Health & Fitness
- Sep- 2021 -21 September
തുടക്കത്തിലേ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിച്ചാല്‍ അൽഷിമേഴ്സ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ഒഴിവാക്കാം: വീണ ജോർജ്ജ്
തിരുവനന്തപുരം: ലോക അൽഷിമേഴ്സ് ദിനമായ സെപ്റ്റംബർ 21 ന്റെ പ്രാധാന്യവും, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങളുമായി മന്ത്രി വീണ ജോർജ്ജിന്റെ കുറിപ്പ്. തുടക്കത്തിലേ ചികിത്സിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു പരിധിവരെ…
Read More » - 21 September
ജീരകവെള്ളത്തിലുണ്ട് ജീവന് വേണ്ടതെല്ലാം: അറിയാം ഗുണങ്ങൾ
പഴയകാലത്ത് നമ്മുടെയൊക്കെ വീടുകളിൽ സർവ്വസാധാരണമായി കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നായിരുന്നു ജീരക വെള്ളം. ദാഹമകറ്റാൻ സാധാരണ ജലത്തിൽ മറ്റു പലതും നമ്മൾ ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇഞ്ചിയും, ചുക്കും, നന്നാരിയും എല്ലാം…
Read More » - 20 September
ഗ്രില്‍ഡ് ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് അപകടമോ?: പഠന റിപ്പോർട്ട് പുറത്ത്
കനലോ വിറകോ ഉപയോഗിച്ച് പാകം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണം കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ക്കിടയാക്കുമെന്ന് പഠനം. ഓക്‌സ്‌ഫോര്‍ഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഗവേഷകര്‍ ഇക്കാര്യം കണ്ടെത്തിയത്. ചൈനയിലെ…
Read More » - 20 September
ഇഞ്ചി ഫ്രഷായി സൂക്ഷിക്കാന്‍ ഇതാ ചില വഴികള്‍
നേരാം വണ്ണം സൂക്ഷിച്ചില്ലെങ്കില്‍ പച്ചക്കറികള്‍, വാങ്ങി ഒരാഴ്ച തികയും മുമ്പ് തന്നെ കേടായിപ്പോകും. ഇതില്‍ തന്നെ പച്ചമുളക്, ഇഞ്ചി, തക്കാളി- ഇവയെല്ലാമാണ് എളുപ്പത്തില്‍ ചീത്തയായിപ്പോവുക. ഇഞ്ചിയുടെ കാര്യമാണെങ്കില്‍…
Read More » - 19 September
സ്ഥിരമായി ഇറച്ചി കഴിക്കുന്നവരിൽ ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉറപ്പ് : പഠനം പറയുന്നത്
സ്ഥിരമായി റെഡ് മീറ്റ്(ചിക്കന്‍, ബീഫ്, മട്ടന്‍) കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ലെന്ന് പുതിയ പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട്. കൂടിയ അളവിൽ കോഴിയിറച്ചി ഉൾപ്പെടെയുള്ള വൈറ്റ് മീറ്റ് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ…
Read More » - 19 September
മുടി കൊഴിച്ചിലുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക
മനുഷ്യനെ ഏറ്റവുമധികം ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് മുടി കൊഴിച്ചില്‍. ഇതിന് ഏറ്റവും വലിയ കാരണക്കാർ നമ്മള്‍ കഴിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ തന്നെയാണ്. കൊഴുപ്പ് കൂടുതല്‍ അടങ്ങിയ…
Read More » - 18 September
ജീരകവെള്ളത്തിന്‍റെ ഗുണങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാം
നമ്മുടെ വീടുകളില്‍ പണ്ടുകാലം മുതല്‍ക്കേ ഉള്ള ശീലമായിരുന്നു തിളപ്പിച്ച ജീരകവെള്ളം കുടിക്കുന്നത്. ദാഹശമനിയായും കുടിക്കാനുമായി നല്‍കിയിരുന്നത് ഈ വെള്ളമാണ്. എന്നാല്‍ കാലക്രമേണ ജീരകവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞുവന്നു. പതിമുഖം…
Read More » - 18 September
ദമ്പതിമാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്: ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാണ്
ദാമ്പത്യത്തിൽ ലൈംഗികതയ്ക്ക് പ്രധാന സ്ഥാനമാണ് ഉള്ളത്. ഇത് എത്ര തന്നെ നിഷേധിച്ചാലും വൈവാഹിക ജീവിതത്തെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നതിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് പ്രാധാന്യമുണ്ട്. എന്നാൽ ,കിടപ്പറയിലെ ചില തെറ്റായ…
Read More » - 18 September
അമിതമായി കാപ്പി കുടിച്ചാൽ ഈ രോഗങ്ങൾ ഉറപ്പ്
കാപ്പിയും ചായയും നമ്മുടെയെല്ലാം ഇഷ്ടപാനീയങ്ങളാണ്. ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് മുതല്‍ വൈകുന്നേരം വരെയുള്ള സമയത്തിനുള്ളില്‍ രണ്ടോ മൂന്നോ കപ്പ് കാപ്പിയോ ചായയോ എല്ലാം നമ്മള്‍ അകത്താക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ,അമിതമായി ചായയോ…
Read More » - 18 September
കണ്ണുമടച്ച് വിശ്വസിക്കേണ്ട: ഗോതമ്പിനുമുണ്ട് ദോഷവശങ്ങൾ
സാധാരണഗതിയില്‍ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ച് അത്രയും ഉത്കണ്ഠയുളളവര്‍ അരിഭക്ഷണം കുറച്ച് ഗോതമ്പ് കൂടുതലായി ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താറുണ്ട്. ഗോതമ്പിന് അത്തരത്തില്‍ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പല ഘടകങ്ങളും നല്‍കാനുള്ള കഴിവുമുണ്ട്. ധാരാളം…
Read More » - 18 September
സ്വയംഭോഗം പതിവാക്കിയാൽ കോവിഡ് പകരില്ല? ലവ് ഹോർമോൺ ഫലം ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെ?: വിദഗ്‌ദ്ധർ പറയുന്നു
ലണ്ടൻ: ലോക്ക്ഡൌൺ കാലത്ത് ഒരുമിച്ച് താമസിക്കുന്ന പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ സെക്സിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് കുറയുകയും, പകരം ഇരുപങ്കാളികളും സ്വയംഭോഗത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് വർധിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന റിപ്പോർട്ട് അടുത്തിടെയാണ് പുറത്തുവന്നത്. ഇപ്പോഴിതാ, കൊവിഡ്…
Read More » - 17 September
ലൈംഗികബന്ധം വേദനാജനകമോ?: ഒഴിവാക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാം
ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ലൈംഗികബന്ധം. എന്നാൽ, ചില നേരങ്ങളിൽ ലൈംഗികബന്ധം വേദനാജനകമാകാറുണ്ട്. ഇതിന് പിന്നിൽ നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കും. ഇത് മനസ്സിലാക്കിയിട്ട് വേണം ചികിത്സ…
Read More » - 17 September
എല്ലാ കൊഴുപ്പും ഒഴിവാക്കരുത്: കഴിക്കാനാവുന്നതും അല്ലാത്തവയും ഇതാണ്
ഹൃദയമുള്‍പ്പെടെ പല പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളെയും അപകടത്തിലാക്കുന്ന വില്ലനായാണ് കൊഴുപ്പിനെ നമ്മള്‍ കാണുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അല്‍പമെങ്കിലും ശരീരത്തെ പറ്റി ചിന്തയുള്ളവരാണെങ്കില്‍ കൊഴുപ്പ് പരമാവധി ഒഴിവാക്കാനാണ് ശ്രമിക്കുന്നത്. എന്നാൽ,…
Read More » - 17 September
കുട്ടികളെ വേഗത്തിൽ ഉറക്കാം: രക്ഷിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ
മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും മതിയായ വിശ്രമം കിട്ടാന്‍ ഉറക്കം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഓരോ പ്രായത്തിലും ഉറക്കത്തിന്റെ അളവും ആവശ്യകതയും വ്യത്യസ്തമാണ്. ചെറിയ കുട്ടികള്‍ കൂടുതല്‍ ഉറങ്ങുന്നു. പ്രായമായവര്‍ കുറച്ചും. പ്രായം…
Read More » - 17 September
വെറുംവയറ്റില്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കരുത്: കാരണങ്ങള്‍ അറിയാം
വണ്ണം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്ന മിക്കവാറും പേരും പതിവായി കഴിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ. ഇക്കൂട്ടത്തില്‍ തന്നെ വലിയൊരു വിഭാഗവും രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടന്‍ കഴിക്കുന്ന ചായയ്ക്ക് പകരമായി ഗ്രീന്‍ ടീയെ…
Read More » - 16 September
സ്ത്രീകള്‍ ഉലുവ കഴിക്കണമെന്ന് പറയുന്നതിന് പിന്നിലെ കാരണം എന്താണ്?
സ്ത്രീകള്‍ ഉലുവ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് പണ്ടുളളവര്‍ പറയാറുണ്ട്. അതിന് ഒരു കാരണവുമുണ്ട്. മുലപ്പാൽ വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലതാണ് ഉലുവ. ഉലുവയില്‍ ഇരുമ്പ്, വൈറ്റമിനുകള്‍, കാല്‍സ്യം, ധാതുക്കള്‍ എന്നിവ…
Read More » - 16 September
ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാതിരുന്നാല്‍ ശരീരത്തിന് സംഭവിക്കുന്നത് ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ
വെള്ളം കുടിക്കാൻ നമ്മളില്‍ പലർക്കും മടിയാണ്. ശരീരത്തിലെ അവയവങ്ങളുടെ സുഗമമായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് വെള്ളം. ശരീരത്തെ ജലീകരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നത് വെള്ളമാണ്. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്‍റെ ദഹനത്തിനും ജലം…
Read More » - 16 September
കോവിഡ് വാക്സിൻ സ്ത്രീകളുടെ ആർത്തവ ചക്രത്തിൽ വ്യത്യാസം വരുത്തുമോ?: വിദഗ്ദ നിർദ്ദേശം
ലണ്ടൻ: കോവിഡ് വാക്സിൻ സ്ത്രീകളുടെ ആർത്തവ ചക്രത്തിൽ വ്യത്യാസം വരുത്തുമോ എന്ന കാര്യത്തിൽ വിദഗ്ദ നിർദ്ദേശം. വാക്സിൻ ആർത്തവ ചക്രത്തിൽ വ്യത്യാസം വരുത്തിയേക്കാമെന്നും ഇതേക്കുറിച്ച് പഠനം ആവശ്യമാണെന്നും…
Read More » - 16 September
മുഖക്കുരു വരുന്നതിന് പിന്നിലെ കാരണം എന്താണ്? : സ്ഥാനം നോക്കി മനസിലാക്കാം
കൗമാരകാലത്തില്‍ മുഖക്കുരുവുണ്ടാകുന്നത് അധികവും ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങളെ തുടര്‍ന്നാണ്. എന്നാല്‍ ഇതിന് ശേഷവും മുഖക്കുരുവുണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ അതിന് ലൈഫ്‌സ്റ്റൈലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല കാരണങ്ങള്‍ കൂടിയുണ്ടാകാം. എങ്ങനെയാണ് ഇക്കാരണങ്ങള്‍ മനസിലാക്കുന്നത് എന്ന്…
Read More » - 16 September
വെറും വയറ്റിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത്
വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലർക്കും പല തരം അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ഭക്ഷണം കൃത്യ സമയത്ത് കഴിക്കുക…
Read More » - 15 September
ലൈംഗികത സുഖകരമാക്കാൻ ഈക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം
സമയക്കുറവ്, ശീഘ്രസ്ഖലനം തുടങ്ങിയവ പല പുരുഷന്മാരും അനുഭവിക്കുന്ന ലൈംഗികപ്രശ്നങ്ങളാണ്. ചിലരിൽ ജനിതക പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലവും ശീഘ്രസ്ഖലനമുണ്ടാകാം. സമയക്കുറവ് പരിഹരിക്കുകയെന്നത് വിജയകരമായ ദാമ്പത്യജീവിതത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ഇടയ്ക്കൊക്കെ ശീഘ്രസ്ഖലനം സംഭവിക്കുന്നതു…
Read More » - 15 September
മുട്ടയെക്കാള്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാം
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ പലരും ശ്രദ്ധ കാണിക്കാറില്ല. എന്നാല്‍ അത് വലിയ രോഗങ്ങള്‍ വിളിച്ചുവരുത്തും. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള്‍ പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയവ കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. പ്രോട്ടീന്‍ കുറവ് ശരീരത്തില്‍…
Read More » - 15 September
ചിക്കന്‍ വാങ്ങുമ്പോള്‍ ഈ കാര്യം ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉറപ്പ്
ചിക്കന്‍ എന്നത് ഇന്ന് മലയാളിയുടെ ഭക്ഷണ ശീലത്തിന്‍റെ ഭാഗമായിരിക്കുന്നു. നാടന്‍ കോഴിയാണു മികച്ചതെങ്കിലും നമുക്കു കൂടുതലായി ലഭിക്കുന്നതു ബ്രോയ്ലര് ചിക്കനാണ്. ബ്രോയ്ലര് ചിക്കന്‍ സൂക്ഷിച്ചു വാങ്ങിയില്ലെങ്കില്‍ അതു…
Read More » - 15 September
ചീരയിൽ കേമൻ മൈസൂർ ചീരയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം
നമ്മുടെ നാട്ടിന്‍ പുറങ്ങളില്‍ ധാരാളം കാണപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് മൈസൂര്‍ ചീര. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത് കറി വെയ്ക്കാനും തോരന്‍ വെയ്ക്കാനും നിരവധി പേർ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. വിറ്റാമിന്‍, ഫോസ്ഫറസ്,…
Read More » - 14 September
ദാഹം ശമിപ്പിക്കാന്‍ കിടിലൻ മാംഗോ ലസ്സി തയ്യാറാക്കാം
ദാഹം മാറുന്നതിനൊപ്പം മനസും നിറയാൻ കിടിലനൊരു പാനീയമാണ് മാംഗോ ലസ്സി. . രുചികരമായ മാംഗോ ലസി എങ്ങനെയാണ് തയ്യാറാക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം. ചേരുവകള്‍ നല്ല പഴുത്ത മാങ്ങ –…
Read More »