Health & Fitness
- Jun- 2021 -11 June
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം
ലോകത്ത് 100 കോടിയിലധികം ജനങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദത്തിന് ബാധിതരാണെന്നാണ് കണക്കുകൾ. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്കും പക്ഷാഘാതത്തിലേക്കും വരെ നയിക്കാം. എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും ലളിതമായ ചില ജീവിതശൈലി…
Read More » - 10 June
തല മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിന് ഉലുവ: ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ഇങ്ങനെ
തല മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിന് കൃത്രിമവഴികളേക്കാൾ നല്ലത് എപ്പോഴും നാടൻ രീതികളാണ്. നമ്മുടെ വീട്ടിലുള്ള പല കൂട്ടുകളും ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് കേശസംരക്ഷണം സാധ്യമാക്കാം. പാർശ്വഫലങ്ങളോ അമിത പണച്ചെലവോ ഇല്ല…
Read More » - 10 June
വാക്‌സിന്‍ എടുത്തിട്ട് ഒരു പാര്‍ശ്വഫലവും ഇല്ല: വാക്‌സിന്‍ ഏറ്റില്ല എന്നാണോ അർത്ഥം?, വിദഗ്ദർ പറയുന്നു
ഡൽഹി: കോവിഡ് വാക്സിനേഷന് പിന്നാലെ ചിലർക്കെല്ലാം ക്ഷീണം, തലവേദന, പനി തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കണ്ടുവരുന്നുണ്ട്. അതേസമയം ഒട്ടുമിക്കവർക്കും ഇത്തരത്തില്‍ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഒന്നുമുണ്ടാകുന്നില്ല. ‘ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരിലാണ്…
Read More » - 9 June
ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഇന്ന് പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. വ്യായാമമില്ലായ്മ, ഉറക്കക്കുറവ്, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, തുണ്ടങ്ങിയവ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. എന്നാൽ, ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ…
Read More » - 8 June
പല്ല് തേക്കുമ്പോൾ രക്തം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ശദ്ധിക്കേണ്ട 5 കാര്യങ്ങൾ
എല്ലു മുറിയെ പണിതാൽ പല്ലു മുറിയെ തിന്നാമെന്നൊരു പഴഞ്ചൊല്ലുണ്ട്. എന്നാൽ, തിന്നാൻ നേരത്ത് ആരോഗ്യമുള്ള പല്ല് ഇല്ലെങ്കിൽ എന്തു ചെയ്യും. പല്ലിന് വൃത്തിയില്ലാത്ത കാരണത്താൽ കൂട്ടത്തിൽ കൂടാതെ…
Read More » - 8 June
അടുക്കളയിലെ സിങ്ക് കഴുകാം, കൈയ്യിലെ മീൻ ഉളുമ്പ് കളയാം: പണം ലാഭിക്കാം ഇതുണ്ടെങ്കിൽ !
നാരങ്ങയില്ലാത്ത അടുക്കളകൾ ഉണ്ടാകില്ല. അച്ചാറിനും ജ്യൂസുണ്ടാക്കാനും സൌന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും അങ്ങനെ ഒരുപാട് ഉപയോഗങ്ങൾ നാരങ്ങ കൊണ്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഇതുമാത്രമല്ല, അടുക്കളയിൽ നാരങ്ങകൊണ്ട് മറ്റുചില ഉപയോഗങ്ങൾ…
Read More » - 6 June
സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ ആർട്ട് തെറാപ്പി ‘മൺഡാല’യെപ്പറ്റി കൂടുതൽ അറിയാം
വാഷിംഗ്‌ടൺ: രണ്ടു പ്രധാനപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളാണ് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും. മിക്ക ആളുകളും സമ്മർദ്ദം അഥവാ സ്‌ട്രെസ് അനുഭവിക്കുന്നവരാകാം. കുറച്ചുകാലം മാത്രം നീണ്ടു നിൽക്കുന്ന ഒരവസ്ഥയാണ് സമ്മർദ്ദം. ജോലിയിലെ…
Read More » - 1 June
സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിലെ താരമായി ‘നീല ചോറ്’
ചായപ്രേമികളുടെ ഇൻസ്റ്റഗ്രാം ഒരുകാലത്ത് അടക്കിവാണിരുന്നത് ‘നീല ചായ ‘ ആയിരുന്നു. ആ ശ്രേണിയിലെത്തിയ പുതിയ അതിഥിയാണ് ‘നീല ചോറ് ‘. മലയാളികൾക്ക് ഇതാദ്യമാണെങ്കിലും ഈ വിഭവത്തിന് വർഷങ്ങളുടെ…
Read More » - May- 2021 -31 May
നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളില്‍ കറയുണ്ടോ? പല്ലുകള്‍ വെട്ടിത്തിളങ്ങണമെങ്കില്‍ ഇങ്ങനെ ചെയ്‌തോളൂ
നമ്മള്‍ നല്ലൊരു ശതമാനം ആളുകളെ കാണുമ്പോള്‍ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പുഞ്ചിരിയാണ്. വെളുത്ത പല്ലുകള്‍ പ്രദര്‍ശിപ്പിച്ചുകൊണ്ടുള്ള ചിരി ഏവരും ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുമെന്നതില്‍ തര്‍ക്കമില്ല. എന്നാല്‍, പല്ലില്‍ കറയുണ്ടെങ്കില്‍ അത്…
Read More » - 30 May
യൗവനം നിലനിര്‍ത്തും സ്‌പെഷ്യല്‍ ജ്യൂസ്
ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ നമ്മളെല്ലവരും ബോധവാന്‍മാരാണ്. എന്നാല്‍ ആന്തിരകാരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണവും. പ്രായക്കുറവും കൂടുതലുമെല്ലാം ഒരു പരിധി വരെ പാരമ്പര്യവും ഭക്ഷണ, ജീവിതശൈലികളും ശരീര…
Read More » - 30 May
പച്ചക്കറികള്‍ പച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കണോ ജ്യൂസായി കുടിക്കണോ? ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ തീര്‍ച്ചയായും നിങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
പച്ചക്കറികള്‍ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് എപ്പോഴും കേള്‍ക്കാറുണ്ട്. സസ്യാഹാരം കഴിച്ചാല്‍ രോഗങ്ങളെ ഒരു പരിധി വരെ അകറ്റി നിര്‍ത്താന്‍ സാധിക്കും. എന്നാല്‍ പച്ചക്കറികള്‍ പച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നതാണോ ജ്യൂസായി കുടിക്കുന്നതാണോ…
Read More » - 28 May
സ്വാദിഷ്ടമായ ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാം… പഞ്ചസാരയെ അകറ്റി നിര്‍ത്താം
കോവിഡ് കാലത്തും ചൂടുകാലത്തുമെല്ലാം ഒരുപാട് ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ് ജ്യൂസുകള്‍. കടകളില്‍ നിന്നും വാങ്ങി കുടിക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ വീട്ടില്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന ജ്യൂസുകളാണ് ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതല്‍ ഉത്തമം. എന്നാല്‍ പ്രമേഹ…
Read More » - 28 May
മാമ്പഴം കഴിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ ഉടനെ ഈ ആഹാര സാധനങ്ങൾ കഴിക്കരുത്
കോവിഡും മഴക്കാലവുമൊക്കെയാണെങ്കിലും നമ്മുടെ മുറ്റത്തും അയലത്തെ പറമ്പിലുമെല്ലാം മാവ് പൂത്തുലഞ്ഞ് നിൽക്കുന്നുണ്ടാകും. പച്ച മാങ്ങയും പഴുത്ത മാങ്ങയുമെല്ലാം ഇപ്പോൾ വീട്ടിലെ സ്ഥിരം അതിഥിയാണ്. എന്നാൽ സ്വാദിഷ്ടമായ മാമ്പഴം…
Read More » - 28 May
രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ വെളുത്തുള്ളിയും വെള്ളവും; ഈ അഞ്ച് ഗുണങ്ങള്‍ നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും
രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണം നിങ്ങള്‍ക്കെല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാമായിരിക്കും. എന്നാല്‍ ഈ വെള്ളത്തില്‍ ശരിയായ ചേരുവ ഉപയോഗിച്ച് കുടിച്ചാലുണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ അധികമാര്‍ക്കും അറിയാന്‍ വഴിയില്ല.…
Read More » - 25 May
യെല്ലോ ഫംഗസ് എന്നാൽ എന്ത് ? അറിഞ്ഞിരിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങൾ
കോവിഡിനും ബ്ലാക്ക് ഫംഗസിനും വെെറ്റ് ഫംഗസിനും പിന്നാലെ രാജ്യത്തെ ഭീതിയിലാഴ്ത്തിയിരിക്കുകയാണ് ‘യെല്ലോ ഫംഗസ്’. മറ്റ് ഫംഗസുകളെക്കാൾ അപകടകാരിയാണ് യെല്ലോ ഫംഗസ് എന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. ഉത്തർപ്രദേശിലാണ് ആദ്യ…
Read More » - 24 May
വണ്ണം കുറയുന്നില്ലേ? ഒഴിവാക്കാം ഇവയെ
കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഡയറ്റുമെല്ലാം പിന്തുടര്‍ന്നിട്ടും വണ്ണം കുറയുന്നില്ലേ? വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി ആദ്യം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലവും ചിട്ടയായ ജീവിതശൈലിയും കെട്ടിപ്പടുത്തുകയാണ് ഏറ്റവും ആദ്യം വേണ്ടത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍…
Read More » - 23 May
പാലും പഴവും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാമോ…?
പാലും പഴവും പോലെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉതകുന്ന വസ്തുക്കള്‍ വേറെയില്ല. ചെറുപ്പം മുതല്‍ പഴവും പാലും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമെന്ന് കേട്ടാകും നാം വളര്‍ന്നിട്ടുണ്ടാവുക. പാലും വാഴപ്പഴവും ഒരുമിച്ച് ചേര്‍ത്തുള്ള…
Read More » - 23 May
രാജ്യത്തെ ഭീതിയിലാഴ്ത്തിയ ‘വെെറ്റ് ഫംഗസ്’ എന്താണ്? അറിഞ്ഞിരിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങൾ
കോവിഡിനും ബ്ലാക്ക് ഫംഗസിനും പിന്നാലെ രാജ്യത്തെ ഭീതിയിലാഴ്ത്തിയിരിക്കുകയാണ് ‘വെെറ്റ് ഫംഗസ്’. ബ്ലാക്ക് ഫംഗസിനെക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ അപകടകാരിയാണ് വൈറ്റ് ഫംഗസ് എന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. എന്നാൽ എന്താണ് ഈ…
Read More » - 21 May
മുട്ടുവേദനയകറ്റാൻ ഈ വ്യായാമങ്ങള്‍ ശീലമാക്കൂ
മുട്ടുവേദന പ്രശ്‌നം ഒരിക്കലെങ്കിലും പറയാത്തവരുണ്ടാവില്ല. അത്രയും വ്യാപകമാണ് ഈ പ്രശ്‌നം. കൂടുതല്‍ നേരം നിന്നാലോ നടന്നാലോ തേയ്മാനം വന്നാലോ വീണാലോ മുട്ടുവേദന പിന്നാലെയെത്തും. തേയ്മാനമാണ് പ്രശ്‌നമെങ്കില്‍ വേണ്ട…
Read More » - 21 May
കറിവേപ്പില ദിവസവും കഴിക്കൂ, ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നിരവധി
വിറ്റാമിന്‍ എയുടെ കലവറയായ കറിവേപ്പില. പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ ശക്തികേന്ദ്രമായ കറിവേപ്പ് ഇലകൾ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ തടയുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. കറിവേപ്പിലയുടെ…
Read More » - 21 May
നിങ്ങൾ ചെറിയ കാര്യത്തിന് പോലും ചിരിക്കുന്നവരാണോ?; അറിയാം 10 ഗുണങ്ങൾ
ചിരി ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ടാകാം. ചിരി ഒരു നല്ല വ്യായാമമാണ്. മുഖത്തെ പേശികളുടെ മുതൽ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും എന്തിനേറെ പറയുന്നു രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ പോലും ചിരിയിലൂടെ സാധിക്കും.…
Read More » - 20 May
ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് ശീലമാക്കൂ; അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ഗുണങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിയൂ
ഇന്ന് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണവും രോഗപ്രതിരോധവും ഏറെ നിരണായകമായ സമയമാണ്. രോഗങ്ങൾ വരാതെ നോക്കാനും ആരോഗ്യവാന്മാരായി ഇരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരും തന്നെ ഉണ്ടാകില്ല. നിങ്ങൾ അത്തരത്തിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ ക്യാരറ്റ്…
Read More » - 20 May
ആപ്പിളിന്റെ തൊലി കളയണോ? എങ്ങനെ കഴിക്കണം?
ഏറ്റവും പോഷകഗുണമുള്ള പഴങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് ആപ്പിള്‍. ഒരു ദിവസം ഒരു ആപ്പിള്‍ കഴിക്കുന്നത് ഡോക്ടറെ അകറ്റി നിര്‍ത്തുന്നുവെന്ന് പറയുന്നു. പക്ഷേ ആപ്പിള്‍ കഴിക്കുന്നത് അതേ ഡോക്ടറെ വിളിച്ചു…
Read More » - 20 May
മഴക്കാലത്ത് ഈ 8 ഭക്ഷണങ്ങള്‍ അപകടം വിളിച്ചുവരുത്തും; ശ്രദ്ധിക്കുക
മണ്‍സൂണ്‍ ഇങ്ങെത്താറായി. കോവിഡ് വൈറസിന് പുറമെ മഴക്കാലവും അടുക്കുന്നതിന്റെ ആശങ്കയിലാണ് മലയാളികള്‍. മഴ നനഞ്ഞ് പനി പിടിക്കാതെ സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഇനി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. അത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള…
Read More » - 20 May
കോവിഡ് രോഗമുക്തി നേടിയവർ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യണമെന്ന് പറയുന്നതിന് പിന്നിലെ കാരണം അറിയാം
ക്യത്യമായ വ്യായാമവും പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും കോവിഡിനെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. ശ്വാസകോശത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്ന അസുഖമായതിനാല്‍ രോഗമുക്തി നേടിയവരും പോസ്റ്റ് കോവിഡ് സാഹചര്യങ്ങളിലും ശ്വസന…
Read More »