Health & Fitness
- Feb- 2019 -7 February
കാടമുട്ട നിസ്സാരക്കാരനല്ല; ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ അറിയാം
വലുപ്പത്തില്‍ ഇത്തിരിക്കുഞ്ഞനാണെങ്കിലും കാടമുട്ട ഏറെ പോഷക സമൃദ്ധമാണ്. അഞ്ചു കോഴിമുട്ടയുടെ ഗുണമാണ് ഒരു കാടമുട്ടയ്ക്ക് എന്നാണു പറയാറ്. ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണെന്നു കരുതി ധാരാളം കഴിക്കേണ്ടതില്ല. ആഴ്ചയില്‍ രണ്ടോ…
Read More » - 7 February
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ചീസ് കോഫി
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഉത്തമമായ ഒന്നാണ് ചീസ് കോഫി. നിരവധി ഗുണങ്ങളാണ് ചീസ് കോഫിക്കുള്ളത്. കാപ്പി ശരീരഭാരം കുറയ്്ക്കാന്‍ ഉത്തമമാണ്. ഒരു കപ്പു കാപ്പിയില്‍ വെറും രണ്ട്…
Read More » - 7 February
ചൂടുവെള്ളത്തിലെ കുളി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമോ?
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ചൂടു വെള്ളത്തില്‍ കുളിച്ചാല്‍ മതി. ഞെട്ടേണ്ട സംഭവം സത്യമാണ്. വെറുതെ ഒരൊറ്റ ദിവസം കൊണ്ടൊന്നും ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കില്ലെന്ന് നമുക്കറിയാം. അതിനു കഠിനമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കണം.…
Read More » - 6 February
ഭക്ഷണപ്രിയര്‍ക്കും വണ്ണം കുറയ്ക്കാം; കീറ്റോ ഡയറ്റിലൂടെ
വണ്ണം കുറയ്ക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കാനും മടി. മിക്കവരുടെയും ഡയറ്റിനുള്ള വെല്ലുവിളിയാണിത്. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണപ്രിയര്‍ ഇതോര്‍ത്തിനി നിരാശരാവേണ്ട. നിങ്ങള്‍ക്കും വണ്ണം കുറയ്ക്കാം. കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിലൂടെ… കാര്‍ബോഹൈഡ്രറ്റ്…
Read More » - 6 February
ഈ ഗന്ധങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും; കാരണം ഇതാണ്…
ഗന്ധങ്ങള്‍ക്ക് ശരീരഭാരം കുറയാന്‍ കഴിയുമെന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ വിശ്വസിക്കുമോ ? ബുദ്ധിമുട്ടാണല്ലേ… എന്നാല്‍ ചില മണങ്ങള്‍ക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിയുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. മുന്തിരി, ഓറഞ്ച്, കര്‍പ്പൂര തുളസി…
Read More » - 6 February
കാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയെ തടയാന്‍ ഇഞ്ചി
ഇഞ്ചി നൂറ്റാണ്ടുകളായി നമ്മുടെ ആഹാര രീതിയുടെ ഭാഗമാണ്. ഒന്നല്ല ഒരായിരം കാരണങ്ങളുണ്ട് ഇഞ്ചി നമ്മുടെ ആഹാര ശീലത്തിന്റെ ഭാഗമായ്തിന് പിന്നില്‍. ഇഞ്ചി ആരോഗ്യത്തിന് നല്‍കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ എണ്ണിയാലൊടുങ്ങില്ലാ…
Read More » - 5 February
കുട്ടികളില്‍ ഉറക്കകുറവോ; എങ്കില്‍ ഈ ഭക്ഷണം നല്‍കൂ
കുട്ടികള്‍ക്കെപ്പോഴും കളിമാത്രമാണ്, ഉറക്കമേ ഇല്ല എന്നതാണ് അമ്മമാരുടെ പ്രധാന പരാതി. കുട്ടികള്‍ക്ക് നല്ല ഉറക്കം കിട്ടുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിന്റെ പങ്ക് ചെറുതൊന്നുമല്ല. പ്രോട്ടീന് അടങ്ങിയതും പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുമാണ് കുട്ടികള്‍ക്ക്…
Read More » - 4 February
പതിവായി വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍, എങ്കില്‍ സൂക്ഷിക്കുക
സ്ഥിരമായി വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ആഹാരം ശീലമാക്കിയവരായിരിക്കും ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളും.വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അമ്പതുവയസ്സിനു മുകളില്‍ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകള്‍ക്ക് അത്യന്തം അപകടകരമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഫ്രൈഡ്…
Read More » - 3 February
നിന്ന് വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവര്‍ ഈ കാര്യങ്ങള്‍ കൂടി അറിയുക
നടന്നു ക്ഷീണിച്ചു വന്നാല്‍ നിന്ന നില്‍പ്പില്‍ വെള്ളമെടുത്തു കുടിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ ഭൂരിഭാഗം പേരും. ഇങ്ങനെ നിന്ന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് പല ദോഷങ്ങളും ഉണ്ടെന്നാണ് ഒരുവിഭാഗം ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍…
Read More » - 3 February
പ്രമേഹം തടയും, കാഴ്ച ശക്തിക്കും ഉത്തമം; മല്ലിയിലയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍
പോഷക സമൃദ്ധമായ ഇലക്കറിയാണ് മല്ലിയില. ഭക്ഷണത്തില്‍ രുചി കൂട്ടുന്നതിന് കറികളില്‍ ചേര്‍ക്കുന്നത് കൂടാതെ മല്ലിയില കൊണ്ട് ചട്‌നി പോലുള്ള പല വിഭവങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. തിയാമൈന്‍, വൈറ്റമിന്‍ എ,…
Read More » - 3 February
നിങ്ങള്‍ യാത്രക്കിടെ ഛര്‍ദ്ദിക്കുന്നവരാണോ?എങ്കില്‍ ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിക്കൂ
യാത്രയ്ക്കിടയിവുണ്ടാകുന്ന ഛര്‍ദ്ദി പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ്. എന്നാല്‍ പ്രകൃതിദത്തമായ ചില പരീക്ഷണങ്ങള്‍കൊണ്ട് യാത്രയ്ക്കിടെയുണ്ടാകുന്ന ഈ പ്രശ്‌നത്തെ മറികടക്കാനാകും. അവോമിന്‍’ പോലുള്ള അലര്‍ജി മരുന്നുകള്‍ കഴിച്ച്…
Read More » - 1 February
മണിത്തക്കാളി; അള്‍സറിന്റെ അന്തകന്‍
മലയാളക്കരയിലെ സമ്പന്നമായ ജൈവ വൈവിധ്യശേഖരത്തില്‍ നിന്ന് വിസ്മൃതമായ സസ്യമാണ് മുളകുതക്കാളി എന്ന ‘മണിത്തക്കാളി’. ഇംഗ്ലീഷില്‍ ‘ഫ്രാട്രെന്റ് ടൊമാറ്റോ’ എന്നാണിതിന്റെ പേര്. പഴുക്കുമ്പോള്‍ ചുവക്കുന്ന കായ്കളുള്ള ഒരിനം നമ്മുടെ…
Read More » - 1 February
മാങ്ങയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍
നല്ല പച്ചമാങ്ങ ഉപ്പും മുളകുപൊടിയും ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നതൊന്ന് ആലോചിച്ച് നോക്കൂ…. ഓര്‍ക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ വായില്‍ ഒരു കപ്പലോടിക്കാം അല്ലേ? എങ്കില്‍ ഇനി ധൈര്യമായി പച്ചമാങ്ങ കഴിക്കം.…
Read More » - 1 February
ഉപവാസത്തിലൂടെ നേടാം മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിനും ആത്മനിയന്ത്രണത്തിനും അവശ്യമായ ഒന്നാണ് ഉപവാസം . സംസ്‌കൃതത്തില്‍ നിന്നാണ് ഉപവാസം എന്ന വാക്കിന്റെ ഉത്ഭവം.പ്രകൃതിയോടൊത്ത് വസിക്കുക , ഈശ്വരനോടടുത്തിരിക്കുക എന്നതാണ്…
Read More » - Jan- 2019 -31 January
വണ്ണം കുറയണോ, എങ്കില്‍ ഈ ജ്യൂസ് ഒന്ന് പരീക്ഷിക്കൂ
വണ്ണം കുറയ്ക്കണമെന്ന് കരുതുന്നവര്‍ വ്യായാമത്തിനൊപ്പം കൃത്യമായ ഡയറ്റും കൊണ്ടുപോയാല്‍ മാത്രമേ വേണ്ട ഫലം ലഭിക്കുകയുള്ളൂ. അങ്ങനെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമം നടത്തുവര്‍ കൂടുതലും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്ന കാര്യം…
Read More » - 31 January
ഒരു നേരത്തെ സാലഡിലേയ്ക്ക് മാറ്റാം ആഹാരശീലം
പാകം ചെയ്യാത്ത ആഹാരപദാര്‍ഥങ്ങളുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് പച്ചക്കറികളുടെയും ഇലക്കറികളുടെയും പഴങ്ങളുടെയുമൊക്കെ സമ്മിശ്രമായ ഒരു കൂട്ടായ്മയാണ് സാലഡ്. പോഷകസമൃദ്ധമായ സാലഡ് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു മിക്സ്ച്ചര്‍ എന്ന നിലയില്‍…
Read More » - 31 January
വളരെ വേഗത്തിൽ കുട്ടികൾ ഉണ്ടാകുന്ന സമയം ഇതാണ്
വിവാഹം കഴിഞ്ഞ് പലപ്പോഴും എല്ലാവരേയും പ്രതിസന്ധിയിലാക്കുന്നത് വിശേഷമുണ്ടോ എന്ന ചോദ്യമാണ്. എന്നാല്‍ ഇത് പലരേയും വിഷമത്തിലാക്കുന്ന ഒന്നാണ് എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട. കാരണം ഇന്നത്തെ കാലത്ത്…
Read More » - 30 January
ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോള്‍ നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നത് ഈ രോഗങ്ങള്‍
ഭാരം കുറയ്ക്കല്‍ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധയമാകുമ്പോള്‍ ശരീരഭാരത്തെക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ മസിലുകള്‍ നഷ്ട്‌പ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലെന്ന് ഗവേഷണം. ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഇന്‍വസീവ് ഗ്യാസ്ട്രിക്ക് ബൈപ്പാസിന് പകരമായുള്ള ലെഫ്റ്റ് ഗ്യാസ്ട്രിക്ക് ആര്‍ട്ടറി…
Read More » - 30 January
മദ്യപിക്കല്ലേ… ആയുസ്സിലെ എട്ടുവര്‍ഷം കുറയും
മദ്യപാനം ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല മരണത്തെ നേരത്തേ വിളിച്ചു വരുത്തുമെന്നും പഠനറിപ്പോര്‍ട്ട്. മദ്യം ഉപയോഗിക്കാത്തവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോള്‍ മദ്യാസക്തരുടെ ആയുസ്സ് എട്ടുവര്‍ഷത്തിലധികമാണ് കുറയുന്നത്. ജര്‍മനിയിലെ ബോണ്‍ സര്‍വകലാശാലയിലെ…
Read More » - 29 January
പ്രമേഹത്തിന് പരിഹാരം നെല്ലിക്കയിലുണ്ട്
‘മൂത്തവര്‍ ചൊല്ലും മുതുനെല്ലിക്ക ആദ്യം കയ്ക്കും പിന്നെ മധുരിക്കും’ നെല്ലിക്കയെക്കുറിച്ച് ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു വെച്ചത് അതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞുതന്നെയാകണം. തലമുടി സംരക്ഷണത്തിനും വിളര്‍ച്ച തടയാനുമൊക്കെ നെല്ലിക്ക…
Read More » - 29 January
ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാം
എത്ര വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും അമിത വണ്ണം കുറയുന്നില്ല എന്ന പരാതിയാണ് പലര്‍ക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഹാരനിയന്ത്രണങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും ആവശ്യമാണ്. എന്നാല്‍ പട്ടിണി കിടന്ന് തടി കുറയ്ക്കാന്‍…
Read More » - 29 January
അറിയാം ന്യൂമോണിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കാരണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെ
ശ്വാസകോശത്തിലുണ്ടാകുന്ന അണുബാധയ്ക്കാണ് ന്യുമോണിയ എന്നു പറയുന്നത്. ചെറിയ കുഞ്ഞുങ്ങളിലും, പ്രായമായവരിലുമാണ് ഇത് കൂടുതലായും കണ്ടു വരുന്നത്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കണക്കുകള്‍ പരിശോധിച്ചാല്‍, ഇരുപത് സെക്കന്റില്‍ ഒരു മരണത്തിനു ഈ…
Read More » - 29 January
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ദിവസവും ഒരോ മുട്ട ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം
ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗത്തെ തടയുമെന്നാണ് പുതിയ പഠന റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍ പറയുന്നത്. മുട്ടയിലുള്ള കൊളസ്ട്രോള് അപകടകാരിയാണെന്നായിരുന്നു ഇതുവരെയുള്ള ധാരണ. എന്നാല്‍ അത്ര പേടിക്കേണ്ടെന്നും മുട്ട ഭക്ഷണശീലത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയവരില്‍…
Read More » - 28 January
ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് നല്ലതാണ്
കാഴ്ചയില്‍ പോലെ തന്നെ ഉള്ളിലും ധാരാളം ഗുണങ്ങളുളള ഫലമാണ് പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട്. പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് വെറുതെ കഴിക്കുന്നതിലും ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതല്‍ ഫലപ്രദമാകുന്നത് ഇവ ജ്യൂസാക്കി കുടിക്കുമ്പോഴാണ്. മഞ്ഞയാണ്…
Read More » - 27 January
അര്‍ബുദത്തിന് കാരണമാകുന്ന 15 ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ ഇവയൊക്കെയാണ്
നമ്മുടെ ജീവിതചര്യയും അര്‍ബുദവുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. മറ്റു പലകാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും അര്‍ബുദം ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ആഹാരശീലങ്ങളിലൂടെ രോഗം ഒരാളെ വേഗം പിടികൂടാം. അര്‍ബുദത്തിനു കാരണമായേക്കാമെന്നു ഗവേഷകര്‍…
Read More »