ഗർഭകാലത്ത് കുഞ്ഞിന്റെ ബുദ്ധി വികാസത്തിന് പല രീതിയിലുള്ള നട്സുകൾ കഴിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും ഈ പ റയുന്ന മൂന്ന് നട്സുകൾ ഒരു കാരണവശാലും ഒഴിവാക്കരുതെന്നെന്ന് ഡോക്ടർമാർ. പിസ്ത, വാൾനട്ട്, ബദാം എന്നിവയാണ് മികച്ച ഗുണമേന്മയുള്ള നട്സുകൾ.
പിസ്ത പ്രോട്ടീന്റെ കലവറയാണ്.പാലിൽ ചേർത്തും പിസ്ത കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഗർഭിണികൾ നാലോ അഞ്ചോ പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് ക്ഷീണം അകറ്റാൻ സഹായിക്കും. ഗർഭകാലത്ത് പ്രമേഹം വരാതിരിക്കാനും പിസ്തയിലെ ഔഷധ ഘടങ്ങകങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ അമേരിക്കയിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണത്തിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്.
വിറ്റാമിൻ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നട്സാണ് വാൾനട്ട്. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വാൾനട്ട് കുഞ്ഞിന്റെ ബുദ്ധിവളർച്ചയ്ക്കും പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും ഉത്തമമാണ്. ഗർഭകാലത്ത് നാലോ അഞ്ചോ വാൾനട്ട് കഴിക്കാമെന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്.
കുഞ്ഞിന് തൂക്കം കൂടാനും ചർമ്മം കൂടുതൽ ലോലമാകാനും ഗർഭകാലത്ത് ബദാം കഴിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്നാണ് മിക്ക പഠനങ്ങളും പറയുന്നത്. അതുപോലെ പോഷകഗുണങ്ങളുടെ കലവറയാണ് ബദാം. ബദാം കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്. ബദാം ഷേക്കായിട്ടും കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
Post Your Comments