Health & Fitness
- Aug- 2023 -15 August
മുടി സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് രാത്രിയിൽ പിന്തുടരേണ്ട എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്
1. നിങ്ങളുടെ മുടി ബ്രഷ് ചെയ്യുക: കുരുക്കുകൾ നീക്കം ചെയ്യാനും തലയോട്ടിയിൽ നിന്ന് അറ്റം വരെ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണ തേക്കുന്നതിനും ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ മുടി സൗമ്യമായി ബ്രഷ്…
Read More » - 14 August
രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു: മനസിലാക്കാം
വൈകിയുള്ള ഉറക്കം ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം: 1. ഉറക്കക്കുറവ്: മതിയായ ഉറക്കം ക്ഷീണം, ശ്രദ്ധക്കുറവ്, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. 2. ശരീരഭാരം:…
Read More » - 14 August
വിശപ്പില്ലായ്മ പരിഹരിക്കാൻ
എല്ലാ പ്രായക്കാരെയും ഒരുപോലെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് വിശപ്പില്ലായ്മ. വിശപ്പില്ലായ്മ എന്നത് ചില രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമായാണ് വിദഗ്ദർ പറയുന്നത്. പല കാരണങ്ങളാൽ വിശപ്പ് താത്കാലികമായി നഷ്ടപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും വിശപ്പ്…
Read More » - 14 August
മല്ലിയിലയുടെ ഈ ഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ?
മല്ലിയിലക്കുളള ഗുണങ്ങള്‍ പലതാണ്. കറിക്ക് മണം നല്കുന്ന ഈ ഇലയുപയോഗിച്ചാല്‍ പല രോഗത്തിനുളള മരുന്നാണ്. രണ്ടു സ്പൂണ്‍ മല്ലിയില ജ്യൂസ് മോരില്‍ ചേര്‍ത്ത് കുടിച്ചാല്‍ വയറിളക്കവും ഛര്‍ദിയും…
Read More » - 14 August
അൾസർ ശമിക്കാൻ നേന്ത്രപ്പഴവും മാതളനാരങ്ങാ നീരും
പഴ വര്‍ഗങ്ങളില്‍ ഏറ്റവും പോക്ഷക ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ പ്രകൃതിയിലുള്ള വിറ്റാമിന്‍ ടോണിക് ആണെന്ന് നിസ്സംശയം പറയാം. ശരീര കോശങ്ങളുടെ പുനര്‍ നിര്‍മാണത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകങ്ങള്‍ ധാരാളം ഉള്ളത്…
Read More » - 14 August
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
ശരീരഭാരം വർദ്ധിച്ച് രോഗാവസ്ഥയിലെത്തുന്ന സാഹചര്യമാണ് അമിതവണ്ണം. ശരീരത്തിന് മിതമായ തോതിൽ വേണ്ട കൊഴുപ്പ് അമിതമാകുമ്പോളാണ് അമിതവണ്ണം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സാധിക്കുമെന്ന് നോക്കാം. Read Also…
Read More » - 14 August
അമിതരക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ
എങ്ങിനെ നിങ്ങൾക്ക് അമിതരക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെന്നു സ്ഥിരീകരിക്കാം? ആദ്യം വേണ്ടത് ശെരിക്കും നിങ്ങൾക്ക് ബി.പി ഉണ്ടോയെന്ന് ഉറപ്പിക്കലാണ്. അത് ഒരിക്കൽ മാത്രം നോക്കുമ്പോൾ കാണുന്ന ഒരു കൂടിയ റീഡിങ് വെച്ചല്ല…
Read More » - 14 August
പ്രമേഹം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ കറിവേപ്പില ഇങ്ങനെ കഴിക്കൂ
ദിവസവും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുൻപ് കറിവേപ്പില അരച്ചതു കഴിക്കുന്നതു ടൈപ് 2 പ്രമേഹം കുറയ്‌ക്കുന്നതിനു ഗുണപ്രദം ആണ്. ദിവസവും കറിവേപ്പില കഴിക്കുന്നത് അമിതഭാരവും അമിതവണ്ണവും കുറയ്‌ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. Read…
Read More » - 14 August
പല്ലിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന പുളിപ്പ് മാറാൻ
പല്ലിൽ ഇടയ്ക്കിടെ പുളിപ്പു പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നത് പലരിലും സാധാരണ കണ്ടുവരാറുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇഷ്ടഭക്ഷണം കഴിക്കാനെടുത്ത് ഒന്നു വായിലേക്കു വയ്ക്കുമ്പേഴേക്കും പുളിപ്പു കാരണം കഴിക്കാനാവാത്ത അവസ്ഥയുമുണ്ടാകുന്നുണ്ട്.…
Read More » - 14 August
താരനകറ്റാൻ കറിവേപ്പിലയും വെളിച്ചെണ്ണയും
മുടികൊഴിച്ചിലും ചൊറിച്ചിലും അസഹ്യമാകുമ്പോഴാണ് താരനെന്ന വില്ലനെ നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്. പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും താരൻ ഉണ്ടാകാം. താരനകറ്റാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചില പൊടിക്കെെകൾ നോക്കാം. ഉലുവയിൽ…
Read More » - 13 August
എന്താണ് റിജക്ഷൻ ട്രോമ: വിശദമായി മനസിലാക്കാം
ആരെയെങ്കിലും നിരസിക്കുകയോ വിമർശിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ തീവ്രമായ വൈകാരിക പ്രതികരണം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു മാനസിക വൈകല്യമാണ് റിജക്ഷൻ ട്രോമ. ഇത് റിജക്ഷൻ-സെൻസിറ്റീവ് ഡിസ്ഫോറിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ…
Read More » - 13 August
ഗര്‍ഭിണികളിലെ കാലിലെ നീരിന് പിന്നിൽ
ഗര്‍ഭിണികളില്‍ കാലിലെ നീര് പൊതുവായ അവസ്ഥയെങ്കിലും ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ ഇത് അപകടകരമാകുന്നു. ഇതിനാല്‍ തന്നെ കാരണം കണ്ടെത്തുകയെന്നത് പ്രധാനം. Read Also : ‘സുപ്രീംകോടതി വിധിയും ഒരു…
Read More » - 13 August
തലവേദന മാത്രമല്ല ആസ്മ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്കും കായം അത്യുത്തമം !! അറിയാം ഗുണങ്ങൾ
ആര്‍ത്തവ സമയത്തെ അസഹനീയമായ വേദനയ്ക്ക് ശമനം ഉണ്ടാക്കാന്‍ കായത്തിന് കഴിയും
Read More » - 13 August
ഉറക്കവും മുഖക്കുരുവും തമ്മിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?: മനസിലാക്കാം
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ഉൾപ്പെടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണവും ചർമ്മസംരക്ഷണവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് മിക്ക ആളുകൾക്കും അറിയാമെങ്കിലും, ചർമ്മത്തിന്റെ…
Read More » - 12 August
നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ സമയത്ത് അമിതമായി രക്തം നഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ലക്ഷണങ്ങൾ മനസിലാക്കാം
ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ആർത്തവ ചക്രം വ്യത്യസ്തമാണ്. ചില തലത്തിലുള്ള രക്തസ്രാവം സാധാരണവും സ്വാഭാവികവുമായ ആർത്തവ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണെങ്കിലും, രക്തസ്രാവം അമിതമാകുമ്പോൾ അത് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത്…
Read More » - 11 August
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ അലർജിയും തിണർപ്പും ഉണ്ടാക്കുന്ന 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഭക്ഷണ അലർജികൾ കൂടുതൽ വ്യാപകമാവുകയാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീൻ ദോഷകരമാണെന്ന് രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ ഒരു അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം സംഭവിക്കുന്നു, ഇത്…
Read More » - 11 August
ഉറക്കവും ഭാരക്കുറവും കൊണ്ട് വലയുകയാണോ? രണ്ടും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
ജോലി ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? വീണ്ടുവിചാരത്തിന് സമയമായി. രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. നേരത്തെ അത്താഴം കഴിക്കുന്നത്…
Read More » - 11 August
വിട്ടുമാറാത്ത ജലദോഷത്തിന് കാരണം മൂക്കിന്റെ തകരാറോ?
മൂക്കിന്റെ തകരാറു കൊണ്ട് വിട്ടു മാറാത്ത ജലദോഷമുണ്ടാകാറുണ്ട്. അലര്‍ജിയുണ്ടായാലും ജലദോഷം വിട്ടുമാറാതെ നില്‍ക്കും. Read Also : സീരിയല്‍ രംഗത്തും വനിതകളുടെ പരാതി പരിഹരിക്കാന്‍ സമിതി രൂപീകരിക്കുമെന്ന്…
Read More » - 11 August
പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരം കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിന്റെ സൂചനകളാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിക്കാത്തതാണ് രോഗം വർധിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. വ്യക്തികൾക്ക് പ്രമേഹത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, ചിലപ്പോൾ ഒരു…
Read More » - 11 August
വയോധികരിലെ വിഷാദരോഗം തിരിച്ചറിയാൻ
ചെറുപ്പക്കാരിലെ വിഷാദരോഗത്തില്‍ നിന്നു തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ് വയോധികരെ ബാധിക്കുന്ന വിഷാദം. വിശപ്പില്ലായ്മ, ക്ഷീണം, മറ്റ് ശാരീരിക രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവ വാര്‍ധക്യത്തിലെ വിഷാദത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഉറക്കത്തിന്റെ ക്രമത്തിലുണ്ടാകുന്ന…
Read More » - 11 August
ചായയും കാപ്പിയും നല്ല ചൂടോടെ കുടിയ്ക്കുന്നവർ അറിയാൻ
എന്തും കഴിക്കുകയാണെങ്കില്‍ നല്ല ചൂടോടെ കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് ചിലര്‍. എന്നാല്‍, ചൂടുകൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങളോ പാനീയങ്ങളോ കഴിക്കുന്നവര്‍ അതുമൂലമുണ്ടാകുന്ന ദോഷമെന്താണെന്ന് മനസിലാക്കുന്നില്ല. Read Also : ഇത്തവണ സ്വാതന്ത്ര്യ…
Read More » - 11 August
ഉറക്കത്തകരാറുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അറിയാം
എല്ലാവര്‍ക്കും ചിലപ്പോളൊക്കെ ഉറക്കത്തിന് ചില പ്രശ്നങ്ങളൊക്കെ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. നമുക്കെല്ലാവര്‍ക്കും ചില രാത്രികളില്‍ ഉറക്കം വരാതിരിക്കുക, ചിലപ്പോള്‍ രാത്രികളില്‍ ഉണരുക അല്ലെങ്കില്‍ സ്വപ്നങ്ങള്‍ നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ ശല്യപ്പെടുത്തുക തുടങ്ങിയ…
Read More » - 11 August
ഒച്ചിനെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ കോള
കോളയടക്കമുള്ള ശീതളപാനീയങ്ങള്‍ ഒരു പാനീയം എന്നതിനപ്പുറം കാര്‍ഷിക വിളകളെയും അലങ്കാരച്ചെടികളെയും ആക്രമിക്കുന്ന ജീവികളെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. പഴയ നാണയങ്ങളും ആഭരണങ്ങളും കഴുകി തിളക്കമുള്ളതാക്കാം. നിങ്ങളുടെ തറയും ടോയ്ലറ്റും…
Read More » - 10 August
ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ
നമ്മുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കഴിവുകളിൽ ഒന്നാണ് ഏകാഗ്രത. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് നമ്മുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയിലും വിജയത്തിലും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. നമ്മുടെ ഏകാഗ്രതയും…
Read More » - 10 August
പ്രസവാനന്തര വിഷാദം പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്
ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തെ ലോകത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നത് സന്തോഷകരവും പരിവർത്തനപരവുമായ ഒരു അനുഭവമാണ്, എന്നാൽ ചില അമ്മമാർക്ക്, പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള കാലഘട്ടം വൈകാരികമായ വെല്ലുവിളികളാൽ അടയാളപ്പെടുത്താം. പ്രസവാനന്തര…
Read More »