Health & Fitness
- Jul- 2018 -10 July
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന്‍ ഈന്തപ്പഴവും
ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഈന്തപ്പഴത്തിലെ ഉയര്‍ന്ന തോതിലുളള പോഷകങ്ങള്‍ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്തു തുടങ്ങുന്നതോടെ അമിതവിശപ്പിന്റെ അഗ്‌നി കെടും. മാത്രമല്ല ഈന്തപ്പഴത്തിലുളള പൊട്ടാസ്യം നാഡികളെ…
Read More » - 10 July
മഴക്കാലത്ത് സബര്‍ജില്ലി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതോ? ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക
സബര്‍ജില്ലി ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഒരുപാട് നല്ലതാണ്. ശരീരം തണുപ്പിക്കാനും നല്ല ആരോഗ്യ പ്രദാനം ചെയ്യാനും സബര്‍ജില്ലി സഹായിക്കും. എന്നാല്‍ മഴക്കാലത്ത് സബര്‍ജില്ലി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ എന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?…
Read More » - 9 July
രാവിലെ എഴുനേല്‍ക്കാന്‍ മടിയ്ക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്; ആ ശീലം മാറാന്‍ ഒരു എളുപ്പവഴി
എല്ലാവര്‍ക്കും പൊതുവേയുള്ളൊരു മടിയാണ് രാവിലെ എഴുനേല്‍ക്കുക എന്നത്. സൂര്യപ്രകാശം മുഖത്തടിച്ചാല്‍പ്പോലും നമുക്ക് എഴുനേല്‍ക്കാന്‍ മടി ആയിരിക്കും. നേരത്തേ എഴുന്നേല്‍ക്കുന്നതുകൊണ്ട് ഒരുപാട് ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കുമറിയാം. എഴുന്നേല്‍ക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹവുമുണ്ട്. എന്നാല്‍…
Read More » - 9 July
ഇന്ന് രാവിലെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് ചേമ്പിലയപ്പം ട്രൈ ചെയ്താലോ?
ചേമ്പിലയുടെ ഇലകളുപയോഗിച്ചു നിര്‍മിക്കുന്ന സ്വാദിഷ്ഠമായ വിഭവമാണ് ചേമ്പിലയപ്പം. ഔഷധഗുണമുള്ള ഒരു വിഭവമാണ് ചേമ്പിലയപ്പം. എന്നാല്‍ ആരും ഇതുവരെ ചേമ്പിലയപ്പം ട്രൈ ചെയ്തിട്ടുണ്ടാകില്ല. ഇന്ന് രാവിലെ ചേമ്പിലയപ്പം തയാറാക്കി…
Read More » - 8 July
പനീര്‍ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതോ? ശ്രദ്ധിക്കുക
ഒരുവിധപ്പെട്ട എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥമാണ് പനീര്‍. എന്നാല്‍ ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് എത്രമാത്രം നല്ലതാണെന്ന് ആര്‍ക്കെങ്കിലും അറിയുമോ? കുട്ടികള്‍ മുതല്‍ മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് വരെ ഒരുപാട് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍…
Read More » - 8 July
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിനൊരുക്കാം സ്‌പെഷ്യല്‍ കലത്തപ്പം
കുട്ടികള്‍ക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടാന്‍ സാധ്യതയുള്ള ഒന്നാണ് കലത്തപ്പം. പലര്‍ക്കും കലത്തപ്പം എന്താണെന്ന് അറിയില്ല എന്നതാണ് സത്യാവസ്ഥ. വിരുന്നുകാര്‍ക്ക് വേണ്ടിയും ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റായും നാലുമണി പലഹാരമായുമെല്ലാം കലത്തപ്പം നമുക്ക് ഉണ്ടാക്കാം.…
Read More » - 7 July
അയണ്‍ ഗുളികകള്‍ കഴിക്കുന്നവര്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ഓര്‍ക്കുക
ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഊര്‍ജ്ജമാണ് നമ്മുടെ നിലനില്‍പ്പെന്ന് പറയുന്നത്. അത് കുറഞ്ഞ് പോയാല്‍ മനുഷ്യന്‍ തളരുമെന്ന സംഗതി ഉറപ്പ്. ഭക്ഷണമെന്നത് പോഷക സമ്പുഷ്ടമായിരിക്കണം. അതില്‍ അത്യാവശ്യമായി അടങ്ങിയിരിക്കേണ്ടതെല്ലാം…
Read More » - 7 July
സ്തനാര്‍ബുദം തടയാന്‍ ആര്യവേപ്പ് വിദ്യ
സ്തനാര്‍ബുദം ഇന്ന് സ്ത്രീകളില്‍ വര്‍ധിച്ചു വരുന്നതായാണ് കണക്ക്. മാറിയ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണ രീതിയുമാണ് ഇത് അധികമാകാന്‍ കാരണമെന്ന് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. ചര്‍മ്മ ത്തിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിന് മാത്രമല്ല ആര്യവേപ്പ്…
Read More » - 7 July
പഞ്ചസാര വില്ലനാകുമ്പോള്‍; മധുരപ്രിയര്‍ സൂക്ഷിക്കുക
മധുരപ്രിയര്‍ക്കൊരു ദു:ഖ വാര്‍ത്ത. പുതിയ പഠനങ്ങള്‍ അനുസരിച്ച് പഞ്ചസാരയുടെ അമിതോപയോഗം പ്രമേഹം പോലെയുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് കാരണമാകും. ഇതുകൊണ്ടാണ് പഞ്ചസാരയെ നമ്മള്‍ വെളുത്ത വിഷം എന്നു…
Read More » - 7 July
രാവിലെയൊരുക്കാം ഗ്രീന്‍ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്
ആരും ഇതുവരെ കേട്ടിട്ടില്ലാത്ത ഒന്നാണ് ഗ്രീന്‍ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്. നമ്മുടെയൊക്കെ വീടുകളില്‍ മിക്കവാറും ഇഡലിയും ദോശയും ഒക്കെയാകും പ്രഭാതഭക്ഷണം. ഇതൊക്കെ നല്ലതാണെങ്കില്‍ കൂടി ആരോഗ്യത്തിന് എത്രമാത്രം നല്ലതാണെന്ന് നമുക്ക്…
Read More » - 6 July
മുടി കൊഴിച്ചിലാണോ പ്രശ്‌നം ? ഉള്ളി കൊണ്ടുള്ള പരിഹാരമാര്‍ഗം ഇതാ
മുടികൊഴിച്ചില്‍ ഇന്ന് മിക്കവരും അനുഭവിക്കുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. എത്ര മരുന്ന് കഴിച്ചിട്ടും ഇത് മാറാത്തവരുമുണ്ട്. എന്നാല്‍ മുടികൊഴിച്ചിലിന് പരിഹാരമാഗങ്ങള്‍ വീട്ടില്‍ വെച്ച് തന്നെ ചെയ്യാമെന്ന വാര്‍ത്തകള്‍ ഇപ്പോള്‍ ഏവരേയും…
Read More » - 6 July
ആഡംബര ഉല്‍പന്നങ്ങളോട് അമിതാവേശമോ ? സംഗതിക്ക് പിന്നില്‍ ഈ ഹോര്‍മോണെന്ന് വിദഗ്ധര്‍
ആഡംബര വസ്തുക്കളോട് അമിതാവേശമുള്ളവരുണ്ട്. ഇവര്‍ ഇത്തരത്തില്‍ പെരുമാറുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന സംശയവും പലര്‍ക്കും തോന്നിയിരിക്കാം. വാച്ച് മുതല്‍ ആഡംബരക്കാറിനോട് വരെ തോന്നുന്ന ഈ ഭ്രമത്തിന് കൈയ്യും കണക്കുമില്ല. തങ്ങളുടെ…
Read More » - 6 July
മുഖക്കുരു ഇല്ലാതാക്കാന്‍ വാളംപുളിയും! അത്ഭുത വിദ്യ ഇങ്ങനെ
അടുക്കളകളില്‍ മാത്രം കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ് വാളംപുളി. ഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്ക് രുചികൂട്ടാന്‍ വാളംപുളി വളരെഉത്തമമാണ്. എന്നാല്‍ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല മറിച്ച് സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും വളരെ ഉത്തമമാണ് വാളംപുളി. മുഖക്കുരുവിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍…
Read More » - 6 July
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിനൊരുക്കാം സ്‌പെഷ്യല്‍ എഗ് മഫിന്‍സ്
എല്ലാ ദിവസവും ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്. ഇഡലിയും ദോശയും അപ്പവുമൊക്കെ കഴിച്ച് കുട്ടികള്‍ മടുത്തിട്ടുണ്ടാകം. എന്നാല്‍ വീടുകളില്‍ സ്ഥിരം ഉണ്ടാക്കാറുള്ള ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റില്‍ മാറ്റം വരുത്താന്‍ അമ്മമാര്‍ ശ്രമിക്കാറില്ല. അല്ല, മറ്റെന്തുണ്ടാക്കും…
Read More » - 5 July
മുന്‍കോപം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുവോ ? ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശീലമാക്കൂ
മുന്‍കോപം എന്നത് ഇന്ന് മിക്കവരിലും കണ്ടു വരുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ്. പലരും ഇത് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും പറ്റുന്നില്ലെന്ന പല്ലവി പതിവായി കഴിഞ്ഞു. മുന്‍കോപം വന്നാലുടന്‍ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന്…
Read More » - 5 July
നടുവ് വേദനയെ നിസാരമായി കാണല്ലേ ! അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളിതാ
ഇന്ന് മിക്കവരിലും വര്‍ധിച്ചു വരുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് നടുവ് വേദന. പ്രായ ഭേദമന്യേ ആര്‍ക്ക് വേണമെങ്കിലും ഇത് വരാമെന്ന നിലയിലേക്ക് മാറിക്കഴിഞ്ഞു. നടുവ് വേദന വന്നാല്‍ ഉടന്‍ ചികിത്സിക്കാന്‍…
Read More » - 5 July
ഇത്തരം ആഹാരങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍സമയം തെറ്റിയാണോ കഴിക്കുന്നത്? സൂക്ഷിക്കുക
നമുക്ക് ആഹാരം കഴിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകിച്ച് സമയമൊന്നുമില്ല. വിഷക്കുമ്പോഴൊക്കെ നമ്മള്‍ ആഹാരം കഴിക്കും. എന്നാല്‍ സമയം തെറ്റി കഴിച്ചുകൂടാത്ത ചില ഭക്ഷണങ്ങളുമുണ്ട്. പക്ഷേ പലര്‍ക്കും അത് അറിയില്ല. കൃത്യസമയത്ത്…
Read More » - 4 July
പൊട്ടിയ അസ്ഥി പശ വെച്ച് ഒട്ടിക്കാമോ ? ഉത്തരമിങ്ങനെ
എല്ലൊടിഞ്ഞാല്‍ പ്ലാസ്റ്ററിടണം. വര്‍ഷങ്ങളായി നാം വിശ്വസിച്ച് പോരുന്ന കാര്യമാണിത്. ആരോഗ്യ രംഗത്തുള്‍പ്പടെ നൂതന സാങ്കതിക വിദ്യയും പുതിയ പരീക്ഷണങ്ങളും വന്നിട്ടും ഇതിന് മറ്റമില്ലേ എന്ന് പലരും ചോദിക്കുന്ന…
Read More » - 4 July
ഹെല്‍മറ്റ് മൂലമുള്ള മുടി കൊഴിച്ചില്‍ : ചില പരിഹാര മാര്‍ഗങ്ങള്‍
ഹെല്‍മെറ്റ് വെക്കുന്നവര്‍ പതിവായി പറയുന്ന പരാതിയാണ് മുടി കൊഴിയുന്നു എന്നുള്ളത്. ഹെല്‍മെറ്റ് വെക്കാന്‍ തുടങ്ങി ചുരുങ്ങിയ ദിവസങ്ങള്‍ക്കുള്ളില്‍ മിക്കവരിലും മുടി കൊഴിച്ചില്‍ ആരംഭിക്കും. ഇതിന് കാരണവും പരിഹാരമെന്തെന്നും…
Read More » - 4 July
സ്ത്രീകളുടെ മുഖത്തെ രോമങ്ങള്‍ കളയാന്‍ നാട്ടുവഴികള്‍
മുഖത്തെ രോമങ്ങള്‍ കളയാന്‍ പാടുപെടുന്ന ഒരുപാട് സ്ത്രീകള്‍ നമുക്ക് ചുറ്റുമുണ്ട്. പല ചികിത്സകള്‍ക്കും ഒരുപക്ഷേ പൂര്‍ണമായും രോമവളര്‍ച്ചയെ തടയാന്‍ കഴിയില്ല. എന്നാല്‍ ചില നാട്ടുവിദ്യകള്‍കൊണ്ട്. മുഖത്തെ രോമവളര്‍ച്ച്…
Read More » - 4 July
അമിതവണ്ണം കുറയാന്‍ കരിക്കിന്‍ വെള്ളവും !
മലയാളികള്‍ക്ക് പൊതുവേ ഇഷ്ടമുള്ള ഒന്നാണ് കരിക്കിന്‍ വെള്ളം. ഒട്ടും മായം കലരാത്ത കരിക്കിന്‍വെള്ളം ശരീരത്തിനും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്. നമുക്കറിയാത്ത ഒരുപാട് ഗുണങ്ങള്‍ കരിക്കിന്‍ വെള്ളത്തിനുണ്ട്.…
Read More » - 4 July
ഇത്തരം പാനീയങ്ങള്‍ നിങ്ങൾ കുടിക്കാറുണ്ടോ ? എങ്കിൽ സൂക്ഷിച്ചോളൂ !
ഇന്ന് വിപണിയിൽ പലതരത്തിലുള്ള പാനീയങ്ങൾ സുലഭമാണ്. അവയൊക്കെ വീണ്ടും വീണ്ടും കുടിക്കാനും പലർക്കും താൽപര്യവുമാണ്. വീടിന് പുറത്തിറങ്ങിയാൽ ദാഹം ഇല്ലെങ്കിൽ പോലും എന്തെങ്കിലും വാങ്ങിക്കുടിക്കുന്നവരാണ് ഓരോരുത്തരും. എന്നാൽ…
Read More » - 3 July
ഐസ് കഴിക്കുന്നവരെ കാത്തിരിക്കുന്നത് ഗുണമോ ദോഷമോ ? ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞോളൂ
ഐസ് കഴിക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങള്‍ക്കുണ്ടോ എങ്കില്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ കൂടി അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഐസ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ അതോ ചീത്തയോ എന്ന് മിക്കവരിലുമുള്ള സംശയമാണ്. വിദഗ്ധര്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ കൂടി…
Read More » - 3 July
അമിത വണ്ണവും മറവിയും തമ്മില്‍ ബന്ധമുണ്ടോ ? പഠനങ്ങളില്‍ തെളിയുന്നതിങ്ങനെ
വാര്‍ധക്യത്തിലേക്ക് കയറുന്നവരില്‍ കണ്ടു വരുന്ന പ്രശ്‌നമായിരുന്നു മറവിരോഗം. എന്നാല്‍ ഇന്ന് ഇത് പ്രായ ഭേദമന്യേ ആര്‍ക്ക് വേണമെങ്കിലും ഉണ്ടാകാമെന്ന നിലയിലേക്ക് വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അതു പോലെ തന്നെ മിക്കവര്‍ക്കും…
Read More » - 3 July
കോക്കനട്ട് ആപ്പിളിന്‍റെ ആര്‍ക്കും അറിയാത്ത ചില അത്ഭുത ഗുണങ്ങള്‍
കോക്കനട്ട് ആപ്പിളിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ ആ പേര് പലര്‍ക്കും സുപരിചിതമല്ലായിരിക്കും. നന്നായി ഉണങ്ങിയ തേങ്ങയ്ക്കുള്ളില്‍ കാണുന്ന വെളുത്ത പഞ്ഞിപോലുള്ള പൊങ്ങുകള്‍ അറിയില്ലേ? ആ പൊങ്ങുകളാണ്…
Read More »