Health & Fitness
- Nov- 2018 -22 November
എന്താണ് എച്ച്1 എന്‍1 ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍
തിരുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്ത് എച്ച്1 എന്‍ 1 പനിയ്‌ക്കെതിരെ ആരോഗ്യ വകുപ്പ് ജാഗ്രത നിര്‍ദേശം പുറപ്പെടുവിച്ചുവെങ്കിലും ആശങ്കപ്പെടേണ്ട സാഹചര്യമില്ലെന്ന് ആരോഗ്യ സാമൂഹ്യനീതി വനിത ശിശുവികസന വകുപ്പ് മന്ത്രി കെ.കെ.…
Read More » - 22 November
ദിവസവും നാല് കപ്പ് കോഫി കുടിക്കൂ.. ഈ രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിര്‍ത്തു
ഭൂരിപക്ഷം ആളുകള്‍ക്കും കാലത്തെ ഒരു ബെഡ് കോഫി നിര്‍ബന്ധമാണ്. ദിവസത്തെ മുഴുവന്‍ ഉന്മേഷത്തോടെ നിലനിര്‍ത്താന്‍ രാവിലത്തെ ഈ കോഫി സഹായിക്കാറുണ്ട് അത് ശീലമായി പോയവരില്‍. എന്നാല്‍ ഇത്…
Read More » - 21 November
ടെലിവിഷന്‍ താരം ദുര്‍ഗ മേനോന്‍ന്റെ മരണത്തിനു കാരണം ലൂപ്പസ് രോഗം; സ്ത്രീകള്‍ കരുതലോടെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട രോഗമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര്‍
ടെലിവിഷന്‍ താരം ദുര്‍ഗ മേനോന്റെ മരണം ചര്‍ച്ചകള്‍ക്കിടയാക്കിയിരുന്നു. എന്നാല്‍ ഇവരുടെ മരണത്തിനു കാരണം ലൂപ്പസ് രോഗമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. സിസ്റ്റമിക് ലൂപ്പസ് എരിത്തമറ്റോസിസ് എന്ന ലൂപ്പസ് രോഗത്തിനു എസ്.എല്‍.ഇ…
Read More » - 11 November
കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാനും തോളെല്ലിന് ബലത്തിനും ശീലിക്കാം ധനുരാസനം
വില്ലുപോലെ ശരീരം വളയുന്ന പൊസിഷനാണ് ധനുരാസനം. ധനുസ് എന്ന സംസ്‌കൃത വാക്കിന് വില്ല് എന്നാണര്‍ത്ഥം. നെഞ്ചും തുടകളും വില്ലിന്റെ വളഞ്ഞ ഭാഗമായും കാലുകളും നീട്ടിപ്പിടിച്ച കൈകളും വില്ലിന്റെ…
Read More » - 10 November
ചെവിയില്‍ ചുമ്മാ വെക്കാനുള്ളതല്ല ഇയര്‍ഫോണ്‍ ; അതിന് ചില രീതികളുണ്ട് !
പാട്ടിന്‍റെ ആരാധകരാണ് നാമെല്ലാം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ സദാ സമയവും മൊബെെല് ഫോണില്‍ പാട്ട് വെച്ച് ഇയര്‍ഫോണിലൂടെ വ്യക്തമായി അത് ആസ്വദിക്കാനായി നാം ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഈ ഇയര്‍ ഫോണ്‍…
Read More » - 6 November
ഈ രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കൂ
ഫലങ്ങളുടെ രാജാവ് എന്നാണ് മാമ്പഴം എന്നറിയപ്പെടുന്നത്. അതിനാല്‍ നിങ്ങള്‍ ദിവസവും ഒരു മാമ്പഴം കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്‌. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, എ, ഇ,…
Read More » - 5 November
നാരങ്ങാവെള്ളത്തോടൊപ്പം മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർക്കാം; ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്
എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി ചേര്‍ത്ത നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഗുണങ്ങൾ നിരവധിയാണ്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. അമിതവണ്ണം ഇന്നത്തെ…
Read More » - 5 November
പുരുഷന്മാർക്ക് 45 വയസിനു ശേഷമാണ് കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ ആ കുട്ടിയിൽ ഇതാണ് സംഭവിക്കുക
സ്ത്രീകളെ ഭൂരിപക്ഷത്തിൽ അധികം പേരും നേരത്തെ തന്നെ വിവാഹം കഴിപ്പിച്ചയാക്കാനായി ശ്രമിക്കുന്നത് അവരുടെ നല്ല ഭാവിയെ കരുതി മാത്രമല്ല. സ്ത്രീകൾക്ക് പൊതുവെ 30 വയസിനു ശേഷമുണ്ടാകുന്ന കുട്ടികൾക്ക്…
Read More » - 5 November
വെളുത്തുള്ളിയും തേനുമുപയോഗിച്ച് വണ്ണം കുറയ്ക്കാം
ഭാരം കുറയ്ക്കാനായി പല രീതികളും പരീക്ഷിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാൽ തേനും വെളുത്തുള്ളിയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാവുന്നതാണ്. തേനില്‍ മുക്കിവെച്ച വെളുത്തുള്ളി വെറും വയറ്റില്‍ അതിരാവിലെ…
Read More » - 4 November
ശരീരത്തിനും മനസിനും ശീര്‍ഷാസനം
ശീര്‍ഷാസനം യോഗയില്‍ പ്രമുഖസ്ഥാനം അലങ്കരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിനു മൊത്തം ഗുണപരമായ വ്യത്യാസം വരുത്താന്‍ ഇതിനു കഴിവുണ്ട്. ശാരീരികം മാത്രമല്ല; മാനസികമായ ഉണര്‍വ്വും ഇതുമൂലം ലഭിക്കുന്നുണ്ട് . മനശാന്തി ലഭിക്കുന്നു.…
Read More » - Oct- 2018 -31 October
പുതുതലമുറയ്ക്ക് ഏകാഗ്രത കൂട്ടാന്‍ ചില വഴികള്‍
മൊബൈല്‍ ഫോണും സാമൂഹ്യമാധ്യങ്ങളുമൊക്കെ നമ്മുടെ ദൈന്യംദിന ജീവിതത്തില്‍ എത്രത്തോളം സ്വാധീനിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് പറഞ്ഞറിയിക്കാന്‍ വയ്യ. കാരണം ഒരു ഫോണ്‍ ഇല്ലാതെ ഒരു ദിവസം എങ്ങനെ തള്ളി നീക്കുമെന്ന്…
Read More » - 29 October
ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ കരുതിയിക്കുക കാന്‍സറാകാം
ആളുകള്‍ എന്നും ഭയത്തോടെ കാണുന്ന ഒന്നാണ് കാന്‍സര്‍. എന്നാല്‍ ആരംഭഘട്ടത്തില്‍ തന്നെ കാന്‍സര്‍ തിരിച്ചറിയാന്‍ സാധിച്ചാല്‍ വളരെ എളുപ്പം ഇത് സുഖപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. കൃത്യമായ ശ്രദ്ധയും നിരീക്ഷണവും ഉണ്ടെങ്കില്‍…
Read More » - 28 October
ഇത്തരം ശരീരപ്രകൃതിയുള്ളവര്‍ സൂക്ഷിക്കുക: ക്യാന്‍സര്‍ സാധ്യത കൂടുതലാണ്
ലണ്ടന്‍: ഉയരം കൂടുതല്‍ ഉള്ളവരില്‍ ക്യാന്‍സര്‍ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നാണ് പുതിയ പഠനത്തിലെ കണ്ടെത്തല്‍. പുകവലിപോലെ നീളക്കൂടുതലും ക്യാന്‍സറിനുകാരണമാകുമെന്നും ഇത്തരം വ്യക്തികളില്‍ ക്യാന്‍സറിനു ഹേതുവാകാന്‍ സാധ്യതയുള്ള കൂടുതല്‍ കോശങ്ങളുണ്ടാകുമെന്നാണ്…
Read More » - 25 October
വയര്‍ ചാടുന്നുണ്ടോ, വിഷമിക്കേണ്ട ഈ യോഗാ പോസ് പരിശീലിച്ചാല്‍ മതി
അടിവയറ്റിലെ മസിലുകള്‍ക്ക് ശക്തി പകരാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു യോഗാ സ്ഥിതിയാണ് നൗകാസനം. ബോട്ടിന്റെ ആകൃതിയില്‍ ശരീരം ക്രമീകരിച്ചു ചെയ്യുന്ന യോഗയാണിത്. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കി പുറത്തേക്ക് ചാടിയ…
Read More » - 23 October
കമ്പ്യൂട്ടർ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്നും എങ്ങനെ രക്ഷനേടാം
ഇരുപത്തിയൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ടെക്നോളജി ഒത്തിരിയേറെ വികസിച്ചിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഒത്തിരിയേറെ പേർ ഒൻപതും പത്തും ചിലപ്പോൾ അതിനു മുകളിലും ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിൽ കംപ്യൂട്ടറുകൾക്കു മുൻപിൽ ജോലി ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നു.…
Read More » - 22 October
ക്യാൻസറിനെയും ചെറുക്കും രക്തശാലി നെല്ല്
ആയുര്‍വേദത്തിലെ ത്രിമൂര്ത്തികളിലൊരാളായ ചരകന്റെ വിഖ്യാത ഗ്രന്ഥമായ ചരകസംഹിതയില്‍ പരാമര്‍ശമുള്ള നെല്ലിനമാണ് രക്തശാലി. വയനാട്ടിലെ ആദിവാസികള്‍ കൃഷിചെയ്തുവന്ന സവിശേഷയിനം നെല്‍വിത്തായ രക്തശാലി വേരറ്റുപോയി എന്നാണ് ഏവരും കരുതിയത്.…
Read More » - 21 October
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദവും ഹൃദയാഘാതവും അകറ്റി നിര്‍ത്താന്‍ ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കൂ,
ധാരാളം പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബീറ്റ്‌റൂട്ട്, ബീറ്റ് ഇലകള്‍, ജ്യൂസ് എന്നിവ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തസമ്മര്‍ദം കുറയ്ക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതുള്‍പ്പെടെ ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും…
Read More » - 21 October
വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ വെളുത്തുള്ളിയും; അത്ഭുത വിദ്യ ഇങ്ങനെ
ബിപി, കൊളസ്ട്രോള് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഗുണപ്രധമായ ഒന്നാണ് വെളുത്തുള്ളി. ഹൃദയവാല്‍വുകള്‍ക്കു കട്ടി കൂടുന്ന ആര്‍ട്ടീരിയോക്ലിറോസിസ് എന്ന അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള പരിഹാരമാണു ഒരു സ്പൂണ്‍ വെളുത്തുള്ളി ചതച്ചു സ്ഥിരമായി…
Read More » - 19 October
കംപ്യൂട്ടര്‍ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ കണ്ണ് വരളാതിരിക്കാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
മറ്റെങ്ങും നോക്കാതെ ഏറെ നേരം കംപ്യൂട്ടറില്‍ നോക്കി ഇരിക്കുമ്പോൾ കണ്ണുകള്‍ വരളാനിടയാവുന്നു. എസിയില്‍ കൂടുതല്‍ നേരം ഇരിക്കുന്നതും മറ്റൊരുകാരണം. ഇടയ്ക്ക് ഇമ ചിമ്മിയില്ലെങ്കിലാണ് ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുക. കാരണം…
Read More » - 16 October
മുഖത്തിലെ കറുപ്പ് നിറം മാറാന്‍ ചെറിയ പൊടിക്കൈകള്‍
ഇന്ന് എല്ലാവരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് ശരീരത്തിലെ കറുപ്പ് നിറം. രാവിലെ ഉറക്കമുണരുമ്പോഴും രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പും മുഖം കഴുകുന്നത് ശീലമാക്കിയാല്‍ തന്നെ മുഖത്തെ അനവാശ്യ പാടുകള്‍…
Read More » - 13 October
തടി കുറയ്ക്കാന്‍ കറ്റാര്‍ വാഴയും; ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി ഇങ്ങനെ
വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി എന്ത് കഷ്ടപ്പാടും സഹിക്കാന്‍ തയാറാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണം എത്ര ക്രമീകരിച്ചാലും എത്ര വ്യായാമം ചെയ്താലും പലരുടെ വണ്ണം കുറയാറില്ല എന്നതാണ് സത്യാവസ്ഥ.…
Read More » - 13 October
കിടക്കുമ്പോള്‍ സ്ഥിരമായി തലയണ ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്; ഇതുകൂടി അറിയുക
അസുഖം ഉണ്ടെങ്കിലും തലയണ വയ്ക്കുന്നതിന്റെ ദോഷവശം അറിയാമെങ്കിലും തലയണ ഉപയോഗിക്കാതെ ഉറങ്ങാന്‍ കഴിയാത്തവരാണ് നമ്മളില്‍ ഭൂരിഭാഗവും. പൊതുവേ കഴുത്തുവേദന, പുറംവേദന തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ആശുപത്രിയിലെത്തിയാല്‍ തലയണ…
Read More » - 13 October
മാനസിക രോഗം വന്ന വ്യക്തിക്ക് വിവാഹം കഴിക്കാന്‍ സാധിക്കുമോ?
ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തെയും വ്യക്തിബന്ധങ്ങളെയും തൊഴിലിനെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന രീതിയില്‍ അയാളുടെ പെരുമാറ്റം വഷളാകുമ്പോഴാണ് നാമതിനെ ‘മനോരോഗം’ അഥവ മാനസികപ്രശ്‌നം എന്നു വിളിക്കുന്നത്. വിവിധ തീവ്രതകളുള്ള…
Read More » - 13 October
ദിവസവും നടക്കുന്നതിന്റെ അത്ഭുത ഗുണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്
എല്ലാവര്‍ക്കും ഒരുപോലെ മടിയുള്ള ഒരു കര്യമാണ്. രാവിലെയുള്ള നടത്തം. വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താനും പലര്‍ക്കും ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും ആര്‍ക്കും നടക്കാന്‍ കഴിയില്ല എന്നതാണ് സത്യാവസ്ഥ. എന്നാല്‍ ദിവസവും…
Read More » - 11 October
വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനുമുണ്ട് ചില നേരവും കാലവുമൊക്കെ
ജീവന്റെ നിലനില്‍പ്പിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒന്നാണ് ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളം. ഒരു മനുഷ്യന്റെ ശരീരത്തില്‍ 55% മുതല്‍78%വരെ ജലമാണ്. കൂടാതെ രക്തത്തിന്റെ 99 ശതമാനവും ജലം തന്നെ. ഒരുദിവസം 7…
Read More »