Health & Fitness
- Sep- 2018 -10 September
വന്‍പയര്‍ വന്‍പനാണ് : രുചികുറവാണേലും മടിക്കാതെ കഴിക്കണം ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ഏറെ
ഭക്ഷണത്തില്‍ തീര്‍ച്ചയായും ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട എനര്‍ജി ഏറെ അടങ്ങിയ പയറിനമാണ് വന്‍പയര്‍. ഒട്ടനവധി ഊര്‍ജ്ജദായകമായ ഘടകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ വന്‍പയര്‍ ഇത്തിരി രുചികുറവാണെങ്കിലും നമ്മള്‍ തീര്‍ച്ചയായും ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടതാണ്. സത്യത്തില്‍…
Read More » - 10 September
കുഞ്ഞോമനകളെ ലാളിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണേ !!
കുഞ്ഞോമനകളുടെ പാല്‍പുഞ്ചിരി പൊഴിക്കുന്ന നിഷ്‌കളങ്കമായ ചിരി നമ്മളുടെ എല്ലാ മാനസിക വേദനയേയും ദൂരെയകറ്റും. അപ്പോള്‍ പിന്നെയും പിന്നെയും അവരുടെ കളിചിരി വീണ്ടും വീണ്ടും കാണാനായി ലാളനയാല്‍ നമ്മള്‍…
Read More » - 10 September
കൂര്‍ക്കംവലി തടയാന്‍ ഒരു എളുപ്പവഴി
ഉറങ്ങുന്ന വ്യക്തിക്കില്ലെങ്കിലും മറ്റുള്ളവര്‍ക്ക് വളരെ അലോസരമുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ് കൂര്‍ക്കം വലി. അസിഡിറ്റി, ഓര്‍മ്മക്കുറവ്, സ്ട്രോക്ക്, ഡിപ്രഷന്‍, പ്രമേഹം, ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക്ക് ഇങ്ങനെ പല രോഗങ്ങളുടെയും പ്രധാനലക്ഷണങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ്…
Read More » - 10 September
ആര്‍‌ത്തവ ദിനങ്ങളിലെ വേദന മാറാന്‍ ചില വഴികള്‍ !
ആർത്തവത്തേക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായ ധാരണകൾ ഇല്ലാത്തവരാണ് നമ്മൾ. ഇരുപത്തിയെട്ടു ദിനങ്ങള്‍ കൂടുമ്പോളാണ് ആരോഗ്യവതിയായ സ്ത്രീക്ക് ആര്‍ത്തവം ഉണ്ടാകുന്നത്. ആര്‍‌ത്തവ ദിനങ്ങളിലെ വേദന പലർക്കും സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നതല്ല. ചിലർ മരുന്ന്…
Read More » - 10 September
ദിവസവും അൽപ്പം മഞ്ഞൾപ്പൊടി കഴിച്ചു നോക്കൂ; ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ് !
മലയാളികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ആഹാരസാധനകളിലെല്ലാം മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർക്കുന്നത് പതിവ് രീതിയാണ്. അത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നുമുണ്ട്. ആന്‍റിബാക്ടീരിയല്‍, ആന്‍റിഫംഗല്‍ ഗുണങ്ങളുള്ള മഞ്ഞള്‍ പലവിധ രോഗങ്ങള്‍ക്കും മരുന്നായി മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.…
Read More » - 10 September
ബദാം അമിതമായി കഴിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്; സൂക്ഷിക്കുക
ദിവസവും ബദാം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഉത്തമമാണ്. ഇത് എല്ലാ വിധത്തിലും ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് ബദാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത് ഏത്…
Read More » - 9 September
പകലുറക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘതങ്ങള്‍
ഉറക്കത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് രാത്രി സമയമാണെന്ന് ഏവര്‍ക്കും അറിവുള്ളതാണെങ്കിലും അത് കൂസാതെ പകല്‍ മൊത്തം മൂടി പുതച്ചുറങ്ങാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് മിക്കവരും. പ്രത്യേകിച്ച് യുവാക്കള്‍ , അവധിദിനമാണെങ്കില്‍ പിന്നെ…
Read More » - 9 September
ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്ന ഗര്‍ഭിണികളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്; സൂക്ഷിക്കുക
ചിലരുടെ സ്ഥിരം പാനീയങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ എന്നതാണ് സത്യം. എങ്കിലും ഗ്രീന്‍ ടീ ശീലമാക്കിയാല്‍ അതുണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ കൊണ്ട് വലയുന്നവര്‍ ചിലരുണ്ട്. ഗ്രീന്‍ടീയുടെ ഉപയോഗം…
Read More » - 9 September
ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ ശാസ്ത്രീയ വശങ്ങള്‍ ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും സഹായകമാകുന്നു
ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഒട്ടേറെ ഗുണങ്ങള്‍ ലൈംഗികബന്ധം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. നല്ല ലൈംഗികബന്ധം ആഹ്ളാദവും ആത്മവിശ്വാസവും നിറഞ്ഞ നല്ല ജീവിതത്തിന് വഴിവെക്കുന്നു. വണ്ണം കുറയാക്കാനുള്ള നല്ല ഒരു വഴിയാണ…
Read More » - 9 September
ഗര്‍ഭിണികള്‍ ഒരിക്കലും ഈ ഗുളിക കഴിക്കരുത്; സൂക്ഷിക്കുക!
ഗര്‍ഭിണി ആയിരിക്കുമ്പോള്‍നമ്മള്‍ പരമാവധി മറ്റ് ഗുളികകള്‍ കഴിക്കാതിരിക്കാനാണ് ശ്രമിക്കുക. എങ്കില്‍ക്കൂടിയും തലവേദനോ മറ്റോ വന്നാല്‍ നമ്മള്‍ ആദ്യം കഴിക്കുന്നത് പാരസെറ്റാമോള്‍ പോലയുള്ള വേദനസംഹാരികളാണ്. ഗര്‍ഭകാലത്ത് പാരസെറ്റമോള്‍ പോലും…
Read More » - 9 September
തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ല മാസം ഏതാണെന്ന് അറിയുമോ? അമ്പരപ്പിക്കുന്ന ടിപ്‌സുകള്‍ ഇങ്ങനെ
തടി കുറയ്ക്കാന്‍വേണ്ടി നെട്ടോട്ടമോടുന്നവരാണ് ഇന്നത്തെ തലമുറ. എന്തൊക്കെ വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്താലും എത്ര ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിച്ചാലും പലരിലും അമിതവണ്ണം കുറയാറില്ല. അത്തരത്തില്‍ വിഷമിച്ചിരിക്കുന്നവര്‍ക്കൊരു സന്തോഷവാര്‍ത്ത. പുതിയ പഠനം അനുസരിച്ച്…
Read More » - 8 September
വെറും വയറ്റിൽ ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കാമോ ?
വളരെയധികം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് ഏത്തപ്പഴം. എന്നാൽ ഏത്തപ്പഴം മാത്രം പ്രഭാതഭക്ഷണമായി കഴിക്കരുതെന്നാണ് പൊതുവെ പറയപ്പെടുന്നത്. പൊട്ടാസ്യവും മഗ്നീഷ്യവും ധാരാളമായി ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വെറും വയറ്റിൽ ഏത്തപ്പഴം…
Read More » - 8 September
മൊബൈല്‍ തലയ്ക്ക് സമീപം വെച്ചുറങ്ങുറങ്ങുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ സൂക്ഷിക്കുക
മൊബൈല്‍ ഇന്ന് ഒന്നില്‍ കൂടുതല്‍ കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാനുള്ള ഉപാധിയായപ്പോള്‍ ഏവര്‍ക്കും അവരുടെ നിത്യജീവിതത്തില്‍ സമ്മതാര്‍ഹമായ ഒരു ഉപകരണമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഈ മൊബൈല്‍ എന്ന ഉറ്റ…
Read More » - 8 September
ഇനിയൊരു ‘ചായകുടി ചര്‍ച്ച’; ദിവസം എത്ര ചായ കുടിക്കാം!!
നാട്ടിന്‍പുറത്തെ ചായക്കടയിലെ കാരണവന്‍മാരുടെ ചര്‍ച്ചയില്‍ തുടങ്ങി അന്തര്‍ദ്ദേശീയതലത്തില്‍ രാഷ്ട്രത്തലവന്‍മാരുടെ ചര്‍ച്ചകള്‍ വരെ പുരോഗമിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാന്യമര്‍ഹിക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങള്‍ ഊരിത്തിരിയുന്നതും ഇതേപോലെയുളള ചായ ചര്‍ച്ചകള്‍ക്കിടയിലാണ്. ഇതൊന്നും അല്ല ഇവിടുത്തെ…
Read More » - 8 September
സെക്സിനോട് ഭയമുള്ളവർ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ !
ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൽ അത്യവശ്യമായ ഒരു ഘടകമാണ് സെക്സ്. എന്നാൽ സ്‌ത്രീകളിൽ അധികം ആളുകൾക്കും സെക്സിനോട് ഭയമുള്ളവരാണ്. പേടികൂടാതെ ചെയ്യേണ്ടതാണ് സെക്സ് . സെക്സുകൊണ്ട് അധികം ഗുണങ്ങൾ മനുഷ്യർക്ക്…
Read More » - 8 September
അതിരാവിലെ ഉലുവ വെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ് !
ഉലുവ വെളളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഒരുപാട് ഗുണം ചെയ്യും. ഉലുവയിട്ട് വെള്ളം തിളപ്പിച്ചതിന് ശേഷമാണ് ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് വെറും വയറ്റില്‍ രാവിലെ കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒട്ടുമിക്ക ആഹാരപദാർത്ഥങ്ങളിലും…
Read More » - 8 September
വായിക്കുന്നതിനിടയിൽ ചോക്ലേറ്റ് കഴിച്ചാൽ സംഭവിക്കുന്നത് !
പുസ്തകം വായിക്കുന്നതിനിടെ ചിലർ ഉറങ്ങിപോകുന്നത് കാണാം. മറ്റുചിലർ ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും കാണാൻ സാധിക്കും. എന്നാൽ വായിക്കുന്നതിനിടെ ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പലർക്കും സംശയം തോന്നാറുള്ള കാര്യമാണ്. പുസ്തക വായനയ്ക്കിടെ…
Read More » - 8 September
കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മുന്തിരി വെള്ളത്തിലിട്ട് വെച്ചാൽ !
ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല പഴങ്ങളിലൊന്നാണ് മുന്തിരി. വിറ്റാമിനുകളാല്‍ സമൃദ്ധമായ മുന്തിരി ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം സൗന്ദര്യവും നല്‍കും. പല രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും രക്ഷിക്കാനുളള കഴിവും മുന്തിരിക്കുണ്ട്. എന്നാൽ മുന്തിരി ചിലർ…
Read More » - 8 September
കീമോതെറാപ്പി ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകളില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യമാറ്റം ഇവയാണ് !
ക്യാന്‍സറിനെതിരെയുള്ള മരുന്നുപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സയാണ് കീമോതെറാപ്പി. വിശദമായി പറഞ്ഞാൽ, ചിട്ടപ്രകാരമുളള ചികിത്സാപരിപാടിയുടെ ഭാഗമായി ഒന്നോ അതിലധികമോ രസായന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ക്യാൻസർ ചികിത്സയാണ് കീമോതെറാപ്പി. ക്യാന്‍സര്‍ ഈ കാലഘട്ടത്തിലെ…
Read More » - 7 September
ബ്ലഡ് പ്രഷര്‍ തടയാന്‍ വെളുത്തുള്ളി
ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ അല്ലി വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം നല്ലതാണ്. രോഗങ്ങളില്‍ നിന്ന് രക്ഷിക്കാന്‍ വെളുത്തുള്ളിക്കുള്ളത്രയും ഗുണം മറ്റൊന്നിനും ഇല്ലെന്ന് വേണമെങ്കില്‍ പറയാം. വെളുത്തുള്ളിയിലുള്ള അലിസിന്‍…
Read More » - 7 September
പുരുഷന്മാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്; ഒരിക്കലും ലാപ്പ്ടോപ്പ് മടിയില്‍ വച്ച് ഉപയോഗിക്കരുത് !
ലാപ്‌ടോപ്പ് മടിയില്‍ വെച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ ഭൂരിഭാഗവും. എന്നാല്‍ അതുമൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് നമുക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ല എന്നതാണ് സത്യാവസ്ഥ. ലാപ്പ് ടോപ്പുകള്‍ വിവിധ ഫ്രീക്വന്‍സികളില്‍ വൈദ്യുത…
Read More » - 7 September
തടി കുറയാന്‍ കരിമ്പിന്‍ ജ്യൂസും; അത്ഭുത വിദ്യ ഇങ്ങനെ
ക്ഷീണകറ്റാന്‍ മറ്റ് ജ്യൂസുകളേക്കാള്‍ നല്ലതാണ് കരിമ്പ് ജ്യൂസ്. ശുദ്ധമായ കരിമ്പനീരിന് ഔഷധഗുണവും ഏറെയുണ്ട്. കരള്‍രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും സംരക്ഷണം നല്‍കുവാനും മഞ്ഞപിത്ത ശമനത്തിനുമൊക്കെ കരിമ്പിന്‍ ജ്യൂസ് ഏറെ നല്ലതാണ്.…
Read More » - 7 September
നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ആഹാരസമയം ക്രമീകരിക്കാം പത്ത് മണിക്കൂറിനുള്ളില്‍
ജീവിതശൈലീ എന്താണ് എന്ന് നാം തന്നെ മറന്ന് തുടങ്ങിയ ഈ കാലത്ത് അതിന്‍െറ പ്രാധാന്യത്തെ ഓര്‍മിപ്പിക്കേണ്ടത്. തെറ്റായ ആഹാരരീതിയും വ്യായാമക്കുറവും മന:സംഘര്‍ഷങ്ങളും ഇന്ന് ജീവിതത്തിന്‍റെ മുഖമുദ്രകളായി മാറുകയാണ്.…
Read More » - 6 September
പച്ച ആപ്പിൾ കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ് !
ആപ്പിൾ എപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം നൽകുന്നവയാണ്. ഓരോ ദിവസവും ഓരോ ആപ്പിൾ വീതം കഴിക്കുന്നത് പല രോഗങ്ങളും വരാതിരിക്കാൻ നമ്മളെ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. എന്നാൽ സാധാരണ…
Read More » - 5 September
പുരുഷന്മാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്; ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ തള്ളിക്കളയരുത്
പുരുഷന്‍മാരില്‍ പല വിധത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. മാത്രമല്ല ചില ലക്ഷണങ്ങള്‍ ശരീരത്തില്‍ കണ്ടാല്‍ അത് ഒരിക്കലും അവഗണിക്കുന്നതിന് പാടില്ല. ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍…
Read More »