Health & Fitness
- Jun- 2019 -30 June
അടഞ്ഞ മുറികളിൽ അധികസമയം ജോലി ചെയ്യുന്നവരും, സൂര്യപ്രകാശമേൽക്കാത്ത വസ്‌ത്രം ധരിക്കുന്നരും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം ആധുനികകാലത്തെ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നതായി ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇത് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഔഷധം എന്ന് വേണേൽ പറയാം. രാവിലെ കുറച്ചു നേരം വെയിൽ…
Read More » - 29 June
പല്ലിന്റെ സെന്‍സിറ്റിവിറ്റിയെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഏതാനും നുറുങ്ങു വിദ്യകൾ
പല്ലിനു വേദന അല്ലെങ്കില്‍ പുളിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നതായുള്ള പരാതി പുരുഷന്മാര്‍ക്കും സ്‌ത്രീകള്‍ക്കും പതിവാണ്. പലവിധ കാരണങ്ങളാല്‍ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
Read More » - 29 June
മറയൂർ ചക്കകൾ പ്രിയങ്കരമാകുന്നതിന് പിന്നിലെ കാരണം
കേരളത്തിലെ മറ്റ് ഇടങ്ങളിലെ ചക്കയേക്കാൾ മധുരമേറിയതിനാലാണ് മറയൂരിലെ ചക്കകൾ പ്രിയങ്കരമാക്കുന്നത്. കാലാവസ്ഥയും ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായ പ്രത്യകതകതളും ഉള്ളതിനാലാണ് മറയൂരിലെ ചക്കകൾക്ക് മധുരമേറാൻ കാരണം. മറയൂർ ചക്കകൾ സീസണിൽ റോഡരികിലാണ്…
Read More » - 28 June
മൺപാത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കളിമൺപാത്രങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതുവഴി ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ഹിന്ദിയിൽ 'മാറ്റ്കി' അല്ലെങ്കിൽ 'മാറ്റ്ക' എന്നറിയപ്പെടുന്ന മൺപാത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കളിമൺ കലങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് വെള്ളം സംഭരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗമാണ്. ആദ്യകാലത്ത്‌ നമ്മൾ ശീതീകരണത്തിനായി മൺപാത്രങ്ങൾ വെള്ളം…
Read More » - 28 June
അസിഡിറ്റിയാണോ പ്രശ്നം? ഇതാ വീട്ടില്‍ തന്നെ പരിഹാരമുണ്ട്
ഉദരസംബന്ധമായ അസ്വസ്തകള്‍ പലപ്പോഴും വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കിടയാക്കാറുണ്ട്. നെഞ്ചെരിച്ചിലും പുളിച്ചുതികട്ടലും വയര്‍ സ്തംഭിച്ച അവസ്ഥയുമൊക്കെ പലപ്പോഴും നിങ്ങള്‍ നേരിട്ടിട്ടുണ്ടാകും. എന്നാല്‍ ഇത്തരം പ്രശ്നമുണ്ടാകുമ്പോള്‍ പലപ്പോഴും, ഉടനടി ഡോക്ടറെ കണ്ട്…
Read More » - 27 June
ലുക്കീമിയയെ മനസിലാക്കാം; ശരീരം കാണിക്കുന്ന ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അവഗണിക്കാതിരുന്നാല്‍
രക്തകോശങ്ങളെ അല്ലെങ്കില്‍ ബോണ്‍ മാരോയെ ബാധിക്കുന്ന കാന്‍സര്‍ ആണ് ലുക്കീമിയ. ശരീരത്തിലെ ശ്വേതരക്തകോശങ്ങളുടെ ഉല്‍പാദനത്തില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളാണ് ലുക്കീമിയയ്ക്കു കാരണം. ലുക്കീമിയ ബാധിതരായ വ്യക്തികളില്‍ പലവിധ ലക്ഷണങ്ങള്‍…
Read More » - 25 June
കൊച്ചുകുട്ടികൾ മധുരപ്രിയരാണ്; പോഷകങ്ങളില്ലാത്ത മധുരം ശീലിപ്പിക്കരുത്.
കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര കൊടുത്തു ശീലിപ്പിക്കാതിരിക്കുന്നതാണു നല്ലത്. പാലിൽ പഞ്ചസാര ഇടാതെ കൊടുത്തു ശീലിപ്പിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധ ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. മൂന്നു നാലു വയസാകുന്പോഴേക്കും പാലിൽ നിന്നു കിട്ടുന്നതിലുമധികം മധുരം,…
Read More » - 25 June
വെറും വയറ്റില്‍ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഗുണങ്ങളേറെ…
ശരീരത്തില്‍ വെള്ളം കുറയുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ദിവസവും 12 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മിക്ക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നടക്കുന്നതില്‍ വെള്ളം…
Read More » - 25 June
പത്ത് മണിക്കൂറിലധികം ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍; വരാനിരിക്കുന്നത് മാരക രോഗമെന്ന് പഠനം
ജോലി സമയം കൂട്ടിയെടുത്ത് സാമ്പത്തിക ഭദ്രത ഉറപ്പുവരുത്താന്‍ പാടുപെടുന്ന ഒരുപാട് പേര്‍ ഇന്നുണ്ട്. അത്തരത്തില്‍ പത്തു മണിക്കൂറിലധികം ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളാണ് നിങ്ങള്‍ എങ്കില്‍ സൂക്ഷിക്കുക, അത്തരക്കാര്‍ക്ക്…
Read More » - 25 June
മോര് കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കിയാലുള്ള ഗുണങ്ങള്‍
ശരീരത്തിന് ഏ്‌റവും നല്ലതാണ് മോരും മോരും വെള്ളവും. നല്ലൊരു ദാഹ ശമനിയാണ് മോര് എന്നതിലുപരി ദഹനശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ ഒരു ഉത്തമപാനീയമാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് മോര് ദിവസവും കുടിക്കുന്നതിലൂടെ…
Read More » - 24 June
ചക്കപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹം കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠന റിപ്പോർട്ട്
ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പഴമെന്നറിയപ്പെടുന്ന ചക്ക പോഷകഗുണങ്ങളിലും മുന്‍പിലാണ്. പഴുത്ത ചക്ക രുചിയിലും പോഷക ഗുണത്തിലും മുമ്പിലാണെങ്കിലും പച്ചച്ചക്കയ്ക്കും ഒട്ടേറെ ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്.
Read More » - 24 June
വിറ്റാമിന്‍-സിയുടെ ഒരു പ്രാധാന കലവറയാണ് ഞൊട്ടാഞൊടിയന്‍
ഞൊട്ടാഞൊടിയന്‍ പഴത്തിന്റെ രുചി ആസ്വദിച്ചിട്ടില്ലാത്ത കുട്ടിക്കാലം വളരെ വിരളമായിരിക്കും. വയല്‍ വരമ്പുകളിലും വീട്ടുമുറ്റത്തോടു ചേര്‍ന്നും റോഡിന്റെ ഇരുവശങ്ങളിലുമായൊക്കെ ധാരാളം കണ്ടുവന്നിരുന്ന ഒരു ചെടിയാണിത്
Read More » - 24 June
ശര്‍ക്കര കഴിച്ചോളൂ… ഗുണങ്ങള്‍ ഇതാണ്
ദിവസവും ഒരു കഷണം ശര്‍ക്കര നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍ ശരീരത്തിന് അത്ഭുദകരമായ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാകും. ശര്‍ക്കരയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങള്‍ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശത്തെ തടയാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ശര്‍ക്കര ഒരു…
Read More » - 23 June
വളരെ വേഗത്തില്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരില്‍ തടി കൂടാന്‍ സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ് ആധുനിക പഠനം
നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരാണോ? വളരെ വേഗത്തില്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരില്‍ തടി കൂടാന്‍ സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ് ജപ്പാനില്‍ നടത്തിയ ഒരു പഠനം പറയുന്നത്. വേഗത്തില്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരില്‍…
Read More » - 23 June
ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും
വിളര്‍ച്ചയുളളവരിലെ രക്താണുക്കള്‍ക്ക് ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങളിലേക്കും കോശങ്ങളിലേക്കും മതിയായ ഓക്‌സിജന്‍ എത്തിക്കാനാവാതെ വരുന്നത് കരള്‍, വൃക്കകള്‍, ഹൃദയം എന്നിവയുടെ ജോലിഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
Read More » - 23 June
മഴക്കാലത്തെ തൊണ്ടവേദന അകറ്റാം; ഇങ്ങനെ ചെയ്‌തോളൂ…
മഴ സമയത്തും തണുപ്പുള്ള കാലത്തും തൊണ്ട വേദന പലര്‍ക്കും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണവും ഒക്കെ തൊണ്ട വേദന ഉണ്ടാകാന്‍ കാരണമാണ്. തൊണ്ടയില്‍ ജലാംശം…
Read More » - 22 June
വിളര്‍ച്ചയാണോ പ്രശ്നം? ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിച്ചോളൂ…
സ്ത്രീകളും കുട്ടികളുമൊക്കെ ഇന്ന് നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് വിളര്‍ച്ച. ശരീരത്തില്‍ ആവശ്യമായ അയണ്‍ ലഭിക്കാതെ വരുന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഇരുമ്പിന്റെ സാന്നിധ്യം കുറയുമ്പോള്‍ രക്തത്തില്‍ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ…
Read More » - 22 June
നിങ്ങള്‍ 10 മണിക്കൂറിലധികം ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണോ? എങ്കില്‍ ഇതറിയൂ…
ദിവസം 10 മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകള്‍ക്ക് പക്ഷാഘാതം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനം. സ്ട്രോക്ക് ജേണലില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം പറയുന്നത്. ഇതിനായി 143,592…
Read More » - 21 June
ക്യാന്‍സറിനെ തടയാന്‍ മഞ്ഞളിന് കഴിയുമെന്ന് പുതിയ പഠനം
എല്ലുകളില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ക്യാന്‍സറിനെ തടയാന്‍ മഞ്ഞളിന് കഴിയുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. അപ്ലൈഡ് മെറ്റീരിയല്‍സ് ആന്‍റ് ഇന്‍റര്‍ഫെസസ് എന്ന ജേണലിലാണ് പഠനം ഇതേക്കുറിച്ച് പ്രതിപാദിക്കുന്നത്.
Read More » - 21 June
പാരസെറ്റാമോള്‍ വേണ്ട, പകരം ബിയര്‍ മതി; പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്
ചെറിയൊരു പനിയോ തലവേദനയോ വന്നാല്‍ രണ്ടാമതൊന്ന് ആലോചിക്കുക കൂടി ചെയ്യാതെ പാരസെറ്റാമോള്‍ വാങ്ങി കഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. പലപ്പോഴും പനിയെ നമ്മള്‍ ഈ പാരസെറ്റാമോള്‍ കൊണ്ട് പിടിച്ചുകെട്ടുകയാണ്…
Read More » - 21 June
ശരീരത്തിന്റെ ബാലന്‍സിനും ഏകാഗ്രതയ്ക്കും ചെയ്യാം വൃക്ഷാസനം
ശരീരത്തിന്റെ ബാലന്‍സ് നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ് വൃക്ഷാസനം. നാഡികളുടെയും പേശികളുടെയും സംയോജിത പ്രവര്‍ത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ ആസനം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. മാനസികമായ ഏകാഗ്രതയാണ് വൃക്ഷാസനത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഗുണം.…
Read More » - 20 June
ഗര്‍ഭിണികള്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിച്ചോളൂ… ക്ഷീണം പമ്പ കടക്കും
ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഏറെ സങ്കീര്‍ണതകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന സമയമാണ് ഗര്‍ഭകാലം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും വ്യായാമത്തിലും എല്ലാം കൃത്യമായ ചിട്ടയും കരുതലും വേണ്ട സമയം കൂടിയാണിത്. ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ ക്ഷീണം…
Read More » - 19 June
കുട്ടികള്‍ അല്‍പ്പമൊക്കെ ഓടിക്കളിക്കട്ടെ തടയേണ്ടതില്ല; പുതിയ പഠനം പറയുന്നതിങ്ങനെ
മാതാപിതാക്കള്‍ക്ക് മക്കളുടെ കാര്യത്തില്‍ എപ്പോളും ആധിയാണ്. അഞ്ച് വയസുവരെയുള്ള കുട്ടികളെ അടക്കി ഇരുത്താന്‍ അല്‍പം പ്രയാസമാണ്. അവര്‍ എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ ചെയ്തുകൊണ്ടേയിരിക്കും. എന്നാല്‍ ഇത്തരം തല്ലുകൊള്ളിത്തരം ചെയ്യുന്ന…
Read More » - 19 June
മുളപ്പിച്ച ചെറുപയര്‍ കഴിക്കാം… ഗുണങ്ങള്‍ ഇതാണ്
മുളപ്പിച്ച ചെറുപയര്‍ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ആരോഗ്യം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്ന പല പോഷക മൂല്യങ്ങളും പയറില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, മലബന്ധം എന്നിവ അകറ്റാന്‍ മുളപ്പിച്ച…
Read More » - 18 June
ആലസ്യം വെടിഞ്ഞ് ഉന്മേഷം നല്‍കും ഈ യോഗാസനം
രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിച്ച് ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ ഊര്‍ജ്ജസ്വലമാക്കാന്‍ ഈ യോഗാസനത്തിന്റെ പരിശീലനം വഴി സാധിക്കും
Read More »