Health & Fitness
- Sep- 2022 -26 September
കണ്ണിനു താഴെയുള്ള കറുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഇലവര്‍ഗ്ഗങ്ങളും എല്ലാം ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് കണ്ണിനു താഴെയുള്ള കറുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. തവിടുനീക്കം ചെയ്യാത്ത ധാന്യങ്ങള്‍, പാട നീക്കിയ പാല്‍, പനീര്‍, ബീന്‍സ് എന്നിവയും…
Read More » - 26 September
ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്നവർ സൂക്ഷിക്കണം
നമ്മുടെ എല്ലാവരുടെയും ഒരു ശീലമാണ് നേരത്തെ ഉണ്ടാക്കി വച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ചൂടാക്കി കഴിക്കുക എന്നത്. പ്രധാനമായും സമയം ലാഭിക്കാന്‍ നമ്മള്‍ ചെയ്യുന്ന ഈ പ്രവര്‍ത്തി നമ്മുടെ ആരോഗ്യ…
Read More » - 26 September
പ്രമേഹം ഉള്ളവരാണോ? ഈ പഴങ്ങൾ ധൈര്യമായി കഴിക്കാം
പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് പലപ്പോഴും ഇഷ്ട ഭക്ഷണങ്ങളോട് ‘നോ’ പറയേണ്ട സാഹചര്യം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ചില പഴങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരുകയും പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. പ്രമേഹം നിയന്ത്രണ…
Read More » - 26 September
ഇന്‍സുലിന്‍ എടുക്കുമ്പോള്‍ വേദന അറിയാതിരിക്കാന്‍
പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധമരുന്നുകളില്‍ ഒന്നാണ് ഇന്‍സുലിന്‍. മികച്ച ഫലം നല്‍കുകയും പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ഇല്ലാതാകുകയും ചെയ്യും. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം ഉള്ളവര്‍ക്ക് ദിവസേന നിരവധി തവണ ഇന്‍സുലിന്‍…
Read More » - 26 September
കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ശരീരത്ത് എണ്ണ തേക്കാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
എല്ലാവരുടെയും ശരീരത്ത് പ്രത്യേകിച്ച് കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എണ്ണമയം ആവശ്യമാണ്. എന്നാല്‍, അത് അതികമാകരുതെന്ന് മാത്രം. ചൂടുകാലത്ത് ശരീരത്ത് എണ്ണമയമില്ലെങ്കില്‍ നമ്മുടെ ശരീരം ചൂടേറ്റ് പൊട്ടിപ്പൊളിയുവാന്‍ തുടങ്ങും. കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്കാണ്…
Read More » - 26 September
രാത്രി ഷിഫ്റ്റിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർ അറിയാൻ
പകലെന്നും രാത്രിയെന്നുമില്ലാതെ ജോലി. പലപ്പോഴും നമുക്ക് തന്നെ ശല്യമായി തോന്നുക സ്വാഭാവികം. എന്നാല്‍, ചില ജോലിസ്ഥലങ്ങളില്‍ പ്രത്യേകിച്ചും ആശുപത്രി പോലെയുള്ള ഇടങ്ങളില്‍ രാത്രി ഷിഫ്റ്റ്‌ നിര്‍ബന്ധമാണ്‌. എന്നാല്‍,…
Read More » - 26 September
ടോണ്‍സിലൈറ്റിസ് തടയാൻ
ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഇറക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന അവസ്ഥയാണ് ടോണ്‍സിലൈറ്റിസ് വന്നാല്‍ ഉണ്ടാകുന്നത്. ടോണ്‍സിലൈറ്റിസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന വേദന ഒഴിവാക്കാനുളള വീട്ടുവൈദ്യം. മുയല്‍ചെവിയന്‍- വേരോടെ പറിച്ചെടുത്ത് നന്നായി വൃത്തിയാക്കിയ മുയല്‍ചെവിയന്‍റെ നീരെടുത്ത്…
Read More » - 26 September
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളവർ സൂക്ഷിക്കണം
മഞ്ഞപ്പിത്തം, അമിത കൊളസ്‌ട്രോൾ, കരൾവീക്കം, പ്രവർത്തനതകരാർ എന്നിവയെല്ലാം വളരെ പെട്ടെന്ന് ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു അവയവമാണ് കരൾ. കരളിനെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അസുഖങ്ങൾ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നറിയാൻ…
Read More » - 26 September
പുരികം കൊഴിയുന്നതിന്റെ കാരണമറിയാം
പുരികം കൊഴിഞ്ഞ് പോവുന്നതിന് പല വിധത്തിലുള്ള കാരണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ആരോഗ്യപരമായും സൗന്ദര്യപരമായും നമ്മള്‍ ചെയ്യുന്ന പല തെറ്റുകളും ഇത്തരത്തില്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നു. നമ്മള്‍ ചെയ്യുന്ന ചില അശ്രദ്ധകളാണ്…
Read More » - 26 September
കൂർക്കംവലി നിർത്താൻ
കൂര്‍ക്കംവലി കാരണം ഉറക്കം പോകുന്നത് എല്ലാവര്‍ക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ഒരു ശല്യം എന്ന രീതിയില്‍ അല്ലാതെ ചിന്തിച്ചു നോക്കിയാല്‍ കൂര്‍ക്കംവലി ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നം തന്നെയാണ്. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുമ്പോള്‍…
Read More » - 26 September
അണ്ഡാശയ വീക്കം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച വഴികൾ ഇവയാണ്
അണ്ഡാശയ വീക്കം സ്ത്രീകളിൽ സാധാരണ സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് അണ്ഡാശയ വീക്കത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം. നാം എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഭക്ഷണവും മാനസികാവസ്ഥയും…
Read More » - 26 September
വരണ്ട മുടി മിനുസമുള്ളതാക്കാൻ
ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ വിനാഗിരി ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകാം. ഷാമ്പു ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കില്‍ തിളക്കവും ലഭിക്കും. ഓയില്‍ മസാജ് വരണ്ട മുടിയ്ക്കുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയാണ്. ചെറുചൂടുള്ള ഓയില്‍ മസാജ് ചെയ്ത്…
Read More » - 26 September
അമിത വിശപ്പ് നേരിടുന്നവർ അറിയാൻ
ചില സമയങ്ങളില്‍ ചിലര്‍ക്ക് വിശപ്പ് കൂടുതലായിരിക്കും. എന്നാല്‍, അതിന്റെ കാരണമെന്താണ് ആരെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? എത്ര ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടും വിശപ്പ് മാറുന്നില്ലെങ്കില്‍ കാരണങ്ങള്‍ പലതാണ്. ശരീരത്തിനുണ്ടാവുന്ന ഡീഹൈഡ്രേഷന്‍ മുതല്‍,…
Read More » - 26 September
ബീഫ് ഒഴിവാക്കിയാൽ കാൻസറിനെ തടയാം, പുതിയ പഠനം പറയുന്നതെന്ത്?
പൊതുവെ മാംസാഹാര പ്രിയർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ബീഫ് വിഭവങ്ങൾ. എന്നാൽ, ബീഫ് കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുമെന്ന് കുറച്ചുകാലമായി പറഞ്ഞുകേൾക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിന്റെ യാഥാർഥ്യമെന്താണ്. സിഗരറ്റ് ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുമെന്ന് നമുക്കറിയാ.…
Read More » - 25 September
അമിതമായി പാൽ കുടിക്കാറുണ്ടോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും അറിയുക
പോഷകങ്ങളാൽ സമൃദ്ധമായ പാനീയമാണ് പാൽ. ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സുഗമമായി നടക്കാൻ പാലിലടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ സഹായിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, അമിത അളവിൽ പാൽ കുടിച്ചാൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ…
Read More » - 25 September
ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ: ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക
ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളെയും പിടികൂടുന്ന അസുഖങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ക്യാൻസർ. തുടക്കത്തിലെ കണ്ടെത്തിയാൽ ഒട്ടുമിക്ക ക്യാൻസറുകളും ചികിത്സിച്ച് ഭേദമാക്കാൻ സാധിക്കും. എന്നാൽ, പലരും ക്യാൻസറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നതിനാൽ രോഗനിർണയം…
Read More » - 25 September
മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
മുലപ്പാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്. ആദ്യ ആറുമാസത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ പോഷക ആവശ്യകതകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഇത് നിറവേറ്റുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മ എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നത് കുഞ്ഞിന്…
Read More » - 25 September
ഉറക്കമില്ലായ്മയുമായി മല്ലിടുകയാണോ?: സുഖകരവും സമാധാനപരവുമായ ഉറക്കം നേടാൻ എളുപ്പവഴികൾ ഇതാ
ഇന്ത്യയിലെ 81% ആളുകളും ഉറക്കമില്ലായ്മ നേരിടുന്നുവെന്നും 31% ആളുകൾ ദിവസവും ഏഴു മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറങ്ങുന്നവരാണെന്നും പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. കൃത്യമായ ഉറക്കം ഫലപ്രദമായ മാനസികവും ശരീരവുമായ നിയന്ത്രണത്തിന്…
Read More » - 24 September
തടി കുറയാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രഭാത ഭക്ഷണങ്ങളറിയാം
ഓട്സ് രണ്ടു വിധത്തിൽ ഭാരം കുറയാൻ സഹായിക്കും. ഒന്നാമതായി ഇതിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ സമയം വയറു നിറഞ്ഞതായി ഇരിക്കും. രണ്ടാമതായി ഓട്സ് പ്രഭാത…
Read More » - 24 September
ഉയരം കൂടാന്‍ ചെയ്യേണ്ടത്
ദിവസേനയുളള വ്യായാമം- കുട്ടിയായിരിക്കെത്തന്നെ സ്‌ട്രെച്ചബിള്‍ എക്‌സര്‍സൈസ് ശീലമാക്കുന്നത് ഉയരം കൂടാന്‍ സഹായകമാണ്. കായിക വിനോദങ്ങളായ ഫുഡ്ബോള്‍, ടെന്നിസ്, ബാസ്‌കറ്റ്‌ബോള്‍, എയ്‌റോബിക്‌സ്, ക്രിക്കറ്റ് എന്നിവയില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്ന കുട്ടികള്‍ക്ക് ഉയരം…
Read More » - 24 September
വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി തേൻ കഴിയ്ക്കുന്നവർ അറിയാൻ
നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ചര്‍മസൗന്ദര്യത്തിനും വളരെ ഉത്തമമാണ് തേന്‍. വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി പലരും ആശ്രയിക്കുന്ന ഒന്നാണ് തേന്‍. തേന്‍കൊണ്ട് സൗന്ദര്യ വര്‍ദ്ധനവിനും നല്ലതാണ്. എന്നാല്‍, എന്നും ഒരു…
Read More » - 24 September
പ്രമേഹ രോഗികൾ ഇക്കാര്യങ്ങൾ അതീവ ശ്രദ്ധയോടെ നോക്കിയില്ലെങ്കിൽ ജീവന് തന്നെ ഭീഷണി
ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ പ്രധാനിയാണ് പ്രമേഹം. രക്തത്തില്‍ ഗ്ലൂക്കോസിന്‍റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി കൂടുകയും ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസിന്‍റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ കഴിയാതാവുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയെയാണ് പ്രമേഹം എന്ന് പറയുന്നത്. ഇത്…
Read More » - 24 September
ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നതിനും ചുളിവകറ്റുന്നതിനും ആവണക്കെണ്ണ
മുഖം നല്ലതു പോലെ തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ കഴുകി തുടക്കുക. അല്‍പം ആവണക്കെണ്ണ എടുത്ത് ഇത് ചെറുതായി ചൂടാക്കി കഴുത്തില്‍ നല്ലതു പോലെ തേച്ച് പിടിപ്പിക്കാം. ഒരു രാത്രി…
Read More » - 24 September
പെണ്‍കുട്ടികള്‍ കാലില്‍ കറുത്ത ചരട് കെട്ടുന്നതിന് പിന്നിൽ
പെണ്‍കുട്ടികള്‍ പ്രത്യേകിച്ച് വിവാഹിതരാകുവാന്‍ പോകുന്നവര്‍ കാലില്‍ കറുത്ത ചരട് കെട്ടുന്നത് ഇപ്പോള്‍ തരംഗമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. കുട്ടികള്‍ക്കിടയിലും ഇപ്പോള്‍ ഈ പ്രവണത കുറവല്ല. എന്നാല്‍, എന്താണ് ഇതിനു പിന്നിലെ…
Read More » - 24 September
മുഖകാന്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാൻ ബിയർ
മുഖകാന്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഒരു സന്തോഷ വാര്‍ത്ത. ബിയര്‍ കുടിയ്ക്കുന്നത് മുഖകാന്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. മദ്യത്തിന്റെ ഇനമാണെങ്കിലും ആല്‍ക്കഹോളിന്റെ അളവ് താരതമ്യേന കുറവും ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ഒട്ടേറെ…
Read More »