Health & Fitness
- Aug- 2022 -29 August
രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവു കൂട്ടാൻ മാതള ജ്യൂസ്
രക്തം ഉണ്ടാവാന്‍ ഇത്രയേറെ ഫലപ്രദമായ മറ്റൊരു പഴം ഇല്ലെന്നു തന്നെ പറയാം. ഹൃദയരോഗങ്ങളും ചില ക്യാന്‍സറുകളും തടയാന്‍ വേണ്ട പോഷകങ്ങള്‍ വരെ മാതളജ്യൂസിലുടെ ലഭിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകര്‍ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു.…
Read More » - 29 August
ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ട് ഉടന്‍ കുളിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ട് ഉടന്‍ കുളിക്കുന്നവരോട് അത് അത്ര നല്ല ശീലമല്ലെന്ന് മുതിര്‍ന്നവര്‍ ഉപദേശിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും എന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ പറയുന്നതെന്ന് മിക്കവര്‍ക്കും അറിയില്ല. ഇതിനു പിന്നില്‍ കൃത്യമായ കാരണമുണ്ടെന്നു തന്നെയാണ്…
Read More » - 29 August
ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളറിയാം
നാം എല്ലാവരും ആഹാര കാര്യങ്ങളിൽ അങ്ങേയറ്റം ശ്രദ്ധിക്കുന്നവരാണ്. എന്നാൽ, നാം എത്ര ശ്രമിച്ചാലും താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ അകറ്റിനിര്‍ത്തിയില്ലെങ്കില്‍ പതിയെ അവ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ കൊല്ലുക തന്നെ…
Read More » - 29 August
മദ്യപാനം കുറഞ്ഞ അളവിലായാലും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല : പഠനം പറയുന്നതിങ്ങനെ
മദ്യപാനം കുറഞ്ഞ അളവിലായാലും ഹൃദയത്തിന് ദോഷകരമാകുമെന്ന് പുതിയ പഠനം. ഹൃദയ സ്പന്ദന വ്യതിയാനത്തിന് കാരണമാകുന്ന ആട്രിയല്‍ ഫൈബ്രലേഷന്‍ എന്ന അസുഖമാണ് പതിവായി കുറഞ്ഞ അളവില്‍ മദ്യപിക്കുന്നവരെ കാത്തിരിക്കുന്നത്.…
Read More » - 29 August
ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കൂ
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഒട്ടനവധി പാനീയങ്ങൾ ഉണ്ട്. പ്രകൃതിദത്തമായ നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പാനീയങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളെ കുറിച്ച്…
Read More » - 29 August
ദിവസേന കുരുമുളക് കഴിക്കൂ, ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാണ്
ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷ്യ വിഭവങ്ങളിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാൻ കഴിയാത്ത സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കുരുമുളക്. ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് രുചി പകരുന്നതിന് പുറമേ, കുരുമുളക് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒട്ടനവധി ഗുണങ്ങളാണ് ലഭിക്കുന്നത്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളുടെ…
Read More » - 28 August
ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കൂ, ഗുണങ്ങൾ ഇതാണ്
ഭൂരിഭാഗം പേരുടെയും ഇഷ്ട പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഈന്തപ്പഴം. രുചിക്ക് പുറമേ, ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സ്വാഭാവിക മധുരം അടങ്ങിയതിനാൽ മിതമായ അളവിൽ പ്രമേഹ…
Read More » - 28 August
തുടകളുടെ അകവശം ഇരുണ്ടതാണോ: തുടകളിലെ ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ ഒഴിവാക്കാനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴികൾ ഇവയാണ്
അകത്തെ തുടകളിലെ ഇരുണ്ട ചർമ്മം ചിലപ്പോൾ സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം കുറയ്ക്കും. നിങ്ങളുടെ അകത്തെ തുടയിൽ മെലാനിൻ ധാരാളമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോഴാണ് ചർമ്മം ഇരുണ്ടുപോകുന്നത്. ഈ…
Read More » - 28 August
മൗത്ത് അൾസറിന് പരിഹാരം കാണാൻ ഈ പൊടിക്കൈകൾ പരീക്ഷിക്കൂ
പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മൗത്ത് അൾസർ. സാധാരണയായി മോണകളിലാണ് ഈ അൾസർ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ, നാവ്, ചുണ്ട്, ചുണ്ടിന്റെ ഉൾഭാഗം തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിലും അൾസർ…
Read More » - 28 August
കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് നീക്കം ചെയ്താല്‍ വണ്ണം കുറയുമോ? ചില നിര്‍ദ്ദേങ്ങളുമായി മയോ ക്ലിനിക്
വളരെ വേഗത്തില്‍ വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി നിത്യവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്നും കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് നീക്കം ചെയ്താല്‍ മതിയെന്ന ഒരു ധാരണ അടുത്തിടെ വ്യാപകമായി. കാര്‍ബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് കുറച്ചുകൊണ്ട് പകരം…
Read More » - 27 August
പ്രസവാനന്തര വിഷാദം: മനസിലാക്കാം, മുന്നറിയിപ്പ് ഇവയാണ്
അടുത്ത കാലത്തായി അമ്മമാർ കുഞ്ഞുങ്ങളെ കിണറുകളിലും പുഴകളിലും മണ്ണിലും എറിയുന്ന വാർത്തകൾ നമ്മൾ കേൾക്കുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം ഒട്ടുമിക്ക വാർത്തകളിലെയും പൊതുവായ ഒരു ഘടകം അമ്മയ്ക്ക് മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു…
Read More » - 27 August
സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം
മിക്ക ആളുകളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നമാണ് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും. തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. തിരക്കുള്ള ജീവിതശൈലി പലരിലും കടുത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു.…
Read More » - 27 August
ഫാറ്റി ലിവർ തടയണോ? ഈ ഡിറ്റോക്സ് ഡ്രിങ്കുകൾ കുടിക്കൂ
ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ഭൂരിഭാഗം പേർക്കും പിടിപെടുന്ന അസുഖങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഫാറ്റി ലിവർ. ശരീരത്തിലെ പ്രധാന അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നായ കരളിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ഫാറ്റി ലിവറിനെ…
Read More » - 27 August
ക്യാൻസറും വിഷാദരോഗവും അകറ്റാന്‍
ക്യാൻസറും വിഷാദരോഗവും അകറ്റാന്‍ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്ന് പാട്ടുപാടുന്നതാണത്രേ. ബ്രിട്ടനിലെ റോയൽ കോളജ് ഓഫ് മ്യൂസിക്കും ക്യാൻസർ കെയർ സെന്ററും ചേർന്നു നടത്തിയ ഗവേഷണത്തിൽ നിന്നാണ്…
Read More » - 27 August
കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കൂടുന്നുണ്ടോ? കാരണങ്ങൾ ഇതാണ്
ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം പേരെയും അലട്ടുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടുതലായാൽ സങ്കീർണമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പെട്ടെന്ന് കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം. മോശം…
Read More » - 26 August
അതിശയകരമായ ഫോൺ സെക്‌സ് നടത്താൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക
ലൈംഗികത പ്രകടമാക്കുന്നതും ഒന്നോ അതിലധികമോ പങ്കാളികളിൽ ലൈംഗിക ഉത്തേജനം ഉണർത്താൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതുമായ ടെലിഫോൺ വഴി രണ്ടോ അതിലധികമോ ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള സംഭാഷണമാണ് ഫോൺ സെക്‌സ്. ഒന്നുകിൽ വോയ്‌സ്…
Read More » - 26 August
ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ തടയാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ
ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളെയും ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ പിടികൂടാറുണ്ട്. ഭക്ഷണ രീതിയിലെ അശ്രദ്ധ പലപ്പോഴും ഇത്തരം രോഗങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പിടിപെടാനുള്ള കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, അമിത മദ്യപാനം, വ്യായാമം…
Read More » - 26 August
പപ്പായ കഴിക്കുന്നതിന്റെ എല്ലാ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും അറിയൂ
വളരെ പോഷകഗുണമുള്ള ഒരു പഴമാണ് പപ്പായ. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പപ്പായ മികച്ചതാണ്. പപ്പായ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ ശരീരത്തിലെ…
Read More » - 26 August
പ്രസവാനന്തര സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത വീട്ടുവൈദ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാം
പ്രസവശേഷം സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ സാധാരണമാണ്. ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷം മിക്കവാറും എല്ലാ സ്ത്രീകളും നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണിത്. ഈ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ സ്ത്രീകളുടെ ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിലും…
Read More » - 26 August
ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാൻ
പ്രായമേറുന്തോറും ഓര്‍മ്മ കുറഞ്ഞുവരും. എന്നാല്‍, ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാര്‍ വരെ മറവി മൂലം വലയുന്നവരാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലുമുണ്ടായ മാറ്റം മറവി സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. മറവിയെ ചെറുത്ത്…
Read More » - 26 August
സ്വാദിഷ്ടമായ ക്യാരറ്റ് പായസം തയ്യാറാക്കാം
എളുപ്പം തയ്യാറാക്കാവുന്ന പല രുചിക്കൂട്ടുകളുണ്ട് മലയാളികള്‍ക്കിടില്‍. അതിലൊന്നാണ് ക്യാരറ്റ് പായസം. സദ്യയ്ക്ക് മാറ്റ് കൂട്ടാന്‍ പോഷക ഗുണം ഏറെയുള്ള ക്യാരറ്റ് പായസം ഏറെ സ്വാദിഷ്ടവും ആണ്. ആവശ്യമായ…
Read More » - 26 August
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുത്തുക
ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഉറക്കം പ്രധാനമാണ്. നല്ല ഉറക്കം ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിനെ ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.…
Read More » - 26 August
ഗ്യാസ്ട്രബിൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഇവയാണ്
നിങ്ങളുടെ വയർ നിറഞ്ഞും ഇറുകിയതും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഗ്യാസ്ട്രബിൾ. പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം വയറിന് അനുഭവപ്പെടുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ഗ്യാസ് ആണ്.…
Read More » - 26 August
കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാൻ പേരയില
കൊളസ്ട്രോള്‍ ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തില്‍ വലിയ വില്ലനായി മാറിക്കൊണ്ടിരിയ്ക്കുകയാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ മുക്കിലും മൂലയിലും കൊളസ്ട്രോള്‍ സ്ഥാനമുറപ്പിച്ചു കൊണ്ടിരിയ്ക്കുന്നു. എന്നാല്‍, പലപ്പോഴും കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികള്‍ നോക്കി നോക്കി…
Read More » - 26 August
താരനെ നശിപ്പിക്കാൻ നാളികേരപ്പാല്‍
നാളികേരപ്പാല്‍ കറികള്‍ക്ക് രുചി നല്‍കാന്‍ മാത്രമല്ല, ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിനും ഉത്തമമാണ്. കൂടാതെ, ചര്‍മ്മത്തിനും മുടിസംരക്ഷണത്തിനും ഇത് ഏറ്റവും ഉത്തമമാണ്. നാളികേരപ്പാല്‍ വരണ്ട ചര്‍മ്മത്തിന് ചേര്‍ന്ന നല്ലൊരു…
Read More »