Health & Fitness
- Jan- 2023 -10 January
തണുപ്പ് കാലത്ത് ദിവസവും രണ്ട് മുട്ട കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണം
തണുപ്പ് കാലം ഏറ്റവും പ്രിയങ്കരമായ സീസണുകളിൽ ഒന്നാണ്. ഒരു കപ്പ് ചൂടുള്ള കാപ്പിയോ/ചായയോ കുടിക്കുന്നത് ഏറെ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതാണ്. തണുപ്പ് കാലം മറ്റേത് കാലം പോലെ തന്നെയാണ്,…
Read More » - 10 January
എരിവേറിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണോ? ഈ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം
എരിവ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് മിക്ക ആളുകളും. കറികളിലും മറ്റ് ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിലും എരിവ് കൂട്ടാൻ പച്ചമുളക്, ചുവന്ന മുളക്, കാന്താരി മുളക് എന്നിവയാണ് പ്രധാനമായും ചേർക്കുന്നത്.…
Read More » - 10 January
വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ മടിയാണോ? മാറാരോഗങ്ങള്‍ക്കും അകാല മരണത്തിനും കാരണമാകും : പഠന റിപ്പോർട്ട് പുറത്ത്
സെറം സോഡിയം ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍ക്കും ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
Read More » - 9 January
- 9 January
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ? തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയാകാം
ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ഗ്രന്ഥികളിലൊന്നാണ് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി. വളർച്ചയുടെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിലും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് പ്രത്യേക പങ്കുതന്നെയുണ്ട്. എന്നാൽ, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ കൂടുതലായാലും കുറഞ്ഞാലും ശരീരത്തെ…
Read More » - 9 January
പാവയ്ക്കയോട് ‘നോ’ പറയുന്നവർ ഇക്കാര്യം തീർച്ചയായും അറിയൂ
കയ്പ്പ് കൂടിയതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഭൂരിഭാഗം പേരും പൂർണമായും പാവയ്ക്കയെ മാറ്റി നിർത്താറുണ്ട്. എന്നാൽ, ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുളള പാവയ്ക്ക ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. പാവയ്ക്കയുടെ…
Read More » - 9 January
തണുപ്പ് കാലത്ത് ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
തണുപ്പ് കാലത്ത് ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് നമ്മുടെ ചർമ്മം തന്നെയാണ്. വരണ്ട ചർമ്മം പ്രധാന വില്ലനാണ്. തണുപ്പ് അധികമാകുമ്പോൾ ചൊറിച്ചിലുണ്ടാകും. ചൊറിഞ്ഞ് പൊട്ടുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് ചർമ്മം എത്തും. തണുപ്പ്…
Read More » - 9 January
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടോ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കൂ
ഒട്ടനവധി സങ്കീർണമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി രോഗമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അധികമായി കഴിക്കുമ്പോഴാണ് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത്. ഉയർന്ന അളവിൽ കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിലേക്ക് എത്തുന്നതിനാൽ…
Read More » - 9 January
അടിവയര്‍ ഒതുങ്ങാന്‍ ഈ പാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കാം
കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ കഷ്ടപ്പെടുകയാണ് ഇന്ന് പലരും. അടിവയറ്റില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് സൗന്ദര്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ മാത്രമല്ല ആരോഗ്യകരമായ പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും വഴിവയ്ക്കും. അടിവയറ്റില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടിയിട്ടുള്ള…
Read More » - 8 January
വന്ധ്യതയെ മറികടക്കാൻ പാലിക്കാം മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം
നല്ല ഭക്ഷണക്രമം പാലിച്ചാൽ 70% ആളുകൾക്കും വന്ധ്യതയെ മറികടക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണ അണ്ഡോത്പാദനത്തിനും പ്രത്യുൽപാദനത്തിനും സഹായിക്കും. അവോക്കാഡോ വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ…
Read More » - 8 January
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്, കാരണം ഇതാണ്
ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് കിഡ്നി സ്റ്റോൺ. കാൽസ്യം, യൂറിക് ആസിഡ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള ധാതുക്കളുടെയും ഉപ്പിന്റെയും ശേഖരമാണ് കിഡ്നി സ്റ്റോൺ രൂപപ്പെടാനുള്ള പ്രധാന കാരണം. കിഡ്നി…
Read More » - 8 January
ശൈത്യകാലത്ത് ഊർജ്ജസ്വലരാകാം, ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കൂ
ശൈത്യകാലത്ത് പലപ്പോഴും ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇവയിൽ പ്രധാനമായ ഒന്നാണ് നീർജ്ജലീകരണം. ശൈത്യകാലത്ത് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിൽ മടി കാണിക്കുന്നതാണ് നിർജ്ജലീകരണം വർദ്ധിക്കാനുള്ള പ്രധാന കാരണം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇക്കാലയളവിൽ…
Read More » - 8 January
മിതമായ മദ്യപാനം ആരോഗ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല: മദ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമായ പരിധിയില്ലെന്ന് പഠനം
കാൻസറിനെയും മദ്യത്തെയും സംബന്ധിച്ച് ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) അപകടകരവും ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്നതുമായ പഠനം പുറത്ത്. ആദ്യ തുള്ളി മദ്യത്തിൽ നിന്നുതന്നെ ക്യാൻസർ സാധ്യത ആരംഭിക്കുന്നു എന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന…
Read More » - 8 January
താടി വളർത്തുന്നവർ അറിയാൻ
യുവാക്കളിൽ താടി വളർത്താൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരായി ആരുമുണ്ടാകില്ല. എന്നാല്‍, മികച്ച രീതിയില്‍ താടി രൂപപ്പെടുത്തണമെങ്കില്‍ അതിന് ചില മുന്നൊരുക്കങ്ങളൊക്കെ ആവശ്യമാണ്. ആരും കൊതിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള താടി വേണമെങ്കില്‍ ഷേവ്…
Read More » - 8 January
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ തക്കാളി
ഏറെ പോഷകഗുണമുള്ള പച്ചക്കറിയായ തക്കാളിയിലുള്ള വിറ്റാമിന്‍ കെയും കാത്സ്യവും എല്ലുകളുടെ കേടുപാടുകള്‍ തീര്‍ക്കുന്നതിനും കരുത്തു കൂട്ടുന്നതിനുമൊക്കെ സഹായകരമാണ്. തക്കാളിയിലുള്ള ലൈകോപീന്‍ എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ബോണ്‍ മാസ് കൂട്ടി…
Read More » - 8 January
പ്രമേഹ രോഗിയാണോ? പല്ലുകൾക്ക് വേണം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ
ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളെയും പിടികൂടുന്ന ജീവിതശൈലി രോഗമാണ് പ്രമേഹം. ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിക്കുകയും, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കാതെ വരുമ്പോഴുമാണ് പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്നത്. പ്രമേഹം…
Read More » - 7 January
യുവത്വം നിലനിർത്താൻ ഈ പഴങ്ങൾ കഴിക്കൂ
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വഹിക്കുന്ന പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. അതിനാൽ, ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ കലവറയായ പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. പ്രായത്തിന്റെ ചുളിവുകൾ അകറ്റി…
Read More » - 7 January
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളവരാണോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ
മിക്ക ആളുകളെയും പിടികൂടുന്ന ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം. ഇവ കൃത്യസമയത്ത് കണ്ടുപിടിക്കാതിരിക്കുന്നതും, ചികിത്സ തേടാതിരിക്കുന്നതും സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നിശബ്ദ കൊലയാളിയെന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാറുണ്ട്.…
Read More » - 7 January
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ പാൽ ഇങ്ങനെ കുടിയ്ക്കൂ
ഉറങ്ങാന്‍ പോകുന്നതിനു മുന്‍പ് ഒരു കപ്പ് പാല്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പാലില്‍ എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഔഷധികളും ഇടാം. അതുപോലെ, കാല്‍ ടീസ്പൂണ്‍ കറുവപ്പട്ട…
Read More » - 7 January
പല്ലിലെ മഞ്ഞകറ നീക്കം ചെയ്യാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന വഴികൾ
പല്ലിലെ മഞ്ഞകറ മാറ്റാന്‍ വല്ല വഴിയുമുണ്ടോ എന്ന് തിരയുന്നവര്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. പ്ലാക് നീക്കം ചെയ്യാതിരുന്നാല്‍ അത് അവിടെയിരുന്നു കട്ടിപിടിച്ച് മോണയോടു ചേര്‍ന്നുള്ള ഭാഗത്തു പറ്റിപ്പിടിക്കുന്ന ടാര്‍ടര്‍ അഥവാ…
Read More » - 7 January
കറ്റാര്‍ വാഴയുടെ ഈ ഗുണങ്ങളറിയാമോ?
കറ്റാര്‍ വാഴയ്ക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മുഖം മിനുക്കാനും മുടിക്കും മാത്രമല്ല, കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാനും കറ്റാര്‍ വാഴ സഹായിക്കും. വിറ്റാമിനുകള്‍, മിനറലുകള്‍, കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്, അമിനോ ആസിഡ് എന്നിവ കൊണ്ട്…
Read More » - 7 January
രാത്രി മുഴുവന്‍ ഫാനിട്ടുറങ്ങുറങ്ങുന്നവർ അറിയാൻ
രാത്രിയില്‍ ഫാനിടാതെ ഉറങ്ങാന്‍ സാധിക്കാത്തവരാണ് മിക്കവരും. ചിലര്‍ക്ക് ഫാനിന്റെ ശബ്ദം കേള്‍ക്കാതെ ഉറങ്ങാന്‍ സാധിക്കില്ല. എന്നാല്‍, രാത്രി മുഴുവന്‍ സമയവും ഫാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എത്രമാത്രം അപകടകരമാണെന്നത് അറിയാമോ?…
Read More » - 7 January
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ആശ്ചര്യകരമായ നേട്ടങ്ങൾ ഇവയാണ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു പഴയ രീതിയാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് പുറമേ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ആപ്പിൾ…
Read More » - 7 January
ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആ 6 ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ് !
ക്യാൻസർ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു രോഗമാണ്. പല തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകൾ ഉണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ ക്യാൻസർ വരാൻ നിരവധി കാരണങ്ങളുമുണ്ട്. ജനിതക ഘടനയും കുടുംബ ചരിത്രവും ഇതിന്…
Read More » - 7 January
പാചകം ചെയ്യാൻ കടുകെണ്ണ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ? ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്
ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഒഴിച്ചുകൂടാൻ പറ്റാത്ത ഒന്നാണ് കടുകെണ്ണ. പ്രധാനമായും വടക്കേ ഇന്ത്യക്കാരാണ് ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ കടുകെണ്ണ ഉപയോഗിക്കാറുള്ളത്. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് കടുകെണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്.…
Read More »