നെയ്യ് കഴിച്ചാൽ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് നമുക്ക് അറിയാം. അതിൽ തന്നെ നെയ്യിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ എ, സി, ഇ എന്നിവയെല്ലാം ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്. നിങ്ങളുടെ കൊളസ്‌ട്രോൾ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്താനും നെയ്യ് നല്ലതാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഒമേഗ-3 പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് നെയ്യ്. എന്നാൽ നെയ്യിനും ചില ദോഷങ്ങളൊക്കെയുണ്ട്. നെയ്യ് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് അല്ല എന്നാണ് ഉത്തരം. നെയ്യ് ആരൊക്കെ ഒഴിവാക്കണം എന്ന സംശയം പലർക്കും ഉണ്ടാകാം. അക്കാര്യം പരിശോധിക്കാം.
പാലിനോട് അലർജി ഉള്ളവർ:
നെയ്യ് ഒരു പാലുൽപ്പന്നമായതിനാൽ, പാൽ അലർജിയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. അല്ലെങ്കിൽ മിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ കഴിക്കാനാവൂ. പാലിനോട് അലർജി ഉള്ളവർ നെയ്യ് കഴിച്ചാൽ ചുണങ്ങ്, ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ലാക്ടോസ് അലർജി എന്നാണ് ഇത്തരക്കാരെ പൊതുവെ പറയുക. ലാക്ടോസ് എന്നത് പാലില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പദാര്‍ത്ഥമാണ്. നിങ്ങള്‍ക്ക് ലാക്ടോസ് അലര്‍ജി ഉണ്ടെങ്കില്‍, പാല്‍ ഉല്‍പന്നങ്ങള്‍ കഴിച്ച് കഴിയുമ്പോള്‍ പലതരത്തിലുള്ള ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ നേരിടുന്നു. നെയ്യ് കഴിക്കുമ്പോൾ ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ഹൃദ്രോഗികൾ
നെയ്യിൽ ഓക്സിഡൈസ്ഡ് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ സാന്നിധ്യം ഹൃദ്രോഗമുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് രക്തധമിനികളില്‍ പ്ലാക്ക് രൂപപ്പെടുന്നതിലേയ്ക്കും ഇത് ഹൃദയാഘാതം പോലെയുള്ള ഹൃദ്രോഗങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ ഹൃദ്രോഗികൾ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്.
കരൾ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളവർ
കരൾ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ കാരണം നെയ്യല്ല. എന്നാൽ കരൾ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളവർ നെയ്യ് കഴിച്ചാൽ അത് മഞ്ഞപ്പിത്തം, ഫാറ്റി ലിവർ, ആമാശയ വേദന തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മിതത്വത്തോടെ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് കരളിന് ഒരു പ്രശ്നവും സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല. കരള്‍ രോഗങ്ങള്‍ ഉള്ളവര്‍ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം നെയ്യ് കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
അമിതവണ്ണം
നെയ്യിൽ കൺജഗേറ്റഡ് ലിനോലെയിക് ആസിഡ് (സിഎൽഎ) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് കലോറി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ്. മാത്രമല്ല ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ, അമിതവണ്ണമുള്ളവർ നെയ്യ് കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നെയ്യ് മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ നല്ലതാണ്. അതുപോലെ തന്നെ മിതമായി കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്‌ട്രോള്‍ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നാല്‍, ഒന്നോ രണ്ടോ സ്പൂണില്‍ കൂടുതല്‍ ദിവസേന നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ല.
ദഹനപ്രശ്നമുള്ള ഗർഭിണികൾ
ചിലർക്ക് നെയ്യ് ഒരു പോഷകഗുണമുള്ളതായി കാണുമ്പോൾ, മറ്റ് ചിലർക്ക് അത് ദഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ, ദഹനക്കേട്, ശരീരവണ്ണം, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ പതിവായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ഗർഭിണികൾ നെയ്യ് കഴിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതിനായി നിങ്ങള്‍ അമിതമായി നെയ്യ് കഴിക്കാതിരിക്കാവുന്നതാണ്. അതുപോലെ തന്നെ, വയര്‍ ചീര്‍ക്കല്‍ പോലെയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉള്ളവരും നെയ്യ് കഴിക്കരുത്.
Post Your Comments