Life Style
- Jan- 2023 -9 January
മുടി നരയ്ക്കുന്നത് തടയാം, ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കൂ
പ്രായാധിക്യത്തിന്റെ ആദ്യലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകുന്നത് നമ്മുടെ മുടിയിലാണ്. പ്രായമാകുമ്പോൾ മുടി നരയ്ക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ മുടി നരയ്ക്കുന്നത് സർവ്വസാധാരണമായിരിക്കുകയാണ്. പലതരത്തിലുള്ള കെമിക്കലുകൾ ഉപയോഗിച്ച്…
Read More » - 9 January
ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കും!
ശാരീരികാരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് മാനസികാരോഗ്യവും. പലപ്പോഴും മാനസികാരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായൊരു പരിഗണന നല്‍കാൻ നമ്മളില്‍ പലരും ശ്രമിക്കാറില്ലെന്നതാണ് സത്യം. ഇന്ത്യയില്‍ വര്‍ദ്ധിച്ചുവരുന്ന വിഷാദരോഗികളുടെ എണ്ണവും വലിയൊരു പരിധി…
Read More » - 9 January
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടോ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കൂ
ഒട്ടനവധി സങ്കീർണമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി രോഗമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അധികമായി കഴിക്കുമ്പോഴാണ് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത്. ഉയർന്ന അളവിൽ കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിലേക്ക് എത്തുന്നതിനാൽ…
Read More » - 9 January
ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ‘മധുരക്കിഴങ്ങ്’
ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ കിഴങ്ങുകളിലൊന്നാണ് മധുരക്കിഴങ്ങ്. ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരായിട്ട് ആരും തന്നെയില്ല. ഇത് ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് എത്രപേര്‍ക്കറിയാം.. വിറ്റാമിന്‍ ബി 6, വിറ്റാമിന്‍ സി, വിറ്റാമിന്‍…
Read More » - 9 January
ദിവസവും രാവിലെ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ!
ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. വിറ്റാമിൻ സി, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് നെല്ലിക്ക. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ നിറഞ്ഞ നെല്ലിക്ക മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഫലപ്രദമാണ്. ദിവസവും നെല്ലിക്ക…
Read More » - 9 January
ദിവസവും രണ്ട് നേരം ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ഉപ്പ് ചേര്‍ത്ത് വായ കഴുകുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ!
മിക്കവരും പല്ലിന്റെയും മോണയുടെയും കാര്യത്തില്‍ അധികം ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാറില്ല. ശരീരം നോക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പല്ലിന്റെയും മോണയുടെയും ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ദിവസത്തില്‍ രണ്ടുതവണ പല്ലു…
Read More » - 9 January
‘ഓം’ മന്ത്രോച്ചാരണത്തിന്റെ ഫലസിദ്ധികൾ അറിയാം
എല്ലാ മന്ത്രങ്ങളിലും വച്ച് ശ്രേഷ്ഠമായ ഒന്നാണ് ഓം എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. ഓം’, ‘അ’, ‘ഉ’, ‘മ’ എന്ന മൂന്നു വര്‍ണ്ണങ്ങളുടെ ഗുണാത്മകവും ശബ്ദാകാരവുമായ അതിപാവനമായ പദസഞ്ചയമാണ് ‘ഓം’…
Read More » - 9 January
ലൈംഗിക താല്‍പ്പര്യ കുറവ് പുരുഷന്മാര്‍ക്കിടയില്‍ നേരത്തെയുള്ള മരണ സാധ്യതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നതായി പുതിയ പഠനം
ലൈംഗിക താല്‍പ്പര്യക്കുറവ് ജപ്പാനില്‍ താമസിക്കുന്ന പുരുഷന്മാര്‍ക്കിടയില്‍ നേരത്തെയുള്ള മരണ സാധ്യതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നതായി പുതിയ പഠനം. ലൈംഗികാസക്തി കുറയുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുടെ കൂടുതല്‍ ദൃശ്യമായ അടയാളമാണെന്ന് ഗവേഷകര്‍ അനുമാനിക്കുന്നു. ആറ്…
Read More » - 9 January
അടിവയര്‍ ഒതുങ്ങാന്‍ ഈ പാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കാം
കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ കഷ്ടപ്പെടുകയാണ് ഇന്ന് പലരും. അടിവയറ്റില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് സൗന്ദര്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ മാത്രമല്ല ആരോഗ്യകരമായ പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും വഴിവയ്ക്കും. അടിവയറ്റില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടിയിട്ടുള്ള…
Read More » - 8 January
വന്ധ്യതയെ മറികടക്കാൻ പാലിക്കാം മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം
നല്ല ഭക്ഷണക്രമം പാലിച്ചാൽ 70% ആളുകൾക്കും വന്ധ്യതയെ മറികടക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണ അണ്ഡോത്പാദനത്തിനും പ്രത്യുൽപാദനത്തിനും സഹായിക്കും. അവോക്കാഡോ വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ…
Read More » - 8 January
ആഹാരത്തില്‍ ഉപ്പ് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിയൂ
മുതിര്‍ന്ന ആളുകള്‍ 6 ഗ്രാമില്‍ കൂടുതല്‍ ഉപ്പ് പ്രതിദിനം കഴിക്കരുതെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്.
Read More » - 8 January
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്, കാരണം ഇതാണ്
ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് കിഡ്നി സ്റ്റോൺ. കാൽസ്യം, യൂറിക് ആസിഡ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള ധാതുക്കളുടെയും ഉപ്പിന്റെയും ശേഖരമാണ് കിഡ്നി സ്റ്റോൺ രൂപപ്പെടാനുള്ള പ്രധാന കാരണം. കിഡ്നി…
Read More » - 8 January
ശൈത്യകാലത്ത് ഊർജ്ജസ്വലരാകാം, ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കൂ
ശൈത്യകാലത്ത് പലപ്പോഴും ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇവയിൽ പ്രധാനമായ ഒന്നാണ് നീർജ്ജലീകരണം. ശൈത്യകാലത്ത് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിൽ മടി കാണിക്കുന്നതാണ് നിർജ്ജലീകരണം വർദ്ധിക്കാനുള്ള പ്രധാന കാരണം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇക്കാലയളവിൽ…
Read More » - 8 January
ജീവിത പരിചയം ഇല്ലാത്ത ഒരു പത്താം ക്‌ളാസ് കാരിയുടെ തീർത്തും തെറ്റായ തീരുമാനം: കുറിപ്പ് വൈറൽ
ഞാൻ ഒരിക്കൽ കൂടി ഓർമിപ്പിക്കുന്നു. ജീവിത പരിചയം ഇല്ലാത്ത ഒരു പത്താം ക്‌ളാസ് കാരിയുടെ തീരുമാനം ആയിരുന്നു
Read More » - 8 January
മിതമായ മദ്യപാനം ആരോഗ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല: മദ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമായ പരിധിയില്ലെന്ന് പഠനം
കാൻസറിനെയും മദ്യത്തെയും സംബന്ധിച്ച് ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) അപകടകരവും ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്നതുമായ പഠനം പുറത്ത്. ആദ്യ തുള്ളി മദ്യത്തിൽ നിന്നുതന്നെ ക്യാൻസർ സാധ്യത ആരംഭിക്കുന്നു എന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന…
Read More » - 8 January
പുരുഷന്മാര്‍ക്ക് സെക്‌സിനോട് താല്‍പര്യം കുറയുന്നത് അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി
ലൈംഗിക താല്‍പ്പര്യക്കുറവ് ജപ്പാനില്‍ താമസിക്കുന്ന പുരുഷന്മാര്‍ക്കിടയില്‍ നേരത്തെയുള്ള മരണ സാധ്യതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നതായി പുതിയ പഠനം. ലൈംഗികാസക്തി കുറയുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുടെ കൂടുതല്‍ ദൃശ്യമായ അടയാളമാണെന്ന് ഗവേഷകര്‍ അനുമാനിക്കുന്നു.…
Read More » - 8 January
താടി വളർത്തുന്നവർ അറിയാൻ
യുവാക്കളിൽ താടി വളർത്താൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരായി ആരുമുണ്ടാകില്ല. എന്നാല്‍, മികച്ച രീതിയില്‍ താടി രൂപപ്പെടുത്തണമെങ്കില്‍ അതിന് ചില മുന്നൊരുക്കങ്ങളൊക്കെ ആവശ്യമാണ്. ആരും കൊതിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള താടി വേണമെങ്കില്‍ ഷേവ്…
Read More » - 8 January
കിഡ്നി സ്റ്റോണ്‍, അറിയാം അഞ്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങള്‍
മധ്യവയസ്‌കരിലും ചെറുപ്പക്കാരിലും വര്‍ധിച്ച് വരുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് കിഡ്നി സ്റ്റോണ്‍. കാല്‍സ്യം, യൂറിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ധാതുക്കളുടെയും ഉപ്പിന്റെയും ശേഖരമാണ് വൃക്കയിലെ കല്ലുകളായി രൂപപ്പെടുന്നത്. കിഡ്നിയില്‍ ധാതുക്കള്‍…
Read More » - 8 January
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ തക്കാളി
ഏറെ പോഷകഗുണമുള്ള പച്ചക്കറിയായ തക്കാളിയിലുള്ള വിറ്റാമിന്‍ കെയും കാത്സ്യവും എല്ലുകളുടെ കേടുപാടുകള്‍ തീര്‍ക്കുന്നതിനും കരുത്തു കൂട്ടുന്നതിനുമൊക്കെ സഹായകരമാണ്. തക്കാളിയിലുള്ള ലൈകോപീന്‍ എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ബോണ്‍ മാസ് കൂട്ടി…
Read More » - 8 January
പ്രമേഹ രോഗിയാണോ? പല്ലുകൾക്ക് വേണം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ
ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളെയും പിടികൂടുന്ന ജീവിതശൈലി രോഗമാണ് പ്രമേഹം. ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിക്കുകയും, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കാതെ വരുമ്പോഴുമാണ് പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്നത്. പ്രമേഹം…
Read More » - 8 January
കരള്‍ രോഗങ്ങള്‍, അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍
കരളിന്റെ ആരോഗ്യം തകരാറിലായാല്‍ അത് ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം പ്രശ്നത്തിലാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, കരളിന്റെ ആരോഗ്യം അപകടത്തിലാണെന്ന് ശരീരം ചില ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും കരള്‍ തകരാറിന്റെ…
Read More » - 8 January
ഈസിയായി ഉണ്ണിയപ്പം തയ്യാറാക്കാം വെറും 15 മിനിറ്റിനുള്ളില്‍
ഈസിയായി ഉണ്ണിയപ്പം തയ്യാറാക്കാം വെറും 15 മിനിറ്റിനുള്ളില്‍ കേരളീയരുടെ ഇഷ്ടവിഭവങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് ഉണ്ണിയപ്പം. എത്ര കഴിച്ചാലും മതിവരാത്ത പലഹാരം കൂടിയാണ് ഉണ്ണിയപ്പം. വെറും 15 മിനിറ്റില്‍ വീട്ടില്‍…
Read More » - 7 January
യുവത്വം നിലനിർത്താൻ ഈ പഴങ്ങൾ കഴിക്കൂ
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വഹിക്കുന്ന പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. അതിനാൽ, ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ കലവറയായ പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. പ്രായത്തിന്റെ ചുളിവുകൾ അകറ്റി…
Read More » - 7 January
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളവരാണോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ
മിക്ക ആളുകളെയും പിടികൂടുന്ന ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം. ഇവ കൃത്യസമയത്ത് കണ്ടുപിടിക്കാതിരിക്കുന്നതും, ചികിത്സ തേടാതിരിക്കുന്നതും സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നിശബ്ദ കൊലയാളിയെന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാറുണ്ട്.…
Read More » - 7 January
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ പാൽ ഇങ്ങനെ കുടിയ്ക്കൂ
ഉറങ്ങാന്‍ പോകുന്നതിനു മുന്‍പ് ഒരു കപ്പ് പാല്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പാലില്‍ എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഔഷധികളും ഇടാം. അതുപോലെ, കാല്‍ ടീസ്പൂണ്‍ കറുവപ്പട്ട…
Read More »