Women
- Jan- 2023 -15 January
പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ പ്രമേഹത്തെ ചെറുക്കാം: കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസ് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാനും സംഭരിക്കാനും കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ…
Read More » - 14 January
ഒരു ദിവസം എത്ര മുട്ടകൾ കഴിക്കാം: ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ വ്യക്തമാക്കുന്നു
മുട്ട എപ്പോഴും പല ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുടെയും ഭാഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുമായും കൊളസ്ട്രോളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മക്മാസ്റ്റർ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെയും ഹാമിൽട്ടൺ ഹെൽത്ത് സയൻസസിലെയും പോപ്പുലേഷൻ ഹെൽത്ത് റിസർച്ച്…
Read More » - 13 January
സ്തനാർബുദത്തിന്റെ ആദ്യകാല അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും മനസിലാക്കാം
സ്ത്രീകളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗമാണ് സ്തനാർബുദം. എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്. അതിനാൽ സ്തനാർബുദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സമയബന്ധിതമായ പരിശോധനയുടെ ആവശ്യകത വളരെ പ്രധാനമാണ്. രാജ്യത്ത് സ്തനാർബുദ…
Read More » - 13 January
വന്ധ്യത തടയാൻ ഈ ഭക്ഷണക്രമം ഫലപ്രദമാണ്: പുതിയ പഠനം
വന്ധ്യത ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 48 ദശലക്ഷം ദമ്പതികളെയും 186 ദശലക്ഷം വ്യക്തികളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു ആഗോള ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. ആരോഗ്യ ബോധമുള്ള ആളുകൾക്കിടയിൽ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രസിദ്ധമാണ്.…
Read More » - 13 January
മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തി എപ്പോഴും സന്തോഷത്തോടെയിരിക്കാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം
ഇന്ത്യയിൽ ഒട്ടുമിക്കയാളുകളും ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിനാണ് കൂടുതല്‍ പ്രധാന്യം നല്‍കുന്നത്. ഇപ്പോഴും ഇന്ത്യയിലെ ആളുകള്‍ അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. ഒരാള്‍ ശാരീരികമായും മാനസികമായും നന്നായിരിക്കുന്നതിനെയാണ് ആരോഗ്യം എന്നത് കൊണ്ട്…
Read More » - 12 January
നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ പിന്തുടരേണ്ട നുറുങ്ങുകൾ ഇവയാണ്
Tips to follow to make your
Read More » - 12 January
നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മനസിലാക്കാം
1. മത്തങ്ങ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ: ഈ പോഷകഗുണമുള്ള വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സിങ്കിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും അളവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും…
Read More » - 12 January
ശൈത്യകാലത്ത് ആർത്തവ വേദന ഒഴിവാക്കാം: ഈ വഴികൾ പിന്തുടരുക
ആർത്തവത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പും ആർത്തവ കാലത്തും സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ വയറിന് താഴ്ഭാഗത്ത് കടുത്ത വേദനയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് മിതമായതോ ഗുരുതരമായതോ ആകാം. ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് ആദ്യമായി ആർത്തവത്തിന് ശേഷം…
Read More » - 12 January
വിവാഹത്തിന് ശേഷം സ്ത്രീകള്‍ തടി വയ്ക്കുന്നതിന് പിന്നില്‍ ലൈംഗിക ബന്ധമോ?
വിവാഹത്തിന് ശേഷം സ്ത്രീകള്‍ വണ്ണം വയ്ക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങള്‍ പുറത്തുവന്നിട്ടുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇത് സ്ത്രീകളില്‍ മാത്രമല്ല, പുരുഷന്‍മാരിലും സംഭവിക്കും, ഇത്തരത്തില്‍ തടി വയ്ക്കുന്നതിന് ആണ്‍പെണ്‍ ഭേദമില്ലെന്നതാണ് യാഥാര്‍ത്ഥ്യം.…
Read More » - 10 January
പുരുഷന്മാർ സ്ത്രീകളിൽ ഈ ഗുണങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു: മനസിലാക്കാം
ഒരു മനുഷ്യൻ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് അറിയുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ് എന്നത് അറിയപ്പെടുന്ന വസ്തുതയാണ്. തങ്ങളുടെ പങ്കാളി എങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന കാര്യത്തിൽ പുരുഷന്മാർക്ക് ചില ഇഷ്ടങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ മിക്ക സ്ത്രീകളും…
Read More » - 9 January
- 8 January
വന്ധ്യതയെ മറികടക്കാൻ പാലിക്കാം മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം
നല്ല ഭക്ഷണക്രമം പാലിച്ചാൽ 70% ആളുകൾക്കും വന്ധ്യതയെ മറികടക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണ അണ്ഡോത്പാദനത്തിനും പ്രത്യുൽപാദനത്തിനും സഹായിക്കും. അവോക്കാഡോ വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ…
Read More » - 8 January
ജീവിത പരിചയം ഇല്ലാത്ത ഒരു പത്താം ക്‌ളാസ് കാരിയുടെ തീർത്തും തെറ്റായ തീരുമാനം: കുറിപ്പ് വൈറൽ
ഞാൻ ഒരിക്കൽ കൂടി ഓർമിപ്പിക്കുന്നു. ജീവിത പരിചയം ഇല്ലാത്ത ഒരു പത്താം ക്‌ളാസ് കാരിയുടെ തീരുമാനം ആയിരുന്നു
Read More » - 5 January
- 4 January
സ്ത്രീകള്‍ പ്രത്യേകം അറിഞ്ഞിരിക്കാന്‍, ആര്‍ത്തവനാളുകളില്‍ ഈ മൂന്നു കാര്യങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കൂ
പെണ്‍കുട്ടികളില്‍ സ്വഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്ന ജൈവ പ്രവര്‍ത്തനമാണ് ആര്‍ത്തവം. പല അബദ്ധങ്ങളും ഈ ദിനത്തില്‍ സ്ത്രീകള്‍ പിന്തുടരാറുണ്ട്. അതിലൊന്നാണ് രണ്ടു നാപ്കിന്നുകള്‍ ചേര്‍ത്തു വയ്ക്കുന്നത്. സൗകര്യപ്രദമാണ് എന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും…
Read More » - 2 January
അകാല നരയാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇത് സ്വാഭാവികമായി തടയാൻ ചില എളുപ്പവഴികൾ ഇതാ
പ്രായമാകുന്നതിനെ എല്ലാവരും ഭയക്കുന്നു. ചിലർക്ക് പ്രായമാകുന്നതിന്റെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ഒരു പേടിസ്വപ്നം പോലെയാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. നരച്ച മുടി വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ നേരിട്ടുള്ള…
Read More » - 2 January
ഗർഭകാലത്ത് യോഗ ചെയ്താൽ ഇങ്ങനെയും ചില ഗുണങ്ങളുണ്ട്
ഗർഭകാലത്ത് ശരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ അനിവാര്യമാണ്. ഇവ നേടുന്നതിന് യോഗ സഹായകരമാണ്. ചില ലഘുവായ വ്യായാമമുറകള്‍ ഗര്‍ഭകാലത്തെ അസ്വസ്ഥതകള്‍ അകറ്റാനും സുഖപ്രസവത്തിനും സഹായകമാണ്. ഏകപാദാസനം,…
Read More » - Dec- 2022 -30 December
പുതുവർഷം: 2023ൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലിയ്ക്കായി സ്വീകരിക്കേണ്ട അഞ്ച് ശീലങ്ങൾ ഇവയാണ്
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലി നമ്മൾ എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാൽ എല്ലാവരും വേഗത്തിൽ പാതയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുകയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, ശരിയായ ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം എന്നിവ…
Read More » - 27 December
ഗർഭിണികൾ ഒരിക്കലും ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത 14 കാര്യങ്ങൾ
ഗര്‍ഭകാലത്ത്‌ സ്‌ത്രീകള്‍ക്ക്‌ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്‌. ജീവിതചര്യകളിലും ഭക്ഷണരീതിയിലും മാറ്റം വരണം. ഗർഭിണികൾ എന്തൊക്കെ ചെയ്യണം, എന്തൊക്കെ ചെയ്യാൻ പാടില്ല എന്നൊക്കെ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ വിശദമായി…
Read More » - 23 December
നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും അതിരുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം എന്താണ്? അത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു: മനസിലാക്കാം
നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും അതിരുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുകയും നിങ്ങൾ എന്താണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമല്ലാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും മറ്റുള്ളവരുമായി വ്യക്തമായ ആശയവിനിമയം സ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ്. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ‘ഇല്ല’ എന്ന്…
Read More » - 23 December
പീരിയഡ്സ് സമയത്ത് ലീവ് എടുക്കാം, ആശ്വാസ തീരുമാനവുമായി ഓറിയന്റ് ഇലക്ട്രിക്
വർക്കിംഗ് ഇൻഡസ്ട്രിയിൽ ഇന്നും സംസാര വിഷയമായ ഒന്നാണ് പീരിയഡ്സ് ലീവ്. ഇന്ന് ലോകത്താകമാനുമുള്ള പല കമ്പനികളും പീരിയഡ്സ് ലീവ് അനുവദിക്കുന്നുണ്ട്. അത്തരത്തിൽ ആർത്തവ കാലത്ത് ആശ്വാസമാകുന്ന തീരുമാനവുമായി…
Read More » - 22 December
പതിവായി യാത്ര ചെയ്യുന്നവർക്ക് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ചില എളുപ്പ വഴികൾ
യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ദിനചര്യ നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ സമയത്ത് നമ്മൾ വിവിധതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു. തെരുവിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ വിശക്കുമ്പോൾ റസ്റ്റോറന്റിൽ…
Read More » - 13 December
ഉറക്കത്തിന്റെ ആയുർവേദ ആശയം എന്താണ്? അതിന്റെ 3 തരങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലാം മനസിലാക്കാം
മനസ്സ് നെറ്റിയുടെ നടുവിലുള്ള അനുസരണ കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് വരുകയും നാം അത് അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അതിനെ ധ്യാനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മനസ്സ് അനുസരണയുടെ ചക്രത്തിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, ബോധം ഇല്ലെങ്കിൽ,…
Read More » - 12 December
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ നിര്‍ബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങള്‍
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ നിര്‍ബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പാല്‍ കുറവാണോ, കുഞ്ഞ് ശരിക്ക് കുടിക്കുന്നുണ്ടോ തുടങ്ങി പലതരം ആശങ്കകളാണ് മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ക്കുള്ളത്. ആറ് മാസം വരെ കുഞ്ഞിന്…
Read More » - 8 December
ചെവിയിൽ മുഴക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നത് തടയാനുള്ള വഴികൾ ഇവയാണ്
നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ അസാധാരണമായ മുഴക്കമോ വിസിൽ ശബ്ദമോ എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇരിക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ഒരു വലിയ വിസിൽ ചെവിയിൽ മുഴങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം എല്ലാം…
Read More »