Health & Fitness
- Nov- 2021 -6 November
രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‍ലെറ്റ് കൗണ്ട് കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ അറിയാം
ഈഡിസ് ഈജിപ്റ്റി, ഈഡിസ് അല്‍ബോപിക്റ്റസ് എന്നീ കൊതുകുകൾ പടർത്തുന്നതാണ് ഡെങ്കിപനി. ഇത് രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്ലറ്റിന്റെ കൗണ്ട് കുറയ്ക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ ഒരു പ്രധാനഘടകമാണ് പ്ലേറ്റ്‍ലെറ്റുകള്‍. മുറിവ് പറ്റിയാല്‍ രക്തം…
Read More » - 6 November
തേനുണ്ടോ ? എങ്കിൽ ചുളിവില്ലാതെ ചര്‍മം സംരക്ഷിക്കാം
മുഖത്തിന് പല തരം പ്രശ്നങ്ങള് നേരിടുന്നവരാണ് മിക്കവരും. പല വഴികള്‍ പരീക്ഷിച്ചിട്ടും ഗുണമില്ലെന്നും പരാതി പറയാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും വീട്ടില്‍ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന തികച്ചും സുരക്ഷിതമായ…
Read More » - 6 November
നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ഈ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം
ഉറക്കമില്ലായ്മ ഇന്ന് മിക്കവരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. നന്നായി ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ പലതരത്തിലുള്ള അസുഖങ്ങളാകും പിടിപെടുക. എന്നാൽ, നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ഇനി മുതൽ മൂന്ന് ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയാൽ മതിയാകും. ഉറങ്ങുന്നതിന്…
Read More » - 6 November
ആസ്മയെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ പ്രതിവിധികള്‍ അടുക്കളയിൽ തന്നെ!
ശ്വസനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന അവസ്ഥയായ ആസ്മ പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അണുബാധ, വൈകാരികത, കാലാവസ്ഥ, മലിനീകരണം, ചില മരുന്നുകള്‍ എന്നിവ ആസ്മ ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്. പുരുഷന്മാരില്‍ ചെറുപ്രായത്തിലും…
Read More » - 6 November
ഇനി 25 വയസ് മുതല്‍ പ്രമേഹ പരിശോധന നടത്തണം : പഠന റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നതിങ്ങനെ
ഇന്ത്യയില്‍ പ്രമേഹ രോഗ പരിശോധന ഇനി 25 വയസ് മുതല്‍ നടത്തണമെന്ന് വിദഗ്‌ധ സമിതിയുടെ പഠനം. രാജ്യത്തെ വിവിധ പ്രദേശങ്ങളിലായി വിശദമായി നടന്ന പഠനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഇങ്ങനെയൊരു…
Read More » - 6 November
സണ്ണി സൈഡ് അപ്പ് : മുട്ട കൊണ്ട് മൂന്ന് മിനിട്ടിൽ ഒരു പ്രാതൽ
മുട്ട കൊണ്ട് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പലതരത്തിലുള്ള ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കാം. എന്നാൽ ഓംലെറ്റ് പോലെ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ഒരു മുട്ട വിഭവമാണ് സണ്ണി സൈഡ് അപ്പ്. Read…
Read More » - 6 November
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ മാസ്‌ക് ധരിക്കാമോ ?
മാസ്‌ക് ഇന്ന് നമ്മുടെയെല്ലാം ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി കഴിഞ്ഞു. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ മാസ്‌ക് ധരിക്കണോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരമിതാ.. മാസ്‌ക് വയ്ക്കുമ്പോൾ ചിലർക്ക് ശ്വാസമെടുക്കുന്നതിൽ ചെറിയ രീതിയിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്…
Read More » - 5 November
റാഗി കുട്ടികള്‍ക്കെന്ന പോലെ മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും ഉത്തമമാണ്
റാഗി കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല മുതിർന്നവർക്കും ഒരു പോലെ ഉത്തമമാണ്. റാഗി കൂരവ്, മുത്താറി, പഞ്ഞപ്പുല്ല് എന്ന പേരിലും അറിയപ്പെടുന്നു. രാഗിയിൽ കാത്സ്യം, വിറ്റാമിനുകള്‍, ഫൈബര്‍, കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് തുടങ്ങിയ…
Read More » - 5 November
പല്ലുവേദന മാറ്റാൻ വീട്ടു വൈദ്യം
പല്ലുവേദന സഹിക്കാൻ സാധിക്കാത്ത വേദനയാണ്. പല്ലിൽ കേട് വരൽ, അണുബാധ എന്നിവ പല്ലുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. പല്ലുവേദന വന്നാൽ ഡോക്ടറെ കാണിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ചില സമയത്ത് ഉടൻ…
Read More » - 5 November
ഈ പാനീയങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി നോക്കൂ : തീർച്ചയായും വണ്ണം കുറയും
ഇന്ന് പലരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് അമിത വണ്ണം. വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ എന്ത് വഴിയും പരീക്ഷിക്കാൻ എല്ലാവരും തയ്യാറാണ്. വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ വർക്കൗട്ടിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കൊടുത്താൽ…
Read More » - 5 November
ചായ പ്രേമികളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് : ഇക്കാര്യം അറിയാതെ പോകരുത്
ഭൂരിഭാഗം പേരും ചായ കുടിച്ചാണ് ദിവസം തുടങ്ങുന്നത്. രാവിലെയും വെെകുന്നേരവും ഒരു ചായ നിർബന്ധമാണല്ലോ. കടുത്ത ക്ഷീണമകറ്റാനും ഇടയ്ക്കൊന്ന് ഫ്രെഷാവാനും കാപ്പിയെക്കാളും ചായയാണ് ഇന്ന് അധികം പേരും…
Read More » - 5 November
പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിരലുകൾ നോക്കി അറിയാം
പ്രമേഹം ഇന്ന് ലോകമെമ്പാടും സർവ്വസാധാരണമാണ്. കൂടുതല്‍ ആളുകളിലും ടൈപ്പ് -2 പ്രമേഹമാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. ഇന്‍സുലിന്‍ ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങള്‍ ശരീരത്തില്‍ ആവശ്യത്തിന് ഇന്‍സുലിന്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കാതെ വരുമ്പോഴാണ് ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം…
Read More » - 5 November
കൈ കാല്‍ തരിപ്പുണ്ടോ നിങ്ങൾക്ക്?: എങ്കിൽ സൂക്ഷിക്കുക
പലര്‍ക്കുമുള പ്രശ്നമാണ് കൈ കാല്‍ തരിപ്പ്. ഏത് സമയത്തും ആര്‍ക്കും കൈ കാല്‍ തരിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. പലരും ഇത് വലിയ കാര്യമായി എടുക്കാറില്ല. എന്നാല്‍ , കൈ കാല്‍…
Read More » - 5 November
താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളവർക്ക് പക്ഷാഘാത മരണം സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയേറെ: പുതിയ പഠനം
ഇന്ത്യൻ സ്ട്രോക്ക് അസോസിയേഷന്റെ (ISA) കണക്കനുസരിച്ച്, ഓരോ വർഷവും 17 ദശലക്ഷം ആളുകൾ പക്ഷാഘാതം നേരിടുന്നുണ്ട്. അവരിൽ 6 ദശലക്ഷം പേർ മരിക്കുകയും അഞ്ച് ദശലക്ഷം പേർ…
Read More » - 5 November
മൂത്രത്തിൽ കല്ലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും അറിയാം
മൂത്രക്കല്ല് ഉണ്ടാകുന്നത് ഇന്ന് സർവ്വ സാധാരണമായിരിക്കുകയാണ്. മൂത്രക്കല്ല് എന്ന രോഗാവസ്ഥ വളരെ വേദനാജനകമാണ്. പെട്ടെന്നുള്ളതും തീവ്രവും അതികഠിനവുമാണ് പലർക്കും ഈ വേദന. രക്തത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളും ദ്രാവകങ്ങളും അരിച്ചെടുത്ത്…
Read More » - 5 November
വയറിലെ സ്ട്രെച്ച്മാർക്ക് മാറ്റാൻ ഇതാ ചില എളുപ്പ വഴികൾ
സ്ത്രീകളുടെ പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് പ്രസവശേഷമുള്ള വയറിലെ സ്ട്രെച്ച്മാർക്ക്. വരണ്ട ചര്‍മ്മക്കാര്‍ക്ക് സ്ട്രെച്ച്മാർക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരക്കാര്‍ ചര്‍മ്മസംരക്ഷണത്തില്‍ പ്രത്യേക പ്രാധാന്യം നല്‍കുക.…
Read More » - 5 November
വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം
ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിന്‍ ഡി. ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ നിന്നും സൂര്യപ്രകാശത്തില്‍ നിന്നും നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ നേരിട്ട് ലഭിക്കുന്ന ഒരു പോഷകം കൂടിയാണ് വിറ്റാമിന്‍ ഡി.…
Read More » - 5 November
ശരീര ദുര്‍ഗന്ധമുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ അറിയാം
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കുളിക്കുകയും വായ് കഴുകുകയും ചെയ്താൽ മത്സ്യം കഴിച്ചതിന്‍റെ ഗന്ധം മാറ്റാന്‍ സാധിക്കും. എന്നാല്‍ വിയര്‍പ്പിന്‍റെ ദുര്‍ഗന്ധം മാറ്റാന്‍ യാതൊരു മാര്‍ഗവും ആരും കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടില്ല. ചിലര്‍…
Read More » - 5 November
ചര്‍മ്മം കണ്ടാല്‍ ശരിക്കുമുള്ളതിനേക്കാള്‍ പ്രായം തോന്നിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കാം ഈ കാര്യങ്ങള്‍
നിങ്ങൾക്ക് ചുളിവുകളും പാടുകളും മൂലം ശരിക്കുമുള്ളതിനെക്കാള്‍ പ്രായം തോന്നിക്കുന്നതായി തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ചര്‍മം കണ്ടാല്‍ പ്രായം തോന്നുന്നുണ്ട് എന്ന് തോന്നിയാൽ ഒട്ടും വിഷമിക്കേണ്ട. ചെറുപ്പം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ചെറിയ…
Read More » - 5 November
മള്‍ബറി : ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഒരു പരിഹാരമാർഗം
ഏറെ ഗുണങ്ങളുളള ഒരു പഴമാണ് മള്‍ബറി. പല രോഗങ്ങള്‍ക്ക് മള്‍ബറി ഒരു പരിഹാരമാർഗമാണ്. 88 ശതമാനം വെള്ളമടങ്ങിയ ഇതിലെ കലോറിയുടെ മൂല്യം വെറും 60 ശതമാനം മാത്രമാണ്.…
Read More » - 5 November
മധുര പ്രേമികളെ സൂക്ഷിക്കുക..മധുരം മാനസിക രോഗത്തിലേയ്ക്ക് നയിക്കുമോ?
നമ്മുടെ സന്തോഷത്തിന്റെ പ്രതീകമാണ് മധുരം. ഈ മധുരം അഥവാ അന്നജം എന്ന് പറയുന്നത് കോശങ്ങൾക്ക് വേണ്ടവിധം പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം പ്രധാനം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ…
Read More » - 4 November
ഗ്യാസ്ട്രബിള്‍ നിസാരനെന്ന് കരുതും : സൂക്ഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ വില്ലനാണ്
മിക്കവരിലും ഇപ്പോൾ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നമാണ് ഗ്യാസ്ട്രബിള്‍. വയര്‍ വീര്‍ത്തിരിക്കുന്നതാണ് ഗ്യാസ് ട്രബിളിന്‍റെ പ്രധാന ലക്ഷണം. കൂടാതെ പുളിച്ചു തികട്ടല്‍, ഏമ്പക്കം വിടല്‍, പുകച്ചില്‍, നെഞ്ചെരിച്ചില്‍,…
Read More » - 4 November
വീട്ടുവൈദ്യത്തിന്റെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകം : അറിയാം ആവണക്കെണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും ഏറെ സഹായകമാണ് ആവണക്കെണ്ണ. വീട്ടുവൈദ്യത്തിന്റെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണിത്. പലതരം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് ചികിത്സിക്കുവാനും ആവണക്കെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി…
Read More » - 4 November
സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകളേക്കാൾ സുരക്ഷിതം : മെന്‍സ്ട്രല്‍ കപ്പിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാം
ആർത്തവദിവസങ്ങളെ സ്ത്രീകൾ എപ്പോഴും വളരെ വിഷമത്തോടെയാണ് കാണാറുള്ളത്. ഈ സമയത്ത് സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകളേക്കാൾ സുരക്ഷിതമായ ഒന്നാണ് മെന്‍സ്ട്രല്‍ കപ്പുകള്‍. മാസമുറ സമയത്ത് ഗര്‍ഭാശയ മുഖം അഥവാ സെര്‍വിക്‌സിന്…
Read More » - 4 November
തീ പൊള്ളലേറ്റാല്‍ ഉടന്‍ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യാന്‍ പാടില്ലാത്തതും എന്തൊക്കെ ?
തീ പൊള്ളലേൽക്കുന്ന കാര്യത്തെ പറ്റി ചിന്തിക്കാൻ പോലും നമുക്ക് സാധിക്കില്ല. വെപ്രാളത്തില്‍ എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ ചെയ്ത് കൂട്ടി വേദനയ്ക്ക് ശമനം കണ്ടെത്തുകയാണ് പതിവ്. എന്നാല്‍ തീ പൊള്ളലേറ്റാല്‍ ഉടന്‍…
Read More »