Health & Fitness
- Aug- 2022 -15 August
മുളച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കരുത്, ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ
നാരുകളാലും ധാതുക്കളാലും വിറ്റാമിനുകളാലും ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളാലും സമ്പുഷ്ടമാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റിനൊപ്പം ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീനും ഉരുളക്കിഴങ്ങില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല്‍ മെലിഞ്ഞ ശരീരപ്രകൃതിയുള്ളവര്‍ക്ക് തൂക്കം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ…
Read More » - 15 August
വാഹനാപകടം : പരിക്കേറ്റ് ചികിത്സയിലായിരുന്നയാൾ മരിച്ചു
ചെറുതോണി: വാഹനാപകടത്തിൽ പരിക്കേറ്റ് ചികിത്സയിലായിരുന്നയാൾ മരിച്ചു. വാഴത്തോപ്പ് കിഴക്കേക്കര സദാശിവൻ (62) ആണ് മരിച്ചത്. ഓട്ടോറിക്ഷ ഡ്രൈവറായ ഇദ്ദേഹം വാഴത്തോപ്പ് – പേപ്പാറക്ക് ഓട്ടം പോയി തിരികെ…
Read More » - 15 August
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചിവെള്ളം കുടിയ്ക്കൂ
നാട്ടുവൈദ്യത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഘടകമാണ് ഇഞ്ചി. പ്രമേഹരോഗികൾക്കുള്ള ഉത്തമമരുന്നാണ് ഇഞ്ചി. രണ്ടു ഗ്രാം ഇഞ്ചി അടുപ്പിച്ചു ഒരു മാസം കഴിച്ചാല്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍…
Read More » - 15 August
പേരയില ഇട്ടു ചായ കുടിക്കൂ : ഗുണങ്ങളിതാണ്
പേരയുടെ തളിരില നോക്കി നുള്ളിയെടുത്ത് വൃത്തിയാക്കി, ചൂടു ചായയില്‍ ഇട്ട് കുടിക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ച വെറും വെള്ളത്തില്‍ ഇല മാത്രം ഇട്ടും കുടിക്കുന്നതിനും ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്. കരളില്‍…
Read More » - 15 August
ഹൃദയരോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാന്‍ മത്തി
നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ ഏറെ ലഭ്യമായ ഒരു മത്സ്യമാണ് മത്തി അഥവാ ചാള. കാഴ്ചയിൽ കുഞ്ഞനാണെങ്കിലും മത്തിയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ്. മത്തിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് ഹൃദയരോഗങ്ങളെ…
Read More » - 15 August
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കണോ? ഈ ഡ്രിങ്കുകൾ പരീക്ഷിക്കൂ
ഭൂരിഭാഗം ആളും നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പ്രമേഹം. ഇന്ന് പ്രമേഹ ബാധിതരുടെ എണ്ണം പ്രതിദിനം വർദ്ധിച്ചു വരുന്നതായാണ് റിപ്പോർട്ടുകൾ. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കാൻ ഭക്ഷണ…
Read More » - 14 August
അശ്ലീല വീഡിയോകളെക്കുറിച്ചും ലൈംഗിക വീഡിയോകളെക്കുറിച്ചും എല്ലാം അറിയാം
ആളുകൾ സാധാരണയായി അശ്ലീലവും ലൈംഗികതയും ഒരേ അർത്ഥത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഈ രണ്ട് വാക്കുകൾക്കും പകലും രാത്രിയും പോലെ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത അർത്ഥങ്ങളുണ്ട്. ഇറോട്ടിക് എന്നത് സിൽക്കിലെ…
Read More » - 14 August
ലൈംഗികതയെയും ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ച് തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ വിവരങ്ങളും അറിയാം
ലൈംഗിക ആരോഗ്യം പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. മിക്കവാറും എല്ലാ പുരുഷന്മാർക്കും ലൈംഗികതയെയും ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ച് ചില മിഥ്യാധാരണകളുണ്ട്. നിത്യജീവിതത്തിൽ നാം ഇവയെ അനുദിനം കാണാറുണ്ട്.…
Read More » - 14 August
ഈ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കാം
പുരുഷന്മാരുടെ ലൈംഗിക പ്രകടനം മോശമാകുന്നതിൽ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പല കാരണങ്ങളാൽ പുരുഷന്മാരിൽ ലൈംഗിക ശേഷി കുറയുന്നു. സെക്‌സ്…
Read More » - 14 August
രാത്രി മതിയായ ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കില്‍ സംഭവിക്കുന്നത്
സ്മാര്‍ട്ട് ഫോണുകളുടെയും മറ്റും വരവോടെ മിക്ക ആളുകളേയും ബാധിച്ച ഒന്നാണ് ഉറക്ക കുറവ്. മാത്രമല്ല, അധികമൊന്നും ഭക്ഷണം കഴിക്കാറില്ലെന്നും എന്നാല്‍, ഈയിടെയായി വണ്ണം കൂടുന്നുവെന്നും പലരും പറയുന്ന…
Read More » - 14 August
പനിക്കൂർക്കയുടെ ഗുണങ്ങളറിയാം
പനി, ചുമ, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങള്‍ ഇവ അകറ്റാൻ ഉത്തമമാണ് പനിക്കൂർക്ക. ഔഷധമായും, പലഹാരമായും, കറികളില്‍ ചേര്‍ക്കുവാനും ഇല ഉപയോഗിക്കാം. സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിച്ചാല്‍ പനി, ചുമ, കഫക്കെട്ട് എന്നിവ…
Read More » - 14 August
ഈ വയറുവേദനകളുടെ കാരണമറിയാം
അപ്പന്‍ഡിസൈറ്റിസ്: അപ്പന്‍ഡിക്‌സ് വീര്‍ത്ത് വരുന്നത് മൂലം വയറിന്റെ വലതുവശത്ത് താഴെയായി കടുത്ത വേദനയുണ്ടാവും. അടിയന്തര ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ അപ്പന്‍ഡിക്‌സ് നീക്കം ചെയ്യേണ്ടി വരും. ഗ്യാസ്ട്രിക് അള്‍സര്‍: ചെറുകുടലിലെ അള്‍സര്‍…
Read More » - 14 August
മുടിയുടെ ദുര്‍ഗന്ധമകറ്റാൻ ബേക്കിംഗ് സോഡ
മുടിയുടെ ദുര്‍ഗന്ധമകറ്റാൻ ബേക്കിംഗ് സോഡ നനഞ്ഞ മുടിയില്‍ തേച്ച് അല്‍പസമയത്തിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയാം. ഇത് തലയോട്ടിയിലെ ചൊറിച്ചിലിനും പരിഹാരം നല്‍കും. ടീ ട്രീ ഓയിലിലുള്ള ആന്റി മൈക്രോബയല്…
Read More » - 14 August
കഷണ്ടിക്കാര്‍ മുടിയുള്ളവരേക്കാര്‍ 13 ശതമാനം ശക്തരും പൗരുഷമുള്ളവരുമാണെന്ന് പഠനം
കഷണ്ടിയ്ക്കും അസൂയയ്ക്കും മരുന്നില്ലെന്നു പൊതുവേ പറയാറുണ്ട്. ഇനി കഷണ്ടിയ്ക്ക് മരുന്ന് കണ്ടുപിടിച്ചില്ലെങ്കിലും വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. കഷണ്ടിയുള്ളവര്‍ക്ക് സന്തോഷം നല്‍കുന്നതും മറ്റുള്ളവര്‍ക്ക് അസൂയ തോന്നുന്നതുമായ ഒരു വാര്‍ത്തയാണ് ഇപ്പോള്‍…
Read More » - 14 August
പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഉച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളറിയാം
എനിക്ക് കഴിക്കാവുന്ന, അല്ലെങ്കില്‍ നിനക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണം എന്നൊക്കെയുണ്ടോ. അങ്ങനെ വേര്‍തിരിവൊന്നും ഇല്ലെങ്കിലും പ്രമേഹരോഗികള്‍ ഉച്ചനേരത്ത് ഊണിനു പകരം മറ്റു ചില ഡയറ്റ് വിഭവങ്ങള്‍ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന്…
Read More » - 14 August
പപ്പായ ഇല ഇനി കളയേണ്ട, ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാണ്
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒട്ടനവധി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് പപ്പായ. ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനും മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും പപ്പായ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, പപ്പായയുടെ ഇലകളും ഔഷധ മൂല്യം നിറഞ്ഞതാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ…
Read More » - 14 August
ഉറക്കക്കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ
ഇന്നത്തെ ജീവിതരീതികളും മാനസിക സംഘർഷങ്ങളും നമ്മുടെ ഉറക്കം കെടുത്തുകയാണ്. ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിവസത്തിന്റെ ഉന്മേഷം തന്നെ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് ദീർഘകാലം നീണ്ടുനിന്നാൽ അത് ശാരീരിക…
Read More » - 14 August
മുളച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാൻ പാടില്ല
അടുക്കളയില്‍ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. പെട്ടെന്ന് കേട് വരില്ല എന്ന കാരണത്താല്‍ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൂടുതലായി വാങ്ങുന്നവരാണ് പലരും. കൂടുതല്‍ ദിവസം സൂക്ഷിച്ച് വെയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ട് തന്നെ…
Read More » - 13 August
ഉറക്കവും ഹൃദ്രോഗവുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ
ഉറക്കവും ഹൃദ്രോഗവുമായി എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടോ? ഉണ്ടെന്നാണ് യൂറോപ്യൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് കാർഡിയോളജി കോൺഗ്രസ് പറയുന്നത്. ഹൃദയധമനികളിൽ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരിലാണ് ഉറക്കം കിട്ടാത്ത അവസ്ഥയുണ്ടാകുകയെന്നാണ് കണ്ടെത്തൽ. ധമനികൾ ചെറുതാകുന്ന അവസ്ഥയുണ്ടാകുമ്പോൾ…
Read More » - 13 August
വീട് വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളറിയാം
സ്വന്തം വീടിന്റെ വൃത്തിയുടെ കാര്യത്തിൽ മറ്റേത് വിഭാഗങ്ങളെയും പിന്തള്ളുന്നവരാണ് നമ്മൾ മലയാളികൾ. ഇതിനായി നമ്മൾ നിരവധി ലായനികൾ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, ഇത്തരം ലായനികൾ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം…
Read More » - 13 August
മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗ്രീൻ ടീ
ഗ്രീന്‍ ടീ ഉപയോഗിച്ച് മുടി വളര്‍ത്താം. അതും വെറും രണ്ടാഴ്ച കൊണ്ട്. എന്നാല്‍, എങ്ങനെ ഗ്രീന്‍ ടീ മുടി വളര്‍ച്ചയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാം എന്നതാണ് പ്രശ്‌നം. മുടി വളര്‍ച്ചയും…
Read More » - 13 August
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറഞ്ഞതോ ഇല്ലാത്തതോ ആയ 5 ലൈംഗിക രോഗങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയാം
ലൈംഗികമായി പകരുന്ന നിരവധി അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ ഉണ്ട്. പക്ഷേ, അവയിൽ ചിലത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം കാണിക്കുന്നു. മിക്ക…
Read More » - 13 August
രക്തം വർദ്ധിക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളറിയാം
രക്തക്കുറവ് പരിഹരിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഏതൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. സ്ഥിരമായി ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിച്ചാല്‍ യാതൊരു വിധത്തിലുള്ള മരുന്നും രക്തക്കുറവ് പരിഹരിയ്ക്കാനായി കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. മാതള നാരങ്ങ മാതള…
Read More » - 13 August
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്
കുട്ടികൾ മാത്രമല്ല മുതിർന്നവരും വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് ചോക്ലേറ്റ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിസിന് ആരാധകർ ഏറെയാണ്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളുടെ കലവറയാണ് കൊക്കോ ചെടിയിൽ നിന്നുണ്ടാക്കപ്പെടുന്ന ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്.…
Read More » - 13 August
ലൈംഗികതയും യൂറിനറി ഇൻഫെക്ഷനും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം അറിയുക
യൂറിനറി ഇൻഫെക്ഷൻ കൂടുതലും ലൈംഗിക ബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരാൾ എത്രത്തോളം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നുവോ അത്രത്തോളം അവർക്ക് യൂറിനറി ഇൻഫെക്ഷൻ ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ലൈംഗിക…
Read More »