - 21 October
മുട്ടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങളറിയാം
നമ്മുടെ മനുഷ്യശരീരത്തെ താങ്ങി ഭാരം മുഴുവന്‍ ചുമക്കുന്നത് കാല്‍മുട്ടുകളാണ്. നടക്കുമ്പോള്‍, ഓടുമ്പോള്‍, പടികയറുമ്പോള്‍ തുടങ്ങിയ സന്ദര്‍ഭങ്ങളിലെല്ലാം ശരീരത്തിന്റെ പലമടങ്ങ് ഭാരമാണ് മുട്ടുകള്‍ താങ്ങുക. ഇത്തരം സമ്മര്‍ദ്ദങ്ങളെ സ്വാഭാവികമായി…
Read More » - 21 October
മുടി ഇടതൂർന്ന് വളരാൻ അവക്കാഡോ ഓയിൽ ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കൂ
മുടിയുടെ ആരോഗ്യം പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിത ശൈലിയിൽ പലപ്പോഴും മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യം കൊടുക്കാത്തവരാണ് ഭൂരിഭാഗം പേരും. മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാനും താരൻ അകറ്റാനും…
Read More » - 21 October
തലയിലെ താരന്‍ കളയാന്‍ ആവണക്കെണ്ണ
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും ഏറെ സഹായകമാണ് ആവണക്കെണ്ണ. വീട്ടുവൈദ്യത്തിന്റെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണിത്. പലതരം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് ചികിത്സിക്കുവാനും ആവണക്കെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി…
Read More » - 21 October
ഉപ്പൂറ്റിവേദനയ്ക്ക് പരിഹാരം കാണാൻ
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് കാല്‍പാദങ്ങള്‍ക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും. മിക്കവർക്കും പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരഭാരം കൂടുതൽ ഉള്ളവരിൽ ഇന്ന് കണ്ടുവരുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് ഉപ്പൂറ്റിവേദന…
Read More » - 21 October
കാത്സ്യകുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അറിയാം
ശരീരത്തിലെ കാത്സ്യകുറവ് നിസാര പ്രശ്നമല്ല. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്ന അസ്വസ്ഥതകളില്‍ ഒന്നാണ് പലപ്പോഴും കാത്സ്യം കുറയുന്നത്. അതിനാൽ, ഇതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നാം…
Read More » - 21 October
കുട്ടികളുള്ള വീടുകളില്‍ ഇത് അത്യാവശ്യം
കുട്ടികളുള്ള വീടുകളില്‍ ഈ ഔഷധച്ചെടികള്‍ തീർച്ചയായും ആവശ്യമാണ്. പട്ടണങ്ങളിലാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ പോലും ചെടിച്ചട്ടിയിലോ, ചാക്കുകളില്‍ മണ്ണു നിറച്ചോ ഇവ വളര്‍ത്താൻ സാധിക്കും. ഔഷധച്ചെടികളില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനം കൃഷ്ണതുളസി…
Read More » - 21 October
മധ്യവയസ്കരിലെ മുഖക്കുരുവിന്റെ കാരണമറിയാം
ഇന്ന് കൗമാരപ്രായക്കാരിലെ പോലെ തന്നെ മധ്യവയസ്കരായ ചില സ്ത്രീകൾക്കും മുഖക്കുരു മനഃപ്രയാസം ഉണ്ടാക്കുന്നു. മുഖക്കുരു കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നത് എണ്ണമയം നിറഞ്ഞ ചര്‍മ്മമുള്ളവരിലാണ്. പുരുഷഹോര്‍മോണിന്റെ അളവ് കൂടുതലായി കാണുന്ന…
Read More » - 21 October
മുടി സ്‌ട്രെയിറ്റ് ചെയ്യാന്‍ കെമിക്കല്‍ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍, ഗര്‍ഭാശയ അര്‍ബുദത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ട്
മുടി സ്‌ട്രെയിറ്റ് ചെയ്യാന്‍ കെമിക്കല്‍ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ഗര്‍ഭാശയ അര്‍ബുദത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ട്. നാഷണല്‍ ഇന്‍സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെല്‍ത്തിന്റെ പുതിയ പഠനത്തില്‍ ഇത്തരം…
Read More » - 20 October
ഗർഭകാലത്തെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്
ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ ഗർഭകാലം മുഴുവൻ പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും അനുഭവിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം ഗർഭിണികളെ മാത്രമല്ല അവരുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെയും ബാധിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം കുട്ടിയുടെ…
Read More » - 20 October
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ? ഈ പാനീയം പരീക്ഷിക്കൂ
ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അമിതഭാരം. വ്യായാമം ഇല്ലായ്മയും, ക്രമരഹിതമായ ആഹാര രീതിയും ശരീരഭാരം കൂടാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്. അമിതവണ്ണമുള്ളവർ കൃത്യമായ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നതിനോടൊപ്പം പോഷക…
Read More » - 20 October
ജോലിയിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ മനസിലാക്കാം
ജോലി സമയത്ത് സമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആ സമയത്ത് സിഗ്നലുകൾ നൽകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ശാന്തമായി…
Read More »