Health & Fitness
- Jun- 2022 -17 June
രക്തം കട്ട പിടിക്കുന്നത് തടയാൻ ഡാര്ക് ചോക്ലേറ്റ്
പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണ പദാർത്ഥമാണ് ചോക്ലേറ്റ്. പക്ഷെ പലരും കരുതുന്നത് ഇവ അനാരോഗ്യം വിളിച്ചു വരുത്തുമെന്നാണ്. ചോക്ലേറ്റില് തന്നെ നല്ലതും ചീത്തയുമെല്ലാമുണ്ട്. ഡാര്ക് ചോക്ലേറ്റിന്…
Read More » - 17 June
മദ്യപാനികളിൽ ഈ രോഗത്തിന് സാധ്യത കൂടുതലെന്ന് പഠനം
പല വിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് മദ്യപാനം മൂലം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. പുതിയ ഗവേഷണമനുസരിച്ച് മദ്യപാനികളില് ആസ്മ ഉണ്ടാകാന് സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണെന്നാണ് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്. പ്രസര്വേറ്റീവായ സള്ഫിറ്റെസ്, ഫെര്മന്റേഷന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഹിസ്റ്റാമിന്സ്…
Read More » - 17 June
ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിക്കാത്തവരായി ആരും തന്നെയുണ്ടാകില്ല. ഗുണം ഉദ്ദേശിച്ച് ചെയ്യുന്നതാണെങ്കിലും പലപ്പോഴും ഇതിനു പിന്നിലുള്ള ദോഷം പലരും അറിയാതെ പോകുന്നു. എന്നാല്, അപകടകരമായ പല…
Read More » - 17 June
ആരോഗ്യത്തിനു മാത്രമല്ല, സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിനും ബദാം മുന്നിൽ തന്നെ
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉത്തമമായ ഒന്നാണ് ബദാം. ആരോഗ്യത്തിനു മാത്രമല്ല, സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിനും ഇത് മുന്പന്തിയിലാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ. നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പല രീതിയിലും ബദാം…
Read More » - 16 June
മഞ്ഞളിന്റെ ദിവസേനയുള്ള ഉപയോഗം നല്ലതല്ല
ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില് യാതൊരു വിധത്തിലുള്ള കോംപ്രമൈസിനും തയ്യാറാവാത്ത ഒന്നാണ് മഞ്ഞള്. എന്നാല്, എന്തും അധികമായാല് വിഷം എന്നാണ് പറയുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, മഞ്ഞളിന്റെ ദിവസേനയുള്ള ഉപയോഗം പലപ്പോഴും…
Read More » - 16 June
രക്തധമനികളില് അടിയുന്ന കൊളസ്ട്രോള് നീക്കാൻ വീറ്റ്ഗ്രെയിന് ബ്രെഡ്
ബ്രെഡ് എല്ലാവരും പൊതുവായി കഴിയ്ക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണവസ്തുവാണ്. ബ്രെഡിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലതരം അഭിപ്രായങ്ങളും കേള്ക്കാറുണ്ട്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിനു ദോഷമെന്നും ക്യാന്സര് വരുത്തുമെന്നുമെല്ലാം. എങ്കിലും നമ്മൾ ബ്രെഡ് കഴിക്കുന്നു.…
Read More » - 16 June
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കരൾ രോഗത്തിന്റേതാകാം
1, ദഹനപ്രക്രിയയില് ഉള്പ്പെടുന്ന അവയവമാണ് കരള്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, കരളിന്റെ തകരാര് ദഹനപ്രക്രിയയെ തടസപ്പെടുത്തും. വയറ്റില് എരിച്ചില് അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഇതില് പ്രധാനമാണ്. 2, കാലുകളിലെ നീരും ശരീരഭാരം…
Read More » - 16 June
കൊളസ്ട്രോള്, പ്രമേഹം എന്നിവ പ്രതിരോധിക്കാൻ കട്ടൻചായ
കട്ടന്ചായ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവര് കുറവായിരിക്കും. കട്ടൻചായക്ക് ചില ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വിവിധതരം ക്യാന്സറുകള് പ്രതിരോധിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളായ തീഫ്ലാവിന്സ്, തീരുബിജിന്സ്, കാറ്റെച്ചിന്സ് തുടങ്ങിയവ കട്ടന്ചായയില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുപോലെ, കട്ടന്ചായയില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള…
Read More » - 16 June
ഉറക്കകുറവിനും ടെൻഷനും പരിഹാരം
കിടക്കും മുമ്പ് ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും ചേര്ത്ത മിശ്രിതം നാവിനടിയില് വെച്ചാല് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും പരിഹാരം ലഭിക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനം. അഞ്ച് സ്പൂണ് പഞ്ചസാരയില് ഒരു ടീസ്പൂണ്…
Read More » - 16 June
അമിതവണ്ണം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ കുറയ്ക്കാം
ഇന്ന് പലരുടെയും പ്രശ്നം അമിതവണ്ണവും അമിത കുടവയറുമാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും പല വിധത്തിലുള്ള മാനസിക ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകള് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഇന്നത്തെ കാലത്തെ ജീവിത…
Read More » - 16 June
രാത്രിയിൽ അമിതമായി വിയർക്കുന്നവർ ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
1. ക്യാന്സര് മൂലമുള്ള ഹോര്മോണ് വ്യതിയാനമാണ് ഇതിന് കാരണമായി പറയുന്നത്. കൂടാതെ, ശരീരം ക്യാന്സറിനോട് പൊരുതുന്നതും വിയര്പ്പിനുള്ള കാരണമായി പറയുന്നു. 2. കിടക്കും മുമ്പ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും…
Read More » - 16 June
ഈ ഒമ്പത് ലക്ഷണങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ക്യാൻസറിന്റേതാകാം, അവഗണിക്കരുത്
1. ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് മലബന്ധവും വയറിളക്കവും വരുന്നത് കുടലിലെ ക്യാന്സറിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. 2. വായില് അള്സര് വന്നിട്ട് മാറാതിരിക്കുന്നതും ക്യാന്സറിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. 3. എത്ര ആന്റിബയോട്ടിക്സ് കഴിച്ചാലും മാറാത്ത…
Read More » - 16 June
ചുരുണ്ട മുടി ഭംഗിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പെണ്കുട്ടികള് മുടി സ്ട്രെയിറ്റന് ചെയ്യുന്നതിനു പുറകേയാണ്. എന്നാൽ, കേശസംരക്ഷണത്തിന് ഇത്തരം കെട്ടിച്ചമച്ച അലങ്കാരങ്ങള് ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അവർ പലപ്പോഴും അറിയാതെ പോകുന്നു. ചുരുണ്ട…
Read More » - 16 June
ഉറക്കം അമിതമായാൽ സംഭവിക്കുന്നത്
ശരിയായ ഉറക്കം ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. പലപ്പോഴും ഈ ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതും കൂടുന്നതും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് സൃഷ്ടിയ്ക്കുന്നു. പലര്ക്കും ഓരോ പ്രായത്തിലും എത്ര ഉറങ്ങണമെന്നത് അറിയില്ല.…
Read More » - 16 June
മുഖകാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആയുർവേദ പൊടിക്കൈകൾ
മുഖസൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എല്ലാവരും പല വഴികളും നോക്കുന്നവരാണ്. മുഖകാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആയുർവേദത്തിൽ ചില പൊടിക്കൈകൾ ഉണ്ട്. അവ എന്തെന്ന് നോക്കാം. രാമച്ചം, കസ്തൂരി മഞ്ഞൾ എന്നിവ ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച്…
Read More » - 16 June
ചെവിയില് രോമം വളരുന്നവര്ക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലെന്ന് പഠനം
ചെവിയില് രോമമുള്ള പലരേയും നാം കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. കാഴ്ചയില് അരോചകത്വമോ ചിരിയോ ഒക്കെയുണ്ടാക്കുമെങ്കിലും ഇവയ്ക്ക് നമ്മുടെ ആരോഗ്യനിലയുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്നാണ് പഠനങ്ങള് പറയുന്നത്. നമ്മുടെ ഹൃദയാരോഗ്യവുമായി ചെവിയിലെ രോമവളര്ച്ചയ്ക്ക് ബന്ധമുണ്ടെന്ന്…
Read More » - 16 June
ചൂടാക്കിയ വെള്ളം വീണ്ടും ചൂടാക്കരുത് : കാരണമിതാണ്
തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ഉത്തമം. എന്നാല്, തിളപ്പിച്ച വെള്ളം തണുത്ത് കഴിയുമ്പോൾ വീണ്ടും ചൂടാക്കുന്നുണ്ടോ? എങ്കില് അത് അപകടമാണ്. എന്തുകൊണ്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം വീണ്ടും…
Read More » - 16 June
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാൻ പേരയില ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കൂ
പേരയിലക്ക് നിറയെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. പേരയില ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചു ചേര്ത്ത വെള്ളം തിളപ്പിച്ചു കുടിച്ചാല് കൊളസ്ട്രോള് കുറയും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും. പേരയിലയിലുള്ള വിറ്റാമിൻ…
Read More » - 15 June
എന്താണ് യോഗ? യോഗ ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപ് അറിയാം ഈ പത്തുകാര്യങ്ങൾ
പ്രാപഞ്ചിക ഉണ്മയിൽ വ്യക്തിഗതമായ ഉണ്മയുടെ ലയനം എന്ന അർത്ഥമാണ് സംസ്കൃതത്തിലെ “യുജ്”എന്ന പദത്തിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിച്ച ‘യോഗ’യ്ക്കുള്ളത്. തിരക്കും മത്സരവും വ്യാകുലതയും നിറഞ്ഞ ആധുനികകാലത്ത്, മനുഷ്യന്റെ വർദ്ധിച്ചു…
Read More » - 15 June
വിവാഹമോചനത്തിന് ശേഷമുണ്ടാകുന്ന മാനസിക സംഘർഷങ്ങളെ മറികടക്കാൻ യോഗ: ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം
പലപ്പോഴും വിവാഹമോചനം അത്ര സുഖകരമായ ഒന്നായിരിക്കില്ല. വിവാഹമോചനം ഏതൊരാളുടേയും ജീവിതത്തിൽ പ്രതീക്ഷിക്കാനാവാത്ത വൈകാരിക മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കും. ഒരുപക്ഷേ ഒരാളുടെ മാനസിക നിലയെ മുഴുവനായി പോലും തകർത്തുകളയുന്ന…
Read More » - 15 June
നിങ്ങൾ ദിവസവും ചെയ്യേണ്ട മികച്ച 10 യോഗാസനങ്ങൾ
അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു രോഗാവസ്ഥയും കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അലസതയും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ദിവസേനയുള്ള 10 മിനിറ്റ് യോഗ ദിനചര്യ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലനാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെയും മനസിന്റെയും…
Read More » - 15 June
വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളേതൊക്കെ?
വെറും വയറ്റിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. വെറും വയറ്റില് എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കും നെഞ്ചെരിച്ചിലിനും കാരണമാകും. അധികം മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുന്നതും പരമാവധി…
Read More » - 15 June
നിങ്ങളൊരു ഐടി പ്രൊഫഷണലാണോ? സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുവാൻ ഈ യോഗകൾ ശീലമാക്കാം
ഐടി രംഗത്തെ പ്രൊഫഷണലുകൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് മാനസിക സമ്മർദ്ദം. ജോലിയുടെ ഭാഗമായി ഉണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക- മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളെ മറികടക്കാൻ ഈ യോഗകൾ ശീലമാക്കാം. യോഗ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ നെക്ക്…
Read More » - 15 June
തടി കുറയക്കാൻ ഈ ചായകൾ കുടിക്കൂ
അമിതഭാരവും വണ്ണവുമാണ് ഇന്നത്തെ തലമുറ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം. തടി കുറയ്ക്കാൻ പല വഴികളുമുണ്ട്. എന്നാൽ, ചായ കുടിച്ചും വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. അതിൽ പ്രധാനമാണ്…
Read More » - 15 June
വെളുത്തുള്ളി ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കൂ : ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
വെളുത്തുള്ളി ആരോഗ്യത്തിന് പല ഗുണങ്ങളും നല്കുമെന്ന് അറിയാം. ഭക്ഷണത്തില് വെളുത്തുള്ളി ചേര്ത്ത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അതേസമയം, പല രീതിയില് വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കാം എന്ന് നിങ്ങള് അറിഞ്ഞിരിക്കണം. വെളുത്തുള്ളി…
Read More »