Health & Fitness
- Oct- 2023 -11 October
അര്‍ബുദം തടയാൻ തക്കാളി
പൊതുവെ എല്ലാ ആഹാര സാധനങ്ങൾക്കൊപ്പവും തക്കാളി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ചിലരെ സംബന്ധിച്ച് തക്കാളി അവരുടെ പ്രിയ ആഹാരമാണ്. തക്കാളി എന്നത് പഴമായും പച്ചക്കറിയായും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. തക്കാളി ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത്…
Read More » - 10 October
പുരുഷന്മാരുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉത്തമമായ ചില ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കഴിഞ്ഞ 40 വർഷത്തിനിടെ ആഗോളതലത്തിൽ പുരുഷ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം 50-60% കുറഞ്ഞു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന വന്ധ്യതയെ ആഗോള പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമായി തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. പുകവലിയും…
Read More » - 10 October
ഈ ഘടകങ്ങൾ സ്തനാർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: മനസിലാക്കാം
സ്തന കോശങ്ങളിൽ തുടങ്ങുന്ന ഒരു തരം ക്യാൻസറാണ് സ്തനാർബുദം. ഇത് സാധാരണയായി മുലക്കണ്ണിലേക്ക് പാൽ കൊണ്ടുപോകുന്ന ട്യൂബുകളിലോ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രന്ഥികളിലോ രൂപം കൊള്ളുന്നു. സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും…
Read More » - 10 October
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം
ജീവിതത്തിൽ നിരവധി വെല്ലുവിളികൾ ഉണ്ട്, അവ ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ഊർജ്ജം ഇല്ലാതെയാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണെന്നും ഒന്നും ചെയ്യാൻ പ്രചോദനമില്ലെന്നും തോന്നുന്ന ദിവസങ്ങളുണ്ടാകും. ഈ വികാരം…
Read More » - 10 October
പാലും പഴവും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാമോ? ഇത് ശരീരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതെങ്ങനെ?
പാലും പഴവും പോലെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉതകുന്ന വസ്തുക്കള്‍ വേറെയില്ല. ചെറുപ്പം മുതല്‍ പഴവും പാലും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമെന്ന് കേട്ടാകും നാം വളര്‍ന്നിട്ടുണ്ടാവുക. പാലും വാഴപ്പഴവും ഒരുമിച്ച് ചേര്‍ത്തുള്ള…
Read More » - 10 October
മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ മാതാപിതാക്കൾ കൂടെ നിൽക്കുമെന്ന് 82% ഇന്ത്യൻ യുവാക്കൾ വിശ്വസിക്കുന്നു: സർവേ
മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ തെറാപ്പി ആവശ്യമായി വന്നാൽ തങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ പിന്തുണയ്ക്കുമെന്ന് 82 ശതമാനം ഇന്ത്യക്കാരും വിശ്വസിക്കുന്നതായി സർവേ. നീൽസെൻഐക്യു നടത്തിയ സർവേയിലാണ് ഇക്കാര്യം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. എഫ്എംസിജി…
Read More » - 10 October
നിങ്ങൾക്ക് നാൽപ്പത് കഴിഞ്ഞോ? എങ്കിൽ ദിവസവും നട്സ് കഴിക്കൂ…
കൊളസ്ട്രോൾ കൂടിയാലോ വണ്ണം വച്ചാലോ എന്നൊക്കെ പേടിച്ച് നട്സ് കഴിക്കാത്തവർ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ നാല്‍പത് വയസ്സ് കഴിഞ്ഞെങ്കില്‍ ഇനി മുതൽ ദിവസവും ഒരു പിടി നട്സ് കഴിച്ചുതുടങ്ങാം.…
Read More » - 10 October
കറുവപ്പട്ടയുടെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളറിയാം
ഗ്രാമ്പൂ, ഏലം, കുരുമുളക് എന്നിവ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തില്‍ ചെലുത്തുന്ന ഗുണപരമായ മാറ്റങ്ങളേക്കുറിച്ച് ധാരാളം പഠനങ്ങളും പുറത്തുവന്നിട്ടുണ്ട്. അത്തരത്തിൽ ഒരു ചേരുവയായ കറുവപ്പട്ടയ്ക്കും വളരെ പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ഒരു…
Read More » - 10 October
ഉറക്കത്തിനിടയിൽ കാലിൽ മസിൽ കയറുന്നുണ്ടോ? പരിഹാരമുണ്ട്
ഉറക്കത്തിനിടയിലോ കായികവിനോദങ്ങളില്‍ ഏല്‍പ്പെടുമ്പോഴോ അപ്രതീക്ഷിതമായി കാലില്‍ ഒരു കോച്ചിപ്പിടിത്തം ഉണ്ടാകാറുണ്ടോ?. പേശികള്‍ കട്ടിയായി കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ നേരിടാത്തവര്‍ ചുരുക്കമാണ്. പേശികള്‍ വലിഞ്ഞുമുറുകുന്നതാണ് ഇത്.…
Read More » - 10 October
അത്താഴം എട്ടുമണിക്ക് ശേഷം കഴിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
നിങ്ങള്‍ ഒരു കൃത്യമായ സമയത്ത് അത്താഴം കഴിക്കാറുണ്ടോ? എന്നാല്‍, കൃത്യമായ സമയം കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിലും എട്ട് മണിക്കുമുന്‍പ് നിങ്ങള്‍ അത്താഴം കഴിച്ചിരിക്കണം. ഒന്‍പത് മണിക്കുശേഷമുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം നിങ്ങള്‍ക്ക്…
Read More » - 10 October
ക്യാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ വെള്ളക്കടല
വെള്ളക്കടല പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങളില്‍ ഒരു പ്രധാനിയാണ്. എന്നാല്‍, കറിവെക്കാന്‍ മിക്കവരും ബ്രൗണ്‍ കടലയാണ് ഉപയോഗിക്കാറുള്ളത്. വെള്ളക്കടല ഉപയോഗിക്കുന്നത് അപൂര്‍വ്വമായേ ഉള്ളൂ. വെള്ളക്കടല ക്യാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ വരെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ശേഷിയുള്ളതാണ്.…
Read More » - 10 October
ഇടതുവശം ചെരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നവർ അറിയാൻ
നിങ്ങൾ ഇടതുവശം ചെരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നവരാണെങ്കില്‍ ഈ ശീലത്തിന് ചില ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ആയുര്‍വേദത്തില്‍ വംകുശി എന്നാണ് ഈ കിടത്തത്തിനെ വിളിക്കുന്നത്. ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം വര്‍ദ്ധിക്കാന്‍ ഇടതുവശം ചെരിഞ്ഞ്…
Read More » - 9 October
ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
ആവശ്യമായ തോതില്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും ചര്‍മത്തിനും മുടിയ്‌ക്കുമെല്ലാം ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ്. കൂടാതെ ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാനും ശരീരത്തിലെ രക്തപ്രവാഹം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്‌ക്കാനും കൊഴുപ്പും വിഷാംശവുമെല്ലാം പുറന്തള്ളാനും വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു.…
Read More » - 9 October
കിഡ്‌നി രോഗം മാറ്റാൻ ഒരു കഷ്ണം ഇഞ്ചി മതി
ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കാനുള്ള പ്രധാന അവയവമാണ് കിഡ്‌നി. എന്നാല്‍ കിഡ്‌നി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അസാധാരണമല്ല. പലപ്പോഴും ശരീരത്തിലെ ഈ അരിപ്പ തന്നെ രോഗകാരണമാകും. ശരീരത്തിന്റെ ആകെ താളം തെറ്റാന്‍…
Read More » - 8 October
വെറുംവയറ്റില്‍ ചായയും കാപ്പിയുമൊക്കെ കുടിക്കുന്നതിന് പകരം ഇങ്ങനെ ചെയ്യൂ!! ഗുണങ്ങൾ അനുഭവിച്ച് അറിയൂ
പാല്‍ചായ ആണോ കട്ടൻ ചായ ആണോ ശരീരത്തിന് നല്ലതെന്ന സംശയം പലർക്കുമുണ്ടാകാം
Read More » - 8 October
വെറുംവയറ്റിൽ പപ്പായ കഴിക്കാൻ പാടില്ലെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണം ഇത്: മനസിലാക്കാം
ഉഷ്ണമേഖലാ സൂപ്പർഫ്രൂട്ട് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പപ്പായ, നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് പപ്പായ. നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, വെറും വയറ്റിൽ…
Read More » - 8 October
ഈ പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം
ഡയറ്റീഷ്യൻ ലവ്‌നീത് ബത്രയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കും. തേങ്ങാവെള്ളം: കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ദ്രാവകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് തേങ്ങാവെള്ളം.…
Read More » - 8 October
ആരോഗ്യകരമായ ബീജം ലഭിക്കാൻ ഈ ലളിതമായ വഴികൾ പിന്തുടരുക
വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മരുന്നുകൾ, ഉറക്കക്കുറവ്, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഗർഭധാരണത്തെ ബാധിക്കുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും പ്രത്യുൽപാദന ശേഷി കുറയുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞിനെ ഗർഭം ധരിക്കാനും പ്രസവിക്കാനുമുള്ള സ്ത്രീയുടെ…
Read More » - 8 October
ഓര്‍മ്മശക്തി കുറയുന്നുവോ? കാരണങ്ങള്‍ കണ്ടെത്താം
ഇന്നത്തെ കാലത്ത്‌ മിക്കവരുടെയും പ്രശ്നമാണ് മറവി. ചിലര്‍ക്ക് പ്രായമാകും തോറുമാണ് ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കാണാറുള്ളത് എങ്കിൽ, ഇന്ന് ഈ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ചെറുപ്രായത്തില്‍ തന്നെ മിക്കവരിലും…
Read More » - 7 October
ബ്രേക്ക്-അപ്പ് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എങ്ങനെ മറികടക്കാം: മനസിലാക്കാം
പല കാരണങ്ങളാൽ ബന്ധങ്ങൾ തകരുന്നു. പലപ്പോഴും, ഇത് ആരുടേയും തെറ്റല്ല, അതിന് ആരെയും കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല. ബ്രേക്ക്-അപ്പുകൾ എല്ലാവർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ലോകം തലകീഴായി മാറിയതായും…
Read More » - 7 October
പച്ചക്കറികളിലെ വിഷാംശങ്ങള്‍ ഇല്ലാതാക്കാൻ പുളി!! അടുക്കളയിൽ ഇത് പരീക്ഷിക്കൂ
പച്ചക്കറികളിലെ വിഷാംശങ്ങള്‍ ഇല്ലാതാക്കാൻ പുളി!! അടുക്കളയിൽ ഇത് പരീക്ഷിക്കൂ
Read More » - 7 October
തലയിലെ താരനകറ്റാൻ ഓട്സ് ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കൂ
തലയിലെ താരൻ പലരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഓട്സ് ഉപയോഗിച്ച് താരനകറ്റാൻ സാധിക്കുമെന്ന് എത്രപേർക്കറിയാം? മുഖത്തിനു തിളക്കം നല്‍കാനും കേശസംരക്ഷണത്തിനും ഏത് ചര്‍മ്മ പ്രശ്‌നത്തിനും പരിഹാരം കാണാന്‍…
Read More » - 6 October
കുട്ടികൾ തള്ളവിരൽ കുടിക്കുന്നത് പല്ലുകളെയും താടിയെല്ലിനെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?: മനസിലാക്കാം പ്രതിവിധി
കുട്ടികൾ തള്ളവിരൽ കുടിപ്പിച്ച് ആശ്വസിക്കുന്നത് ഒരു സാധാരണ കാഴ്ചയാണ്, ഇത് കുട്ടികളെ ശാന്തമായിരിക്കാനും ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ പല മാതാപിതാക്കളും ഇത് പിന്തിരിപ്പിക്കാറില്ല. എന്നാൽ, നിരുപദ്രവകരമെന്ന് തോന്നുന്ന ഈ…
Read More » - 6 October
ഗർഭാശയ അണുബാധ മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നോ?: പ്രതിവിധി മനസിലാക്കാം
ഗർഭാശയ അണുബാധ വേദനാജനകവും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്. ഈ അണുബാധകൾ, പലപ്പോഴും പെൽവിക് ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡിസീസ് (പിഐഡി) അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോമെട്രിറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ…
Read More » - 6 October
ഗ്യാസിന് കാരണമാകുന്ന അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങള്‍….
നിത്യജീവിതത്തില്‍ നാം പലവിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും നേരിടാറുണ്ട്. ഇവയില്‍ ഏറ്റവുമധികം പേര്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നൊരു പ്രശ്നമാണ് ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുണ്ടാകുന്ന പ്രയാസങ്ങള്‍. ഗ്യാസ്, നെഞ്ചെരിച്ചില്‍, പുളിച്ചുതികട്ടല്‍, മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഇതില്‍…
Read More »