Health & Fitness
- Jan- 2021 -26 January
ആര്‍ത്തവ അസ്വസ്ഥകള്‍ കുറയ്ക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ
ആർത്തവ സമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ് ഉള്ളത്. നടുവേദന, വയറു വേദന, സ്തനങ്ങളിൽ വേദന, ഛർദ്ദി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ആർത്തവ സമയത്ത് മിക്കവരേയും അലട്ടുന്നവയാണ്. എന്നാൽ ആർത്തവ…
Read More » - 26 January
കാവൽ മാലാഖമാർ ആരാച്ചാർ ആകുമ്പോൾ; ശൈലജ ടീച്ചറുടെ നമ്പർ വൺ ആരോഗ്യമേഖല പരാജയമാകുന്നു? കുറിപ്പ്
കേരളം നമ്പർ വൺ ആണെന്നും ആരോഗ്യ മേഖല മികച്ചതാണെന്നുമൊക്കെയുള്ള വാർത്തകൾ കൊട്ടിഘോഷിച്ച സർക്കാരിനു മുന്നിൽ തീർച്ചയായും എത്തേണ്ട ഒരു വിവരമാണ് റെജിനി മോഹൻ എന്ന യുവതി ഫേസ്ബുക്കിൽ…
Read More » - 25 January
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മഞ്ഞള്‍ ചേര്‍ത്ത പാൽ കുടിക്കാം; ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
മഞ്ഞളിന്‍റെയും പാലിന്‍റെയും ഗുണങ്ങള്‍ പ്രത്യേകിച്ച് പറയേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ശരീരത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറേ നല്ലതാണ് ഇവ. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മഞ്ഞള്‍ ചേര്‍ത്ത പാല് കുടിച്ചാല്‍ നിരവധി ആരോഗ്യ…
Read More » - 25 January
ശ്വാസകോശത്തെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ ഈ ചായ ശീലമാകൂ..
വായുമലിനീകരണം ഇന്ന് മിക്ക നഗരങ്ങളും നേരിടുന്നൊരു സുപ്രധാന വിഷയമാണ്. ഇതില്‍ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാനോ, ജീവിത നിലവാരം ഉയര്‍ത്താനോ പലപ്പോഴും ശരാശരിക്കാര്‍ക്ക് കഴിയണമെന്നില്ല. അതിനാല്‍ തന്നെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്…
Read More » - 25 January
ബിപി കുറയ്ക്കാന്‍ ഇനി കുരുമുളകിട്ട ചായ കുടിക്കാം..
ബിപി ഒരു ജീവിതശൈലീ രോഗമായാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. . എന്നാല്‍ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ ഹൃദയത്തിന് വരെ പണി കിട്ടിയേക്കാവുന്ന പ്രശ്നമാണ് ബിപി. ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായി ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നമായതിനാല്‍ തന്നെ ജീവിതശൈലികളിലെ…
Read More » - 25 January
ദിവസവും ഓരോ നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കാം; ചെറുക്കാം ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളെ
ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ഭക്ഷണമാണ്. നാം കഴിക്കുന്നത് എന്താണോ അത് തന്നെയാണ് നാം എന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയാറ്.ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നിരവധിയാണ്. ഇക്കൂട്ടത്തില്‍ എടുത്ത് പറയേണ്ട ഒന്നാണ് നേന്ത്രപ്പഴം. പൊട്ടാസ്യം,…
Read More » - 24 January
ദിവസവും പുതിനയിട്ട വെള്ളം കുടിക്കൂ; ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
നിരവധി പാനീയങ്ങളിലെ പ്രധാന ഘടകമാണ് ‘പുതിന’. പുതിനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഗുണപരമായ ധാരാളം ഔഷധഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒന്ന് കൂടിയാണ്…
Read More » - 23 January
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ‘ഡീറ്റോക്സ് ഡ്രിങ്കുകൾ’
ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നഒന്നാണ് ‘ഡിറ്റോക്സ് ഡ്രിങ്കുകള്‍’. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾ സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ് ‘ഡിറ്റോക്സിംഗ്’. പതിവായി ഇത്തരം പാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കുന്നത്…
Read More » - 23 January
പാദങ്ങളിലെ വിണ്ടുകീറല്‍ തടയാൻ വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന ചില മാർഗങ്ങൾ
പലരേയും അലട്ടുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് ഉപ്പൂറ്റി വിണ്ടു കീറുന്നത്. ചിലരുടെ ഉപ്പൂറ്റികള്‍ വിണ്ട് കീറി നടക്കാന്‍ പോലും പറ്റാത്ത വിധത്തിലായിരിക്കും. പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് ഉപ്പൂറ്റി…
Read More » - 22 January
ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിക്കാം; ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നിരവധി
ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നതില്‍ ഭക്ഷണത്തിന്‍റെ പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. അതിനാല്‍ തന്നെ ഓരോ കാലാവസ്ഥയ്ക്കും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരണം. തണുപ്പുകാലത്ത് ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം തന്നെ പ്രതിരോധശേഷി കൂടി ആവശ്യമാണ്.…
Read More » - 22 January
അവോക്കാഡോ കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാം
ദിവസവും ഒരു അവോക്കാഡോ കഴിക്കുന്നത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം. ഇല്ലിനോയിസ് സർവ്വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ പഠനം നടത്തുകയായിരുന്നു. നാരുകൾ അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ പഴവർഗമാണ് അവോക്കാഡോ. അവോക്കാഡോ…
Read More » - 22 January
ഉപയോഗിച്ച ശേഷം ടീ ബാഗ് കളയല്ലേ; അറിയാം ഗുണങ്ങള്‍
ചായ ഉണ്ടാക്കാന്‍ മാത്രമല്ല ടീ ബാഗുകൾ കൊണ്ട് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതോടൊപ്പം ചർമ്മ സൗന്ദര്യം കൂട്ടുമെന്ന കാര്യം പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. ചര്‍മ്മത്തിന് മാത്രമല്ല, തലമുടിയഴകിനും ടീ ബാഗ് സഹായിക്കും.…
Read More » - 22 January
പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ മല്ലിയില കഴിക്കുന്നത് നല്ലതോ ?
മല്ലിയില സാധാരണഗതിയില്‍ കറികളിലോ സലാഡിലോ റൈസിലോ എല്ലാം കാണുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാല്‍ മല്ലിയിലയ്ക്ക് അതിന്റേതായ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാനും, ഹൃദയാരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്താനും, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നല്ലരീതിയില്‍…
Read More » - 22 January
മുഖത്തെ കറുത്തപാടുകൾ അകറ്റാൻ ചില പൊടിക്കെെകൾ ഇതാ
മുഖത്തെ കറുത്തപാടുകൾ പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ചർമ്മത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന ഇരുണ്ട പാടുകളെ ഒഴിവാക്കാനും മുഖത്തിന് നഷ്ടപ്പെട്ട തിളക്കവും മനോഹാരിതയും വീണ്ടെടുക്കാനുമായി ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചില പൊടിക്കെെകൾ പരിചയപ്പെടാം…
Read More » - 21 January
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി
ആവശ്യത്തിലധികം ഔഷധഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ള ഒരു സുഗന്ധദ്രവ്യമാണ് ഇഞ്ചി. ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും ധാരാളം ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഇഞ്ചി ഏറ്റവും ആരോഗ്യപ്രധാനമായ ഔഷധമാണ്.ദഹനത്തിനും വിശപ്പ്‌ കുറയ്ക്കാനുമെല്ലാം ഉത്തമമായ ഇഞ്ചി ഭാരം…
Read More » - 21 January
വണ്ണം കുറയ്ക്കണോ ? തേൻ ഈ രീതിയിൽ കഴിച്ച് നോക്കൂ
വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കില്‍ തേന്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അമിനോ ആസിഡുകളും നിരവധി അവശ്യ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള തേന്‍ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ്…
Read More » - 21 January
വരണ്ട ചർമ്മമാണോ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം ? എങ്കിൽ ഈ ഫേസ് പാക്കുകള്‍ ഉപയോഗിക്കൂ
ചര്‍മ്മം വരണ്ട് പൊട്ടുകയും ചുളിവുകള്‍ വീഴുകയും ചെയ്യുന്നത് ചിലരിലെങ്കിലും വലിയ തലവേദനയുണ്ടാക്കാം. വരണ്ട ചര്‍മ്മമുള്ളവര്‍ക്ക് ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണം കുറച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാകാം. പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും ചര്‍മ്മം…
Read More » - 21 January
ഈ 5 ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ വാക്സിൻ സ്വീകരിക്കരുത്; നിർദേശം
അലര്‍ജിയുള്ളവര്‍ കോവിഡ് വാക്സീന്‍ ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് മാര്‍ഗനിര്‍ദേശം. കൊവിഡ് വാക്സിൻ എല്ലാവർക്കും സ്വീകരിക്കാമോ എന്ന ചോദ്യം ഉയർന്ന സാഹചര്യത്തിലാണ് ഔദ്യോഗികമായി മാർഗനിർദേശങ്ങൾ പുറത്തുവന്നത്. കോവിഷീല്‍ഡിന്‍റേയും, കോവാക്സീന്‍റേയും കമ്പനികൾ പുറത്തിറക്കിയ…
Read More » - 20 January
ഭക്ഷണത്തിൽ പതിവായി ഗ്രീൻപീസ് ഉൾപ്പെടുത്തു ; ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
ഗ്രീൻ പീസ് അഥവാ പച്ചപ്പട്ടാണി ഭക്ഷണത്തിൽ പതിവായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. 100 ഗ്രാം ഗ്രീൻ പീസിൽ 78 കാലറി മാത്രമാണുള്ളത്. അന്നജം, ഭക്ഷ്യനാരുകൾ, വൈറ്റമിൻ…
Read More » - 20 January
അല്‍പം നാരങ്ങയും പഞ്ചസാരയും കൊണ്ട് കൈവിരലുകൾ ഇനി മനോഹരമാക്കാം
ഭംഗിയുള്ള കൈവിരലുകള്‍ ആഗ്രഹിക്കാത്തവര്‍ ചുരുക്കമാണ്. എന്നാല്‍ അതിന് വേണ്ടി സമയം ചെലവഴിക്കാന്‍ പലര്‍ക്കും മടിയാണ്. കുറച്ചു സമയം ഇതിനായി മാറ്റി വച്ചാല്‍ നമ്മുടെ കൈവിരലുകളും മനോഹരമാകും. അൽപ്പം…
Read More » - 20 January
ദിവസവും ഏലയ്ക്ക വെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ
ജീരകം, കരിങ്ങാലി,ഏലയ്ക്ക ഇവയില്‍ ഏതെങ്കിലും ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളമാണ് പൊതുവെ മലയാളികള്‍ കുടിക്കാറുള്ളത്. എന്നാൽ ജീരകം പോലെ തന്നെ ഏലയ്ക്ക ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച് വെള്ളവും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.…
Read More » - 17 January
സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനായി കറ്റാർ വാഴ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനായി മിക്കവരും കറ്റാർ വാഴ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ കറ്റാർ വാഴയുടെ ഉപയോഗം ചിലരിൽ ചൊറിച്ചിലിനും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാണമാകുന്നു. എന്നാൽ ഒന്നും ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നമുക്ക് ഇത് ഒഴിവാക്കാനാക‌ും.…
Read More » - 17 January
താരൻ ആണോ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം? എങ്കിൽ ഈ ഹെയർപാക്കുകൾ ഒന്നും പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ
മിക്ക വീടുകളിലും വെറുതെ ഒഴിച്ചു കളയുന്ന ഒന്നാണ് കഞ്ഞിവെള്ളം. എന്നാൽ തലമുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിനും താരനും കഞ്ഞിവെള്ളം ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാനാവും. മികച്ച ഹെയർപാക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഞ്ഞിവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന്…
Read More » - 16 January
വാക്സിൻ സ്വീകരിച്ച ശേഷം മദ്യപിക്കാമോ?
കോവിഡ് വാക്സിൻ സ്വീകരിച്ചശേഷം മദ്യപിക്കാമോ? നിരവധി ആളുകളാണ് ഇതുസംബന്ധിച്ച് സംശയങ്ങൾ ഉന്നയിച്ചിരിക്കുന്നത്. വാക്സിൻ എത്തിയത് മുതൽ വലിയൊരു വിഭാഗത്തിനു അറിയേണ്ടത് ഇതാണ്. എന്നാൽ, വിഷയത്തിൽ സംസ്ഥാനത്തെ ആരോഗ്യവകുപ്പിനും…
Read More » - 15 January
നിങ്ങള്‍ ഒരു കാപ്പി പ്രേമിയാണോ? എങ്കിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
നിങ്ങളുടെ ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് കാപ്പിയില്‍ നിന്നാണോ ? എങ്കിൽ നിങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അമിതമായി കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് വഴി ശരീരത്തിലെത്തുന്ന കഫൈനാണ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍…
Read More »