Health & Fitness
- Dec- 2021 -23 December
കാല്പാദ സംരക്ഷണത്തിന് നാരങ്ങാനീരും ഗ്ലിസറിനും
കാൽപാദങ്ങളുടെ സംരക്ഷണം എല്ലാവരെയും അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. കാൽപാദങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇതാ ചില എളുപ്പവഴികൾ. അവ എന്തെന്ന് നോക്കാം. ഒരു സ്പൂണ് കടുകെണ്ണയില് ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞള്പ്പൊടി ചേര്ത്ത്…
Read More » - 23 December
മുഖത്തെ എണ്ണമയം ഇല്ലാതാക്കാന് ഇതാ ചില മാർഗങ്ങൾ
പലരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് മുഖത്തെ എണ്ണമയം. ഇത് ഇല്ലാതാക്കാന് വാഴപഴം, തക്കാളി, തുടങ്ങിയ പഴങ്ങള് കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ മാസ്ക് ഇടുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇവ കുഴമ്പാക്കി മുഖത്ത്…
Read More » - 23 December
പ്രമേഹരോഗികൾ മഞ്ഞൾ ഇങ്ങനെ കഴിക്കൂ
ഭക്ഷ്യവിഷാംശങ്ങള്ക്കെതിരായ ശക്തിയും ബാക്ടീരിയകളെ പ്രതിരോധിക്കാന് കഴിവുമുള്ള ഒന്നാണ് മഞ്ഞൾ. നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ നിര്വീര്യമാക്കി ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതില് മഞ്ഞള് മുഖ്യപങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നല്ലൊരു ഔഷധവും സൗന്ദര്യ…
Read More » - 23 December
സന്ധിവേദന അകറ്റാനിതാ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത വേദന സംഹാരി
പ്രകൃതിദത്തമായ വേദന സംഹാരിയാണ് കറുവപ്പട്ട. പാർശ്വ ഫലങ്ങളില്ലാതെ വാത സംബന്ധമായ നീർക്കെട്ടും വേദനയുമകറ്റാൻ കറുവപ്പട്ട സഹായിക്കുന്നു. കറുവപ്പട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിനമൽഡിഹൈഡ് എന്ന രാസവസ്തു സന്ധികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന നീർക്കെട്ട്…
Read More » - 23 December
ഉപ്പ് കൂടുതൽ കഴിക്കരുതേ…. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും
ഉപ്പു കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവര് ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് പഠനം. വൃക്കയില് കല്ല്, അസ്ഥിതേയ്മാനം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് ഉപ്പ് കാരണമാകുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങള് പറയുന്നു. ആല്ബെര്ട്ട യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഡോ.ടോഡ് അലക്സാണ്ടറെ ഉപ്പിനെതിരേ…
Read More » - 23 December
ചുമ, ആസ്തമ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള് പരിഹരിക്കാന് ഏലയ്ക്ക കഴിയ്ക്കൂ
സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ റാണി എന്നാണ് ഏലം അറിയപ്പെടുന്നത്. ഏലച്ചെടിയുടെ വിത്തിന് ഔഷധഗുണവും സുഗന്ധവുമുണ്ട്. ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള് വരാതിരിക്കാന് ഏലയ്ക്ക നല്ലതാണ്. വയറ്റിലെ ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസുകളുടെ…
Read More » - 23 December
വേദന സംഹാരികള് കഴിക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കണം
വേദന സംഹാരികള് ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശമില്ലാതെ ഒരിക്കലും കഴിക്കരുതെന്ന് പഠനം. സ്വയം ചികിത്സ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. പഴയ പ്രിസ്ക്രിപ്ഷന് ഉപയോഗിച്ച് തുടര്ച്ചയായി മരുന്നു വാങ്ങിക്കഴിക്കരുത്. മരുന്ന് ഭക്ഷണത്തിന്…
Read More » - 23 December
സാനിറ്ററി പാഡ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചൊറിച്ചിൽ: സ്ത്രീകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ആർത്തവസമയങ്ങളിൽ എല്ലാ സ്ത്രീകളും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് സാനിറ്ററി പാഡുകൾ. ഇപ്പോൾ വിപണികളിൽ പല തരത്തിലുള്ള പാഡുകൾ ലഭ്യമാണ്. പല സ്ത്രീകളും പുതിയ ബ്രാന്റുകൾ വാങ്ങിച്ച ശേഷം എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന്…
Read More » - 23 December
ശരീരഭാരം പെട്ടെന്ന് കൂടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കണം
ശരീരഭാരം പെട്ടെന്ന് കൂടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും കുറച്ച് ലളിതമായ മാറ്റങ്ങള് വരുത്തേണ്ടതുണ്ട് എന്നതിന്റെ അടയാളമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന രണ്ട്…
Read More » - 22 December
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ദിവസവും നടക്കൂ
വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനു വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമമാണ് നടത്തം. നടത്തം ശീലമാക്കുന്നത് അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.…
Read More » - 22 December
മുഖക്കുരു തടയാന് ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി
പ്രായഭേദമന്യേ പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നമാണ് മുഖക്കുരു. പരസ്യങ്ങളില് കാണുന്ന ഉല്പ്പന്നങ്ങള് ഉപയോഗിച്ചിട്ടും മുഖക്കുരുവിന് യാതൊരു കുറവും ഇല്ലെന്നു പറയുന്നവരാണ് നമ്മളില് അധികവും. നമ്മുടെ ദിനചര്യയിലും ഭക്ഷണത്തിലും ചില…
Read More » - 22 December
വെറും വയറ്റില് ചായ കുടിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ലെന്ന് വിദഗ്ധര്
ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിച്ചാണ് പലരും ഒരു ദിവസം തുടങ്ങുന്നത്. എന്നാല് പലപ്പോഴും അനാരോഗ്യകരമായ രീതിയിലാണ് നമ്മുടെ ചായ ശീലങ്ങള്. രാവിലെ ഉണര്ന്നയുടന് വെറും വയറ്റില് ചായ…
Read More » - 22 December
അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് ഇത് കാരണമാകാം
പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് മുടികൊഴിച്ചിൽ. ഹോര്മോണ് വ്യതിയാനവും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവര്ത്തനത്തിലെ വ്യത്യാസവും മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. വിറ്റാമിന് എ, ബി 12, ഡി, സി എന്നിവയുടെ…
Read More » - 22 December
വായ് നാറ്റം അലട്ടുന്നുണ്ടോ: പ്രതിവിധി ഇതാ
എല്ലാവരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് വായ് നാറ്റം. ദിവസവും രണ്ട് നേരം പല്ലു തേച്ചിട്ടും രക്ഷയില്ലാത്തവരാണ് കൂടുതൽ പേരും. വായ് നാറ്റമുണ്ടെന്ന സംശയം കാരണം ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സംസാരിക്കാന് പോലും…
Read More » - 22 December
ഈ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ആപത്ത്
ചെറിയൊരു വേദനവരുമ്പോൾ പോലും വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്ന ശീലമാണ് പലർക്കും. എന്നാൽ അതിന്റെ ദോഷവശങ്ങളെ കുറിച്ച് ആരും ചിന്തിക്കാറില്ല. അസറ്റാമിനോഫെൻ (Acetaminophen) എന്ന വേദനസംഹാരി കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ…
Read More » - 22 December
തൊലിപ്പുറത്തെ അണുബാധ ഒഴിവാക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
തൊലിപ്പുറത്തുണ്ടാകുന്ന അണുബാധ, പലപ്പോഴും ഒരു ശാരീരികാവസ്ഥയില് നിന്ന് വിട്ട്, മാനസികമായി തന്നെ ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പല കാരണങ്ങള് കൊണ്ട്, പല തരത്തിലുള്ള അണുബാധകള് തൊലിയിലുണ്ടായേക്കാം. ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ്,…
Read More » - 21 December
പുതിനയില ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുത്തപാട് മാറ്റാം
പുതിനയില കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുത്തപാട് മാറ്റാൻ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. പുതിനയിലയുടെ നീര് ദിവസവും കണ്ണിന് താഴേ 15 മിനിറ്റെങ്കിലും തേച്ചുപിടിപ്പിക്കുക. ശേഷം ചെറുചൂടുവെള്ളത്തില് കഴുകി കളയാം. പുതിനയിലയുടെ…
Read More » - 21 December
മുടികൊഴിച്ചില് തടയാന് ബദാം എണ്ണയും ഒലിവ് ഓയിലും ഉപയോഗിക്കൂ
മുടികൊഴിയുന്നതിനും കഷണ്ടിക്കുമൊക്കെ ആയുര്വേദത്തിലും പരമ്പരാഗത രീതിയിലുമുള്ള ചികിത്സയാണ് ഉത്തമം. പ്രധാനമായും ചില എണ്ണകള്. വിശ്വസിച്ച് ഉപയോഗിക്കാന് പരമ്പരാഗത രീതിയിലുള്ള എണ്ണകള് തന്നെയാണ് നല്ലത്. ശുദ്ധമായ വെളിച്ചെണ്ണയാണ് അതില്…
Read More » - 21 December
ഭാരം കുറയ്ക്കാനായി ഇടയ്ക്കുള്ള സ്നാക്സുകള് ഒഴിവാക്കേണ്ട…!
ഭാരം കുറയ്ക്കാനായി ഇടയ്ക്കുള്ള സ്നാക്സുകള് ഒഴിവാക്കണമെന്ന നിര്ദേശം നാം പിന്തുടരേണ്ട കാര്യമില്ല. ഇത് പിന്തുടർന്നാൽ ഇത് ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമത്തെ അട്ടിമറിക്കുകയേ ഉള്ളൂ. എന്തെന്നാൽ രക്തത്തിലെ…
Read More » - 21 December
ഭാരവും കുടവയറും കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നോ ? ഉപയോഗിക്കൂ ആപ്പിള് സെഡര് വിനഗിരി
ഭാരവും കുടവയറും കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്ക്കുള്ള മാന്ത്രിക ചേരുവയാണ് ആപ്പിള് സെഡര് വിനഗിരി. എസിവി എന്ന ചുരുക്കപ്പേരില് അറിയപ്പെടുന്ന ഈ വിനാഗിരി ആപ്പിള് ചതച്ച് പുളിപ്പിച്ചെടുത്താണ് നിര്മിക്കുന്നത്. ദിവസവും…
Read More » - 21 December
ഒരു നേരത്തെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയാൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഇവയാണ്
ഒരു നേരത്തെ ഭക്ഷണം മുടക്കിയാൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടാകുമോ. പലർക്കും ഇക്കാര്യത്തെ കുറിച്ച് സംശയമുണ്ടാകും. ചിലർ തടി കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായിട്ടായിരിക്കും ഒരു നേരത്തെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക. മറ്റ് ചിലർ…
Read More » - 21 December
കുമ്പളങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ ഈ രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം
മിക്ക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുമുള്ള പ്രതിവിധിയാണ് കുമ്പളങ്ങ. ശരീരത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുമ്പളങ്ങയ്ക്കുണ്ട്. ദിവസവും കുമ്പളങ്ങ ജ്യൂസായോ അല്ലാതെ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ അകറ്റി എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ…
Read More » - 21 December
പൊള്ളലേറ്റാൽ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്
അടുക്കളയിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഇടയിലാകും മിക്ക പേർക്കും കെെ പൊള്ളുന്നത്. പൊള്ളലേറ്റാൽ പെട്ടെന്ന് എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. കെെയ്യോ കാലോ പൊള്ളിയാൽ പൊള്ളിയ ഭാഗത്ത് വെണ്ണയോ…
Read More » - 20 December
കുട്ടികള് ടിവി കണ്ട് കൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അത്ര നല്ല ശീലമല്ല
അമിതവണ്ണം കുട്ടികളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവര്ത്തനത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധ പഠനങ്ങള് പറയുന്നു. ടിവി കണ്ട് കൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ല ശീലമല്ലെന്നാണ് വിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. കാരണം ഇത്…
Read More » - 20 December
അലര്ജി ശമിക്കാൻ കറിവേപ്പിലയും മഞ്ഞളും ഇങ്ങനെ കഴിക്കൂ
കറികളിലെ ഒഴിച്ചു കൂടാനാവാത്ത ഒരു ഘടകമാണ് കറിവേപ്പില. വിവിധ രോഗങ്ങള്ക്ക് ഒറ്റമൂലിയായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ഉത്തമ ഔഷധ൦ കൂടിയാണ് ഇത്. കറിവേപ്പിലയും മഞ്ഞളും കൂടി അരച്ച് ഒരു…
Read More »