Health & Fitness
- Jan- 2019 -27 January
ബൈപോളാര്‍ തകരാര്‍; തിരിച്ചറിയാം പരിഹാരം നേടാം
ഓരോ വ്യകതികളുടെയും മാനസികാവസ്ഥ അവരവരുടെ ചുറ്റുപാടുകളെയും പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചാണിരിക്കുന്നത്. ബൈപോളാര്‍ തകരാറുള്ളവരില്‍ മാനസികാവസ്ഥയില്‍ അത്യധികമായ ചാഞ്ചാട്ടം പോലെ തന്നെ മാനിയയുടേയും വിഷാദത്തിന്റേയും ഘട്ടങ്ങളും ഉണ്ടാകുംനാലുതരം ബൈപോളാര്‍ തകരാറുകളാണ്…
Read More » - 27 January
ചക്കയുടെ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍
കരളത്തിന്റെ തനതു പഴമാണ് ചക്ക. നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ ഇന്നു വിഷമില്ലാതെ ലഭിക്കുന്ന അപൂര്‍വം ചില ഭക്ഷ്യ വിളകളിലൊന്നു കൂടിയാണ് ഇത്. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പഴമെന്നറിയപ്പെടുന്ന ചക്ക…
Read More » - 27 January
ടോയ്‌ലറ്റില്‍ ഇരുന്ന് ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക; ഈ രോഗങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ക്കും വരാം
യുവതലമുറയ്ക്ക ഇന്ന് ഫോണ്‍ ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാന്‍ കഴിയില്ല എന്ന അവസ്ഥയാണ്. എന്തിനധികം ടോയ്‌ലറ്റില്‍ വരെ ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവരായി മാറിയിരിക്കുകയാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. ടോയ്‌ലറ്റില്‍ ഇരുന്ന് ചാറ്റിങ് ചെയ്യുക,…
Read More » - 27 January
മദ്യപാനം പെട്ടെന്നുള്ള മരണത്തിന് കാരണമോ?
മദ്യപാനത്തിന് ദൂഷ്യഫലങ്ങള്‍ ഏറെയാണെന്ന് ഏത് കൊച്ചു കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്കും അറിയാം. എന്നാല്‍ മദ്യം നല്‍കുന്ന ലഹരി വീണ്ടും വീണ്ടും പലരെയും അതിന് അടിമപ്പെടുത്തുകയാണ്. ഇത്തരത്തില്‍ നമ്മെ ലഹരിയിലാഴ്ത്തി അമ്മാനമാടിക്കുന്ന…
Read More » - 27 January
ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഗോള്‍ഡന്‍ മില്‍ക്ക്
മഞ്ഞള്‍, പാലില്‍ ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കുന്നത് പരമ്പരാഗതമായി തുടര്‍ന്നു വരുന്ന രീതിയാണ്. മഞ്ഞള്‍ ചേര്‍ത്ത പാല്‍’ഗോള്‍ഡന്‍ മില്‍ക്ക്’ എന്ന പേരിലാണിപ്പോള്‍ ശ്രദ്ധയാകര്‍ഷിച്ചുവരുന്നത്.ലോകത്തിലെ പ്രമുഖ കഫേകകളില്‍ ഉള്‍പ്പെടെ, ഗോള്‍ഡന്‍ മില്‍ക്ക്…
Read More » - 27 January
ഉറക്കക്കുറവുണ്ടോ? എങ്കില്‍ ശ്രദ്ധിക്കണേ…
രാത്രിയില്‍ ശരിക്ക് ഉറങ്ങാറില്ലേ… ജോലിസംബന്ധമായോ അലല്ലാതെയോ രാത്രിയില്‍ ഉറങ്ങാതിരിക്കുന്നവരാണ് നിങ്ങളെങ്കില്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഉറക്കം ശരിയായില്ലെങ്കില്‍ അത് ശരീരത്തെ അതിഗുരുതരമായി ബാധിക്കുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിക്കുന്നത്. ഉറക്കക്കുറവ് ഡിഎന്‍എയെ…
Read More » - 26 January
ടോസ്റ്റ് ബ്രെഡ് കഴിയ്ക്കുന്നവര്‍ക്ക് മുന്നറിയിപ്പ്
ബ്രെഡ് സാധാരണ പലര്‍ക്കും മൊരിച്ച് കഴിക്കുന്നതാണ് ഇഷ്ടം. ടോസ്റ്റ് ബ്രെഡ് പലരുടേയും ഇഷ്ടവിഭവവുമാണ്. നോണ്‍സ്റ്റിക്ക് പാനില്‍ അല്‍പ്പം നെയ്യ് പുരട്ടി അല്‍പ്പം ബ്രൗണ്‍ നിറമായ ബ്രെഡ് രുചിയുടെ…
Read More » - 26 January
നാരങ്ങാവെള്ളത്തില്‍ മഞ്ഞള്‍ ചേര്‍ത്താല്‍ അത്ഭുത ഗുണങ്ങള്‍
എല്ലാവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള പ്രതിവിധിയാണ് മഞ്ഞളും നാരങ്ങയും. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങ വെള്ളത്തില്‍ ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞള്‍ പൊടി ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കുന്നത് ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള് അകറ്റാന്‍ സഹായിക്കും.…
Read More » - 26 January
ബാക്ക് പോക്കറ്റില്‍ പഴ്‌സ് വയ്ക്കാറുണ്ടോ? എങ്കില്‍ സൂക്ഷിക്കണം
പാന്റ്‌സിന്റെ പോക്കറ്റില്‍ പഴ്‌സ് വെക്കുക എന്നത് പലരുടെയും ശീലമാണ്. ഈ ശീലമാണ് നിങ്ങളെ പിന്നീട് കാല്‍വേദനയിലേക്കും നിതംബ വേദനയിലേക്കും എത്തിക്കുന്നത്. ‘ഇരിക്കുമ്പോള്‍ നിതംബ ഭാഗത്തൊരു വേദന. കുറച്ചുനാള്‍…
Read More » - 25 January
ഇന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ കേള്‍ക്കുന്ന കുഴഞ്ഞുവീണുള്ള മരണങ്ങള്‍ക്ക് പിന്നില്‍ ഈ കാരണങ്ങള്‍
ഇന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ കേള്‍ക്കുന്നത് കുഴഞ്ഞു വീണ് മരിച്ചു എന്നാണ്. എന്താണ് ഇതിനു പിന്നിലെ കാരണമെന്ന് യഥാര്‍ത്ഥത്തില്‍ ആര്‍ക്കും അറിയില്ല. താഴെ പറയുന്ന കാരണങ്ങള്‍ അതിനെ കുറിച്ചാണ്…
Read More » - 25 January
വലുപ്പത്തില്‍ കുഞ്ഞനാണെങ്കിലും ഗുണത്തില്‍ മുമ്പന്‍
കാട മുട്ടയില്‍ നമുക്കറിയാത്ത പല ഗുണങ്ങളും ഒളിച്ചിരിപ്പുണ്ട്. താരതമ്യേന വലിപ്പം ചെറുതാണെങ്കിലും ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ വളരെ വലുതാണ്. കാട മുട്ട ആഴ്ചയില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കഴിക്കുന്നത്…
Read More » - 25 January
ആരോഗ്യം കാക്കാന്‍ ഇതാ പച്ചപപ്പായ
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലതാണ് പച്ചപപ്പായ. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ പച്ചപപ്പായ ജ്യൂസായോ അല്ലാതെയോ കഴിക്കാം. പച്ചപപ്പായ ഉപ്പിട്ട് കഴിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാന്‍…
Read More » - 25 January
ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാന്‍ ഡീടോക്‌സ് ഡ്രിങ്കുകള്‍
ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കണം, തടി നിയന്ത്രിക്കണം എന്നൊക്കെ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും പലരും ഭക്ഷണത്തിന് മുന്നില്‍ അടിയറവു പറയുകയാണ് ചെയ്യാറ്. എന്നല്‍ ശീതള പാനീയങ്ങളും മധുര പലഹാരങ്ങളും ഒക്കെ അകത്താക്കി കഴിയുമ്പോഴാണ്…
Read More » - 25 January
വിറ്റാമിന്‍ സി ഗുളിക ഇനി മരുന്നല്ലാതാകും
ന്യൂഡല്‍ഹി : വിറ്റാമിന്‍ സി ഗുളികയെ മരുന്നുകളുടെ വിദാഗത്തില്‍ നി്ന്നും ഫാര്‍മസ്യൂട്ടിക്കല്‍ വകുപ്പ് ഒഴിവാക്കുന്നു, വിലനിയന്ത്രണമുള്ള മരുന്നുകളുട പട്ടികയിലാണ് ഇപ്പോള്‍ ഗുളിക. ഈ പട്ടികയില്‍ നിന്നും എടുത്ത്…
Read More » - 24 January
സ്ലിം ആകണോ? ഇവ കഴിക്കൂ…
നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും ശരീരസൗന്ദര്യവുമൊക്കെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതില്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് സുപ്രധാന പങ്കുണ്ട്. വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി പട്ടിണി കിടക്കുന്നത് ഗുണത്തേക്കാള്‍ ഏറെ ദോഷമാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന…
Read More » - 24 January
കുടവയര്‍ കുറക്കുന്നതിന് കറ്റാര്‍ വാഴ
കുടവയര്‍ കുറക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണോ നിങ്ങള്‍. കറ്റാര്‍ വാഴ മുഖം മിനുക്കാനും മുടിക്കും മാത്രമാണോ ഉപയോഗിക്കാന്‍ പാടുള്ളൂ. എന്നാല്‍, മറ്റൊരു സത്യം കൂടി അറിഞ്ഞിരിക്കൂ.കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാനും കറ്റാര്‍ വാഴ…
Read More » - 24 January
ഓര്‍മ്മശക്തി നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് സൂപ്പ്
പഠിക്കുന്ന കുട്ടികള്‍ക്കും ജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍ക്കും ഏറ്റവും പ്രധാനമായും വേണ്ട ഒന്നാണ് ഓര്‍മശക്തി. തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിനിടയില്‍ പലതും മറന്നു പോകും. ഒന്നും ഓര്‍മ്മയില്‍ നില്‍ക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഓര്‍മശക്തിയെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കേണ്ട…
Read More » - 23 January
രക്തസമ്മര്‍ദം കുറയ്ക്കാം; ഇവ കഴിക്കൂ…
കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുസരിച്ച് രക്തസമ്മര്‍ദവും വ്യത്യാസപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കും എന്നാണ് വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായം. തണുപ്പുകാലങ്ങളില്‍ രക്തസമ്മര്‍ദം ഉയരാം. അതിനാല്‍ തന്നെ വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്, ശ്വാസകോശരോഗങ്ങള്‍, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുള്ളവര്‍ തണുപ്പുകാലത്ത് ആരോഗ്യം കൂടുതല്‍…
Read More » - 22 January
തൈറോയ്ഡിനെ പ്രതിരോധിയ്ക്കാം… ഈ മാര്‍ഗങ്ങളിലൂടെ
സ്ത്രീകളെ കൂടുതലായി അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് തൈറോയ്ഡ്. ഹോര്‍മോണുകളില്‍ വരുന്ന ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളാണ് തൈറോയ്ഡിനു കാരണം. ഹോര്‍മോണ്‍ അളവില്‍ കൂടിയാല്‍ ഹൈപ്പര്‍ തൈറോയ്ഡും കുറഞ്ഞാല്‍ ഹൈപ്പോ തൈറോയ്ഡും…
Read More » - 22 January
ഭക്ഷണം ചൂടാക്കി കഴിയ്ക്കുന്നവര്‍ സൂക്ഷിച്ചാല്‍ ദു:ഖിക്കണ്ട
പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തണുത്തു കഴിയുമ്പോള്‍ വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്നത് എല്ലാ വീടുകളിലേയും പതിവാണ്. ഭക്ഷണവിഭവങ്ങള്‍ ചൂടോടെ കഴിക്കാനാണ് എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. എന്നാല്‍, വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കാന്‍…
Read More » - 21 January
കിഡ്നിയിലെ കല്ല് അലിയിച്ച് കളയാന്‍ ഈ വഴികള്‍
മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോള്‍ കലശലായ വേദനയും, രക്തവും, ശക്തമായ വയറുവേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്ന കിഡ്നിയിലെ കല്ലുകള്‍ അലിയിച്ച് കളയാന്‍ എളുപ്പവഴികള്‍. ശരീരത്തില്‍ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ഇല്ലാതെ പോകുന്നതാണ് കിഡ്നിയില്‍ കല്ലുകള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നത്.…
Read More » - 20 January
ലിവര്‍ ക്യാന്‍സറിന് കാരണമാകുന്നത് ഇക്കാര്യങ്ങള്‍
കൊളസ്ട്രോള്‍ അപകടകരമായ ഒന്നാണ്. കാരണം പല തരം ഗുരുതര രോഗങ്ങള്‍ക്കും ഇതു വഴിയൊരുക്കും. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതും ഇല്ലാത്തതുമായ കൊളസ്ട്രോളുണ്ട്. നല്ല കൊളസ്ട്രോള്‍ അഥവാ എച്ച്ഡിഎല്‍ കൊളസ്ട്രോള്‍ ശരീരത്തിന്…
Read More » - 20 January
മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദം ഈ കാര്യങ്ങള്‍
പ്രകൃതിരമണീയമായ സ്ഥലങ്ങളില്‍ കറങ്ങി നടക്കുന്നതും അത്തരത്തിലുള്ള സ്ഥലങ്ങളില്‍ ജീവിക്കുന്നതും മനസിന് ഉന്മേഷവും ഉല്ലാസവും പകരുമെന്ന് പുതിയ പഠനം. ദി ജേര്‍ണല്‍ ഓഫ് പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജിയില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിലാണ്…
Read More » - 18 January
ശരീരഭാരവും ക്യാന്‍സറും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ കുറിച്ച് ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധര്‍
ശരീരഭാരവും ക്യാന്‍സറും തമ്മില്‍ ബന്ധമുണ്ടെന്നാണ് ഏറ്റവും പുതിയ പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട് പറയുന്നത്. ആഗോള വ്യാപകമായി റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നതില്‍ നാല് ശതമാനം ക്യാന്‍സറും പൊണ്ണത്തടി കാരണമാണെന്നും റിപ്പോര്‍ട്ടിലുണ്ട്. ആര്‍ത്തവ…
Read More » - 18 January
മുളച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കല്ലേ…
പയര്‍വര്‍ഗങ്ങളും മറ്റും മുളപ്പിച്ച് കഴിക്കുമ്പോള്‍ പോഷകഗുണം കൂടുകയാണല്ലോ ചെയ്യുന്നത്. എന്നാല്‍ മുളച്ചുകഴിഞ്ഞാല്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഒട്ടും തന്നെ ഗുണകരമല്ലാത്ത ഒന്നാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ തൊലിയില്‍ സൊളനൈന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നും പഠനങ്ങള്‍…
Read More »