Health & Fitness
- Aug- 2022 -30 August
ഹൃദയ രോഗത്തെ തടയാൻ നട്‌സ്
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ് നട്‌സ്. നട്‌സ് ശീലമാക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ…
Read More » - 30 August
കുഞ്ഞുങ്ങളിലെ പ്രമേഹം നിസാരമായി കാണരുത്
ഇന്ന് ലോക വ്യാപകമായി കുട്ടികളിൽ പ്രമേഹം കാണാറുണ്ട്, കുട്ടികളില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രമേഹം വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നാണ് കൊളമ്പ്യാ ഏഷ്യ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഡോക്ടര്‍ സുമിത്ത് ഗുപ്ത പറയുന്നത്. രക്തത്തില്‍ ഗ്ലൂക്കോസിന്‍റെ…
Read More » - 30 August
സ്ത്രീകളില്‍ കിഡ്‌നി സ്റ്റോണ്‍ കൂടുന്നതിന് പിന്നിൽ
ഇന്ത്യയിലെ മൊത്തം ജനസംഖ്യയുടെ 12 % ആളുകള്‍ക്ക് മൂത്രാശയകല്ല് അഥവാ കിഡ്‌നി സ്റ്റോണ്‍ ഉണ്ടെന്നാണ് കണ്ടെത്തല്‍. 18 മുതല്‍ 39 വയസ്സിനുള്ളില്‍ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളെയാണ് കിഡ്‌നി സ്റ്റോണ്‍…
Read More » - 30 August
വരണ്ട മുടിയെ തിളക്കമുള്ളതാക്കാൻ
കേശസംരക്ഷണത്തില്‍ പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് മുടി ചകിരി നാരു പോലെയാവുന്നത്. മുടിയുടെ വരള്‍ച്ചയും പ്രശ്നവുമാണ് പലപ്പോഴും മുടി ചകിരി നാരുപോലെയാവാന്‍ കാരണം. മുടിയുടെ വേരുകളിലാണ്…
Read More » - 29 August
ജോലിയിൽ വിരസത അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ ഇവയാണ്
ജോലിസ്ഥലത്തെ വിരസത ഇപ്പോൾ തമാശയല്ല. അത് നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിലും തീരുമാനങ്ങളിലും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ജോലിസ്ഥലത്ത് വിരസതയുണ്ടായാൽ, തൊഴിൽപരമായും വ്യക്തിപരമായും…
Read More » - 29 August
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുവപ്പട്ട ചായ ശീലമാക്കൂ
ശരീരഭാരം നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കാൻ പലരും ഒട്ടനവധി മാർഗ്ഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാറുണ്ട്. കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണക്രമവും ശീലമാക്കിയാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. കൃത്യമായ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നതിന് പുറമേ, ചില പാനീയങ്ങൾ…
Read More » - 29 August
വിളർച്ച അകറ്റാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ
രക്തത്തിൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ അഭാവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പലരിലും വിളർച്ച അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ചുവന്ന രക്താണുക്കൾക്ക് ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിർമ്മിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇരുമ്പ്. അതിനാൽ, വിളർച്ചയുള്ളവർ ആഹാരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ…
Read More » - 29 August
മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പിന്തുടരുക
നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ, മൂത്രാശയങ്ങൾ, മൂത്രസഞ്ചി, മൂത്രനാളി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന മൂത്രാശയ വ്യവസ്ഥയുടെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധയാണ് മൂത്രനാളി അണുബാധ. ഇതിന്റെ മിക്ക കേസുകളിലും, മൂത്രാശയവും മൂത്രനാളിയും…
Read More » - 29 August
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഈ ഗാഡ്‌ജെറ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു
ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയതും തിരക്കുള്ളതുമായ ദിനചര്യകളിൽ ഉറക്കം നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയെ ബാധിക്കുന്നു. മിക്ക ആളുകൾക്കും രാത്രിയിൽ ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല. ഏറ്റവും മോശം ഭാഗം അവർക്ക് എവിടെയാണ് തെറ്റ്…
Read More » - 29 August
ശരീരഭാരം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ ഉണക്കമുന്തിരി
ഉണക്കമുന്തിരിയിലെ നാരുകള്‍ ദഹനേന്ദ്രിയത്തില്‍ നിന്ന് വിഷപദാര്‍ത്ഥങ്ങളെയും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെയും പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കുടല്‍ രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും, ബാക്റ്റീരിയകളുടെ ആക്രമണങ്ങളില്‍ നിന്നും ശരീരത്തെ രക്ഷിക്കുന്നു. ആരോഗ്യ രക്ഷയ്ക്ക്…
Read More » - 29 August
വായ്പ്പുണ്ണ് തടയാൻ
വായ്പ്പുണ്ണ് വന്നാല്‍ പലപ്പോഴും നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങള്‍ കഴിക്കാന്‍ സാധിക്കാതെ വരും. ആവശ്യമായ ചികിത്സ നല്‍കിയില്ലെങ്കില്‍ ചെറിയ വേദന വലുതായി മാറും. ചുണ്ടിലും, മോണയിലും, നാവിലുമാണ് വായ്പ്പുണ്ണ്…
Read More » - 29 August
പാത്രം കഴുകുമ്പോൾ ഇക്കാര്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കണം
സ്ഥിരമായി രോഗങ്ങൾ വരുന്നുണ്ടോ? എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു നിമിഷം കണ്ണൊന്ന് അടുക്കളയിലേക്ക് പായിക്കുക. സ്ക്രബർ എടുത്തു നോക്കൂ. അത് എത്ര കാലമായി അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്ന്. മാസങ്ങളോളം…
Read More » - 29 August
വെറും വയറ്റിൽ പാൽ കുടിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
ആരോഗ്യത്തിനു വേണ്ടി എല്ലാം ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് പാല്‍ ശീലമാക്കുന്നവരാണ് മിക്കവരും. പാല്‍ എപ്പോഴാണ് കുടിക്കേണ്ടത് എന്ന കാര്യത്തില്‍ ന്യൂട്രീഷ്യന്‍മാര്‍ തമ്മില്‍ ഭിന്നാഭിപ്രായം നിലനില്‍ക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് ഇപ്പോഴും പറയപ്പെടുന്നത്.…
Read More » - 29 August
കൊഴുപ്പ് അകറ്റാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളറിയാം
നട്‌സ്- വാള്‍നട്ട്, ആല്‍മണ്ട്, പീനട്ട്, പിസ്ത മുതലായവ അനാവശ്യ കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. പ്രോട്ടീനുകളുടേയും ഫൈബറുകളുടേയും ഒരു കലവറയാണ് നട്‌സ്. ശരീര ആരോഗ്യം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനും ആവശ്യമായ…
Read More » - 29 August
തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുള്ള പരിഹാരമാർഗങ്ങളറിയാം
പനിയും ചുമയും പോലെ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന രോഗമാണ് തൊണ്ടവേദനയും. തൊണ്ടവേദന വേദനാജനകവും, സംസാരിക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നതാണ്. തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍ അണുബാധയോ, ഉച്ചത്തിലുള്ള അലര്‍ച്ചയോ, പുകവലിയോ…
Read More » - 29 August
രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവു കൂട്ടാൻ മാതള ജ്യൂസ്
രക്തം ഉണ്ടാവാന്‍ ഇത്രയേറെ ഫലപ്രദമായ മറ്റൊരു പഴം ഇല്ലെന്നു തന്നെ പറയാം. ഹൃദയരോഗങ്ങളും ചില ക്യാന്‍സറുകളും തടയാന്‍ വേണ്ട പോഷകങ്ങള്‍ വരെ മാതളജ്യൂസിലുടെ ലഭിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകര്‍ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു.…
Read More » - 29 August
ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ട് ഉടന്‍ കുളിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ട് ഉടന്‍ കുളിക്കുന്നവരോട് അത് അത്ര നല്ല ശീലമല്ലെന്ന് മുതിര്‍ന്നവര്‍ ഉപദേശിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും എന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ പറയുന്നതെന്ന് മിക്കവര്‍ക്കും അറിയില്ല. ഇതിനു പിന്നില്‍ കൃത്യമായ കാരണമുണ്ടെന്നു തന്നെയാണ്…
Read More » - 29 August
ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളറിയാം
നാം എല്ലാവരും ആഹാര കാര്യങ്ങളിൽ അങ്ങേയറ്റം ശ്രദ്ധിക്കുന്നവരാണ്. എന്നാൽ, നാം എത്ര ശ്രമിച്ചാലും താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ അകറ്റിനിര്‍ത്തിയില്ലെങ്കില്‍ പതിയെ അവ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ കൊല്ലുക തന്നെ…
Read More » - 29 August
മദ്യപാനം കുറഞ്ഞ അളവിലായാലും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല : പഠനം പറയുന്നതിങ്ങനെ
മദ്യപാനം കുറഞ്ഞ അളവിലായാലും ഹൃദയത്തിന് ദോഷകരമാകുമെന്ന് പുതിയ പഠനം. ഹൃദയ സ്പന്ദന വ്യതിയാനത്തിന് കാരണമാകുന്ന ആട്രിയല്‍ ഫൈബ്രലേഷന്‍ എന്ന അസുഖമാണ് പതിവായി കുറഞ്ഞ അളവില്‍ മദ്യപിക്കുന്നവരെ കാത്തിരിക്കുന്നത്.…
Read More » - 29 August
ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കൂ
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഒട്ടനവധി പാനീയങ്ങൾ ഉണ്ട്. പ്രകൃതിദത്തമായ നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പാനീയങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളെ കുറിച്ച്…
Read More » - 29 August
ദിവസേന കുരുമുളക് കഴിക്കൂ, ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാണ്
ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷ്യ വിഭവങ്ങളിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാൻ കഴിയാത്ത സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കുരുമുളക്. ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് രുചി പകരുന്നതിന് പുറമേ, കുരുമുളക് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒട്ടനവധി ഗുണങ്ങളാണ് ലഭിക്കുന്നത്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളുടെ…
Read More » - 28 August
ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കൂ, ഗുണങ്ങൾ ഇതാണ്
ഭൂരിഭാഗം പേരുടെയും ഇഷ്ട പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഈന്തപ്പഴം. രുചിക്ക് പുറമേ, ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സ്വാഭാവിക മധുരം അടങ്ങിയതിനാൽ മിതമായ അളവിൽ പ്രമേഹ…
Read More » - 28 August
തുടകളുടെ അകവശം ഇരുണ്ടതാണോ: തുടകളിലെ ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ ഒഴിവാക്കാനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴികൾ ഇവയാണ്
അകത്തെ തുടകളിലെ ഇരുണ്ട ചർമ്മം ചിലപ്പോൾ സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം കുറയ്ക്കും. നിങ്ങളുടെ അകത്തെ തുടയിൽ മെലാനിൻ ധാരാളമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോഴാണ് ചർമ്മം ഇരുണ്ടുപോകുന്നത്. ഈ…
Read More » - 28 August
മൗത്ത് അൾസറിന് പരിഹാരം കാണാൻ ഈ പൊടിക്കൈകൾ പരീക്ഷിക്കൂ
പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മൗത്ത് അൾസർ. സാധാരണയായി മോണകളിലാണ് ഈ അൾസർ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ, നാവ്, ചുണ്ട്, ചുണ്ടിന്റെ ഉൾഭാഗം തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിലും അൾസർ…
Read More » - 28 August
കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് നീക്കം ചെയ്താല്‍ വണ്ണം കുറയുമോ? ചില നിര്‍ദ്ദേങ്ങളുമായി മയോ ക്ലിനിക്
വളരെ വേഗത്തില്‍ വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി നിത്യവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്നും കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് നീക്കം ചെയ്താല്‍ മതിയെന്ന ഒരു ധാരണ അടുത്തിടെ വ്യാപകമായി. കാര്‍ബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് കുറച്ചുകൊണ്ട് പകരം…
Read More »