Health & Fitness
- Feb- 2018 -2 February
കുടവയര്‍ കുറയാന്‍ എള്ളും തേനും മാത്രം മതി
വയര്‍ ചാടുന്നത് പലരുടേയും ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. പല കാരണങ്ങള്‍ ഇതിനുണ്ടാകാം. ഇതില്‍ ഭക്ഷണശീലവും വ്യായാമക്കുറവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. സ്ത്രീകള്‍ക്കാണ് പുരുഷന്മാരേക്കാള്‍ വയര്‍ ചാടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നതാണ് വാസ്തവം. പ്രസവം…
Read More » - 1 February
കാലുകൾക്ക് ഭംഗി കൂട്ടാൻ ചില വഴികളിതാ
മനോഹരമായ പാദങ്ങള്‍ ഭംഗിയുടെയും വൃത്തിയുടെയും ലക്ഷണമാണ്.ശരീരവും വസ്ത്രങ്ങളും വൃത്തിയായി ഇരിക്കുക എന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് നമ്മുടെ കാലുകളുടെയും വൃത്തി. അതിനാല്‍ തന്നെ പാദങ്ങളുടെ സംരക്ഷണം പ്രധാനമാണ്.…
Read More » - 1 February
ഇന്ന് രാവിലെ വയണയില അപ്പം ട്രൈ ചെയ്താലോ ?
പൊതുവേ രാവിലെ ആരും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി തെരഞ്ഞെടുക്കാത്ത ഒന്നാണ് വയണയില അപ്പം. പൊതുവേ വൈകുന്നേരങ്ങളില്‍ ചായയ്ക്കു വേണ്ടി തയാറാക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഇത്. എന്നാല്‍ രാവിലെ കഴിക്കാന്‍ പറ്റിയ ഊര്‍ജസ്വലമായ…
Read More » - Jan- 2018 -31 January
എഴുനേറ്റയുടന്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ഉറപ്പായും ചെയ്യണം
രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാല്‍ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് എന്താണെന്ന് ചോദിച്ചാല്‍..? പാതി തുറന്ന കണ്ണുമായി ടോയ്ലറ്റിലേക്ക് പോകുന്നതായിരിക്കും ഓര്‍മ്മ വരുന്നത്. അല്ലെങ്കില്‍ തലേ ദിവസത്തെ കാര്യങ്ങള്‍ ഓര്‍ത്തെടുത്തുള്ള ആലോചന. ചുറ്റുമുള്ളവരോട്…
Read More » - 31 January
രാവിലെ എഴുനേറ്റയുടന്‍ നിര്‍ബന്ധമായും ശീലമാക്കേണ്ട നാല് കാര്യങ്ങള്‍
രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാല്‍ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് എന്താണെന്ന് ചോദിച്ചാല്‍..? പാതി തുറന്ന കണ്ണുമായി ടോയ്ലറ്റിലേക്ക് പോകുന്നതായിരിക്കും ഓര്‍മ്മ വരുന്നത്. അല്ലെങ്കില്‍ തലേ ദിവസത്തെ കാര്യങ്ങള്‍ ഓര്‍ത്തെടുത്തുള്ള ആലോചന. ചുറ്റുമുള്ളവരോട്…
Read More » - 29 January
നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാന്‍ ഈ ജ്യൂസ് മാത്രം കുടിച്ചാല്‍ മതി
നല്ല ഉറക്കം നല്‍കാന്‍ കഴിയുന്ന ഒരു പഴമാണ് ചെറി എന്നാണ് വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നത്. മാത്രമല്ല കണ്ണടയ്ക്കുന്ന സമയം കൂട്ടാനും ഈ പഴത്തിന് സാധിക്കും. ഉറക്കപ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉള്ള ഏതൊരാളും…
Read More » - 29 January
കയ്പ്പുള്ള കുക്കുമ്പര്‍ കഴിച്ചാല്‍…
സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും ഉത്തമായ ഒന്നാണ് കുക്കുമ്പര്‍. ധാരാളം വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കുക്കുമ്പര്‍ ശരീരത്തിന് നല്‍കുന്ന ഊര്‍ജ്ജവും ഉന്മേഷവും പറഞ്ഞറിയിക്കാന്‍ കഴിയാത്തതാണ്. ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയുള്ള കുക്കുമ്പറിന്…
Read More » - 29 January
പാലും മാംസവും കഴിക്കുമ്പോൾ ഈ രോഗം വരാതെ സൂക്ഷിക്കുക
രോഗങ്ങൾ എന്നും മലയാളികളുടെ പേടി സ്വപ്‌നമാണ്.പേരറിയാവുന്നതും അല്ലാത്തതുമായ രോഗങ്ങൾ അനുദിനം നമ്മെ കീഴ്‌പ്പെടുത്തുമ്പോൾ ആരെ പഴിക്കണം എന്നറിയാതെ കുരുങ്ങുന്ന അവസ്ഥ.നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ വലിയ…
Read More » - 28 January
അസിഡിറ്റി അകറ്റാൻ ഈ മാർഗങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും
ക്രമം തെറ്റിയുള്ള ഭക്ഷണ രീതിയും ചില ഭക്ഷണങ്ങളുമാണ് വയറ്റിൽ അസിഡിറ്റി (അമ്ലത്വം) ഉണ്ടാകുന്നതിന് പ്രധാന കാരണം. ഇന്ന് 80 ശതമാനം ആളുകളിലും അസിഡിറ്റി ഒരു വില്ലനാണ്. അത്തരത്തിൽ…
Read More » - 28 January
അസിഡിറ്റി നിങ്ങളെ വല്ലാതെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ ? എങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
ക്രമം തെറ്റിയുള്ള ഭക്ഷണ രീതിയും ചില ഭക്ഷണങ്ങളുമാണ് വയറ്റിൽ അസിഡിറ്റി (അമ്ലത്വം) ഉണ്ടാകുന്നതിന് പ്രധാന കാരണം. ഇന്ന് 80 ശതമാനം ആളുകളിലും അസിഡിറ്റി ഒരു വില്ലനാണ്. അത്തരത്തിൽ…
Read More » - 27 January
ആയുസ് കൂട്ടാന്‍ ഈ പഴം കഴിക്കാം
ആയുസ് കൂടാൻ എന്തും ചെയ്യാൻ തയ്യാറുള്ളവരാണ് മനുഷ്യർ.ആയുസ് കൂടാൻ അത്തിപ്പഴം കഴിച്ചാൽ മതിയെന്ന് ചിലരെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടാവും. അത്തിയുടെ തൊലിയും കായ്കളും എല്ലാം ഔഷധഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞതാണ്. അത്തിപ്പഴത്തില്‍ മുലപ്പാലില്‍…
Read More » - 26 January
ദിവസവും മൂന്ന് മുട്ട കഴിച്ചാല്‍….?
മുട്ട കഴിച്ചാല്‍ കൊളസ്ട്രോള് വര്‍ധിച്ച് ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടാന്‍ ഇത് ഒരു കാരണമായേക്കാം എന്നാണ് പലരും ചിന്തിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ല ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ദിവസവും…
Read More » - 26 January
കൊതിയൂറും കരാഞ്ചി പരീക്ഷിച്ചു നോക്കിയാലോ ?
പരമ്പരാഗതമായി തയ്യാറാക്കുന്ന ഒരു വിഭവമാണ് കരാഞ്ചി.ഉള്ളില്‍ മധുരമുള്ള ഫില്ലിംഗ് വച്ച് പൊരിച്ചെടുക്കുന്നതാണിത്. ഫില്ലിങ്ങില്‍ മാത്രമാണ് വ്യത്യാസം.തെക്കേ ഇന്ത്യയില്‍ ശര്‍ക്കരയും തേങ്ങയും ചേര്‍ത്ത ഫില്ലിങ്ങുപയോഗിക്കുന്നു.ഇതിനെ കാജിക്കായല്ലൂ അഥവാ കര്‍ജിക്കായി…
Read More » - 26 January
രാവിലെ ചായയ്ക്കു പകരം ഇഞ്ചിച്ചായ കുടിച്ചാല്‍….
രാവിലെ ഒരു ചായ എല്ലാവര്‍ക്കും പതിവുള്ള കാര്യമാണ്. എന്നാല്‍ ഇന്ന് ചായയ്ക്ക് പകരം ഇഞ്ചിച്ചായ കുടിച്ചു നോക്കിയിട്ടുണ്ടോ? ചായയ്ക്കു തിളപ്പിയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തില്‍ ഇഞ്ചി ചതച്ചിട്ടാല്‍ മതിയാകും. രാവിലെ…
Read More » - 25 January
നഖം കടിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ…എങ്കില്‍ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഈ രോഗങ്ങളുമുണ്ട്
കുട്ടികള്‍ മുതല്‍ പ്രായമായവരില്‍ വരെ കണ്ടുവരുന്ന ദുശ്ശീലങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് നഖം കടിക്കല്‍. മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം, ഒറ്റപ്പെടല്‍, ആശങ്ക എന്നിവയാണ് നഖം കടിക്കലിന്റെ പ്രധാന കാരണം. എന്ത് കാരണം…
Read More » - 21 January
ബ്രാ ധരിക്കുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യം ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ സ്തനാര്‍ബുദം വരാന്‍ സാധ്യത
മിക്ക സ്ത്രീകളുടേയും ധാരണ ബ്രാ എത്രത്തോളം ടൈറ്റ് ആകുന്നുവോ അത്രത്തോളം നല്ലതാണെന്നാണ്. ടൈറ്റ് ബ്രാ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങള്‍ക്ക് ഷെയ്പ്പും സപ്പോര്‍ട്ടും നല്‍കും. മിക്ക സ്ത്രീകളും ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ വരെ…
Read More » - 21 January
രാവിലെ ഉറക്കമുണര്‍ന്നാലുടന്‍ ഈ 5 കാര്യങ്ങള്‍ മാത്രം ചെയ്യരുത്
രാവിലെ ഉറക്കമുണര്‍ന്നാലുടന്‍ ഈ 5 കാര്യങ്ങള്‍ ചെയുന്നത് ഒഴിവാക്കൂ, ദിവസം മുഴുവന്‍ കാര്യക്ഷമതയും സന്തോഷവുമുണ്ടാകും. കണ്ണുതുറക്കുമ്പോഴെ ചെയ്യരുതാത്ത ചിലകാര്യങ്ങളുണ്ട്. അവ നിങ്ങളുടെ കാര്യക്ഷമതയും സന്തോഷവും നശിപ്പിക്കും. ഉറക്കം…
Read More » - 17 January
മലയാളികള്‍ മരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു; മരച്ചീനിയില്‍ സയനൈഡ് വിഷം: ഞെട്ടിക്കുന്ന റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍ ഇങ്ങനെ
കൊച്ചി: കേരളിയരുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഒഴിച്ചു കൂടാനാവാത്ത ഒന്നാണ് കപ്പ. ചീനിയെന്നും മരച്ചീനിയെന്നും വിളിപ്പേരുള്ള കപ്പ എല്ലാവരുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ്. കപ്പയും മീന്‍ കറിയുമൊക്കെത്തന്നെ മലായാളികളുടെ ഭക്ഷണത്തെ വേറെ…
Read More » - 16 January
മുലപ്പാല്‍ കഴിഞ്ഞാല്‍ കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് നല്‍കാവുന്ന ഏറ്റവും ഉത്തമപാനീയം ഇതാണ്
മുലപ്പാല്‍ കഴിഞ്ഞാല്‍ കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് നല്‍കാന്‍ ഏറ്റവും ഉത്തമപാനീയം തേങ്ങാപ്പാലാണെന്ന് കണ്ടെത്തല്‍. പശുവിന്‍പാലിനേക്കാള്‍ നല്ലതാണ് തേങ്ങാപ്പാല്‍. പശുവിന്‍പാലിലെ ലാക്ടോസ് പലര്‍ക്കും ദഹിക്കാറില്ല. എന്നാല്‍, തേങ്ങാപ്പാലിന് ഈ പ്രശ്നമില്ലെന്ന് പഠനങ്ങള്‍…
Read More » - 14 January
കൈകള്‍കൊണ്ട് ആഹാരം കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍
ഇന്നത്തെ തലമുറയ്ക്ക് പൊതുവേ ശീലമില്ലാത്ത ഒന്നാണ് കൈകള്‍കൊണ്ട് ആഹാരം കഴിക്കുന്നത്. ഇന്ന് എല്ലാവരും പുതിയ രീതികളിലേക്ക് മാറിയിരിക്കുകയാണ്. ആഹാരം കഴിക്കുന്ന രീതി ആയാലും സ്പൂണിലേക്കും ഫോര്‍ക്കിലേക്കും മാറിയിരിക്കുകയാണ്.…
Read More » - 12 January
കുട്ടികള്‍ക്ക് ദിവസവും ഓട്സ് കൊടുക്കുന്ന അമ്മമാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ഓട്സിന് വലിയൊരു സ്ഥാനം തന്നെയുണ്ട്. ഓട്സ് കഴിക്കുമ്പോള്‍ അതുണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഒരുപാടാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും പല വിധത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളെയും വരെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തില്‍…
Read More » - 11 January
‘ചിരി’ ഒരു വ്യക്തിയിൽ വരുത്തുന്ന അമ്പരപ്പിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ
ചിരിയ്‌ക്കുന്നവരെയാണ്‌ എല്ലാവരും ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്നത്‌. മറ്റുള്ളവരെ ചിരിപ്പിയ്‌ക്കാന്‍ കഴിയുന്നവര്‍ക്ക്‌ ധാരാളം സുഹൃത്തുക്കളുണ്ടാകാറുണ്ട്. നര്മ്മബോധമുള്ളയാള്ക്ക് ഒരു ടീമിനെ നയിക്കാന്‍ പ്രാപ്‌തിയുണ്ടാകും. വിഷാദരോഗികളെ വിഷാദത്തില്‍ നിന്നകറ്റാന്‍ ചിരി സഹായിക്കുന്നു. പത്ത്‌ മിനിട്ട്‌…
Read More » - 11 January
കുട്ടികൾ ടിവി കാണുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ
കുട്ടികൾക്ക് ഏറെ ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യമാണ് ടിവി കാണുന്നത്.എത്ര സമയം വേണമെങ്കിലും ടിവിയ്ക്ക് മുമ്പിൽ ചിലവിടാൻ അവർ തയ്യാറുമാണ്.ഒരേ സമയം കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടുതന്നെ ടിവി യിൽ കാണുന്നതൊക്കെ…
Read More » - 9 January
പുകവലി നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ പുകവലി നിർത്താൻ പലരും വളരെ ഏറെ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. സമയം പോകാന്‍ വേണ്ടിയും ഒന്നും ചെയ്യാന്‍ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോഴും മറ്റും തുടങ്ങുന്ന പുകവലി ശീലം പിന്നീട് തുടർന്ന്…
Read More » - 9 January
ഈ മൂന്ന് ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പുകവലി നിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും
ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ പുകവലി നിർത്താൻ പലരും വളരെ ഏറെ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. സമയം പോകാന്‍ വേണ്ടിയും ഒന്നും ചെയ്യാന്‍ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോഴും മറ്റും തുടങ്ങുന്ന പുകവലി ശീലം പിന്നീട് തുടർന്ന്…
Read More »