Health & Fitness
- Nov- 2020 -11 November
പ്രമേഹമുണ്ടോ ? ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വര്‍ദ്ധനവ് തടയാനും ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഈ 5 കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക
പ്രമേഹ രോഗികളോ അപകടസാധ്യത കൂടുതലുള്ള വ്യക്തികളോ പലപ്പോഴും ജീവിതശൈലിയില്‍ മാറ്റം വരുത്താന്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. അതില്‍ ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുന്നതും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ഉള്‍പ്പെടെ. പ്രമേഹ പരിപാലനത്തിലും…
Read More » - 5 November
മാനസിക വിഭ്രാന്തി കോവിഡ് ലക്ഷണമോ ? പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു
ലണ്ടന്‍: പനിയോടൊപ്പമുള്ള മാനസിക വിഭ്രാന്തി കോവിഡിന്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണമായിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായ രോഗികളിലെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ജേണല്‍ ഓഫ് ക്ലിനിക്കല്‍ ഇമ്മ്യൂണോളജി ആന്റ് ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പിയില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണം…
Read More » - 2 November
ബീറ്റ് റൂട്ട് കൊണ്ട് നിങ്ങൾ പുട്ട് ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കിൽ ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ച് നോക്കു….
കേരളീയരുടെ ഒരു പ്രധാന പ്രാതൽ വിഭവമാണ് പുട്ട്. അരിപ്പൊടി കൂടാതെ ഗോതമ്പ് പൊടിയും റവയും പഞ്ഞപ്പുൽ‌പ്പൊടി, മരച്ചീനിപ്പൊടി കൊണ്ടുമൊക്കെ പുട്ട് തയ്യാറാക്കാറുണ്ട്.എന്നാൽ ബീറ്റ് റൂട്ട് കൊണ്ട് നിങ്ങൾ…
Read More » - 1 November
കാന്‍സറിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം…
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഏറ്റവും ഭയക്കുന്ന രോഗം ഏതാണെന്ന് ചോദിച്ചാല്‍ മിക്കവാറും എല്ലാവരുടെയും മറുപടി കാന്‍സര്‍ എന്നായിരിക്കും. തുടക്കത്തില്‍ പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയാന്‍ കഴിയാത്തത് തന്നെയാണ് ഈ രോഗത്തെ കൂടുതല്‍…
Read More » - 1 November
കൊതുക് കടിച്ച പാടുകള്‍ ചെറിയ തടിപ്പുകള്‍ മാറ്റാൻ ഇതാ ചില എളുപ്പ വഴികള്‍…
കൊതുകിന്റെ സംഗീതം പോലെതന്നെ അസഹ്യമാണ് അതിന്റെ കടിയും. കൊതുക് കടിയുടെ പാട് പോലും പലര്‍ക്കും സഹിക്കാന്‍ കഴിയാത്തതാണ്. കൊതുകിന്റെ കടി മൂലം തൊലിപ്പുറത്ത് തിണർത്ത് വരുന്ന ചെറിയ…
Read More » - Oct- 2020 -31 October
പല്ലി ശല്യം രൂക്ഷമാണോ? വീട്ടിലുള്ള ചില വസ്തുക്കള്‍ ഉപയോഗിച്ച് തന്നെ ഇതിന് പരിഹാരം കാണാം……
പല്ലി ശല്യം ഇല്ലാത്ത വീടുകൾ ഉണ്ടാകില്ല. ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുമ്പോഴും തുറന്ന് വച്ച ഭക്ഷണത്തിലും പല്ലികള്‍ വീഴുന്നതും പല വീട്ടിലും പതിവാണ്. ചെറുപ്രാണികളുടെ സാന്നിധ്യം പല്ലികളെ ആകര്‍ഷിക്കുന്ന മുഖ്യഘടകമാണ്.…
Read More » - 31 October
പേരയിലയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കു; ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നിരവധിയാണ്
നിരവധി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് പേരയ്‌ക്ക. എന്നാൽ പേരയുടെ ഇലകൾക്കും ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പേരയിലകളില്‍ ധാരാളമായി വിറ്റാമിന്‍ ബി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിന്‍ ബി അത്യാവശ്യമാണ്.…
Read More » - 30 October
ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും കറ്റാര്‍വാഴ ഉപയോഗിക്കാം
വീട്ടിലൊരു കറ്റാര്‍വാഴ നട്ടാല്‍ പലതാണ് ഗുണങ്ങള്‍. പുറത്തു നിന്നും വാങ്ങുന്നതിനെക്കാള്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ വളര്‍ത്തിയാല്‍ മായമില്ലാത്ത കറ്റാര്‍വാഴ യാതൊരു സംശയവും കൂടാതെ ഉപയോഗിക്കാം. ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഉത്തമമാണ്…
Read More » - 30 October
ഭക്ഷണത്തിൽ നിർബന്ധമായും ഇലക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തു; ഗുണങ്ങൾ നിരവധിയാണ്
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിർബന്ധമായും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒന്നാണ് പച്ചനിറമുള്ള ഇലക്കറികൾ. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഇലക്കറി നിരവധി അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള നല്ലൊരു മരുന്നാണെന്നും പറ‌യാം. കണ്ണുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോമ എന്ന…
Read More » - 30 October
ശരീരത്തിന് അധികം വണ്ണമില്ല,എന്നാല്‍ വയറ് മാത്രം അമിതമായിരിക്കുന്നതാണോ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നം; പരിഹാരത്തിനായി ഈ മൂന്ന് പാനീയങ്ങള്‍ ശീലമാക്കു…………
പുതിയ കാലത്ത് ചെറുപ്പക്കാര്‍ പോലും നേരിടുന്ന ദുരവസ്ഥയാണ് ശരീരത്തിന് അധികം വണ്ണമില്ലാത്തതും എന്നാൽ വയറ് മാത്രം അമിതമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. വയറിന് ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. അധികം…
Read More » - 29 October
പല്ലുകളുടെ മഞ്ഞ നിറം മാറ്റാൻ ഈ വിദ്യകൾ പ്രയോഗിച്ച് നോക്കൂ; ഫലം ഉറപ്പ്
മഞ്ഞ നിറത്തിലുളള പല്ലുകള്‍ പലര്‍ക്കും തന്‍റെ ആത്മവിശ്വാസം നശിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നാം. പലരും പല്ലുകളിലെ കറ കളയാനും മഞ്ഞ നിറം അകറ്റാനും ദന്ത ഡോക്ടറെയോ മറ്റ് മരുന്നുകളെയോ ആശ്രയിക്കാറുണ്ട്.…
Read More » - 29 October
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മഞ്ഞൾ പാൽ കുടിക്കാം; ഗുണങ്ങൾ പലതാണ്
കിടക്കാന്‍ നേരം കുറച്ചു പാല്‍ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്നാണ് പണ്ടുള്ളവര്‍ പറയുന്നത്. നമ്മളില്‍ പലരും അത് ശീലമാക്കിയിട്ടുണ്ട് താനും എന്നാല്‍ അല്‍പം മഞ്ഞള്‍ ചേര്‍ത്ത് പാല്‍ കുടിച്ചാല്‍ എങ്ങിനെയിരിക്കും.…
Read More » - 28 October
ദിവസവും പപ്പായ ശീലമാക്കു; ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ പലതാണ്
സകലസീസണുകളിലും സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന ഒരു പഴമാണ് പപ്പായ. വൈറ്റമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ, എന്നിവയാല്‍ സമ്പന്നമാണ് പപ്പായ. വൈറ്റമിൻ സിയും എയും ബിയും ധാരാളമടങ്ങിയിട്ടുള്ള പപ്പായ നാരുകളുടെയും ഒരു…
Read More » - 28 October
ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂട് വെള്ളത്തില്‍ നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് കുടിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഗുണങ്ങള്‍ പലതാണ്
ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂട് വെള്ളത്തില്‍ നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് കുടിച്ചിട്ടുണ്ടോ, പലതാണ് ഗുണങ്ങള്‍. ഇടയ്ക്ക് ചൂട് ചെറുനാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്‍റെ ഒരുപാട് അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്ക് പരിഹാരമാണ്. ശരീരത്തെ വിഷമുക്തമാക്കാനും…
Read More » - 27 October
കഞ്ഞിവെള്ളം ആരോഗ്യകരം എന്നാൽ പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഇതു നല്ലതോ?
ആരോഗ്യമുള്ള ചർമത്തിനും തലമുടിക്കുമെല്ലാം രു പോലെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി വിറ്റാമിനുകളുടെ കലവറയാണ് കഞ്ഞിവെള്ളം. നല്ല ഊര്‍ജ്ജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് കഞ്ഞിവെള്ളം. അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാനും കഞ്ഞിവെള്ളം സഹായിക്കും.…
Read More » - 27 October
സൗന്ദര്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന ചില പൊടിക്കൈകൾ
കണ്ണിന് ചുറ്റും കറുപ്പ് പാടുകൾ, മുഖത്ത് വൈറ്റ് ഹെഡ്സും ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്സും, മുഖക്കുരുവിന്റെ പാടുകൾ, പല്ലിന് മഞ്ഞ നിറം, വരണ്ടു ഭംഗി കുറഞ്ഞ ചർമം, തടി കൂടിയപ്പോൾ…
Read More » - 26 October
മുടിയുടെ അറ്റം പിളരലും കൊഴിച്ചിലുമാണോ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നം? എങ്കിൽ ഈ ഹെയർപാക്കുകൾ ഒന്നും പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ
മുടിക്കു വേണ്ടി പലതും ചെയ്യുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ മുടി വളരുന്നില്ല താനും’. ഭൂരിഭാഗം പേരും ആവലാതിപ്പെടുന്ന കാര്യമാണിത്. അത്തരക്കാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്, നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ പരമാവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഉത്തമമായൊന്നുണ്ട്,…
Read More » - 26 October
വരണ്ട കാൽപാദങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍
വരണ്ടുണങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാലുകൾ പല ആളുകളെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ചർമം മുഴുവന്‍ തിളങ്ങിയാലും കാൽപാദങ്ങളിലെ ഈ വർൾച്ച ആത്മവിശ്വാസം തകർക്കും. അതേസമയം കാലുകൾ വരളുന്നതിന് പല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്.…
Read More » - 25 October
കമ്പ്യൂട്ടറിനുമുന്നില്‍ ചെലവഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ഇല്ലാത്തതും ഷട്ടില്‍, ക്രിക്കറ്റ്, ടെന്നീസ് തുടങ്ങിയവ സ്ഥിരമായി കളിക്കുന്നവരിലും തോള്‍ വേദന കാണാറുണ്ട്..ഇതാ പരിഹാര മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍
തോള്‍ വേദന ഇന്ന് സാധാരണമാണ്. തൊഴില്‍രീതികളിലും ജീവിതശൈലിയിലും വന്ന മാറ്റങ്ങളും വ്യായാമക്കുറവുമാണ് വില്ലന്‍… മണിക്കൂറുകള്‍ കമ്ബ്യൂട്ടറിനുമുന്നില്‍ ചെലവഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ഇല്ലാത്തതും ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കാം.അതേസമയം ഷട്ടില്‍, ക്രിക്കറ്റ്,…
Read More » - 25 October
20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ മുഖം തിളങ്ങാൻ കാരറ്റ് – തേൻ കിടിലൻ ഫെയ്സ്പാക്
അടുക്കളയേക്കാൾ മികച്ച ബ്യൂട്ട് പാർലറില്ല. മുഖത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക മികവിനു വേണ്ടതെല്ലാം ഇവിടെയുണ്ട്. കാരറ്റും തേനുംഉപയോഗിച്ച് സിംപിളായി ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ഒരു ഫെയ്സ് പാക് ഇതാ…. ഒരു കാരറ്റ് എടുത്ത്…
Read More » - 25 October
മുഖകാന്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ ആക്ടീവ് ചാർക്കോൾ ഫേഷ്യൽ ചെയ്യാം…..
കടുത്ത വേനലിന്റെ ബാക്കിപത്രമായി മുഖത്തുണ്ടാവുന്നയാണ് ടാൻ, ഡൾനസ്, അഴുക്കുപൊടിയും മൂലമുള്ള എണ്ണമയം എന്നിവ. ഇതോടെ നഷ്ട്ടപ്പെടുന്ന മുഖകാന്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏറ്റവും ഉത്തമമായ ഒന്നാണ് ആക്ടീവ് ചാർക്കോൾ ഫേഷ്യൽ.…
Read More » - 22 October
ആർത്തവ സമയത്തെ വേദനയകറ്റാന്‍ ഡയറ്റിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തു
ആർത്തവ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥകളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ആർത്തവ സമയങ്ങളിൽ മലബന്ധം, ദഹനക്കേട്, സ്തനങ്ങളിൽ വേദന, ഛർദ്ദി, വയറ് വേദന, നടുവേദന…
Read More » - 22 October
ചർമത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും സംരക്ഷണത്തിനായി കരിക്കിൻ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം….
പോഷകസമൃദ്ധമായ കരിക്കിൻ വെള്ളം ആശ്വാസവും ഉന്മേഷവും മാത്രമല്ല നൽകുന്നത്. ചർമത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും സംരക്ഷണത്തിന് കൂടെ കൂട്ടാനാവുന്ന പ്രക‍ൃതിയുടെ വരദാനമാണ് കരിക്ക്.ഒരു മോയിസ്ച്വറൈസറായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിനുണ്ട്.…
Read More » - 20 October
മുട്ട പുഴുങ്ങുമ്പോൾ അമിതമായി വേവിക്കുന്നത്‌ നല്ലതല്ല…..
മുട്ട പുഴുങ്ങാന്‍ വച്ചിട്ട് സമയം നോക്കാതെ എപ്പോഴെങ്കിലും പോയി അത് ഓഫ് ചെയ്യുന്ന ആളാണോ നിങ്ങള്‍? എങ്കില്‍ ആ ശീലം ഇനി ഉപേക്ഷിച്ചോളൂ. മുട്ട അമിതമായി വേവിക്കുന്നത്‌…
Read More » - 18 October
തലവേദന എപ്പോള്‍ അപകടകരമാകുന്നു…..
തലവേദന എല്ലാവര്‍ക്കും വരുന്ന ഒരു സാധാരണ അസുഖമാണ്. ചിലർക്ക് ഒന്നുറങ്ങിയാല്‍ മാറും. അതേസമയം എല്ലാ തലവേദനകള്‍ക്കും ചികിത്സ വേണ്ട. എന്നാല്‍ ചില തലവേദന അങ്ങനെ അല്ല. തലവേദന…
Read More »