ഗ്യാസ്ട്രബിൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഇവയാണ്

നിങ്ങളുടെ വയർ നിറഞ്ഞും ഇറുകിയതും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഗ്യാസ്ട്രബിൾ. പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം വയറിന് അനുഭവപ്പെടുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ഗ്യാസ് ആണ്. ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ വായു ഉള്ളിലേക്ക് കടക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ദഹനനാളത്തിൽ വാതകം അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോഴോ എല്ലാവരും വായു വിഴുങ്ങുന്നുണ്ട്.

വയറു വീർക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സാധാരണ കാരണം മലബന്ധമാണ്. മലബന്ധം വയറുവേദനയ്ക്കും വയറു വീർക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ പോംവഴി കണ്ടെത്താം. ഗ്യാസ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ട ഒരു കാര്യം.

വയറുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഇതാ;

പ്രളയത്തില്‍ മുങ്ങി പാകിസ്ഥാന്‍, ലോക രാജ്യങ്ങളോട് സഹായം അഭ്യര്‍ത്ഥിച്ച് രാജ്യം

1. ഇഞ്ചി, തേൻ, ലെമൺ ടീ: വയറുവേദനയെ ശമിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇഞ്ചി. മിശ്രിതത്തിലേക്ക് തേനും നാരങ്ങയും ചേർക്കുന്നത് രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കും. തേൻ ആരോഗ്യകരമായ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മധുരപലഹാരമാണ്. അതേസമയം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ നാരങ്ങയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെയും മറ്റ് ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ഇഞ്ചി, തേൻ, ലെമൺ ടീ എന്നിവ തേയില ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ തയ്യാറാക്കാം.

2. ചമോമൈൽ ടീ: ചമോമൈൽ പൂക്കൾ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇത് സമ്മർദ്ദവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു. ചമോമൈൽ ടീ കുടുങ്ങിയ വാതകം പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ വയറുവേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

3. പെപ്പർമിന്റ് ടീ: വയറുവേദനയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായ പ്രതിവിധികളിൽ ഒന്നാണ് ഒരു കപ്പ് പെപ്പർമിന്റ് ടീ ​​കുടിക്കുന്നത്. പുതിന ചായ കുടലിൽ ആശ്വാസം പകരുകയും ആമാശയ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ഉള്ള രോഗികൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

4. വാഴപ്പഴം: വാഴപ്പഴത്തിലെ പൊട്ടാസ്യം ഉപ്പിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും വയറുവേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വാഴപ്പഴത്തിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

തെറ്റായ അളവുകൾ നൽകി കബളിപ്പിക്കരുത്, പാചക എണ്ണ പാക്കേജിംഗ് ചട്ടങ്ങൾ പരിഷ്കരിച്ച് കേന്ദ്ര സർക്കാർ

5. തൈര്: നല്ല ബാക്ടീരിയകളാലും പ്രോബയോട്ടിക്‌സാലും സമ്പുഷ്ടമായ തൈര്, വയറു വീർക്കുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

6. പെരുംജീരകം ചായ: പെരുംജീരകം ശരീരത്തെ സ്വാഭാവികമായി തണുപ്പിക്കുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. പെരുംജീരകം വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് കഴിക്കുമ്പോൾ, പെരുംജീരകം ആൻറി-ബ്ലോട്ടിംഗ് ഗുണങ്ങൾ നൽകുകയും ഗ്യാസ്, മലബന്ധം എന്നിവ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.