Health & Fitness
- Jan- 2023 -6 January
ശൈത്യകാലത്ത് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ
മാറിവരുന്ന കാലാവസ്ഥ നമ്മുടെ ആഹാര രീതിയെയും ജീവിതശൈലിയെയും നേരിയ തോതിൽ ബാധിക്കാറുണ്ട്. ശൈത്യകാലത്ത് മിക്കവരെയും പിടികൂടുന്ന ഒന്നാണ് അലസത. ഇക്കാലയളവിൽ ജോലി ചെയ്യാനും, പുറത്തുപോകാനും വരെ മടി…
Read More » - 6 January
ഉണക്കമുന്തിരി പ്രിയരാണോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിയൂ
മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സുകളിൽ ഒന്നാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. ഏറെ രുചികരവും ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സലാഡുകളിലും മറ്റ് മധുര പലഹാരങ്ങളിലും സാധാരണയായി ഉണക്കമുന്തിരി…
Read More » - 6 January
മുടി ഇടതൂര്‍ന്നു വളരാന്‍ റംമ്പൂട്ടാന്‍ ഇലകൾ ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കൂ
റംമ്പൂട്ടാന്‍ പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ അധികമാര്‍ക്കും അറിയില്ല. ഈ പഴത്തിന്റെ ചുവന്ന തോടും മരത്തിന്റെ തൊലിയും ഇലയുമെല്ലാം ഔഷധ ഗുണമുള്ളവയാണ്. പനി, അതിസാരം തുടങ്ങി വിവിധ രോഗാണുക്കളില്‍ നിന്നു…
Read More » - 6 January
പ്രമേഹം കൂടുതലാണോ എന്നറിയാൻ
പ്രമേഹം വര്‍ദ്ധിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പലരും ഗൗനിക്കാറില്ല. എന്നാല്‍, ഇത് ഗുരുതരാവസ്ഥയിലേക്കെത്താറായി എന്നതിന്റെ ചില സൂചനകള്‍ ശരീരം തന്നെ നമുക്ക് നൽകും. ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് മൂത്രമൊഴിയ്ക്കാന്‍ തോന്നുന്നതാണ്…
Read More » - 6 January
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തീര്‍ച്ചയായും ആഹാരത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം
നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും ഓര്‍മ്മശക്തിയും ഏകാഗ്രതയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ഹ്രസ്വ-ദീര്‍ഘകാല പ്രവര്‍ത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍…
Read More » - 6 January
തണുപ്പുകാലത്ത് പാദങ്ങൾ വിണ്ടുകീറുന്നത് തടയാൻ
മഞ്ഞുകാലം വരുമ്പോൾ പാദങ്ങൾ വിണ്ടുകീറുന്നത് സാധാരണയായി കണ്ട് വരുന്ന പ്രശ്നമാണ്. അന്തരീക്ഷം തണുപ്പുകാലത്ത് വരളുന്നതുകൊണ്ട് ഒപ്പം നമ്മുടെ ശരീരവും വരണ്ടുപൊട്ടുന്നു. കാലടികളിലെ ചർമത്തിനു കട്ടി കൂടുതലായതിനാൽ അവ…
Read More » - 6 January
ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റിന്റെ ഈ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ?
മധുരം എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമാണ്. ചോക്ലേറ്റ് എല്ലാവരും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടമുള്ള ഒന്നാണ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. കൊക്കോ ചെടിയുടെ വിത്തില്‍ നിന്നുണ്ടാകുന്ന ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റില്‍ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍…
Read More » - 6 January
പഞ്ചസാരയിലൂടെ കാന്‍സര്‍ സാധ്യത കണ്ടെത്താമോ? പഠനം പറയുന്നതിങ്ങനെ
പഞ്ചസാരയിലൂടെ കാന്‍സര്‍ സാധ്യത കണ്ടെത്താമെന്ന് പഠനറിപ്പോർട്ട്. ലൂണ്ട് സര്‍വകലാശാലയാണ് ഇത് സംബന്ധിച്ച് വെളിപ്പെടുത്തലുകൾ നടത്തിയിരിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിലെ ട്യൂമറില്‍ കാന്‍സറിന്റെ അംശങ്ങളുണ്ടെങ്കില്‍ മറ്റ് ശരീരഭാഗങ്ങളെക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ പഞ്ചസാര ട്യൂമര്‍…
Read More » - 6 January
കൊതുക് ചിലരെ മാത്രം കടിക്കുന്നതിന് പിന്നിൽ
കൊതുക് ചിലരെ മാത്രം തിരഞ്ഞ് പിടിച്ച് കടിക്കുന്നതായി കേൾക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണമെന്തെന്ന് ചിന്തിച്ച് നോക്കിയിട്ടുണ്ടോ? ചിലരുടെ ചോരയോട് മാത്രം കൊതുകിന് താല്പര്യം വരുന്നതെന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നോക്കാം.…
Read More » - 6 January
മധുരമുള്ള മാതളനാരങ്ങ കഴിച്ചാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുമോ? പ്രമേഹ രോഗികൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
അനാർ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന മാതളനാരങ്ങകൾ കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഒട്ടനവധിയാണ്. മാതളനാരങ്ങയുടെ ജ്യൂസും വിത്തുകളും ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മുതൽ…
Read More » - 6 January
കാരറ്റിന്റെ ഈ അത്ഭുത ഗുണങ്ങൾ അറിയൂ
മഞ്ഞുകാലത്ത് ധാരാളമായി ലഭിക്കുന്ന പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ് കാരറ്റ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനോടൊപ്പം, നിരവധി ഗുണങ്ങളും കാരറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണ് പരിചയപ്പെടാം. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അനിവാര്യമായ ഒന്നാണ്…
Read More » - 5 January
ശൈത്യകാലത്ത് ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം
ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യമുള്ളതിനാൽ ഈന്തപ്പഴം നിങ്ങളുടെ ശൈത്യകാല ഭക്ഷണത്തിൽ നിർബന്ധമായും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ദീപാവലി, ക്രിസ്മസ്, പുതുവത്സരം എന്നിവയ്‌ക്ക് പലതരം പലഹാരങ്ങളിൽ പോലും അവ ഉപയോഗിക്കാം, കാരണം അവ…
Read More » - 5 January
കണ്ണുകളിലെ കാഴ്ച മങ്ങുന്നതിന് പിന്നിൽ
കണ്ണുകളിലെ ആരോഗ്യമുള്ള സെല്ലുകളില്‍ മാറ്റം സംഭവിക്കുകയോ അല്ലെങ്കില്‍ അതിന്റെ വ്യവസ്ഥയില്‍ വ്യതിയാനം വരുകയോ, സെല്ലുകള്‍ പെട്ടെന്ന് വളരാന്‍ തുടങ്ങുകയോ ചെയ്താല്‍ ഒരു ടിഷ്യു കണ്ണില്‍ രൂപപ്പെടുന്നു. ഇതിനെ…
Read More » - 5 January
തുമ്മലില്‍ നിന്ന് രക്ഷ നേടാന്‍ പരീക്ഷിക്കാം ചില വീട്ടുവഴികൾ
മിനിറ്റുകളോളം നിര്‍ത്താതെയുള്ള തുമ്മലിനെ അത്ര നിസാരമായി കാണരുത്. പലര്‍ക്കും ചില അലര്‍ജികള്‍ കാരണമാണ് ഇത്തരത്തിൽ തുമ്മല്‍ ഉണ്ടാകുന്നത്. വയറിലെ പേശികൾ, തൊണ്ടയിലെ പേശികൾ, തുടങ്ങിയ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ…
Read More » - 5 January
സ്ത്രീകൾ കഴിക്കരുത് !!! പുരുഷന്മാരുടെ മാത്രം മരുന്നാണ് വയാഗ്ര
പുരുഷന്മാരെ പോലെ തന്നെ ചിലപ്പോള്‍ ലൈംഗികപ്രശ്നങ്ങള്‍ സ്ത്രീകള്‍ക്കും ഉണ്ടാകാം.
Read More » - 5 January
വീടുകളില്‍ ഈ ഔഷധച്ചെടികള്‍ അത്യാവശ്യം
വീടുകളില്‍ ഔഷധച്ചെടികള്‍ അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും കുട്ടികളുള്ള വീടുകളിൽ. പട്ടണങ്ങളിലാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ പോലും ചെടിച്ചട്ടിയിലോ, ചാക്കുകളില്‍ മണ്ണുനിറച്ചോ ഇവ വളര്‍ത്താൻ സാധിക്കും. ഔഷധച്ചെടികളില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനം കൃഷ്ണതുളസി തന്നെയാണ്‌.…
Read More » - 5 January
ഇന്ത്യയില്‍ പ്രമേഹരോഗ പരിശോധന ആരംഭിക്കേണ്ടത് ഈ പ്രായത്തിൽ
ഇന്ത്യയില്‍ പ്രമേഹരോഗ പരിശോധന ഇനി 25 വയസ് മുതല്‍ നടത്തണമെന്ന് വിദഗ്‌ധ സമിതിയുടെ പഠനം. രാജ്യത്തെ വിവിധ പ്രദേശങ്ങളിലായി വിശദമായി നടന്ന പഠനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഇങ്ങനെയൊരു നിര്‍ദ്ദേശം.…
Read More » - 5 January
ദഹനം എളുപ്പമാക്കാൻ തൈര്
ദിവസവും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ അല്‍പം തെെര് കഴിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നുണ്ട്. ട്രീപ്റ്റോപന്‍ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് തെെരില്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തെെര് കഴിക്കുന്നത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.…
Read More » - 5 January
കുട്ടികളില്‍ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കാം
മാതാപിതാക്കള്‍ പലപ്പോഴും കുട്ടിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ്. കുട്ടിയുടെ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതില്‍ ജീവിതരീതിയില്‍ എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് രക്ഷിതാക്കള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുട്ടിക്കാലത്ത് അസ്ഥികള്‍ വലുതും…
Read More » - 5 January
രാവിലെ ഉറക്കമുണരുമ്പോള്‍ തൊണ്ടയടഞ്ഞ് ശബ്ദം ഇടറുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്: മനസിലാക്കാം
This is the reason for when waking up in the morning: let's understand
Read More » - 4 January
രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാം, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ
രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാറുണ്ട്. അതിനാൽ, ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് നിലനിർത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. പലപ്പോഴും ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ തലവേദന, ക്ഷീണം, ശ്വാസതടസം, വേഗത്തിലുള്ള…
Read More » - 4 January
പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഉയരത്തിനനുസരിച്ച് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട തൂക്കം എത്രയെന്ന് പരിശോധിക്കാം
ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ശരിയായ വളർച്ചയ്ക്ക് ഒരാൾ ആരോഗ്യവാനായി ഇരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നമ്മൾ കേട്ടുവളരുന്ന ഒരു കാര്യമുണ്ട്, ‘ആരോഗ്യമാണ് സമ്പത്ത്’. ശരീരം, മനസ്സ്, ആത്മാവ് എന്നിവയുടെ…
Read More » - 4 January
പ്രായം അനുസരിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നോർമൽ അളവ് എത്ര? – അറിയാം
ആളുകൾക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അവരുടെ ആദ്യത്തെ ചോദ്യം ഇതാണ് – അവരുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നോർമലി എത്ര ആയിരിക്കണം ? രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവാണ്…
Read More » - 4 January
താരൻ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണോ ? നാരങ്ങയും വെളിച്ചെണ്ണയും ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കു
ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഉലുവയും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനു മികച്ചതാണ്.
Read More » - 3 January
ഇനി എവിടെനിന്ന് എന്ത് വിശ്വസിച്ച്‌ ആഹാരം കഴിക്കും!! ഭക്ഷ്യ വിഷബാധ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
തണുത്ത ഭക്ഷണം ചൂടാക്കിയതിന് ശേഷം മാത്രം കഴിക്കുക.
Read More »