Life Style
- Aug- 2023 -8 August
വ്യായാമം എത്ര നേരം ചെയ്യണം?
ആവശ്യമനുസരിച്ച് വ്യായാമത്തിന്റെ സമയദൈര്‍ഘ്യം തീരുമാനിക്കാം. ഫിറ്റ്നെസ് നിലനിര്‍ത്താന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ അരമണിക്കൂര്‍ വച്ച് ആഴ്ചയില്‍ അഞ്ചു ദിവസം വ്യായാമം ചെയ്യണം. Read Also : ഡ്രൈവിങ്ങിനിടെ പെൺകുട്ടിയോട് അപമര്യാദയായി…
Read More » - 8 August
മുപ്പത് കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളിലെ എല്ലു ക്ഷയത്തിന് പരിഹാരമറിയാം
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തില്‍ സ്ത്രീകള്‍ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. 30 വയസിനു ശേഷം ബോണ്‍ ഡെന്‍സിറ്റി കുറഞ്ഞുവരുന്നു. നിത്യവും കിടക്കാന്‍ നേരം ഒരു ഗാസ് പാല്‍ കുടിക്കുക.…
Read More » - 8 August
വന്‍കുടലിലെയും സ്തനങ്ങളിലെയും അര്‍ബുദത്തിന് പിന്നിൽ
കാത്സ്യത്തിന്റെ കുറവ് നാല്‍പ്പതു വയസ്സു മുതല്‍ സ്ത്രീകളെ കൂടുതലായി ബാധിച്ചു തുടങ്ങുന്നു. മുട്ടുവേദന, നടുവേദന തുടങ്ങിയവയാണ് പ്രധാനമായും ഉണ്ടാകുന്നത്. സന്ധിവാതം വിവിധ രൂപങ്ങളില്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. മുപ്പതു വയസ്സുള്ളപ്പോഴേ…
Read More » - 8 August
കാപ്പി അമിതമായി കുടിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
കാപ്പി പ്രിയരാണോ?. കാപ്പി കുടി അമിതമായാൽ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രശ്നമാണെന്നാണ് പഠനം പറയുന്നത്. ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയിൽ ഏകദേശം 80-140 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 500 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ…
Read More » - 8 August
കഴുത്തുവേദനയ്ക്ക് പിന്നിലെ കാരണങ്ങളറിയാം
ഇക്കാലത്ത് സാധാരണയായി കണ്ടു വരുന്ന ഒരു രോഗം ആണ് കഴുത്തുവേദന അല്ലെങ്കിൽ തോൾ വേദന. ദിവസം മുഴുവൻ കമ്പ്യൂട്ടറിനു മുന്നിലിരുന്നുള്ള ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് വീട്ടിലെത്തിയാൽ തോള്‍ വേദന,…
Read More » - 8 August
പ്രമേഹരോഗബാധയ്ക്ക് കാരണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങളോ?
കുട്ടിക്കാലത്ത്‌ മധുരപലഹാരങ്ങളും മറ്റും കഴിക്കുന്നതുമൂലമാണ് പ്രമേഹരോഗബാധ ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന ചില അബദ്ധ ധാരണകള്‍ ആളുകള്‍ക്കിടയിലുണ്ട്. എന്നാല്‍, പ്രമേഹബാധയുമായി മധുരത്തിനു വലിയ ബന്ധമൊന്നുമില്ലെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നത്. അതുപോലെ, മൂത്രത്തില്‍…
Read More » - 8 August
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൊണ്ടുള്ള ചില ഉപയോഗങ്ങള്‍ അറിയാം…
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൊണ്ട് എന്തെല്ലാം തരത്തിലുള്ള വിഭവങ്ങളുണ്ടാക്കാം, അല്ലേ? കറിയോ മെഴുക്കുപുരട്ടിയോ ഫ്രൈയോ എല്ലാമാണ് മിക്ക വീടുകളിലും ഉരുളക്കിഴങ്ങുപയോഗിച്ച് പ്രധാനമായും തയ്യാറാക്കാറ്. അതുപോലെ തന്നെ കട്‍ലറ്റ്, സമൂസ പോലുള്ള…
Read More » - 8 August
ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കാന്‍ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍…
ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് ദീര്‍ഘവും രോഗമുക്തവുമായ ജീവിതത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജന്‍ അടങ്ങിയ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്ന വളരെ ലോലമായ ഒരു അവയവമാണ്…
Read More » - 8 August
കൊളസ്ട്രോളിനെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ മാതളം; അറിയാം ഈ ഗുണങ്ങള്‍…
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പഴമാണ് മാതളം. വിറ്റാമിൻ സി, കെ, ബി, ഇ തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ ഉത്തമ ഫലമാണ് മാതളം. കൂടാതെ കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം,…
Read More » - 8 August
വിറ്റാമിൻ കെ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണമെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ
വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ വ്യത്യസ്ത വിറ്റാമിനുകൾ വ്യത്യസ്ത പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും അമിത രക്തസ്രാവം തടയുന്നതിനും…
Read More » - 8 August
പ്രസവശേഷമുള്ള വയര്‍ കുറയ്ക്കണോ? കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍…
അമ്മയാകുക, മാതൃത്വം ആസ്വദിക്കുക തുടങ്ങിയവയൊക്കെ സ്ത്രീകള്‍ക്ക് സന്തോഷം നല്‍കുന്ന കാര്യം ആണെങ്കിലും, ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമുള്ള അമിത ഭാരം പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഇത്തരത്തിലുളള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും…
Read More » - 8 August
ഓര്‍മ്മക്കുറവും ശ്രദ്ധയില്ലായ്മയും: തലച്ചോറിനെ ഉണര്‍ത്താൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍…
നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതരീതികള്‍ വലിയൊരളവ് വരെ നമ്മുടെ ശാരീരിക- മാനസികാരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതാണ്. ഭക്ഷണം ഇക്കൂട്ടത്തില്‍ എത്രമാത്രം പ്രധാനമാണെന്നത് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ. ഭക്ഷണത്തിലെ പോരായ്കകള്‍ പലപ്പോഴും നമ്മളില്‍ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളായാണ് പ്രതിഫലിക്കാറ്.…
Read More » - 8 August
നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മൂന്ന് തരം ക്യാൻസറുകൾ
മിക്കവാറും എല്ലാവരും നടുവേദന കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് കാണാറുണ്ട്. സാധാരണയായി ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മുറിവ് പോലുള്ളവ, തെറ്റായ കിടപ്പ് എന്നിവ മൂലമാണ്. ഇത് ഭയാനകമായ…
Read More » - 8 August
കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഒഴിവാക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ
മനുഷ്യശരീരത്തിലെ നിരവധി അവയവങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായ ഒന്നാണ് കരൾ. ലിവർ സിറോസിസ് , ഫാറ്റി ലിവർ പോലുളള രോഗങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും ലിവറിനെ ബാധിക്കുന്നത്. പാരമ്പര്യം, അമിതമായ വണ്ണം,…
Read More » - 8 August
ദിനാരംഭം ഊർജ്ജസ്വലമാക്കാൻ സൂര്യാഷ്ടകം
ഹിന്ദുദൈവങ്ങളിലെ പ്രത്യക്ഷ ദൈവമാണ് സൂര്യദേവൻ. ലോകത്തിലെ ഒട്ടുമിക്ക പ്രാചീന മതങ്ങളിലും സൂര്യനെ ആരാധിച്ചിരുന്നു. .പ്രഭാതത്തിൽ, ഉദയത്തോടു കൂടി സൂര്യനെ ആരാധിക്കുന്നവരില്‍ ജാഡ്യം,മടി എന്നിവ ഇല്ലാതായി ഊര്‍ജം നിറയുന്നു.…
Read More » - 7 August
ഈ ലൈംഗിക രഹസ്യങ്ങൾ പുരുഷന്മാർ അറിയണമെന്ന് സ്ത്രീകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
സ്ത്രീകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവർ ബന്ധങ്ങളിലും ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലും ആഗ്രഹിക്കുന്ന പലതും വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. പുരുഷന്മാർ അറിയണമെന്ന് സ്ത്രീകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചില രഹസ്യങ്ങൾ ഇതാ. നല്ല സംഭാഷണം: പല സ്ത്രീകളും…
Read More » - 7 August
സ്വയം പരിചരണം എന്നാൽ എന്ത്?: സ്വയം പരിപാലിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്
സ്വയം പരിചരണം എന്നാൽ നിങ്ങൾ നന്നായി ജീവിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യവും മാനസിക ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സമയമെടുക്കുക എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ,…
Read More » - 7 August
പ്രമേഹം, ആസ്ത്മ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ ദിവസവും ഈ ജ്യൂസ് ശീലമാക്കൂ
കയ്പ്പുള്ളതാണെങ്കിലും ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറിയാണ് പാവയ്ക്ക. ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് പാവയ്ക്ക. ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, വൈറ്റമിൻ മുതൽ പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി…
Read More » - 7 August
ചൂടുള്ള ചെറുനാരങ്ങ വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ ആരോഗ്യത്തിന് അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങള്‍
ഇളം ചൂടോടു കൂടിയ ചെറുനാരങ്ങ വെള്ളം ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണെന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ട്. സിട്രിക് ആസിഡ്, വൈറ്റമിന്‍ സി, മഗ്നീഷ്യം, കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ശരീരത്തിന്…
Read More » - 7 August
വാർദ്ധക്യത്തിലെ ചർമ്മ പരിപാലനത്തിന് ചെയ്യേണ്ടത്
മുഖം മനസ്സിന്റെ കണ്ണാടിയെന്നതുപോലെ പലപ്പോഴും ചര്‍മം ആന്തരാവയവങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി വിളിച്ചോതുന്ന ആവരണമാണ്. പ്രായമേറിവരുമ്പോള്‍ ആന്തരാവയവങ്ങള്‍ക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പരിണാമങ്ങള്‍ക്കനുസരിച്ച് ചര്‍മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും കോട്ടം തട്ടും. വാര്‍ധക്യത്തിലെ ചര്‍മം നിരവധി…
Read More » - 7 August
രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ജീരകവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതോ?
കറികളിലോ മറ്റേതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിലോ ഒക്കെ ജീരകം ചേര്‍ക്കുന്നത് പതിവാണ്. രുചിക്ക് പുറമെ ജീരകത്തിനുള്ള ഔഷധഗുണത്തെ കുറിച്ചും മിക്കവര്‍ക്കും അറിവുണ്ട്. എന്നാല്‍ രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ ഒരു ഗ്ലാസ് ജീരകവെള്ളം…
Read More » - 7 August
കുട്ടികളിലെ കൊക്കപ്പുഴുവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളറിയാം
കൊക്കപ്പുഴു ബാധയും സാമാന്യമായി കുട്ടികളില്‍ കാണാറുണ്ട്. രോഗതീവ്രതയും കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യനിലയും അനുസരിച്ചാണ് ലക്ഷണങ്ങള്‍. കൊക്കപ്പുഴുവിന്റെ എണ്ണം കുറവാണെങ്കില്‍ ആരോഗ്യവാനായ കുട്ടിയില്‍ യാതൊരു ലക്ഷണവും കാണില്ല. രക്തക്കുറവാണ് ഇതിന്റെ…
Read More » - 7 August
കുട്ടികളിലെ സ്വഭാവ വൈകല്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ടോ?
കുട്ടി കുസൃതിയാണ്‌ അല്ലെങ്കില്‍ ഭയങ്കര വാശിയാണ്‌, അനുസരണയില്ല എന്നെല്ലാം ഒഴുക്കന്‍ മട്ടില്‍ പറഞ്ഞു വിടുകയാണ്‌ സാധാരണ മാതാപിതാക്കള്‍ ചെയ്യാറുള്ളത്‌. എന്നാല്‍, ഇത്തരം കുട്ടികളില്‍ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന സ്വഭാവ വൈകല്യങ്ങള്‍…
Read More » - 7 August
തലമുടി കൊഴിയുന്നുണ്ടോ? ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍…
ആരോഗ്യമുള്ള തലമുടി ആഗ്രഹിക്കാത്തവരുണ്ടാകില്ല. തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യം പല ഘടകങ്ങളെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തലമുടി ആരോഗ്യത്തോടെ തഴച്ച് വളരാൻ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഭക്ഷണ കാര്യത്തില്‍ തന്നെയാണ്. പ്രോട്ടീനിനൊപ്പം വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും…
Read More » - 7 August
മുടി വളരാന്‍ ഇതാ ചില പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികള്‍
മുടി വളരാന്‍ പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികള്‍ സ്വീകരിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം. ഇത് ആരോഗ്യകരവുമാവും. ആവശ്യമുളള സാധനങ്ങള്‍ 1 മുട്ടയുടെ വെളള, അര വാഴപഴം, അര കപ്പ് ഐ.പി.എ ബീര്‍,1 ടേബിള്‍…
Read More »