Health & Fitness
- May- 2021 -19 May
പിസ്ത കഴിച്ചാലുള്ള ആറ് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ ബി 6, തയാമിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ പോഷകങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടമാണ് പിസ്ത. പിസ്ത കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ…
Read More » - 19 May
സൂക്ഷിക്കുക.. ഗർഭിണികളെ പിടിമുറുക്കി കോവിഡ് രണ്ടാം തരംഗം
രണ്ടാം തരംഗത്തിൽ കോവിഡ് ബാധിച്ച സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ മാതൃമരണവും സിസേറിയനും വർധിച്ചതായി ആരോഗ്യരംഗത്തെ വിദഗ്ധർ. കോവിഡ് ആദ്യ തരംഗത്തിൽ സംസ്ഥാനത്താകെ ഏഴു മാതൃമരണങ്ങളാണ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തത്. എന്നാൽ, രണ്ടാം…
Read More » - 19 May
അറിയാം തണ്ണിമത്തൻ കുരുവിന്റ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ
തണ്ണിമത്തന്റെ കുരു നമ്മൾ എല്ലാവരും കളയാറാണല്ലോ പതിവ്. തണ്ണിമത്തൻ കുരു പോഷകഗുണങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞതാണ്. ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, ചെമ്പ്,…
Read More » - 18 May
കാര്യം കഴിഞ്ഞ് അങ്ങനെ വലിച്ചെറിയല്ലേ; കറിവേപ്പില വെറും നിസാരക്കാരനല്ല…..!
നമ്മുടെയെല്ലാം വീടുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് കറിവേപ്പില. കറികൾക്ക് രുചിയും മണവും ലഭിക്കാനായി നാമെല്ലാം കറിവേപ്പില ഉപയോഗിക്കുമെങ്കിലും ആവശ്യം കഴിഞ്ഞാൽ കറിവേപ്പിലയെ വലിച്ചെറിയാറാണ് പതിവ്. എന്നാൽ നാം വലിച്ചെറിയുന്ന…
Read More » - 18 May
കോവിഡ് കാലത്ത് കുടിക്കാൻ ഇതാ ഒരു കിടിലൻ ചായ
കോവിഡ് കാലത്ത് പ്രധാനമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമാണ് രോഗപ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നുള്ളത്. ഇതിനായി നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന ഒട്ടനവധി ഭക്ഷ്യ വസ്തുക്കളുണ്ട്. യാതൊരു പാർശ്വഫലങ്ങളോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കാത്തവ. അത്തരത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധശേഷി…
Read More » - 18 May
കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണം കഴിക്കൂ
കൂൺ ഉപഭോഗം കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠന റിപ്പോർട്ട്. ദിവസവും 18 ഗ്രാം കൂൺ കഴിച്ച ആളുകൾക്ക് കൂൺ കഴിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് 45 ശതമാനം കാൻസർ സാധ്യത…
Read More » - 17 May
കോവിഡ് പോസിറ്റീവ് ആയാല്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തെല്ലാം
കോവിഡ് രണ്ടാം തരംഗത്തിൽ രോഗികളുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി കൂടി വരികയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തില്‍ കൊവിഡ് പോസിറ്റീവ് ആയാല്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് തിരുവനന്തപുരം പിആർഎസ് ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത…
Read More » - 16 May
മുഖക്കുരുവും കറുത്തപാടുകളും അകറ്റാന്‍ ഇതാ ചില എളുപ്പവഴികൾ
മുഖക്കുരു മാറിയാലും അതിന്‍റെ പാടുകൾ അവശേഷിക്കുന്നതാണ് പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നം. മുഖക്കുരു നുള്ളുകയോ പൊട്ടിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴാണ് പലപ്പോഴും കറുത്തപാട് അധികമായി കാണപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ മുഖക്കുരുവിന്‍റെ…
Read More » - 16 May
മുടികൊഴിച്ചിൽ മാറ്റാൻ ഒലിവ് ഓയിൽ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ
ഒലിവ് ഓയില്‍ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നവര്‍ നിരവധിയാണ്. ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ഒലിവ് ഓയിലില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാല്‍ ഇതുകൂടാതെ ചര്‍മ്മത്തിന്റെയും തലമുടിയുടെയും പരിചരണത്തിനും ഒലിവ് ഓയില്‍ ഏറെ ഗുണകരമാണ്.…
Read More » - 16 May
ഓയിൽ സ്കിനിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം ജനിതകവും ഹോർമോണുകളുമായെല്ലാം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന സെബേഷ്യസ് ഗ്രന്ഥികൾക്ക് പ്രായമാകുന്തോറും ചർമ്മത്തിന്റെ പാളികളിൽ എണ്ണ ഉൽപാദനം കൂടും.അധികമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന…
Read More » - 15 May
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഈ പഴം കഴിക്കൂ
വേനലില്‍ സുലഭമായ ഒരു പഴവർഗമാണ് തണ്ണിമത്തന്‍. ഇതില്‍ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദാഹവും വിശപ്പും കുറയ്ക്കാൻ മികച്ചൊരു പഴമാണ്. ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ…
Read More » - 15 May
കോവിഡ് വ്യാപനത്തോടൊപ്പം മഴക്കാല രോഗങ്ങളും; സ്വീകരിക്കേണ്ട മുന്‍കരുതലിനെ കുറിച്ച് ആരോഗ്യവകുപ്പ്
തിരുവനന്തപുരം : കോവിഡ് വ്യാപനത്തോടൊപ്പം മഴക്കാല രോഗങ്ങളെയും കരുതിയിരിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യവകുപ്പ്. പൊതുജനങ്ങൾ ആവശ്യമായ മുൻകരതലുകൾ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് ജില്ലാ മെഡിക്കൽ ഓഫീസർ ഡോ. കെ. സക്കീന അറിയിച്ചു. മഴക്കാല…
Read More » - 12 May
എന്താണ് വിത്ഡ്രോവൽ സിൻഡ്രം ; എങ്ങനെ മാറ്റിയെടുക്കാം
ആൽകഹോളിക് ആയ ഒരു മനുഷ്യന്റെ ശരീരത്തിൽ ആൽക്കഹോൾ എത്താതിരിക്കുമ്പോൾ അയാൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ശാരീരികവും മാനസികാവുമായ പിരിമുറുക്കങ്ങളാണ് വിത്ഡ്രോവൽ സിംണ്ട്രോം. ഇത്തരത്തിൽ മദ്യാസക്തി ഉള്ള രോഗിയുടെ പുനരധിവാസവും മോട്ടിവേഷനും…
Read More » - 11 May
പല്ലിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം
ദന്താരോഗ്യം എന്നത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണെന്ന് പലരും മറന്നു പോകുന്നു. ശരീരത്തിന്‍റെ മൊത്തം ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിന് കൃത്യമായ ദന്തസംരക്ഷണവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പല്ല് പലരുടെയും ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ ഒരു സുപ്രധാന…
Read More » - 11 May
വെള്ളത്തിനടിയില്‍ വര്‍ക്കൗട്ട് ചെയ്ത് യുവാവ്; വീഡിയോ കാണാം
വെള്ളത്തിനടിയില്‍ കിടിലൻ വര്‍ക്കൗട്ട് ചെയ്ത യുവാവ്. പുതുച്ചേരി സ്വദേശിയും മുങ്ങല്‍ വിദഗ്‌ധനുമായ അരവിന്ദ് ആണ് വെള്ളത്തിനടിയില്‍ വച്ച് വ്യായാമ മുറകള്‍ ചെയ്തത്. ഇതിന്റെ വീഡിയോ ഇപ്പോൾ സോഷ്യൽ…
Read More » - 10 May
കോവിഡ് മുക്തരായവർ മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
കോവിഡ് രോഗം ബാധിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ സാധാരണ 15 ദിവസത്തില്‍ ടെസ്റ്റ് നെഗറ്റീവാകും. ചിലര്‍ക്കിത് ഒരു മാസം വരെ എടുത്തേക്കാം. നെഗറ്റീവ് ആയാല്‍ മാത്രമേ ക്വാറന്റൈന്‍ അവസാനിപ്പിക്കാവൂയെന്നത് പ്രധാനമാണ്.…
Read More » - 10 May
കുട്ടികളെ സ്മാര്‍ട്ടാക്കാന്‍ ഈന്തപ്പഴം നൽകാം
കുട്ടികൾക്ക് എപ്പോഴും പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തന്നെ നൽകണമെന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ പറയാറുള്ളത്. ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ് ഈന്തപ്പഴം. കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.…
Read More » - 10 May
ചുണ്ടുകളുടെ നിറം നഷ്ടമാകുന്നുണ്ടോ ; എങ്കിൽ ഗ്ലിസറിൻ ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ചുണ്ടുകളുടെ നിറം നഷ്ടമാകുന്നത് പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാകാം. ഈ നിറമാറ്റത്തിന് പലതും കാരണങ്ങളാകാം. പോഷകാഹാരക്കുറവും നിലവാരമില്ലാത്ത ലിപ്സ്റ്റിക്കുകളുടെ ഉപയോഗവുമാകാം ചിലപ്പോള്‍ കാരണം. എന്തായാലും ആകര്‍ഷണീയമായ ചുവന്ന അധരങ്ങൾ…
Read More » - 9 May
രാവിലെ ഇളം ചൂട് നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കൂ ; ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നിരവധി
ഇളം ചൂടുള്ള നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിച്ച് ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിന് ഒട്ടനവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് നാരങ്ങ. കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, പ്രോട്ടീനുകള്‍,…
Read More » - 9 May
‘സ്വന്തം വിസര്‍ജ്യത്തിനുമേല്‍ 2 ദിവസം, രക്ഷപ്പെട്ടത് കേരളത്തിലെത്തിയതുകൊണ്ട് മാത്രം’; ആശുപത്രിദിനങ്ങളെകുറിച്ച്‌ രാഹുല്‍
ന്യൂഡൽഹി: കോവിഡ് ബാധിച്ച് ഡല്‍ഹിയിലെ ആശുപത്രിയില്‍ കഴിഞ്ഞതിനെക്കുറിച്ചു ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഓർമ്മകൾ വേദനയോടെ പങ്കുവച്ചു രാഹുല്‍ ചൂരൽ. ഡല്‍ഹിയിലെ ആശുപത്രിയില്‍ മരണത്തെ മുഖാമുഖം കണ്ടതടക്കമുള്ള ഞെട്ടിക്കുന്ന അനുഭവമാണ് എളമരം…
Read More » - 9 May
കോവിഡ് വൈറസ് ബാധിതർ കഴിക്കേണ്ടതെന്തൊക്കെ; ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ് പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ
കോവിഡ് വൈറസ് എന്ന മഹാമാരിയുടെ രണ്ടാം തരംഗം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടതിന്റെ ആശങ്കയിലാണ് രാജ്യത്തെ ജനങ്ങൾ. പ്രതിദിന രോഗബാധിതരുടെ എണ്ണം ഓരോദിവസവും വർധിക്കുകയാണ്. കോവിഡ് പോസിറ്റീവ് ആയവർ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ…
Read More » - 8 May
ചുംബിക്കുന്നവർ സൂക്ഷിക്കുക ; ചുംബനത്തിലൂടെ പകരുന്ന ആറ് രോഗങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പുമായി വിദഗ്ധർ
ചുംബിക്കാത്തവരായി ആരും തന്നെ ഭൂമിയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കില്ല. ഒരുപക്ഷെ ചുംബനമെന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരനുഭൂതിയായിക്കാണുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാല്‍ രണ്ടുപേര്‍ ചുംബിച്ചാല്‍ ആറ് രോഗങ്ങള്‍ വരും എന്ന്…
Read More » - 6 May
ഉള്ളിയും കല്ലുപ്പും ഒരുമിച്ചു കഴിച്ചാൽ കോവിഡിനെ മറികടക്കാം; സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വൈറലായ വാർത്തയുടെ സത്യാവസ്ഥ
ഉള്ളിയും കല്ലുപ്പും ഒരുമിച്ചു കഴിച്ചാൽ കോവിഡിനെ മറികടക്കാം; സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വൈറലായ വാർത്തയുടെ സത്യാവസ്ഥ
Read More » - 6 May
ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള തലവേദന; അറിയാം ഈ കാര്യങ്ങൾ
ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് പലതരത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥകൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. തലവേദന, വയറുവേദന, നടുവേദന, ക്ഷീണം ഇങ്ങനെ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ. ആർത്തവ സമയങ്ങളിൽ രണ്ട് തരത്തിലുള്ള തലവേദനകളാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. മെൻസ്ട്രൽ മൈഗ്രെയ്ൻ,…
Read More » - 5 May
ചീഞ്ഞ ഇറച്ചി കൊക്കെയ്‌നും എല്‍ എസ് ഡിയ്ക്കും തുല്യം- ‘കിറുങ്ങാന്‍’ ഇതു സഹായിക്കുമെന്നും ട്വിറ്റര്‍ ഉപയോക്താവ്
തികച്ചും വിചിത്രമായ കാര്യങ്ങളില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്ന ആളുകള്‍ക്ക് ഒരു ക്ഷാമവുമില്ല. എന്നാല്‍ ചില പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നിരോധിക്കപ്പെടേണ്ടത് തന്നെയാണ്. ഇതിന് ഉദാഹരണമാണ് ലഹരി ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കായി ആളുകള്‍ ചീഞ്ഞ മാംസം ഉപയോഗിക്കുന്നു…
Read More »