Life Style
- Nov- 2019 -29 November
ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നവർ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ശരീരപ്രകൃതി, ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ, പൊതുവേയുള്ള ആരോഗ്യം ഇവയൊക്ക പരിഗണിച്ച് വിദഗ്ദ്ധ ഡയറ്റീഷ്യന്റെ നിർദേശപ്രകാരം ഡയറ്റ് തുടങ്ങുക. ശരീരത്തിനാവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുന്ന സമീകൃതാഹാരം ഉൾപ്പെടുന്നതാണ് മാതൃകാ ഡയറ്റ്. ശരീരത്തിന്…
Read More » - 28 November
8 രോഗങ്ങള്‍ അകറ്റാന്‍ ഈയൊരു പാനീയം മതി
എട്ട്‌ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ മാറ്റാന്‍ വീട്ടില്‍ തയ്യാറാക്കുന്ന ഒരു പാനീയം മതിയാകും. ഇതെന്താണെന്നും എങ്ങിനെയാണു തയ്യാറാക്കുകയെന്നും ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങള്‍ക്കാണ്‌ പ്രതിവിധിയാകുന്നതെന്നും അറിയാം. എട്ടു രോഗങ്ങള്‍ മാറ്റും ഈ പാനീയം…
Read More » - 28 November
യുവാക്കളില്‍ ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക്ക് കൂടുതലായി കാണുന്നതായി റിപ്പോര്‍ട്ട്
40 വയസ്സിനു താഴെയുള്ളവരിലും പിടിമുറുക്കി ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക്ക് . പുതിയ തലമുറയുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം അപകടകരമാം വിധമാണെന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നു . ജീവിത ശൈലീ മാറ്റങ്ങളാണ് ഇത്തരത്തില്‍ ഹൃദയത്തിന്റെ…
Read More » - 28 November
പ്രധാന ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഒരിയ്ക്കലും പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കരുതെന്ന് പറയുന്നതിനു പിന്നില്‍
ആരോഗ്യത്തിന് പച്ചക്കറികളുടെ അതെ പ്രധാന്യം തന്നെയാണ് പഴങ്ങള്‍ക്കും. ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഴങ്ങള്‍ പച്ചക്കറികളെ പോലെ തന്നെ ഏറെ പ്രധാന്യത്തോടെ കഴിക്കേണ്ടതാണ്. ഭക്ഷണപ്പാത്രത്തിന്റെ പകുതിയെങ്കിലും പഴങ്ങളും…
Read More » - 28 November
കുരുമുളകിന്റെ ഔഷധഗുണങ്ങള്‍ : അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും കുരുമുളക്
എല്ലാ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള പ്രതിവിധിയാണ് കുരുമുളക്. ഏറെ ഔഷധ ഗുണങ്ങള്‍ കുരുമുളകിനുണ്ട്. പനി, തലവേദന, ചുമ എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് മികച്ച പരിഹാര മാര്‍ഗമാണ് കുരുമുളക്. ദഹന സംബന്ധമായ…
Read More » - 28 November
നാല് മണി ചായയ്ക്ക് ഒരു കിടിലന്‍ ഏത്തയ്ത്താത്തൊലി കട്‌ലറ്റ്
നാല് മണി ചായയ്ക്ക് ഒരു കിടിലന്‍ ഏത്തയ്ത്താത്തൊലി കട്‌ലറ്റ്. ആവശ്യമുള്ള ചേരുവകള്‍ : 1. ഏത്തയ്ക്കാത്തൊലി – 1കപ്പ് 2. പുഴുങ്ങിയ കിഴങ്ങു പൊടിച്ചത് – അര കപ്പ്…
Read More » - 28 November
വലിപ്പത്തില്‍ ചെറുതാണെങ്കിലും ആരോഗ്യ ഗുണത്തില്‍ ഒന്നാമത്
ആഹാരം പാചകം ചെയ്യുമ്‌ബോള്‍ ഒഴിച്ചു കൂടാനാവാത്ത ഒന്നാണ് കടുക്. കാണാന്‍ വളരെ ചെറുതാണെങ്കിലും കടുകിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ചില്ലറയൊന്നുമല്ല. പോഷക ഘടകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് കടുക്. വിറ്റാമിനുകള്‍, മിനറല്‍സ്,…
Read More » - 28 November
ഹൃദയ സംരക്ഷണത്തിന് മുന്തിരി
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് മികച്ച ഫലവര്‍ഗമാണ് മുന്തിരി. ധാരാളം വിറ്റാമിനുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മുന്തിരി സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. മുന്തിരിയില്‍ ജലാംശം കൂടുതല്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ആമാശയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്താന്‍…
Read More » - 28 November
സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ആയുസ്സ് കൂടാനുള്ള കാരണമിതാണ്
താരതമ്യേന സ്ത്രീകള്‍ക്കാണ് പുരുഷന്മാരെക്കാള്‍ ആയുര്‍ദൈര്‍ഘ്യം കൂടുതല്‍. യുഎസ് സെന്റേഴ്സ് ഫോര്‍ ഡിസീസ് കണ്ട്രോള് ആന്‍ഡ് പ്രിവന്‍ഷന്റെ കണക്കനുസരിച്ച് പുരുഷന്‍മാരുടെ ജീവിതായുസിനെക്കാള്‍ അഞ്ചുവര്‍ഷം കൂടി ആയുസ് സ്ത്രീകള്‍ക്കുണ്ട്. പുരുഷന്‍മാരുടെ…
Read More » - 28 November
നാവില്‍ രുചിയൂറും കുട്ടനാടന്‍ മീന്‍ കറി
1) മീന്‍ ഏതെങ്കിലും – 1/2 കിലോ 2) വെളിച്ചെണ്ണ – 2 സ്പൂണ്‍ 3) പച്ചമുളക് – 6 എണ്ണം ഇഞ്ചി – ഒരു വലിയ…
Read More » - 28 November
പ്രാതലിന് അല്‍പം നെയ്യ് പുരട്ടിയ ചപ്പാത്തിയാണെങ്കിലോ.. ഗുണങ്ങളേറെ
എല്ലാവര്‍ക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു ഭക്ഷണ വിഭവവമാണ് ചപ്പാത്തി. ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും തടി കുറയ്ക്കാനുമെല്ലാം ചപ്പാത്തി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന അനാവശ്യ കൊഴുപ്പു തടയാനും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനുമെല്ലാം…
Read More » - 28 November
ഭദ്രകാളി മന്ത്രം പതിനെട്ട് തവണ ജപിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ
ദേവിയുടെ രൗദ്രഭാവമാണ് ഭദ്രകാളി .അജ്ഞതയെ ഇല്ലാതാക്കി ജ്ഞാനം ചൊരിഞ്ഞ് പ്രപഞ്ചത്തെ പരിപാലിക്കാനായാണ് ഭദ്രകാളി ജന്മം കൊണ്ടത്.
Read More » - 28 November
ജീരകത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാതെ പോകരുത്
ചൂടിൽ ദാഹമകറ്റാൻ ജ്യൂസോ മധുരപാനീയങ്ങളോ കുടിക്കുമ്പോൾ അത് ശരീരവണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനേ ഉപകരിക്കൂ. ഇവിടെയാണ് നമ്മുടെ അടുക്കളകളിൽ കുപ്പികളിൽ അടച്ചുസൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കുന്ന ജീരകത്തിന്റെ ഗുണം തിരിച്ചറിയേണ്ടത്.
Read More » - 28 November
ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ജീവകമാണ് വിറ്റാമിൻ ബി 5
നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ജീവകമാണ് വിറ്റാമിൻ ബി 5 . പാന്തോതെനിക് ആസിഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. പ്രധാനധർമ്മങ്ങൾ: ഉപാപചയപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങളെ വേർതിരിക്കുക
Read More » - 28 November
കഠിനമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർ സൂക്ഷിക്കുക
കഠിനമായ വ്യായാമവും ശീലമാക്കിയവർ സൂക്ഷിക്കണം. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷമുണ്ടായേക്കാം. ശരീരത്തിന് വേണ്ടത്ര കലോറി ലഭിക്കാത്ത അവസ്ഥയിലെ കഠിനവ്യായാമമാണ് അസ്ഥികൾക്ക് ഭീഷണിയാകുന്നത്.
Read More » - 28 November
സാലഡ് ചില്ലറക്കാരനല്ല; അത്താഴത്തിന് സാലഡ് ഉൾപ്പെടുത്താം
പച്ചക്കറികളുടെയും ഇലക്കറികളുടേയും പഴവര്‍ഗങ്ങളുടെയും മിശ്രിതമായ സാലഡില്‍ നിന്നും ശരീരത്തിനാവശ്യമായ പോഷകഘടകങ്ങള്‍ എല്ലാം ലഭിക്കും. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും രാത്രിയിലെ അമിത വിശപ്പ് അകറ്റാനും സാലഡ് സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹം,…
Read More » - 27 November
നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാന്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാം
പലര്‍ക്കും ഉറക്കക്കുറവ് ഒരു പ്രശ്‌നമാകാറുണ്ട്. ഇത് പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകാം. നല്ല ഉറക്കത്തിന് ഏറ്റവുമധികം സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ബദാം. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മഗ്‌നീഷ്യമാണ് ഇതിനായി സഹായിക്കുന്നത്. രാത്രി കിടക്കുന്നതിന്…
Read More » - 27 November
ഔഷധ സസ്യമായ പനികൂര്‍ക്കയുടെ ഗുണങ്ങള്‍
എല്ലാവര്‍ക്കും സുപരിചിതമായ ഔഷധ സസ്യമാണ് പനികൂര്‍ക്ക. ഞവര, കര്‍പ്പൂരവല്ലി, കഞ്ഞികൂര്‍ക്ക എന്നീ പേരുകളിലെല്ലാം അറിയപ്പെടുന്ന പനികൂര്‍ക്ക മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്കുമെല്ലാം ഒരുപോലെ പ്രയോജനപ്രദമാണ്. കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങള്‍ക്കെല്ലാം ഒരു പരിധിവരെ…
Read More » - 27 November
തൈറോയ്ഡ് ഉള്ളവര്‍ ഈ ആഹാരങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കൂ…
ഇന്ന് പലരിലും കണ്ടു വരുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് തൈറോയ്ഡ്. പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവരിലും ഇപ്പോള്‍ തൈറോയ്ഡ് രോഗം കണ്ടുവരുന്നുണ്ട്. ചിട്ടയായ ജീവിതരീതിയും ഭക്ഷണവും കൊണ്ട് തൈറോയ്ഡ് രോഗത്തെ…
Read More » - 27 November
അസ്ഥി തേയ്മാനമാണോ പ്രശ്‌നം.. എങ്കില്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കാം
സ്ത്രീകളുടെ പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് അസ്ഥി തേയ്മാനം . പടികയറുമ്പോഴും , നടക്കുമ്പോഴും വരുന്ന മുട്ടുവേദനയെയാണ് പലരും അസ്ഥി തേയ്മാനമായി കണക്കാക്കുന്നത് . അസ്ഥിയ്ക്കുള്ള ബലക്കുറവ് കൂടി വരുമ്പോള്‍…
Read More » - 27 November
സരസ്വതീ മന്ത്രവും, ജീവിത വിജയവും
വിദ്യാദേവതയാണ് സരസ്വതി. സരസ്വതി ദേവിയുടെ കടാക്ഷമുണ്ടെങ്കില് വിദ്യ കൊണ്ട് വിളങ്ങാം. വിദ്യാര്ത്ഥികള് രാവിലേയും വൈകിട്ടും കുളി കഴിഞ്ഞ് പ്രാര്ത്ഥിച്ചശേഷം സരസ്വതി മന്ത്രം ജപിക്കുകയാണെങ്കില് അവരുടെ വിദ്യയും യശസ്സും…
Read More » - 27 November
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ലളിതമായ വഴികൾ
വണ്ണം കുറക്കാന്‍ അനാവശ്യമായി പട്ടിണി കിടക്കുന്നത് ഗുണത്തെക്കാളേറെ ദോഷം മാത്രമേ ചെയ്യുകയുള്ളു. അതു മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ പാടെ ഒഴിവാക്കുന്നതും അത്ര…
Read More » - 27 November
കാപ്പിയേക്കാൾ ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചായ
ലോകത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പാനിയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ചായയും കാപ്പിയും. ലോക ജനതയെ കാപ്പി കുടിയന്മാരും ചായ കുടിയന്മാരുമായി വരെ തരം തിരിക്കാം. (ഇതിലൊന്നും പെടാത്ത മൂന്നാമതൊരു…
Read More » - 27 November
അമിതഭാരത്തിനും വയർ കുറയ്ക്കാനും മഞ്ഞൾ ഉത്തമം
അലർജി തുമ്മൽ, ചുമ എന്നിവയ്ക്ക് മഞ്ഞൾ അത്യുത്തമമാണെന്ന് നാം കേട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ അമിതഭാരത്തിനും വയർ കുറക്കാനും മഞ്ഞൾ നല്ലതാണ്. ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങളിലെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ് മഞ്ഞൾ.
Read More » - 27 November
പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് മുഖ സൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കാം
വയിലേറ്റുള്ള കരിവാളിപ്പും, മുഖത്തെ കറുത്ത പാടുകളും, കുരുക്കളുമെല്ലാം ചമർത്തെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്. അവയോട് പടവെട്ടാൻ വിപണികളിൽ ലഭിക്കുന്ന പല ക്രീമുകളും, സോപ്പും, ഫെയിസ് വാഷുകളും ഉപയോഗിച്ച് പരാജയപ്പെട്ടവരാണ്…
Read More »