Health & Fitness
- Sep- 2019 -16 September
നിങ്ങള്‍ മത്സ്യത്തിന്റെ തല ഭക്ഷിക്കുന്നവരാണോ? എങ്കില്‍ തീര്‍ച്ചയായും ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
മത്സ്യം വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന നിരവധി സംസ്ഥാനങ്ങൾ നമ്മുടെ രാജ്യത്തുണ്ട്. നിരവധി ആളുകൾ ദിവസവും മത്സ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നത് മത്സ്യത്തിന്റെ തല…
Read More » - 15 September
ഇന്ത്യക്കാരില്‍ തലയിലും കഴുത്തിലുമുള്ള ക്യാന്‍സര്‍ കൂടി വരുന്നതിന് പിന്നില്‍
ഓരോ വര്‍ഷവും ഇന്ത്യയില്‍ കണ്ടെത്തുന്ന 10 ലക്ഷം ക്യാന്‍സറുകളില്‍ ഏകദേശം 2 ലക്ഷവും തലയിലും കഴുത്തിലുമാണ്. തൊണ്ട, മൂക്ക്, ശ്വാസനാളം, എന്നിവയിലോ ഇവയ്ക്ക് ചുറ്റുമോ വരുന്ന ട്യൂമറുകളാണ്…
Read More » - 15 September
പഴം ഇങ്ങനെ കഴിക്കൂ… ഒരു മാസത്തിനുള്ളില്‍ അറിയാം അത്ഭുത ഗുണങ്ങള്‍
ദിവസവും പഴങ്ങള്‍ കഴിച്ചാല്‍ പിന്നെ ജീവിതത്തില്‍ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടി വരില്ലെന്നാണ് പഴമക്കാര്‍ പറയുന്നത്. എല്ലാത്തരം പഴങ്ങളും ആരോഗ്യദായകമാണ്. എന്നാല്‍, വാഴപ്പഴത്തിന്റെ അത്ഭുത ഗുണങ്ങളെപ്പറ്റിയാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്. പഴം…
Read More » - 15 September
പുരുഷന്മാര്‍ കൂണ്‍ കഴിച്ചാല്‍…
മഷ്‌റൂം അഥവാ കൂണ്‍ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവര്‍ അധികം ഉണ്ടാകില്ല. ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുളള ഒന്നാണ് കൂണ്‍. മാംസാഹാരത്തിന് പകരം വെക്കാന്‍ കൂണിനോളം കഴിവുള്ള മറ്റൊരു ഭക്ഷണം ഇല്ലെന്ന് തന്നെ…
Read More » - 14 September
ഈ ശബ്ദങ്ങള്‍ കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ദേഷ്യം വരാറുണ്ടോ? എങ്കില്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക
ചില ശബ്ദങ്ങള്‍ കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ദേഷ്യം വരാറുണ്ടോ? കമ്പ്യട്ടറില്‍ ടൈപ്പ് ചെയ്യുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന ശബ്ദവും അടുത്തിരിക്കുന്നയാള്‍ എന്തെങ്കിലും ചവയ്ക്കുന്ന ശബ്ദവും പ്ലാസ്റ്റിക് കവറുകള്‍ അനങ്ങുമ്പോള്‍ കേള്‍ക്കുന്ന ശബ്ദവും നിങ്ങളെ…
Read More » - 13 September
ഗ്രീന്‍ ടീ നല്ലതാണെന്നോർത്ത് ദിവസത്തില്‍ അഞ്ചാറ് തവണ കുടിച്ചാലോ? അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ
ഗ്രീന്‍ ടീ നല്ലതല്ലേ എന്നോര്‍ത്ത് ദിവസത്തില്‍ അഞ്ചാറ് തവണ കഴിച്ചാലോ? അത് അത്ര ആരോഗ്യകരമല്ലെന്ന് അറിയുക. പരമാവധി മൂന്ന് കപ്പ് വരെയെല്ലാം കഴിക്കാം. അതിലധികമായാല്‍ ഗുണങ്ങളുണ്ടാകില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല,…
Read More » - 13 September
നിങ്ങള്‍ക്ക് പകല്‍ മൂന്നുതവണയില്‍ കൂടുതല്‍ ശക്തമായ ഉറക്കം വരുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്ന രോഗമിതാണ്
ദിവസത്തില്‍ മൂന്നുതവണയില്‍ കൂടുതല്‍ അതീവ ഉറക്കക്ഷീണം നേരിടുന്നവര്‍ക്ക് അല്‍ഷിമേഴ്സ് വരാന്‍ സാധ്യതയുണ്ടെന്നു തെളിയിക്കപ്പെട്ടു. 1991 മുതല്‍ 2000 വരെ നടത്തിയ പഠനത്തെക്കുറിച്ച് സ്ലീപ്പ് എന്ന ജേണലാണ് റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍…
Read More » - 13 September
മുളപ്പിച്ച പയര്‍വര്‍ഗങ്ങള്‍ കഴിച്ചുനോക്കൂ… ഈ മാറ്റം നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും
പയര്‍വര്‍ഗങ്ങള്‍ മുളപ്പിച്ച് കഴിച്ചാല്‍ ഇരട്ടി ഗുണമാണെന്നാണ് പറയാറ്. ചെറുപയര്‍, വന്‍പയര്‍, കടല ഇവയെല്ലാം മുളപ്പിച്ച് കഴിച്ചാല്‍ ഗുണങ്ങളേറെയാണ്. സാധാരണ നാം ഇവയൊക്കെ വേവിച്ച് കഴിക്കാറാണ് പതിവ്. എന്നാല്‍…
Read More » - 12 September
കശുവണ്ടി പരിപ്പ് ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമം; ദിവസവും കഴിച്ചാൽ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്
ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയതിനാൽ കശുവണ്ടി ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ദിവസവും ഒരു പിടി കശുവണ്ടി കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല. കുട്ടികൾക്ക് ദിവസവും കശുവണ്ടി പൊടിച്ചോ അല്ലാതെയോ…
Read More » - 11 September
ഇടവിട്ട് ജലദോഷം വരാറുണ്ടോ ? എങ്കിൽ അതിനു പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ ഇവയൊക്കെ
ഇടവിട്ടുള്ള ജലദോഷം നിങ്ങളെ വല്ലാതെ അലട്ടാറുണ്ടോ ? സാധാരണഗതിയില്‍ ജലദോഷം വന്നാല്‍ ഉടന്‍ തന്നെ ചെയ്യുന്നത് സ്വയം ചികിത്സയാണ്. എന്നാൽ അത് ഒരിക്കലും നല്ലതല്ല. അതിനാൽ ജലദോഷം…
Read More » - 11 September
നിങ്ങളില്‍ ആത്മഹത്യാ പ്രവണതയുണ്ടോ? അറിയാന്‍ ചില വഴികളിതാ…
വെള്ള പൂക്കള്‍ തുന്നിയിട്ട ആകാശത്തിനുമപ്പുറം വെണ്‍മേഘ ചിറകിലേറി ആകാശത്തിനുമപ്പുറം കനമില്ലാത്ത വിജനതയിലേക്കുള്ള ഒരു യാത്ര... മരണത്തെ സുന്ദരമായി വര്‍ണിക്കാം. പക്ഷേ, അതിന് പിന്നിലെ യാഥാര്‍ത്ഥ്യങ്ങള്‍ അത്ര സുന്ദരമായിരിക്കില്ല.…
Read More » - 10 September
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാന്‍ ഈ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ
ശരീരത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് അമിതമാകാതെ നിയന്ത്രിച്ച് നിർത്താനും നല്ല ആരോഗ്യത്തിനുമായി ചുവടെ പറയുന്ന അഞ്ചു ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കു. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ…
Read More » - 10 September
ദിവസവും വാള്‍നട്ട് കഴിക്കൂ… ഈ മാറ്റങ്ങള്‍ നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെത്തും
തോടില്‍ നിന്നും പൊളിച്ചെടുത്താല്‍ തലച്ചോറിന്റെ രൂപത്തിലുള്ള ഒരു നട്ട്‌സ്. പക്ഷേ അത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല സൗന്ദര്യത്തിനും ഏറെ ഉത്തമമാണ്. വാള്‍നട്ട് കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ട് നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്.…
Read More » - 8 September
നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റില്‍ സസ്യാഹാരം മാത്രമാണോ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്; എങ്കില്‍ ഇതൊന്നറിയൂ…
അമിതവണ്ണം ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ്. ചിട്ടയായ ഭക്ഷണക്രമമാണ് അമിതവണ്ണം ഒഴിവാക്കാനുള്ള പ്രധാന പ്രതിവിധി. എന്നാല്‍ തടി കുറയ്ക്കാനായി ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയിട്ട് കാര്യമില്ല. അമിത വണ്ണം…
Read More » - 2 September
ഗര്‍ഭിണി കുങ്കുമപ്പൂവ് കഴിച്ചാല്‍ കുഞ്ഞു വെളുക്കുമോ?
ഒരു സ്ത്രീ ഗര്‍ഭിണിയാകുന്നതോടെ വീട്ടുകാരും എന്തൊക്കെയാണ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്. കുഞ്ഞിന്റെ നല്ല ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും ഒരു വിഷയം തന്നെയാണ് എല്ലാവര്‍ക്കും. കുഞ്ഞിന്റെ ഭംഗി എന്ന് പറയുമ്പോള്‍ നല്ല വെളുത്ത…
Read More » - Aug- 2019 -31 August
നിങ്ങള്‍ക്ക് പ്രമേഹരോഗമുണ്ടോ? എങ്കില്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങളോട് ‘നോ’ പറയരുതേ…
പ്രമേഹരോഗികള്‍ ഒരു കാരണവശാലും പ്രഭാതഭക്ഷണം മുടക്കരുത്. രാവിലെ ആഹാരം കഴിക്കാതിരുന്നാല്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കാനാകുമെന്നാണ് പൊതുവേയുള്ള ധാരണ. എന്നാല്‍ ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്‍ധിക്കുമെന്നാണ്…
Read More » - 28 August
എലിപ്പനിക്കെതിരെ കര്‍ശന ജാഗ്രത വേണമെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ്
പ്രളയത്തിന് പിന്നാലെ പകര്‍ച്ചവ്യാധികള്‍ റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍ എലിപ്പനിക്കെതിരെ കര്‍ശന ജാഗ്രത വേണമെന്ന് ജില്ലാമെഡിക്കല്‍ ഓഫീസര്‍ അറിയിച്ചു. പ്രളയത്തില്‍ വെള്ളക്കെട്ടില്‍ ഇറങ്ങിയവരും വീട്ടില്‍ വെള്ളം കയറിയവരും ശുചീകരകണ…
Read More » - 26 August
ബാഗ് നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കുമോ? ഇതൊന്ന് വായിക്കൂ…
എവിടെപ്പോയാലും കൈയില്‍ ഒരു ബാഗുമായി ഇറങ്ങാത്തവര്‍ ചുരുക്കമായിരിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകള്‍. മേക്കപ്പ് വസ്തുക്കള്‍ മുതല്‍ കുടയും വെള്ളവും അത്യാവശ്യം മരുന്നുകളും ഒക്കെയടങ്ങിയ ചെറിയൊരു ഡ്യൂട്ടീ ഫ്രീ ഷോപ്പുതന്നെയായിരിക്കും…
Read More » - 22 August
പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാം പട്ടിണി കിടക്കാതെ; ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിച്ചോളൂ…
അമിതവണ്ണം ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. ആഹാരശീലങ്ങളും ജീവിതശൈലിയില്‍ വന്ന മാറ്റങ്ങളുമൊക്കെയാണ് അമിതവണ്ണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ പലതരത്തിലുള്ള ഡയറ്റ് പ്ലാനുകള്‍ പരീക്ഷിക്കുന്നവരുണ്ട്. പട്ടിണി കിടന്ന്…
Read More » - 4 August
മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുമ്പോള്‍ ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം
ഒരു ചെറിയ ജലദോഷം വന്നാല്‍ പോലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍. പലരുടെയും വീട്ടില്‍ ഒരു ചെറിയ മെഡിക്കല്‍ ഷോപ്പിലുള്ള മരുന്നുകള്‍ കാണും. തലവേദന, പല്ലുവേദന, ജലദോഷം, പനി…
Read More » - Jul- 2019 -31 July
ദിവസവും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഗ്രാമ്പു ഉള്‍പ്പെടുത്തൂ… ഗുണങ്ങള്‍ പലതാണ്
നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള പ്രതിവിധിയാണ് ഗ്രാമ്പു. ഗ്രാമ്പുവില്‍ ഫൈബര്‍, വിറ്റാമിന്‍, പൊട്ടാഷ്യം എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന് രുചി നല്‍കാന്‍ മാത്രമല്ല ഗ്രാമ്പു ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഏറെ ആരോഗ്യഗുണവും അതിനുണ്ട്.…
Read More » - 30 July
98 കിലോയില്‍ നിന്നും 40 കിലോയിലേക്ക്; വൈശാലിക്കും പറയാനുണ്ട് ഒരു ഡയറ്റ് പ്ലാന്‍
പൊണ്ണത്തടി ഇന്ന് മിക്കവരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ മാത്രമല്ല, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവിനും അത് കാരണമാകും. അമിത വണ്ണം മൂലം ഇഷ്ടപ്പെട്ട വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കാന്‍ കഴിയാതെ വരുന്ന അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച്…
Read More » - 30 July
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ? ഇങ്ങനെ വെള്ളം കുടിക്കൂ…
ഉച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് അര ലിറ്റര്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നത്.വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് പകുതി കുറയും.…
Read More » - 28 July
ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം പനിയും നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുവോ? അറിഞ്ഞിരിക്കാം ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍
ദക്ഷിണേന്ത്യയില്‍, പ്രത്യേകിച്ചു കേരളത്തില്‍ പകര്‍ച്ചവ്യാധികളുടെ ആധിക്യം കൂടുതലാണ്. ഇവയില്‍ പലതിനേയും തിരിച്ചറിയാനും ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും. എന്നാല്‍ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്‌സിയുടെ കാര്യം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്‌സി (എച്ച്സിസി) രോഗമുള്ള പലരും…
Read More » - 25 July
അര്‍ബുദം വരെ തടയും; ഇതാ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍…
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ അവയവങ്ങളും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. എങ്കിലും ചില അവയവങ്ങള്‍ക്ക് നമ്മള്‍ കുറച്ചധികം പ്രാധാന്യം നല്‍കിവരാറുണ്ട്. അത്തരത്തിലൊരു അവയവമാണ് ശ്വാസകോശം. ശ്വാസകോശത്തിന് എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള തകരാര്‍…
Read More »