Health & Fitness
- Oct- 2023 -13 October
ഉറക്കത്തിൽ അമിതമായി വിയർക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ കാരണങ്ങളാകാം
നിങ്ങൾ ഉറക്കത്തിൽ അമിതമായി വിയർക്കുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ അത് ചില രോഗാവസ്ഥകൾക്കൊണ്ടാകാം. അവ എന്താണെന്ന് നോക്കാം. 1. ക്യാന്‍സര്‍ മൂലമുള്ള ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനമാണ് ഇതിന് കാരണമായി പറയുന്നത്. കൂടാതെ,…
Read More » - 12 October
അസിഡിറ്റി ഇല്ലാതാക്കാൻ ഈ മാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കൂ
അസിഡിറ്റി പലപ്പോഴും കടുത്ത അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. ഭക്ഷണക്രമീകരണത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തെ അകറ്റുന്നതിനും പുറമേ ചില പൊടിക്കൈകൾ കൂടി അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ദിവസം ഒരു നേരം ഓട്സ് കഴിക്കുക. Read Also…
Read More » - 12 October
എല്ലുകളുടെ ബലം കൂട്ടാൻ സോയാബീന്‍
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് എല്ലിന്റെ ബലം അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രായം കൂടുമ്പോള്‍ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലുകളുടെ ബലം കുറഞ്ഞു തുടങ്ങും. അതിനാല്‍, എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലുകളുടെ ബലം…
Read More » - 12 October
നെറ്റ് അഡിക്ഷന്‍ ഉണ്ടോയെന്ന് അറിയാന്‍ ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയൂ
ഇന്റര്‍നെറ്റ് ലോകത്താണ് പുതിയ തലമുറ ജീവിയ്ക്കുന്നത്. നെറ്റ് അഡിക്ഷനാണ് പുതിയ തലമുറയ്‌ക്കെന്നാണ് പഴയ തലമുറയുടെ പരാതി. കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും പ്രത്യേകിച്ച് ആണ്‍കുട്ടികളിലും ആണ് ഇന്റര്‍നെറ്റ് ഉപയോഗം കൂടുതല്‍…
Read More » - 12 October
വായ്പ്പുണ്ണിന് പരിഹാരം കാണാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
വായ്പ്പുണ്ണ് വന്നാല്‍ ഭക്ഷണസാധനങ്ങള്‍ കഴിക്കാന്‍ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ആവശ്യമായ ചികിത്സ നല്‍കിയില്ലെങ്കില്‍ ചെറിയ വേദന വലുതായി മാറും. ചുണ്ടിലും, മോണയിലും, നാവിലുമാണ് വായ്പ്പുണ്ണ് ബാധിക്കാറുള്ളത്. ഈ സമയങ്ങളില്‍…
Read More » - 12 October
ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്‌സ് മാറ്റാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ഇങ്ങനെ ചെയ്യൂ
മുഖത്ത് പലരും നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്‌നമാണ് ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്‌സ്. ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്‌സ് നീക്കാന്‍ പറ്റിയൊരു വഴിയാണ് ചെറുനാരങ്ങാനീര്. മുഖം ചെറുചൂടുവെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകുക. ചെറുനാരങ്ങ മുറിച്ച്…
Read More » - 11 October
‘മൂഡ് സ്വിംഗ്’ കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക: മനസിലാക്കാം
മൂഡ് സ്വിംഗ് ഉണ്ടാകുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ജോലി, സാമ്പത്തിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം മൂഡ് സ്വിംഗ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ജീവിതശൈലിയിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ മൂഡ് സ്വിംഗ് ഭേദമാക്കും.…
Read More » - 11 October
കണ്‍പുരികത്തിലെ താരന്‍ അകറ്റാന്‍ ഇതാ ചില എളുപ്പവഴികൾ
നമ്മുടെ കണ്‍പീലിയെയും കണ്‍പുരികത്തെയും താരന്‍ ബാധിക്കും. കണ്‍പുരികത്തിലെ മുടി കൊഴിയുന്നത് പുരികത്തിലെ താരന്റെ ലക്ഷണമാണ്. കണ്‍പുരികത്തിലെ താരന്‍ അകറ്റാന്‍ നിരവധി മാര്‍ഗങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. കണ്‍പുരികത്തിലെ താരന്‍ മാറാന്‍…
Read More » - 11 October
കുട്ടികളിൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചെറുപയര്‍
കുട്ടികളുടെ വളര്‍ച്ചയുടെ ഘട്ടത്തിൽ വിറ്റാമിനും പ്രോട്ടീനും കൃത്യമായി അവര്‍ക്ക് ലഭിക്കേണ്ടതാണ്. കുട്ടികളുടെ ആഹാര കാര്യങ്ങള്‍ അമ്മമാര്‍ വേണ്ട വിധത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കാരണം, വളര്‍ച്ചയുടെ ഘട്ടത്തില്‍ കുട്ടികളില്‍ തൂക്ക…
Read More » - 11 October
വയറുകടി ശമിക്കാൻ കറിവേപ്പില ഇങ്ങനെ ചെയ്യൂ
ഭക്ഷണത്തില്‍ മാത്രമല്ല, വിവിധ രോഗങ്ങള്‍ക്കും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു നല്ല ഒറ്റമൂലിയാണ് കറിവേപ്പില. കറിവേപ്പിലയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളറിയാം കറിവേപ്പിലയും മഞ്ഞളും കൂടെ അരച്ച് കഴിച്ചാല്‍ അലര്‍ജി മാറും. കറിവേപ്പിലയുടെ കുരുന്നില…
Read More » - 11 October
അര്‍ബുദം തടയാൻ തക്കാളി
പൊതുവെ എല്ലാ ആഹാര സാധനങ്ങൾക്കൊപ്പവും തക്കാളി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ചിലരെ സംബന്ധിച്ച് തക്കാളി അവരുടെ പ്രിയ ആഹാരമാണ്. തക്കാളി എന്നത് പഴമായും പച്ചക്കറിയായും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. തക്കാളി ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത്…
Read More » - 10 October
പുരുഷന്മാരുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉത്തമമായ ചില ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കഴിഞ്ഞ 40 വർഷത്തിനിടെ ആഗോളതലത്തിൽ പുരുഷ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം 50-60% കുറഞ്ഞു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന വന്ധ്യതയെ ആഗോള പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമായി തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. പുകവലിയും…
Read More » - 10 October
ഈ ഘടകങ്ങൾ സ്തനാർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: മനസിലാക്കാം
സ്തന കോശങ്ങളിൽ തുടങ്ങുന്ന ഒരു തരം ക്യാൻസറാണ് സ്തനാർബുദം. ഇത് സാധാരണയായി മുലക്കണ്ണിലേക്ക് പാൽ കൊണ്ടുപോകുന്ന ട്യൂബുകളിലോ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രന്ഥികളിലോ രൂപം കൊള്ളുന്നു. സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും…
Read More » - 10 October
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം
ജീവിതത്തിൽ നിരവധി വെല്ലുവിളികൾ ഉണ്ട്, അവ ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ഊർജ്ജം ഇല്ലാതെയാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണെന്നും ഒന്നും ചെയ്യാൻ പ്രചോദനമില്ലെന്നും തോന്നുന്ന ദിവസങ്ങളുണ്ടാകും. ഈ വികാരം…
Read More » - 10 October
പാലും പഴവും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാമോ? ഇത് ശരീരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതെങ്ങനെ?
പാലും പഴവും പോലെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉതകുന്ന വസ്തുക്കള്‍ വേറെയില്ല. ചെറുപ്പം മുതല്‍ പഴവും പാലും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമെന്ന് കേട്ടാകും നാം വളര്‍ന്നിട്ടുണ്ടാവുക. പാലും വാഴപ്പഴവും ഒരുമിച്ച് ചേര്‍ത്തുള്ള…
Read More » - 10 October
മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ മാതാപിതാക്കൾ കൂടെ നിൽക്കുമെന്ന് 82% ഇന്ത്യൻ യുവാക്കൾ വിശ്വസിക്കുന്നു: സർവേ
മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ തെറാപ്പി ആവശ്യമായി വന്നാൽ തങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ പിന്തുണയ്ക്കുമെന്ന് 82 ശതമാനം ഇന്ത്യക്കാരും വിശ്വസിക്കുന്നതായി സർവേ. നീൽസെൻഐക്യു നടത്തിയ സർവേയിലാണ് ഇക്കാര്യം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. എഫ്എംസിജി…
Read More » - 10 October
നിങ്ങൾക്ക് നാൽപ്പത് കഴിഞ്ഞോ? എങ്കിൽ ദിവസവും നട്സ് കഴിക്കൂ…
കൊളസ്ട്രോൾ കൂടിയാലോ വണ്ണം വച്ചാലോ എന്നൊക്കെ പേടിച്ച് നട്സ് കഴിക്കാത്തവർ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ നാല്‍പത് വയസ്സ് കഴിഞ്ഞെങ്കില്‍ ഇനി മുതൽ ദിവസവും ഒരു പിടി നട്സ് കഴിച്ചുതുടങ്ങാം.…
Read More » - 10 October
കറുവപ്പട്ടയുടെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളറിയാം
ഗ്രാമ്പൂ, ഏലം, കുരുമുളക് എന്നിവ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തില്‍ ചെലുത്തുന്ന ഗുണപരമായ മാറ്റങ്ങളേക്കുറിച്ച് ധാരാളം പഠനങ്ങളും പുറത്തുവന്നിട്ടുണ്ട്. അത്തരത്തിൽ ഒരു ചേരുവയായ കറുവപ്പട്ടയ്ക്കും വളരെ പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ഒരു…
Read More » - 10 October
ഉറക്കത്തിനിടയിൽ കാലിൽ മസിൽ കയറുന്നുണ്ടോ? പരിഹാരമുണ്ട്
ഉറക്കത്തിനിടയിലോ കായികവിനോദങ്ങളില്‍ ഏല്‍പ്പെടുമ്പോഴോ അപ്രതീക്ഷിതമായി കാലില്‍ ഒരു കോച്ചിപ്പിടിത്തം ഉണ്ടാകാറുണ്ടോ?. പേശികള്‍ കട്ടിയായി കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ നേരിടാത്തവര്‍ ചുരുക്കമാണ്. പേശികള്‍ വലിഞ്ഞുമുറുകുന്നതാണ് ഇത്.…
Read More » - 10 October
അത്താഴം എട്ടുമണിക്ക് ശേഷം കഴിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
നിങ്ങള്‍ ഒരു കൃത്യമായ സമയത്ത് അത്താഴം കഴിക്കാറുണ്ടോ? എന്നാല്‍, കൃത്യമായ സമയം കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിലും എട്ട് മണിക്കുമുന്‍പ് നിങ്ങള്‍ അത്താഴം കഴിച്ചിരിക്കണം. ഒന്‍പത് മണിക്കുശേഷമുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം നിങ്ങള്‍ക്ക്…
Read More » - 10 October
ക്യാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ വെള്ളക്കടല
വെള്ളക്കടല പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങളില്‍ ഒരു പ്രധാനിയാണ്. എന്നാല്‍, കറിവെക്കാന്‍ മിക്കവരും ബ്രൗണ്‍ കടലയാണ് ഉപയോഗിക്കാറുള്ളത്. വെള്ളക്കടല ഉപയോഗിക്കുന്നത് അപൂര്‍വ്വമായേ ഉള്ളൂ. വെള്ളക്കടല ക്യാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ വരെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ശേഷിയുള്ളതാണ്.…
Read More » - 10 October
ഇടതുവശം ചെരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നവർ അറിയാൻ
നിങ്ങൾ ഇടതുവശം ചെരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നവരാണെങ്കില്‍ ഈ ശീലത്തിന് ചില ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ആയുര്‍വേദത്തില്‍ വംകുശി എന്നാണ് ഈ കിടത്തത്തിനെ വിളിക്കുന്നത്. ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം വര്‍ദ്ധിക്കാന്‍ ഇടതുവശം ചെരിഞ്ഞ്…
Read More » - 9 October
ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
ആവശ്യമായ തോതില്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും ചര്‍മത്തിനും മുടിയ്‌ക്കുമെല്ലാം ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ്. കൂടാതെ ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാനും ശരീരത്തിലെ രക്തപ്രവാഹം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്‌ക്കാനും കൊഴുപ്പും വിഷാംശവുമെല്ലാം പുറന്തള്ളാനും വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു.…
Read More » - 9 October
കിഡ്‌നി രോഗം മാറ്റാൻ ഒരു കഷ്ണം ഇഞ്ചി മതി
ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കാനുള്ള പ്രധാന അവയവമാണ് കിഡ്‌നി. എന്നാല്‍ കിഡ്‌നി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അസാധാരണമല്ല. പലപ്പോഴും ശരീരത്തിലെ ഈ അരിപ്പ തന്നെ രോഗകാരണമാകും. ശരീരത്തിന്റെ ആകെ താളം തെറ്റാന്‍…
Read More » - 8 October
വെറുംവയറ്റില്‍ ചായയും കാപ്പിയുമൊക്കെ കുടിക്കുന്നതിന് പകരം ഇങ്ങനെ ചെയ്യൂ!! ഗുണങ്ങൾ അനുഭവിച്ച് അറിയൂ
പാല്‍ചായ ആണോ കട്ടൻ ചായ ആണോ ശരീരത്തിന് നല്ലതെന്ന സംശയം പലർക്കുമുണ്ടാകാം
Read More »