Health & Fitness
- Jan- 2023 -8 January
പ്രമേഹ രോഗിയാണോ? പല്ലുകൾക്ക് വേണം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ
ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളെയും പിടികൂടുന്ന ജീവിതശൈലി രോഗമാണ് പ്രമേഹം. ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിക്കുകയും, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കാതെ വരുമ്പോഴുമാണ് പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്നത്. പ്രമേഹം…
Read More » - 7 January
യുവത്വം നിലനിർത്താൻ ഈ പഴങ്ങൾ കഴിക്കൂ
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വഹിക്കുന്ന പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. അതിനാൽ, ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ കലവറയായ പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. പ്രായത്തിന്റെ ചുളിവുകൾ അകറ്റി…
Read More » - 7 January
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളവരാണോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ
മിക്ക ആളുകളെയും പിടികൂടുന്ന ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം. ഇവ കൃത്യസമയത്ത് കണ്ടുപിടിക്കാതിരിക്കുന്നതും, ചികിത്സ തേടാതിരിക്കുന്നതും സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നിശബ്ദ കൊലയാളിയെന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാറുണ്ട്.…
Read More » - 7 January
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ പാൽ ഇങ്ങനെ കുടിയ്ക്കൂ
ഉറങ്ങാന്‍ പോകുന്നതിനു മുന്‍പ് ഒരു കപ്പ് പാല്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പാലില്‍ എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഔഷധികളും ഇടാം. അതുപോലെ, കാല്‍ ടീസ്പൂണ്‍ കറുവപ്പട്ട…
Read More » - 7 January
പല്ലിലെ മഞ്ഞകറ നീക്കം ചെയ്യാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന വഴികൾ
പല്ലിലെ മഞ്ഞകറ മാറ്റാന്‍ വല്ല വഴിയുമുണ്ടോ എന്ന് തിരയുന്നവര്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. പ്ലാക് നീക്കം ചെയ്യാതിരുന്നാല്‍ അത് അവിടെയിരുന്നു കട്ടിപിടിച്ച് മോണയോടു ചേര്‍ന്നുള്ള ഭാഗത്തു പറ്റിപ്പിടിക്കുന്ന ടാര്‍ടര്‍ അഥവാ…
Read More » - 7 January
കറ്റാര്‍ വാഴയുടെ ഈ ഗുണങ്ങളറിയാമോ?
കറ്റാര്‍ വാഴയ്ക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മുഖം മിനുക്കാനും മുടിക്കും മാത്രമല്ല, കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാനും കറ്റാര്‍ വാഴ സഹായിക്കും. വിറ്റാമിനുകള്‍, മിനറലുകള്‍, കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്, അമിനോ ആസിഡ് എന്നിവ കൊണ്ട്…
Read More » - 7 January
രാത്രി മുഴുവന്‍ ഫാനിട്ടുറങ്ങുറങ്ങുന്നവർ അറിയാൻ
രാത്രിയില്‍ ഫാനിടാതെ ഉറങ്ങാന്‍ സാധിക്കാത്തവരാണ് മിക്കവരും. ചിലര്‍ക്ക് ഫാനിന്റെ ശബ്ദം കേള്‍ക്കാതെ ഉറങ്ങാന്‍ സാധിക്കില്ല. എന്നാല്‍, രാത്രി മുഴുവന്‍ സമയവും ഫാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എത്രമാത്രം അപകടകരമാണെന്നത് അറിയാമോ?…
Read More » - 7 January
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ആശ്ചര്യകരമായ നേട്ടങ്ങൾ ഇവയാണ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു പഴയ രീതിയാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് പുറമേ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ആപ്പിൾ…
Read More » - 7 January
ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആ 6 ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ് !
ക്യാൻസർ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു രോഗമാണ്. പല തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകൾ ഉണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ ക്യാൻസർ വരാൻ നിരവധി കാരണങ്ങളുമുണ്ട്. ജനിതക ഘടനയും കുടുംബ ചരിത്രവും ഇതിന്…
Read More » - 7 January
പാചകം ചെയ്യാൻ കടുകെണ്ണ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ? ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്
ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഒഴിച്ചുകൂടാൻ പറ്റാത്ത ഒന്നാണ് കടുകെണ്ണ. പ്രധാനമായും വടക്കേ ഇന്ത്യക്കാരാണ് ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ കടുകെണ്ണ ഉപയോഗിക്കാറുള്ളത്. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് കടുകെണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്.…
Read More » - 6 January
ശൈത്യകാലത്ത് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ
മാറിവരുന്ന കാലാവസ്ഥ നമ്മുടെ ആഹാര രീതിയെയും ജീവിതശൈലിയെയും നേരിയ തോതിൽ ബാധിക്കാറുണ്ട്. ശൈത്യകാലത്ത് മിക്കവരെയും പിടികൂടുന്ന ഒന്നാണ് അലസത. ഇക്കാലയളവിൽ ജോലി ചെയ്യാനും, പുറത്തുപോകാനും വരെ മടി…
Read More » - 6 January
ഉണക്കമുന്തിരി പ്രിയരാണോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിയൂ
മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സുകളിൽ ഒന്നാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. ഏറെ രുചികരവും ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സലാഡുകളിലും മറ്റ് മധുര പലഹാരങ്ങളിലും സാധാരണയായി ഉണക്കമുന്തിരി…
Read More » - 6 January
മുടി ഇടതൂര്‍ന്നു വളരാന്‍ റംമ്പൂട്ടാന്‍ ഇലകൾ ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കൂ
റംമ്പൂട്ടാന്‍ പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ അധികമാര്‍ക്കും അറിയില്ല. ഈ പഴത്തിന്റെ ചുവന്ന തോടും മരത്തിന്റെ തൊലിയും ഇലയുമെല്ലാം ഔഷധ ഗുണമുള്ളവയാണ്. പനി, അതിസാരം തുടങ്ങി വിവിധ രോഗാണുക്കളില്‍ നിന്നു…
Read More » - 6 January
പ്രമേഹം കൂടുതലാണോ എന്നറിയാൻ
പ്രമേഹം വര്‍ദ്ധിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പലരും ഗൗനിക്കാറില്ല. എന്നാല്‍, ഇത് ഗുരുതരാവസ്ഥയിലേക്കെത്താറായി എന്നതിന്റെ ചില സൂചനകള്‍ ശരീരം തന്നെ നമുക്ക് നൽകും. ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് മൂത്രമൊഴിയ്ക്കാന്‍ തോന്നുന്നതാണ്…
Read More » - 6 January
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തീര്‍ച്ചയായും ആഹാരത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം
നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും ഓര്‍മ്മശക്തിയും ഏകാഗ്രതയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ഹ്രസ്വ-ദീര്‍ഘകാല പ്രവര്‍ത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍…
Read More » - 6 January
തണുപ്പുകാലത്ത് പാദങ്ങൾ വിണ്ടുകീറുന്നത് തടയാൻ
മഞ്ഞുകാലം വരുമ്പോൾ പാദങ്ങൾ വിണ്ടുകീറുന്നത് സാധാരണയായി കണ്ട് വരുന്ന പ്രശ്നമാണ്. അന്തരീക്ഷം തണുപ്പുകാലത്ത് വരളുന്നതുകൊണ്ട് ഒപ്പം നമ്മുടെ ശരീരവും വരണ്ടുപൊട്ടുന്നു. കാലടികളിലെ ചർമത്തിനു കട്ടി കൂടുതലായതിനാൽ അവ…
Read More » - 6 January
ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റിന്റെ ഈ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ?
മധുരം എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമാണ്. ചോക്ലേറ്റ് എല്ലാവരും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടമുള്ള ഒന്നാണ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. കൊക്കോ ചെടിയുടെ വിത്തില്‍ നിന്നുണ്ടാകുന്ന ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റില്‍ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍…
Read More » - 6 January
പഞ്ചസാരയിലൂടെ കാന്‍സര്‍ സാധ്യത കണ്ടെത്താമോ? പഠനം പറയുന്നതിങ്ങനെ
പഞ്ചസാരയിലൂടെ കാന്‍സര്‍ സാധ്യത കണ്ടെത്താമെന്ന് പഠനറിപ്പോർട്ട്. ലൂണ്ട് സര്‍വകലാശാലയാണ് ഇത് സംബന്ധിച്ച് വെളിപ്പെടുത്തലുകൾ നടത്തിയിരിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിലെ ട്യൂമറില്‍ കാന്‍സറിന്റെ അംശങ്ങളുണ്ടെങ്കില്‍ മറ്റ് ശരീരഭാഗങ്ങളെക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ പഞ്ചസാര ട്യൂമര്‍…
Read More » - 6 January
കൊതുക് ചിലരെ മാത്രം കടിക്കുന്നതിന് പിന്നിൽ
കൊതുക് ചിലരെ മാത്രം തിരഞ്ഞ് പിടിച്ച് കടിക്കുന്നതായി കേൾക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണമെന്തെന്ന് ചിന്തിച്ച് നോക്കിയിട്ടുണ്ടോ? ചിലരുടെ ചോരയോട് മാത്രം കൊതുകിന് താല്പര്യം വരുന്നതെന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നോക്കാം.…
Read More » - 6 January
മധുരമുള്ള മാതളനാരങ്ങ കഴിച്ചാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുമോ? പ്രമേഹ രോഗികൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
അനാർ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന മാതളനാരങ്ങകൾ കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഒട്ടനവധിയാണ്. മാതളനാരങ്ങയുടെ ജ്യൂസും വിത്തുകളും ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മുതൽ…
Read More » - 6 January
കാരറ്റിന്റെ ഈ അത്ഭുത ഗുണങ്ങൾ അറിയൂ
മഞ്ഞുകാലത്ത് ധാരാളമായി ലഭിക്കുന്ന പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ് കാരറ്റ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനോടൊപ്പം, നിരവധി ഗുണങ്ങളും കാരറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണ് പരിചയപ്പെടാം. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അനിവാര്യമായ ഒന്നാണ്…
Read More » - 5 January
ശൈത്യകാലത്ത് ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം
ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യമുള്ളതിനാൽ ഈന്തപ്പഴം നിങ്ങളുടെ ശൈത്യകാല ഭക്ഷണത്തിൽ നിർബന്ധമായും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ദീപാവലി, ക്രിസ്മസ്, പുതുവത്സരം എന്നിവയ്‌ക്ക് പലതരം പലഹാരങ്ങളിൽ പോലും അവ ഉപയോഗിക്കാം, കാരണം അവ…
Read More » - 5 January
കണ്ണുകളിലെ കാഴ്ച മങ്ങുന്നതിന് പിന്നിൽ
കണ്ണുകളിലെ ആരോഗ്യമുള്ള സെല്ലുകളില്‍ മാറ്റം സംഭവിക്കുകയോ അല്ലെങ്കില്‍ അതിന്റെ വ്യവസ്ഥയില്‍ വ്യതിയാനം വരുകയോ, സെല്ലുകള്‍ പെട്ടെന്ന് വളരാന്‍ തുടങ്ങുകയോ ചെയ്താല്‍ ഒരു ടിഷ്യു കണ്ണില്‍ രൂപപ്പെടുന്നു. ഇതിനെ…
Read More » - 5 January
തുമ്മലില്‍ നിന്ന് രക്ഷ നേടാന്‍ പരീക്ഷിക്കാം ചില വീട്ടുവഴികൾ
മിനിറ്റുകളോളം നിര്‍ത്താതെയുള്ള തുമ്മലിനെ അത്ര നിസാരമായി കാണരുത്. പലര്‍ക്കും ചില അലര്‍ജികള്‍ കാരണമാണ് ഇത്തരത്തിൽ തുമ്മല്‍ ഉണ്ടാകുന്നത്. വയറിലെ പേശികൾ, തൊണ്ടയിലെ പേശികൾ, തുടങ്ങിയ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ…
Read More » - 5 January
സ്ത്രീകൾ കഴിക്കരുത് !!! പുരുഷന്മാരുടെ മാത്രം മരുന്നാണ് വയാഗ്ര
പുരുഷന്മാരെ പോലെ തന്നെ ചിലപ്പോള്‍ ലൈംഗികപ്രശ്നങ്ങള്‍ സ്ത്രീകള്‍ക്കും ഉണ്ടാകാം.
Read More »