Life Style
- Oct- 2019 -17 October
വെറും വയറ്റില്‍ പാല്‍ കുടിക്കാമോ? ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നതിങ്ങനെ
ആരോഗ്യത്തിനു വേണ്ടി എല്ലാം ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് പാല്‍ ശീലമാക്കുന്നവരാണ് മിക്കവരും. പാല്‍ എപ്പോഴാണ് കുടിക്കേണ്ടത് എന്ന കാര്യത്തില്‍ ന്യൂട്രീഷ്യന്‍മാര്‍ തമ്മില്‍ ഭിന്നാഭിപ്രായം നിലനില്‍ക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് ഇപ്പോഴും പറയപ്പെടുന്നത്.…
Read More » - 17 October
ചര്‍മത്തിലെ ചുളിവുകളെ കുറിച്ചോര്‍ത്ത് നോ ടെന്‍ഷന്‍ …മുഖത്തെ ചുളിവുകള്‍ മാറാന്‍ ഇത് കഴിയ്ക്കൂ..
ചര്‍മത്തിലെ ചുളിവുകളെ കുറിച്ചോര്‍ത്ത് നോ ടെന്‍ഷന്‍.. ചുളിവുകള്‍ മാറ്റാന്‍ ഇതാ ബദാം എന്നഅത്ഭുതം. പ്രായമാകലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഒരു പരിധിവരെ ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്കാകും. ബദാം അതിലൊന്നാണ്. ചര്‍മത്തിന്റെ…
Read More » - 17 October
നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ഇനി തുളസി ചായ
തുളസി ചായ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. തുളസിയില, ഇഞ്ചി, ഏലയ്ക്കാ എന്നിവ ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ നാരങ്ങാനീരും തേനും ചേർത്താൽ തുളസി ചായ തയ്യാറാക്കാം. രക്തത്തിലെ…
Read More » - 17 October
പോഷകസമൃദ്ധവും ആരോഗ്യപ്രദവുമായ ആഹാരരീതി ശീലമാക്കാം
ആഹാരം കഴിക്കുതിനു മുന്‍പ് വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയുമ്പോള്‍ ഭക്ഷണം കൂടുതല്‍ കഴിക്കുകയും അതുവഴി ശരീരഭാരം കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു.ആഹാരത്തിന് അരമണിക്കൂര്‍ മുന്‍പ് ഒരു ഗ്ലാസ്സ്…
Read More » - 17 October
പപ്പായയുടെ ഗുണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഉദ്ദേശിക്കുന്നവരും ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളില്‍ ശ്രദ്ധചെലുത്തുന്നവരും തീര്‍ച്ചയായും പപ്പായയെ മാറ്റിനിര്‍ത്തില്ല. പപ്പായ സാധാരണയായി തൊലിയും വിത്തുകളും മാറ്റിയാണ് കഴിക്കാറ്. എന്നാല്‍ പപ്പായയുടെ വിത്തുകള്‍ പോഷകങ്ങളാല്‍ സമ്പന്നമാണ്.…
Read More » - 17 October
ഇനി അല്‍പ്പം മധുരം കഴിക്കൂ… തയ്യാറാക്കാം പപ്പായ ഹല്‍വ
പലഹാരങ്ങള്‍ വീട്ടിലുണ്ടാക്കാന്‍ പലര്‍ക്കും മടിയാണ്. അപ്പോള്‍ പിന്നെ ഹല്‍വയുണ്ടാക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചൊന്നും ചിന്തിക്കുകയേ വേണ്ട. പക്ഷേ ഇതാ ഈസിയായി വീട്ടില്‍ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒരു ഹല്‍വ. പപ്പായ ഹല്‍വ തയ്യാറാക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന്…
Read More » - 17 October
ഇനി സ്ഥലപരിമിതി പ്രശ്‌നമേയല്ല, വീട്ടിലൊരുക്കാം വെര്‍ട്ടിക്കല്‍ ഗാര്ഡന്
വീട്ടില്‍ നല്ല ഒരു പൂന്തോട്ടം വേണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കാത്തവര്‍ ചുരുക്കമായിരിക്കും. എന്നാല്‍ പലരെയും ആ ആഗ്രഹത്തില്‍ നിന്നും പിന്നോട്ട് വലിക്കുന്നത് സ്ഥലപരിമിതി തന്നെയാണ്. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിലാണ് വെര്‍ട്ടിക്കല്‍ ഗാര്ഡന്…
Read More » - 17 October
ചുമയും ജലദോഷവും വീട്ടില്‍ തന്നെ തടയാന്‍ ചില വഴികള്‍
തണുപ്പുകാലമായാലും വേനല്‍ ആയാലും പലരിലും യാതൊരു മുന്നറിയിപ്പും കൂടാതെ കാണാനെത്തുന്ന അപ്രിയനായ അഥിതിയാണ് ജലദോഷവും ചുമയും. അതുകൊണ്ടു തന്നെ സ്ഥിരമായ ജലദോഷവും ചുമയും പലരുടെയും ഒരു വലിയ…
Read More » - 17 October
കൊച്ചു കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് തേന്‍ നല്‍കുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നതിങ്ങനെ
ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ തേന്‍ ഒരു വയസ്സില്‍ താഴെയുള്ള കുട്ടികള്‍ക്ക് ഒരിക്കലും തേന്‍ കൊടുക്കാന്‍ പാടില്ലെന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നു. ക്ലോസ്ട്രിഡിയം ബോട്ടുലിനം (Clostridium botulinum) എന്ന…
Read More » - 17 October
പാത്രം കഴുകുമ്പോൾ ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക
സ്ഥിരമായി രോഗങ്ങൾ വരുന്നുണ്ടോ? എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു നിമിഷം കണ്ണൊന്ന് അടുക്കളയിലേക്ക് പായിക്കുക. സ്ക്രബർ എടുത്തു നോക്കൂ. അത് എത്ര കാലമായി അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്ന്. മാസങ്ങളോളം…
Read More » - 17 October
വായ്പ്പുണ്ണ് തടയാം; അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
വായ്പ്പുണ്ണ് വന്നാല്‍ പലപ്പോഴും നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങള്‍ കഴിക്കാന്‍ സാധിക്കാതെ വരും. ആവശ്യമായ ചികിത്സ നല്‍കിയില്ലെങ്കില്‍ ചെറിയ വേദന വലുതായി മാറും. ചുണ്ടിലും, മോണയിലും, നാവിലുമാണ് വായ്പ്പുണ്ണ്…
Read More » - 17 October
ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കാം; ഗുണങ്ങൾ പലതാണ്
ഉണക്കമുന്തിരിയിലെ നാരുകള്‍ ദഹനേന്ദ്രിയത്തില്‍ നിന്ന് വിഷപദാര്‍ത്ഥങ്ങളെയും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെയും പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കുടല്‍ രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും, ബാക്റ്റീരിയകളുടെ ആക്രമണങ്ങളില്‍ നിന്നും ശരീരത്തെ രക്ഷിക്കുന്നു.
Read More » - 17 October
ഹൈഹീല്‍ ചെരിപ്പ് ധരിക്കുന്നവർ മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഹൈഹീല്‍ഡ് ചെരുപ്പുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതുവഴി നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഹൈഹീല്‍ഡ് ചെരുപ്പുകളുടെ ഉപയോഗം മൂലം കാല്‍ പാദങ്ങളിലെ എല്ലുകളില്‍ ഭാരം വര്‍ധിക്കുകയും അത് വിട്ടുമാറാത്ത മുട്ടുവേദനയ്ക്കും, നടുവേദനയ്ക്കും…
Read More » - 17 October
നടുവേദനയ്ക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമൊന്നുമില്ല; അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഇന്ന് നടുവേദനയ്ക്ക് പ്രായമൊന്നുമില്ല. കൗമാരക്കാരില്‍ മുതല്‍ നടുവേദന കാണുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്ര ചെറുപ്രായത്തില്‍ തന്നെ കുട്ടികളില്‍ നടുവേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. കളിക്കളത്തിലെ പരിക്കുകള്‍, സ്‌ട്രെസ്, ജന്മനാ നട്ടെല്ലിനുണ്ടാകുന്ന വൈകല്യങ്ങള്‍…
Read More » - 17 October
വിഷ്ണുവിന്റെ അവതാരങ്ങള്‍; അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
മത്സ്യം, കൂര്‍മ്മം, വരാഹം, നരസിംഹം, വാമനന്‍, പരശുരാമന്‍, ശ്രീരാമന്‍, ബലഭദ്രന്‍, കൃഷ്ണന്‍, കല്‍ക്കി ഇവയൊക്കെയെന്നാണ്‌ അവതാരങ്ങള്‍. (അമ്മ പഠിപ്പിച്ചത്‌: മത്സ്യ, കൂര്‍മ്മ, വരാഹോ, നരഹരി, വാമന, ഭാര്‍ഗ്ഗവ,…
Read More » - 16 October
ഗസ്റ്റ് അധ്യാപക ഒഴിവ്
കുഴല്‍മന്ദം ഗവ.മോഡല്‍ റസിഡന്‍ഷ്യല്‍ പോളിടെക്‌നിക് കോളെജില്‍ സിവില്‍ എഞ്ചിനീയറിംങില്‍ ഗസ്റ്റ് അധ്യാപക ഒഴിവ്. സിവില്‍ എഞ്ചിനീയറിങില്‍ ഒന്നാം ക്ലാസോടെ ബി.ടെക്/ബിഇയാണ് യോഗ്യത. താത്പര്യമുള്ളവര്‍ അസ്സല്‍ സര്‍ട്ടിഫിക്കറ്റുമായി ഒക്ടോബര്‍…
Read More » - 16 October
തണുപ്പിച്ച നാരങ്ങയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളെല്ലാവരും. ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും എന്നു വേണ്ട പാത്രത്തിലെ കറ കളയാന്‍ വരെ നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കാം. അത്രയേറെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് ഓരോ കാര്യത്തിലും നാരങ്ങ. നാരങ്ങ നീരിനേക്കാള്‍…
Read More » - 16 October
ഗര്‍ഭിണികള്‍ രാവിലെ യോഗ ചെയ്യുമ്പോള്‍ നിര്‍ബന്ധമായും ഇക്കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക
സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തില്‍ ധാരാളം മാറ്റങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന സമയമാണ് ഗര്‍ഭകാലം. ഹോര്‍മോണുകളുടെ വ്യതിയാനത്തിനും, അസ്ഥികളുടെയും നാഡികളുടെയും വളര്‍ച്ചയെയും സ്വാധീനിക്കാന്‍ യോഗയ്ക്ക് കഴിയും. ഇതിനുമുപരിയായി മാനസികമായ കരുത്തും നല്‍കും എന്നതിനാല്‍…
Read More » - 16 October
വെണ്ണ വിറ്റാമിനുകളുടെ കലവറ
ദിവസവും ഒരു സ്പൂണ്‍ വെണ്ണ കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ ചില്ലറയൊന്നുമല്ല. കാത്സ്യം, വിറ്റാമിന്‍ എ, ഡി, ഇ, ബി12, കെ12 എന്നിവയാല്‍ സമ്പന്നമാണ് വെണ്ണ.
Read More » - 16 October
പൊടി അലര്‍ജി; ശ്രദ്ധിക്കാം ചില കാര്യങ്ങൾ
ചുമ, കഫക്കെട്ട്, തുമ്മല്‍, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവ എല്ലാം പൊടി അലര്‍ജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം അന്തരീക്ഷത്തിലെ പൊടിപടലങ്ങളാണ്. പൊടിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. പൊടി അലര്‍ജിയില്‍…
Read More » - 16 October
രാജസ്ഥാൻ -എന്റെ ഡയറിക്കുറിപ്പുകൾ : ഭാഗം -3; ഉദയ്പൂരിലെ വിശേഷങ്ങള്‍
പ്രീദു രാജേഷ്‌ കഴിഞ്ഞ ഭാഗത്തിൽ പറഞ്ഞു നിർത്തിയതു പോലെ തന്നെ എനിക്കേറ്റവുമിഷ്ടപ്പെട്ട രാജസ്ഥാനിലെ ഉദയ്‌പൂരിനെക്കുറിച്ചാകാം ഇനിയുള്ള വിവരണങ്ങൾ.. ഉദയ്‌പുർ – വളരെ ശാന്തമായ ഒരു നാട്… അത്യാവശ്യം…
Read More » - 16 October
ദൂരയാത്രകള്‍ ചെയ്യുന്നവര്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക
ദൂരയാത്ര ചെയ്യുമ്പോള്‍ തീര്‍ച്ചയായും ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിയ്‌ക്കേണ്ടതാണ്. പലര്‍ക്കും യാത്രക്കിടയില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് ചര്‍ദ്ദിലും, തലവേദനയും. ഇത് രണ്ടും അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാല്‍ യാത്ര തന്നെ വേണ്ടെന്ന് വെയ്ക്കുന്നവര്‍…
Read More » - 16 October
അലര്‍ജിയെ നേരിടാന്‍ ചില പൊടിക്കൈകൾ
പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് അലര്‍ജി. എന്നാല്‍ ചില മുന്‍കരുതല്‍ എടുക്കുന്നതിലൂടെ അലര്‍ജി ഒരു പരിധി വരെ തടയാന്‍ കഴിയും. ശക്തമായ കാറ്റും, കുറഞ്ഞ ആര്‍ദ്രതയും ഉള്ള സമയങ്ങളിലാണ്…
Read More » - 16 October
ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്‌സ് നീക്കാന്‍ ചെറുനാരങ്ങ
മുഖസൗന്ദര്യത്തില്‍ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്‌നമാണ് ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്‌സ്. ഓയിന്റ്‌മെന്റുകളും ലേസര്‍ ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള പല വഴികളും ഇപ്പോള്‍ നിലവിലുണ്ട്. എന്നാല്‍ ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്‌സ് നീക്കാന്‍ പറ്റിയൊരു വഴിയാണ്…
Read More » - 16 October
ചൂടിൽ നിന്ന് രക്ഷ നേടാം; ചില വഴികൾ
അന്തരീക്ഷ താപം പരിധിക്കപ്പുറം ഉയരുന്നത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ താപത്തെ നിയന്ത്രാണാതീതമാക്കുന്നു. അതിൽ നിന്നുള്ള രക്ഷയ്ക്കായാണ് നാം ഇന്ന് പരക്കം പായുന്നത്. വേനൽ കടുക്കുന്തോറും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.…
Read More »