നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മനസിലാക്കാം

1. മത്തങ്ങ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ: ഈ പോഷകഗുണമുള്ള വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സിങ്കിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും അളവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ധാതുക്കളിൽ ഒന്നാണ് സിങ്ക്. ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും വിത്തുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രഭാതഭക്ഷണ ധാന്യങ്ങൾ, സലാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ട്രെയിൽ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ഒരു പിടി ചേർക്കുക.

2. മാക്ക: ഇത് ‘പ്രകൃതിയുടെ വയാഗ്ര’ ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് സെക്‌സ് ഡ്രൈവും ലൈംഗിക പ്രകടനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പെറുവിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സൂപ്പർഫുഡാണ് മക്ക. ഊർജ നില വർധിപ്പിക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ബി വിറ്റാമിനുകളും മാക്കയിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. സ്മൂത്തികൾ, സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കുക.

3. മാംസം: ബീഫ്, പന്നിയിറച്ചി എന്നിവയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ എൽ-കാർനിറ്റൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രായമായ പുരുഷന്മാരിൽ ലിബിഡോ, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. എൽ-കാർനിറ്റൈൻ ശരീരത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഇന്ധനമായി കത്തിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഊർജ്ജ നില മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

കെ സുരേന്ദ്രനെതിരായ കേസ്: പിണറായി സർക്കാരിൻ്റെ ഗൂഢാലോചനയെന്ന് വി മുരളീധരൻ

4. വാഴപ്പഴം: ഊർജ ഉൽപ്പാദനം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് വാഴപ്പഴം. വാഴപ്പഴത്തിൽ സെറോടോണിൻ ഉൽപാദനത്തിന് ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡായ ട്രിപ്റ്റോഫാനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യവും ലൈംഗികാസക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ബ്രോമെലൈൻ എന്ന എൻസൈമും വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

5. കൊക്കോ: കൊക്കോ, അല്ലെങ്കിൽ അസംസ്‌കൃത ചോക്ലേറ്റ്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് ഗുണകരമായ ഫിനോൾസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. തീർച്ചയായും, ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗികതയെ അർത്ഥമാക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ നിലയും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ കൊക്കോയ്ക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ ചോക്കലേറ്റ് കഴിക്കുമ്പോൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എൻഡോർഫിനുകളുടെ വർദ്ധനവ് ലഭിക്കും.

കേരളം കണ്ട സാമൂഹിക പ്രശ്നമായി ‘ശബരിമല യുവതി പ്രവേശനം’ സാധ്യമാക്കിപ്പോൾ നേരിട്ട പ്രതിസന്ധികൾ പുസ്തകമാക്കുന്നു: കനകദുർഗ്ഗ

6. അസംസ്കൃത പരിപ്പ്: ബദാം, കശുവണ്ടി, ബ്രസീൽ, ഹാസൽനട്ട് തുടങ്ങിയ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അമിനോ ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ നൈട്രിക് ആസിഡിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉദ്ധാരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് മൂലം മികച്ച ലൈംഗിക പ്രകടനവും സാധ്യമാകും. പുരുഷ ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളായ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടം കൂടിയാണ് നട്‌സ്.