Health & Fitness
- Feb- 2019 -22 February
ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ രാത്രിയില്‍ കഴിക്കരുത്… കാരണം ഇതാണ്
പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും പോലെ തന്നെ ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് അത്താഴവും. രാത്രിയില്‍ വയറ് നിറയെ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതിനേക്കള്‍ ലഘു ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതാണ് കൂടുതല്‍ നല്ലത്. രാത്രിയില്‍ വിശപ്പില്ലാതെ ആഹാരം…
Read More » - 22 February
രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്നവരാണോ? എങ്കില്‍ സൂക്ഷിക്കുക; ഈ അസുഖങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ക്കും വരാം
നമുക്കറിയാം രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്നത് നല്ലശീലമല്ല. അത് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കും. എന്നാലും പലവിധ കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് നേരത്തെ ഉറങ്ങാന്‍ പലര്‍ക്കും സാധിക്കാറില്ല. വൈകി ഉറങ്ങുന്നവര്‍ക്ക് ഹൃദ്രോഗവും പ്രമേഹവും…
Read More » - 21 February
വിവാഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അമിത സങ്കല്‍പ്പങ്ങള്‍ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും എന്നറിയാമോ?
ഓരോ വ്യക്തിക്കും, വിവാഹത്തെക്കുറിച്ച് പല തരത്തിലുള്ള സങ്കല്‍പ്പങ്ങളാണുണ്ടാവുക. തരതമ്യേന പലര്‍ക്കും വിവാഹത്തെക്കുറിച്ച് ആഢംബരങ്ങളായ സ്വപ്‌നങ്ങളാണുണ്ടാകുക. വിവാഹത്തെക്കുറിച്ച് ലളിതമായ സങ്കല്‍പങ്ങള്‍ കൊണ്ടുനടക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം എണ്ണത്തില്‍ കുറവായിരിക്കും. അത്തരക്കാരെ സംബന്ധിച്ച്…
Read More » - 21 February
ലിംഗപരമായ വ്യത്യാസം രക്തദാനത്തിലുണ്ടോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം
രക്തം ദാനം മഹാദാനം എന്നാണല്ലോ.രക്തം ദാനം ചെയ്യാന്‍ ഇന്ന് ആര്‍ക്കും മടിയില്ല. പക്ഷേ ഇക്കാര്യത്തില്‍ കര്‍ക്കശമായ മാനദണ്ഡങ്ങള്‍ ഡോക്ടര്‍മാരും മെഡിക്കല്‍ വൃത്തങ്ങളും കൈക്കൊള്ളാറുണ്ട്. അത് രോഗിക്കും ദാതാവിനും…
Read More » - 20 February
ശരീരത്തില്‍ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടിയിട്ടുണ്ടോ? എങ്കില്‍ ഈ ജ്യൂസുകള്‍ കഴിക്കൂ
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന അമിതമായ കൊഴുപ്പ് വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. കൊഴുപ്പ് മാറ്റാന്‍ പലതരത്തിലുള്ള മരുന്നുകളും കഴിച്ച് കാണും. പക്ഷേ പലതിനും ഫലം ഉണ്ടായിക്കാണില്ല. തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലം, വൈകിയുള്ള…
Read More » - 20 February
ഉണക്കമുന്തിരി കഴിച്ചാല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെ
ഏറെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് ഉണക്ക മുന്തിരി. പായസത്തിലോ ബിരിയാണിയിലോ മറ്റ് ഭക്ഷണത്തിലോ ഭംഗിക്ക് വേണ്ടി ഇടുന്നതിനു മാത്രമാണ് പലരും ഉണക്ക മുന്തിരി വാങ്ങുന്നത്. ഉണക്ക മുന്തിരിയുടെ…
Read More » - 19 February
ഇങ്ങനെ നടന്നാല്‍ ഗുണങ്ങളേറെ…
ആരോഗ്യപരമായ ജീവിതത്തിന് വ്യായാമം ഏറെ അത്യാവശ്യമാണ്. ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് രോഗങ്ങളേയും അകറ്റുക മാത്രമല്ല, രോഗം വരാതെ തടയുകയും ചെയ്യും. വ്യായാമങ്ങളില്‍ ഏറ്റവും എളുപ്പവും എല്ലാവര്‍ക്കും ചെയ്യാനാകുന്നതും…
Read More » - 18 February
ശരീര വടിവിന് പതിവാക്കാം ത്രികോണാസനം
ആരോഗ്യ സൌന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് യോഗ വളരെയേറെ പ്രയോജനപ്രദമാണെന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കുമറിയാം. നടുവേദന, കൈകാല്‍ തരിപ്പ്, ഉറക്കമെഴുന്നേല്‍ക്കാനുള്ള മടി, ഉന്മേഷമില്ലായ്മ , തലകറക്കം, ലൈംഗികപ്രശ്‌നങ്ങള്‍, കുടവയര്‍ തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ…
Read More » - 17 February
കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതെന്ന് പഠനം
നിങ്ങള്‍ ദിവസവും എത്ര കാപ്പി കുടിക്കാറുണ്ട്. രണ്ടോ മൂന്നോ കപ്പ് അല്ലേ? എന്നാല്‍ ഇനി ധൈര്യമായി കാപ്പി കുടിച്ചോളൂ… കാപ്പി കുടി ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്.…
Read More » - 17 February
ഹൃദയം തകര്‍ക്കും 2020 : ഹൃദ്രോഗികള്‍ രാജ്യത്തു വര്‍ധിക്കുമെന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ട്
രാജ്യത്ത് 20 ശതമാനം ആളുകള്‍ ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ അടിമകളാണെന്നും ,2020 ഓടെ ഇത് ഇരട്ടിയാകുമെന്നും കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രി ഡോ. രഘു ശര്‍മ്മ. ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ സര്‍ക്കാരിന്റെ ഭാഗത്തു…
Read More » - 17 February
യുവത്വം കാക്കാന്‍ ബ്രഹ്മി
പരമ്പരാഗത വൈദ്യത്തിലും ആയുര്‍വേദത്തിലുമെല്ലാം ഉപയോഗിച്ച് വന്നിരുന്ന വളരെ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു സസ്യമാണ് ബ്രഹ്മി. നിലത്ത് അല്‍പം ഉയര്‍ന്നു പടര്‍ന്നു വളരുന്ന നീലയോ അല്ലെങ്കില്‍ വെള്ളയോ ചെറിയ പുഷ്പങ്ങളോടു…
Read More » - 16 February
ഭക്ഷണശേഷമുള്ള ഈ ശീലങ്ങള്‍ ആപത്ത്
ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള്‍ നാം ഏറെ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ഭക്ഷണശീലങ്ങള്‍ ചിട്ടയോടെ പിന്തുടര്‍ന്നില്ലെങ്കില്‍ രോഗങ്ങള്‍ പിറകെയെത്തും. ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞയുടന്‍ തന്നെ ചെയ്യാന്‍ പാടില്ലാത്ത ഒട്ടേറെ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.…
Read More » - 15 February
യുവാക്കളിലെ വിഷാദരോഗം; കാരണം ഇതാണ്…
യുവാക്കള്‍ക്കിടയില്‍ മാനസിക സമ്മര്‍ദവും വിഷാദരോഗവും ഇന്ന് ഏറി വരികയാണ്. ചെറുപ്പക്കാര്‍ക്കിടയില്‍ ഇത്തരം മാനസിക പ്രശ്നങ്ങള്‍ കൂടിവരികയാണെന്ന് തന്നെയാണ് ഡോക്ടര്‍മാരും സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നത്. എന്നാല്‍ പലരും തങ്ങള്‍ അനുഭവിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ക്ക്…
Read More » - 14 February
വലുപ്പത്തില്‍ ചെറുതാണെങ്കിലും കടുക് കേമനാണ്; കാരണം ഇതാണ്
വലുപ്പത്തില്‍ ചെറുതെങ്കിലും നിസാരനല്ല കടുക്. ഗുണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ കേമനാണ്. മിക്ക കറികള്‍ക്കും നമ്മള്‍ കടുക് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ കടുകിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് അറിയാമോ. സെലേനിയം, മഗ്‌നീഷ്യം…
Read More » - 14 February
പപ്പായക്ക് മാത്രമല്ല, വിത്തിനും ഉണ്ട് ഗുണങ്ങള്‍
പപ്പായ പോഷകസമൃദ്ധവും ആരോഗ്യദായകവുമാണിത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഉദ്ദേശിക്കുന്നവരും ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളില്‍ ശ്രദ്ധചെലുത്തുന്നവരും പപ്പായയെ മാറ്റി നിര്‍ത്താറില്ല. പപ്പായ സാധാരണയായി തൊലിയും വിത്തുകളും മാറ്റിയാണ് കഴിക്കാറ്. എന്നാല്‍ പപ്പായയുടെ…
Read More » - 14 February
പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് ദാതാക്കളുടെ ചെറിയ കാല്‍വെപ്പ് ; രോഗികള്‍ക്ക് വന്‍ ആശ്വാസം
ആധുനിക ലോകത്തു സാധ്യമാകാത്തതായി ഒന്നുമില്ല. ലോകം ഒറ്റ കുടക്കീഴിലാവുമ്പോഴും ആരോഗ്യ രംഗത്ത് ഈ വികസനം ക്രമേണയാണ് സാധ്യമാകുന്നത്. അവയവദാനമുള്‍പ്പെടെ ഒട്ടേറെ കാര്യങ്ങളില്‍ ഇന്നും ആളുകള്‍ക്ക് അറിവ് കുറവാണു.…
Read More » - 13 February
കാഴ്ച പരിമിതര്‍ക്ക് ആശ്രയമായി ‘പുനര്‍ജ്യോതി’
തിരുവനന്തപുരം: കേരള സര്‍ക്കാരിന്റേയും റീജീയണല്‍ ഇന്‍സ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഓഫ് ഒഫ്ത്താല്‍മോളജി അലുമ്‌നി അസോസിയേഷന്റേയും കൂട്ടായ സംരംഭമായ കാഴ്ച പരിമിതര്‍ക്കുള്ള പുനരധിവാസകേന്ദ്രം ‘പുനര്‍ജ്യോതി’യുടെ ഉദ്ഘാടനം കണ്ണാശുപത്രിയില്‍ വച്ച് ആരോഗ്യ സാമൂഹ്യനീതി…
Read More » - 13 February
അറിയാം… മോരിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍
കാല്‍സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ബി12 എന്നിവയുടെ കലവറയാണ് മോര്. പാല്‍ കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവര്‍ക്ക് മോര് കഴിക്കാം കാരണം മോര് കുടിക്കുന്നത് മൂലം പാലിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ മുഴുവനായും ശരീരത്തിന്…
Read More » - 13 February
അഴകിനും ആരോഗ്യത്തിനും കരിക്കിന്‍ വെള്ളം
പ്രകൃതിദത്തമായ മികച്ച ഔഷധങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് കരിക്കിന്‍ വെള്ളം. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാതുക്കളും എല്ലാം അടങ്ങിയ ഈ വെള്ളം പല രോഗങ്ങളും വേഗത്തില്‍ ഭേദമാക്കാനും പല രോഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനും…
Read More » - 13 February
ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ മള്‍ബറി
മള്‍ബറി പഴം നമ്മളില്‍ പലര്‍ക്കും ഇഷ്ടപ്പെടണമെന്നുണ്ടാവില്ല. എന്നാല്‍ ഒരുപാട് ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ പഴമാണെന്ന് ആര്‍ക്കൊക്കെയറിയാം? പല രോഗങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള മരുന്നായി മള്‍ബറി നമുക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. 88 ശതമാനം വെള്ളമടങ്ങിയ…
Read More » - 12 February
വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാവാനുള്ള കാരണങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാം? അറിയേണ്ടതെല്ലാം
മിക്കവരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് വായ്നാറ്റം. എന്നാല്‍ ആ വായ്‌നാറ്റത്തിന്റെ കാരണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് പലര്‍ക്കും അറിവുണ്ടാകില്ല. വായ്നാറ്റം മനുഷ്യന്റെ ആത്മവിശ്വാസം പോലും തകര്‍ക്കാം. പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും വായ്നാറ്റം…
Read More » - 11 February
ശരീര സംരക്ഷണത്തിന് തേങ്ങാപാല്‍; അറിയാം ചില ഗുണങ്ങള്‍
തേങ്ങയും തേങ്ങാപാലുമെല്ലാം മലയാളികളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണമാക്കാന്‍ മാത്രമല്ല നല്ല ശരീരസംരക്ഷക വസ്തുകൂടിയയാണ് തേങ്ങാപാല്‍.കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതില്‍ തേങ്ങാപ്പാലിനെ കഴിഞ്ഞേ വേറൊന്നുള്ളൂ. തേങ്ങാപ്പാല്‍ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ…
Read More » - 9 February
ദിവസവും ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ് !
എല്ലാ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള ഒരു പ്രതിവിധിയാണ് ക്യാരറ്റ്. ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസായോ അല്ലാതെയോ കഴിക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. പതിവായി ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് യൗവനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പ്രായത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന…
Read More » - 8 February
പേരക്ക നല്‍കും ആരോഗ്യം
പാവപ്പെട്ടവെന്റ ആപ്പിള്‍ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പേരക്ക നാട്ടില്‍ സുലഭമാണെങ്കിലും നമ്മള്‍ അവഗണിക്കുകയാണ് പതിവ്. പക്ഷെ നമ്മുടെ നാട്ടുമ്പുറങ്ങളില്‍ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന പേരക്കയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞാല്‍ പിന്നീട് ഈ അവഗണനകള്‍…
Read More » - 8 February
അമിതവണ്ണമകറ്റണോ? വീട്ടില്‍ തന്നെയുണ്ട് മാര്‍ഗങ്ങള്‍
അമിത വണ്ണം ഇന്ന് മിക്കവരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്്‌നമാണ്. ഭക്ഷണ രീതികളും ശരിയായ വ്യായാമമില്ലാത്തതുമാണ് പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണം. ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ അല്‍പ്പം ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാം ഒപ്പം ജീവിത…
Read More »