Health & Fitness
- Feb- 2019 -17 February
യുവത്വം കാക്കാന്‍ ബ്രഹ്മി
പരമ്പരാഗത വൈദ്യത്തിലും ആയുര്‍വേദത്തിലുമെല്ലാം ഉപയോഗിച്ച് വന്നിരുന്ന വളരെ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു സസ്യമാണ് ബ്രഹ്മി. നിലത്ത് അല്‍പം ഉയര്‍ന്നു പടര്‍ന്നു വളരുന്ന നീലയോ അല്ലെങ്കില്‍ വെള്ളയോ ചെറിയ പുഷ്പങ്ങളോടു…
Read More » - 16 February
ഭക്ഷണശേഷമുള്ള ഈ ശീലങ്ങള്‍ ആപത്ത്
ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള്‍ നാം ഏറെ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ഭക്ഷണശീലങ്ങള്‍ ചിട്ടയോടെ പിന്തുടര്‍ന്നില്ലെങ്കില്‍ രോഗങ്ങള്‍ പിറകെയെത്തും. ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞയുടന്‍ തന്നെ ചെയ്യാന്‍ പാടില്ലാത്ത ഒട്ടേറെ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.…
Read More » - 15 February
യുവാക്കളിലെ വിഷാദരോഗം; കാരണം ഇതാണ്…
യുവാക്കള്‍ക്കിടയില്‍ മാനസിക സമ്മര്‍ദവും വിഷാദരോഗവും ഇന്ന് ഏറി വരികയാണ്. ചെറുപ്പക്കാര്‍ക്കിടയില്‍ ഇത്തരം മാനസിക പ്രശ്നങ്ങള്‍ കൂടിവരികയാണെന്ന് തന്നെയാണ് ഡോക്ടര്‍മാരും സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നത്. എന്നാല്‍ പലരും തങ്ങള്‍ അനുഭവിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ക്ക്…
Read More » - 14 February
വലുപ്പത്തില്‍ ചെറുതാണെങ്കിലും കടുക് കേമനാണ്; കാരണം ഇതാണ്
വലുപ്പത്തില്‍ ചെറുതെങ്കിലും നിസാരനല്ല കടുക്. ഗുണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ കേമനാണ്. മിക്ക കറികള്‍ക്കും നമ്മള്‍ കടുക് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ കടുകിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് അറിയാമോ. സെലേനിയം, മഗ്‌നീഷ്യം…
Read More » - 14 February
പപ്പായക്ക് മാത്രമല്ല, വിത്തിനും ഉണ്ട് ഗുണങ്ങള്‍
പപ്പായ പോഷകസമൃദ്ധവും ആരോഗ്യദായകവുമാണിത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഉദ്ദേശിക്കുന്നവരും ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളില്‍ ശ്രദ്ധചെലുത്തുന്നവരും പപ്പായയെ മാറ്റി നിര്‍ത്താറില്ല. പപ്പായ സാധാരണയായി തൊലിയും വിത്തുകളും മാറ്റിയാണ് കഴിക്കാറ്. എന്നാല്‍ പപ്പായയുടെ…
Read More » - 14 February
പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് ദാതാക്കളുടെ ചെറിയ കാല്‍വെപ്പ് ; രോഗികള്‍ക്ക് വന്‍ ആശ്വാസം
ആധുനിക ലോകത്തു സാധ്യമാകാത്തതായി ഒന്നുമില്ല. ലോകം ഒറ്റ കുടക്കീഴിലാവുമ്പോഴും ആരോഗ്യ രംഗത്ത് ഈ വികസനം ക്രമേണയാണ് സാധ്യമാകുന്നത്. അവയവദാനമുള്‍പ്പെടെ ഒട്ടേറെ കാര്യങ്ങളില്‍ ഇന്നും ആളുകള്‍ക്ക് അറിവ് കുറവാണു.…
Read More » - 13 February
കാഴ്ച പരിമിതര്‍ക്ക് ആശ്രയമായി ‘പുനര്‍ജ്യോതി’
തിരുവനന്തപുരം: കേരള സര്‍ക്കാരിന്റേയും റീജീയണല്‍ ഇന്‍സ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഓഫ് ഒഫ്ത്താല്‍മോളജി അലുമ്‌നി അസോസിയേഷന്റേയും കൂട്ടായ സംരംഭമായ കാഴ്ച പരിമിതര്‍ക്കുള്ള പുനരധിവാസകേന്ദ്രം ‘പുനര്‍ജ്യോതി’യുടെ ഉദ്ഘാടനം കണ്ണാശുപത്രിയില്‍ വച്ച് ആരോഗ്യ സാമൂഹ്യനീതി…
Read More » - 13 February
അറിയാം… മോരിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍
കാല്‍സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ബി12 എന്നിവയുടെ കലവറയാണ് മോര്. പാല്‍ കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവര്‍ക്ക് മോര് കഴിക്കാം കാരണം മോര് കുടിക്കുന്നത് മൂലം പാലിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ മുഴുവനായും ശരീരത്തിന്…
Read More » - 13 February
അഴകിനും ആരോഗ്യത്തിനും കരിക്കിന്‍ വെള്ളം
പ്രകൃതിദത്തമായ മികച്ച ഔഷധങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് കരിക്കിന്‍ വെള്ളം. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാതുക്കളും എല്ലാം അടങ്ങിയ ഈ വെള്ളം പല രോഗങ്ങളും വേഗത്തില്‍ ഭേദമാക്കാനും പല രോഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനും…
Read More » - 13 February
ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ മള്‍ബറി
മള്‍ബറി പഴം നമ്മളില്‍ പലര്‍ക്കും ഇഷ്ടപ്പെടണമെന്നുണ്ടാവില്ല. എന്നാല്‍ ഒരുപാട് ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ പഴമാണെന്ന് ആര്‍ക്കൊക്കെയറിയാം? പല രോഗങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള മരുന്നായി മള്‍ബറി നമുക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. 88 ശതമാനം വെള്ളമടങ്ങിയ…
Read More » - 12 February
വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാവാനുള്ള കാരണങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാം? അറിയേണ്ടതെല്ലാം
മിക്കവരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് വായ്നാറ്റം. എന്നാല്‍ ആ വായ്‌നാറ്റത്തിന്റെ കാരണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് പലര്‍ക്കും അറിവുണ്ടാകില്ല. വായ്നാറ്റം മനുഷ്യന്റെ ആത്മവിശ്വാസം പോലും തകര്‍ക്കാം. പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും വായ്നാറ്റം…
Read More » - 11 February
ശരീര സംരക്ഷണത്തിന് തേങ്ങാപാല്‍; അറിയാം ചില ഗുണങ്ങള്‍
തേങ്ങയും തേങ്ങാപാലുമെല്ലാം മലയാളികളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണമാക്കാന്‍ മാത്രമല്ല നല്ല ശരീരസംരക്ഷക വസ്തുകൂടിയയാണ് തേങ്ങാപാല്‍.കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതില്‍ തേങ്ങാപ്പാലിനെ കഴിഞ്ഞേ വേറൊന്നുള്ളൂ. തേങ്ങാപ്പാല്‍ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ…
Read More » - 9 February
ദിവസവും ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ് !
എല്ലാ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള ഒരു പ്രതിവിധിയാണ് ക്യാരറ്റ്. ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസായോ അല്ലാതെയോ കഴിക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. പതിവായി ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് യൗവനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പ്രായത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന…
Read More » - 8 February
പേരക്ക നല്‍കും ആരോഗ്യം
പാവപ്പെട്ടവെന്റ ആപ്പിള്‍ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പേരക്ക നാട്ടില്‍ സുലഭമാണെങ്കിലും നമ്മള്‍ അവഗണിക്കുകയാണ് പതിവ്. പക്ഷെ നമ്മുടെ നാട്ടുമ്പുറങ്ങളില്‍ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന പേരക്കയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞാല്‍ പിന്നീട് ഈ അവഗണനകള്‍…
Read More » - 8 February
അമിതവണ്ണമകറ്റണോ? വീട്ടില്‍ തന്നെയുണ്ട് മാര്‍ഗങ്ങള്‍
അമിത വണ്ണം ഇന്ന് മിക്കവരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്്‌നമാണ്. ഭക്ഷണ രീതികളും ശരിയായ വ്യായാമമില്ലാത്തതുമാണ് പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണം. ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ അല്‍പ്പം ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാം ഒപ്പം ജീവിത…
Read More » - 7 February
കാടമുട്ട നിസ്സാരക്കാരനല്ല; ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ അറിയാം
വലുപ്പത്തില്‍ ഇത്തിരിക്കുഞ്ഞനാണെങ്കിലും കാടമുട്ട ഏറെ പോഷക സമൃദ്ധമാണ്. അഞ്ചു കോഴിമുട്ടയുടെ ഗുണമാണ് ഒരു കാടമുട്ടയ്ക്ക് എന്നാണു പറയാറ്. ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണെന്നു കരുതി ധാരാളം കഴിക്കേണ്ടതില്ല. ആഴ്ചയില്‍ രണ്ടോ…
Read More » - 7 February
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ചീസ് കോഫി
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഉത്തമമായ ഒന്നാണ് ചീസ് കോഫി. നിരവധി ഗുണങ്ങളാണ് ചീസ് കോഫിക്കുള്ളത്. കാപ്പി ശരീരഭാരം കുറയ്്ക്കാന്‍ ഉത്തമമാണ്. ഒരു കപ്പു കാപ്പിയില്‍ വെറും രണ്ട്…
Read More » - 7 February
ചൂടുവെള്ളത്തിലെ കുളി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമോ?
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ചൂടു വെള്ളത്തില്‍ കുളിച്ചാല്‍ മതി. ഞെട്ടേണ്ട സംഭവം സത്യമാണ്. വെറുതെ ഒരൊറ്റ ദിവസം കൊണ്ടൊന്നും ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കില്ലെന്ന് നമുക്കറിയാം. അതിനു കഠിനമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കണം.…
Read More » - 6 February
ഭക്ഷണപ്രിയര്‍ക്കും വണ്ണം കുറയ്ക്കാം; കീറ്റോ ഡയറ്റിലൂടെ
വണ്ണം കുറയ്ക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കാനും മടി. മിക്കവരുടെയും ഡയറ്റിനുള്ള വെല്ലുവിളിയാണിത്. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണപ്രിയര്‍ ഇതോര്‍ത്തിനി നിരാശരാവേണ്ട. നിങ്ങള്‍ക്കും വണ്ണം കുറയ്ക്കാം. കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിലൂടെ… കാര്‍ബോഹൈഡ്രറ്റ്…
Read More » - 6 February
ഈ ഗന്ധങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും; കാരണം ഇതാണ്…
ഗന്ധങ്ങള്‍ക്ക് ശരീരഭാരം കുറയാന്‍ കഴിയുമെന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ വിശ്വസിക്കുമോ ? ബുദ്ധിമുട്ടാണല്ലേ… എന്നാല്‍ ചില മണങ്ങള്‍ക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിയുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. മുന്തിരി, ഓറഞ്ച്, കര്‍പ്പൂര തുളസി…
Read More » - 6 February
കാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയെ തടയാന്‍ ഇഞ്ചി
ഇഞ്ചി നൂറ്റാണ്ടുകളായി നമ്മുടെ ആഹാര രീതിയുടെ ഭാഗമാണ്. ഒന്നല്ല ഒരായിരം കാരണങ്ങളുണ്ട് ഇഞ്ചി നമ്മുടെ ആഹാര ശീലത്തിന്റെ ഭാഗമായ്തിന് പിന്നില്‍. ഇഞ്ചി ആരോഗ്യത്തിന് നല്‍കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ എണ്ണിയാലൊടുങ്ങില്ലാ…
Read More » - 5 February
കുട്ടികളില്‍ ഉറക്കകുറവോ; എങ്കില്‍ ഈ ഭക്ഷണം നല്‍കൂ
കുട്ടികള്‍ക്കെപ്പോഴും കളിമാത്രമാണ്, ഉറക്കമേ ഇല്ല എന്നതാണ് അമ്മമാരുടെ പ്രധാന പരാതി. കുട്ടികള്‍ക്ക് നല്ല ഉറക്കം കിട്ടുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിന്റെ പങ്ക് ചെറുതൊന്നുമല്ല. പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയതും പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുമാണ് കുട്ടികള്‍ക്ക്…
Read More » - 4 February
പതിവായി വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍, എങ്കില്‍ സൂക്ഷിക്കുക
സ്ഥിരമായി വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ആഹാരം ശീലമാക്കിയവരായിരിക്കും ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളും.വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അമ്പതുവയസ്സിനു മുകളില്‍ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകള്‍ക്ക് അത്യന്തം അപകടകരമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഫ്രൈഡ്…
Read More » - 3 February
നിന്ന് വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവര്‍ ഈ കാര്യങ്ങള്‍ കൂടി അറിയുക
നടന്നു ക്ഷീണിച്ചു വന്നാല്‍ നിന്ന നില്‍പ്പില്‍ വെള്ളമെടുത്തു കുടിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ ഭൂരിഭാഗം പേരും. ഇങ്ങനെ നിന്ന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് പല ദോഷങ്ങളും ഉണ്ടെന്നാണ് ഒരുവിഭാഗം ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍…
Read More » - 3 February
പ്രമേഹം തടയും, കാഴ്ച ശക്തിക്കും ഉത്തമം; മല്ലിയിലയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍
പോഷക സമൃദ്ധമായ ഇലക്കറിയാണ് മല്ലിയില. ഭക്ഷണത്തില്‍ രുചി കൂട്ടുന്നതിന് കറികളില്‍ ചേര്‍ക്കുന്നത് കൂടാതെ മല്ലിയില കൊണ്ട് ചട്‌നി പോലുള്ള പല വിഭവങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. തിയാമൈന്‍, വൈറ്റമിന്‍ എ,…
Read More »