Health & Fitness
- May- 2021 -9 May
രാവിലെ ഇളം ചൂട് നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കൂ ; ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നിരവധി
ഇളം ചൂടുള്ള നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിച്ച് ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിന് ഒട്ടനവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് നാരങ്ങ. കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, പ്രോട്ടീനുകള്‍,…
Read More » - 9 May
‘സ്വന്തം വിസര്‍ജ്യത്തിനുമേല്‍ 2 ദിവസം, രക്ഷപ്പെട്ടത് കേരളത്തിലെത്തിയതുകൊണ്ട് മാത്രം’; ആശുപത്രിദിനങ്ങളെകുറിച്ച്‌ രാഹുല്‍
ന്യൂഡൽഹി: കോവിഡ് ബാധിച്ച്‌ ഡല്‍ഹിയിലെ ആശുപത്രിയില്‍ കഴിഞ്ഞതിനെക്കുറിച്ചു ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഓർമ്മകൾ വേദനയോടെ പങ്കുവച്ചു രാഹുല്‍ ചൂരൽ. ഡല്‍ഹിയിലെ ആശുപത്രിയില്‍ മരണത്തെ മുഖാമുഖം കണ്ടതടക്കമുള്ള ഞെട്ടിക്കുന്ന അനുഭവമാണ് എളമരം…
Read More » - 9 May
കോവിഡ് വൈറസ് ബാധിതർ കഴിക്കേണ്ടതെന്തൊക്കെ; ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ് പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ
കോവിഡ് വൈറസ് എന്ന മഹാമാരിയുടെ രണ്ടാം തരംഗം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടതിന്റെ ആശങ്കയിലാണ് രാജ്യത്തെ ജനങ്ങൾ. പ്രതിദിന രോഗബാധിതരുടെ എണ്ണം ഓരോദിവസവും വർധിക്കുകയാണ്. കോവിഡ് പോസിറ്റീവ് ആയവർ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ…
Read More » - 8 May
ചുംബിക്കുന്നവർ സൂക്ഷിക്കുക ; ചുംബനത്തിലൂടെ പകരുന്ന ആറ് രോഗങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പുമായി വിദഗ്ധർ
ചുംബിക്കാത്തവരായി ആരും തന്നെ ഭൂമിയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കില്ല. ഒരുപക്ഷെ ചുംബനമെന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരനുഭൂതിയായിക്കാണുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാല്‍ രണ്ടുപേര്‍ ചുംബിച്ചാല്‍ ആറ് രോഗങ്ങള്‍ വരും എന്ന്…
Read More » - 6 May
ഉള്ളിയും കല്ലുപ്പും ഒരുമിച്ചു കഴിച്ചാൽ കോവിഡിനെ മറികടക്കാം; സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വൈറലായ വാർത്തയുടെ സത്യാവസ്ഥ
ഉള്ളിയും കല്ലുപ്പും ഒരുമിച്ചു കഴിച്ചാൽ കോവിഡിനെ മറികടക്കാം; സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വൈറലായ വാർത്തയുടെ സത്യാവസ്ഥ
Read More » - 6 May
ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള തലവേദന; അറിയാം ഈ കാര്യങ്ങൾ
ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് പലതരത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥകൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. തലവേദന, വയറുവേദന, നടുവേദന, ക്ഷീണം ഇങ്ങനെ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ. ആർത്തവ സമയങ്ങളിൽ രണ്ട് തരത്തിലുള്ള തലവേദനകളാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. മെൻസ്ട്രൽ മൈഗ്രെയ്ൻ,…
Read More » - 5 May
ചീഞ്ഞ ഇറച്ചി കൊക്കെയ്‌നും എല്‍ എസ് ഡിയ്ക്കും തുല്യം- ‘കിറുങ്ങാന്‍’ ഇതു സഹായിക്കുമെന്നും ട്വിറ്റര്‍ ഉപയോക്താവ്
തികച്ചും വിചിത്രമായ കാര്യങ്ങളില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്ന ആളുകള്‍ക്ക് ഒരു ക്ഷാമവുമില്ല. എന്നാല്‍ ചില പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നിരോധിക്കപ്പെടേണ്ടത് തന്നെയാണ്. ഇതിന് ഉദാഹരണമാണ് ലഹരി ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കായി ആളുകള്‍ ചീഞ്ഞ മാംസം ഉപയോഗിക്കുന്നു…
Read More » - 5 May
ചെറുപ്പക്കാരിലും മുട്ടുവേദന പതിവാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? അറിയാം ഈ കാരണങ്ങള്‍
പ്രായം കൂടുമ്പോള്‍ സാധാരണഗതിയില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ശാരീരികാസ്വസ്ഥതകളിലൊന്നാണ് മുട്ടുവേദന. എന്നാല്‍ അടുത്ത കാലങ്ങളിലായി ചെറുപ്പക്കാരിലും മുട്ടുവേദന വ്യാപകമായി കണ്ടുവരുന്നുണ്ട്. ഇത്തരത്തില്‍ ഇരുപതുകളിലും മുപ്പതുകളിലുമെല്ലാമുള്ള ചെറുപ്പക്കാരിലും മുട്ടുവേദന പതിവാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടായിരിക്കാം?…
Read More » - 5 May
ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇനി കിടിലൻ നെല്ലിക്ക ഫേസ് പാക്കുകള്‍
നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. ചർമ്മത്തിന്റെ യുവത്വവും സൗന്ദര്യവും നിലനിർത്താനും നെല്ലിക്ക ഏറേ ഗുണം ചെയ്യും. മുഖക്കുരു, കറുത്ത പാടുകൾ, കരുവാളിപ്പ്, മറ്റ് ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ…
Read More » - 4 May
നഖത്തിന് ചുറ്റും തൊലി ഇളകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
സ്ഥിരമായി നെയിൽ പോളിഷും റിമൂവറും ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെ നഖവും ചുറ്റുമുള്ള തൊലിയും (ക്യൂട്ടിക്കിൾ) കേടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. റിമൂവറിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള അസിറ്റോൺ, സോഡിയം ഹൈഡ്രോക്സൈഡ് മുതലായവ ചർമത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ…
Read More » - 2 May
ലൈംഗികതയിലെ പ്രധാന സ്ഥാനങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം
കുടുംബജീവിതത്തിൽ ലൈംഗികതയ്ക്കും അതിന്റേതായ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ഭാര്യ–ഭർതൃ ബന്ധങ്ങൾ ഊട്ടിയുറപ്പിക്കുന്നതിൽ ഇതും ഒരു പ്രധാനഘടകമാകുന്നു.സ്പർശനത്തിലൂടെയും ചുംബനത്തിലൂടെയുമെല്ലാം ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലും ഉത്തേജനം ഉണ്ടാക്കാനാകും. വേണ്ടരീതിയിലുള്ള സ്പർശനങ്ങൾ മുഖേന ഇത് അനുഭൂതികളുണ്ടാക്കാനാകും. സുഖകരമായ…
Read More » - 2 May
മുടി വളര്‍ച്ച കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍
ഇടതൂര്‍ന്ന്, ഭംഗിയും തിളക്കവുമുള്ള മുടി എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്‌നമാണ്. എന്നാല്‍ ഇന്ന് തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിനിടയില്‍ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ വേണ്ടവിധം ശ്രദ്ധിക്കാനോ അതിനെ പരിപാലിക്കാനോ നമുക്ക് കഴിയുന്നില്ലെന്നതാണ് സത്യം. ഭക്ഷണത്തിലൂടെ…
Read More » - 1 May
ടെെപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ അകറ്റാൻ വ്യായാമം ശീലമാക്കൂ
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം. യൂറോപ്യൻ അസോസിയേഷൻ ഫോർ ദി സ്റ്റഡി ഓഫ് ഡയബറ്റിസിന്റെ (EASD) ജേണലായ ഡയബറ്റോളജിയയിൽ പഠനം…
Read More » - 1 May
വൈറൽ കാലത്ത് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മഞ്ഞൾ
കോവിഡ് വൈറസ് വ്യാപനത്തിന്റെ രണ്ടാം തരംഗത്തിന്റെ ഭീഷണിയിലാണ് രാജ്യം. രോഗവ്യാപനത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണ് നാമോരുത്തരും. രോഗബാധയേൽക്കാതെ എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്നാണ് എല്ലാവരുടെയും ചിന്ത. രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമായതിനാലാണ്…
Read More » - 1 May
താരൻ അകറ്റാൻ മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങൾ
കുട്ടികളെയും മുതിർന്നവരേയും ഒരു പോലെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് മുടിയിലെ താരൻ. അമിതമായ സെബം, തലമുടി ശരിയായ രീതിയിൽ കഴുകാതിരിക്കുക, വളരെ വരണ്ട തലയോട്ടി തുടങ്ങി നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ…
Read More » - Apr- 2021 -30 April
തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റില്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉൾപ്പെടുത്താം
വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ പല തരം ഡയറ്റ് പ്ലാനുകള്‍ പരീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടാകാം. ചിലര്‍ ഭക്ഷണത്തിന്‍റെ അളവ് നന്നായി കുറയ്ക്കും. എന്നാല്‍ ഇത് വളരെ തെറ്റായ ഒരു കാര്യമാണ്.വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ…
Read More » - 30 April
പൊള്ളലേറ്റാൽ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടതെന്ത്? ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളെന്തൊക്കെ?; അറിയേണ്ടതെല്ലാം
പൊള്ളലേറ്റാൽ എല്ലാവർക്കും പരിഭ്രമമാണ്. പൊള്ളലേറ്റയാൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രാധമിക ശുശ്രൂഷ നൽകാം എന്നതിനെ കുറിച്ച് പലർക്കും അറിവുണ്ടാകില്ല. പൊള്ളലേറ്റയാൾക്ക് ആദ്യ ചികിത്സ നൽകുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളും, ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത…
Read More » - 30 April
ഈ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ കോവിഡ് പോസിറ്റീവാകാം; മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ
കോവിഡ് വൈറസ് എന്ന മഹാമാരിയുടെ രണ്ടാം തരംഗം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടതിന്റെ ആശങ്കയിലാണ് രാജ്യം. വൈറസ് ബാധയെ പ്രതിരോധിക്കാനായുള്ള തീവ്ര ശ്രമത്തിലാണ് ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരും കേന്ദ്ര സംസ്ഥാന സർക്കാരുകളും.…
Read More » - 30 April
ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പുരുഷന്മാര്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍
ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളും നേരിടുന്ന പുരുഷന്മാരുണ്ട്. പലരും ലൈംഗികജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് തങ്ങള്‍ നേരിടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പങ്കാളിയോട് പോലും പങ്കുവയ്ക്കാത്ത സാഹചര്യമുണ്ടാകാം. എന്നാല്‍ ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട…
Read More » - 29 April
ആര്‍ത്തവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് പെന്‍സില്‍ ട്രിക്കുമായി യുവതി; സംഭവം ശരിവെച്ച് നൂറുകണക്കിന് സ്ത്രീകള്‍
മാസം തോറും വരുന്ന ആര്‍ത്തവ വേദന മിക്ക സ്ത്രീകള്‍ക്കും സഹിക്കാന്‍ പറ്റാത്തതാണ്. വയറുവേദന, നടുവേദന, ദേഹം മുഴുവന്‍ വേദന, പോരാത്തതിന് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളുമൊക്കെ ഇവരെ അലട്ടാറുണ്ട്. ആര്‍ത്തവചക്രത്തിനൊപ്പം…
Read More » - 29 April
ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കൂ; ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ലോ കേട്ടോ. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫൈബറും ധാരാളമടങ്ങിയ ആപ്പിൾ പ്രമേഹത്തെ മുതൽ കാൻസറിനെ വരെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അറിയാം…
Read More » - 29 April
മൾബറി കഴിച്ചാൽ ഗുണങ്ങൾ പലതുണ്ടേ…
പഴങ്ങള്‍ എപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. എന്നാല്‍ വലിയ വില കൊടുത്തു പഴങ്ങള്‍ വാങ്ങുന്ന നാം നാട്ടുപഴങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് പലപ്പോഴും അറിയാതെ പോകുന്നു.മൾബറിപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് പലര്‍ക്കും…
Read More » - 28 April
സാനിറ്റൈസര്‍ നിങ്ങളുടെ കൈകളെ വരണ്ടതാക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കൂ
കോവിഡ് വ്യാപനം കടുത്തതോടെ സാനിറ്റൈസറും മാസ്‌കുമില്ലാതെ പുറത്തിറങ്ങാത്ത ആളുകള്‍ കുറവാണ്. ഒരു വര്‍ഷത്തിലധികമായി ഇതു നമ്മുടെ സന്തതസഹചാരിയായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. കൈകള്‍ തുടര്‍ച്ചയായി കഴുകുകയും ആല്‍ക്കഹോള്‍ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സാനിറ്റൈസര്‍…
Read More » - 28 April
മുഖത്തെ കറുപ്പകറ്റാൻ വെള്ളരിക്ക ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
മുഖത്തെ കറുപ്പും മുഖക്കുരുവിന്റെ പാടും മാറാൻ കെമിക്കലുകൾ അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ട പകരം. ഇനി മുതൽ പ്രകൃതിദത്തമായ ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കൂ. ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ് വെള്ളരിക്ക.…
Read More » - 28 April
തടി കുറയാന്‍ ഓട്സ് ഇങ്ങനെകഴിക്കൂ
കാർബണുകളും ഫൈബറും കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ ഓട്സ് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ചൊരു ഭക്ഷണമാണ്. കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്‌ക്കുക, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചെപ്പടുത്തുക, ശരീര പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ മെച്ചപ്പെടുത്തുക തുടങ്ങി വിവിധ…
Read More »