Health & Fitness
- Nov- 2021 -11 November
ഐസ്ക്രീം പ്രേമികൾ അറിയാൻ: ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണേ
ഐസ്ക്രീം ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവർ ആരും കാണില്ല. മുതിർന്നവരും കുട്ടികളും ഒരു പോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് ഐസ്ക്രീം. ചിലർക്ക് ഐസ്ക്രീം എത്ര കഴിച്ചാലും മതിയാവില്ല. എന്നാൽ, ഐസ്ക്രീം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത്…
Read More » - 11 November
ഒരു ഗ്ലാസ്സ് ചൂടുവെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെ…
മനുഷ്യന്റെയും മറ്റ് ജീവജാലങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ് ജലം. ജലാംശത്തിന്റെ കുറവ് മനുഷ്യശരീരത്തെ എപ്പോഴും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാറുണ്ട്. അതിനാലാണ് നല്ല അളവില്‍ വെള്ളം ശരീരത്തിലേക്ക് എത്തണമെന്ന് വൈദ്യശാസ്ത്രം…
Read More » - 10 November
കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് എത്ര വയസ് മുതൽ മുട്ട നൽകാം?: അറിയാം
കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് എത്ര വയസ് മുതൽ മുട്ട നൽകണമെന്നതിനെ പറ്റി പലർക്കും പല സംശയമുണ്ട്. പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് മുട്ട എന്ന കാര്യം എല്ലാവർക്കും അറിയാം. മുട്ടയിൽ വിറ്റാമിൻ, കാത്സ്യം,…
Read More » - 10 November
കൈയിൽ ഷോക്ക് അടിക്കുന്ന പോലെ തോന്നാറുണ്ടോ?: എങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക
ചിലര്‍ക്ക് മിക്കപ്പോഴും കൈ വേദനയുണ്ടാകാറുണ്ട്. അത്തരത്തില്‍ കൈയിലെ വേദനയ്ക്കുളള പ്രധാന കാരണമാണ് കാര്‍പല്‍ ടണല്‍ സിന്‍ഡ്രോം. മീഡിയൻ നേർവ് എന്ന ഞരമ്പ് മണിബന്ധത്തിൽ ട്രാൻസ്‍വേഴ്സ് കാർപൽ ലിഗമെന്‍റിന്‍റെ…
Read More » - 9 November
രാവിലെ എഴുന്നേല്‍ക്കുമ്പോള്‍ ക്ഷീണം തോന്നാറുണ്ടോ?: കാരണം ഇതാണ്
രാവിലെ ക്യത്യമായി അലറാം വെച്ചാലും എഴുന്നേൽക്കാൻ ചിലർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ചിലർ അലറാം അടിക്കുന്നത് പോലും കേൾക്കാറില്ല. ചിലർ കേട്ടാൽ തന്നെ അലറാം ഓഫ് ചെയ്തിട്ട് വീണ്ടും കിടന്നുറങ്ങാറാണ്…
Read More » - 9 November
ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം..!!
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ചിട്ടയായ ഹെല്‍ത്തി ഡയറ്റും വ്യായാമവുമൊക്കെ ആവശ്യമാണ്. അത്തരത്തില്‍ ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് പരിചയപ്പെടാം… ➤ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ശീലമാക്കുക എന്നതാണ്…
Read More » - 9 November
ചെറിയ രോഗത്തിന് പോലും ഗുളിക വാങ്ങിക്കഴിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ നിങ്ങൾക്ക് ?: എങ്കില്‍ സൂക്ഷിക്കുക
ചെറിയൊരു തുമ്മലോ, വയറുവേദനയോ, തലവേദനയോ ഒക്കെ വന്നാൽ ഉടൻ തന്നെ മെഡിക്കല്‍ സ്‌റ്റോറില്‍ നിന്ന് തന്നിഷ്ടത്തിന് ഗുളികകള്‍ വാങ്ങിക്കഴിക്കുന്ന ധാരാളം പേരുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇത്തരം അവസ്ഥകളിലൊന്നും ആശുപത്രിയിലേക്ക്…
Read More » - 8 November
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറക്കാൻ ഇഞ്ചി
പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും പരിഹാരം നൽകുന്ന ഒറ്റമൂലിയാണ് ഇഞ്ചി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ് ഇഞ്ചി. ദിവസവും ഒരു കഷണം ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറക്കും. കൊളസ്ട്രോള്‍,…
Read More » - 8 November
തലയണ ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റാറുണ്ടോ?: ഇല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാകുന്നത് ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ
മിക്ക വീടുകളിലും അമ്മമാരുടെ പ്രധാന ജോലിയാണ് കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവരുടെയും ബെഡ്ഷീറ്റുകളും തലയണകളുമെല്ലാം ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റിയിടുക എന്നത്. എന്നാല്‍ വീട് വിട്ടിറങ്ങിയാല്‍ പിന്നെ നമ്മളെ സംബന്ധിച്ച് ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിലെ…
Read More » - 8 November
ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങൾ തീർച്ചയായുംശ്രദ്ധിക്കുക
ചുരുണ്ട മുടിയാണെങ്കിലും നീണ്ട മുടിയാണെങ്കിലും ക്യത്യമായി സംരക്ഷിച്ചാൽ മാത്രമേ മുടിയുടെ സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ കഴിയുകയുള്ളൂ. പുറത്ത് പോകുമ്പോള്‍ പൊടിപടലങ്ങളേറ്റ് മുടി കേടുവരുന്നു. മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിനായി നമ്മൾ ഉപയോഗിച്ച്…
Read More » - 8 November
നിങ്ങള്‍ ഒറ്റയ്ക്ക് സംസാരിക്കാറുണ്ടോ?: എങ്കിൽ അറിയേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ
ചിലര്‍ ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കുമ്പോഴും തനിയെ സംസാരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. ഈ സംസാരം തന്നെ രണ്ടുതരത്തിലാണ് നടക്കുക. ഒന്നുകി, മനസിനുള്ളില്‍ മാത്രമുള്ളത്. അല്ലെങ്കില്‍ ആത്മഗതം പോലെ ശബ്ദത്തോടെ പറയുന്നത്. ഇതില്‍ ശബ്ദത്തില്‍ സ്വയം…
Read More » - 8 November
കാലില്‍ ഞരമ്പുകള്‍ പിണഞ്ഞുകിടക്കുന്നുണ്ടോ? നിസാരമായി കാണല്ലേ, ജീവൻ വരെ നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ചില ആളുകളുടെ കാലില്‍ ചര്‍മ്മത്തിന് പുറത്തേക്കായി ഞരമ്പുകള്‍ കെട്ടുപിണഞ്ഞ് കിടക്കുന്നത് കാണാറുണ്ട്. ഇത് ഡിവിടിയുടെ ലക്ഷണമായേക്കാമെന്നാണ് വിദഗ്ദർ പറയുന്നത്. രക്തം കട്ട പിടിച്ചുകിടക്കുന്നതാണ് ഇത്തരത്തില്‍ പുറത്തേക്ക് കാണുന്നത്.…
Read More » - 7 November
പ്രഗ്നന്‍സി കിറ്റ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം
ഗർഭിണിയാണോ എന്നറിയാൻ ഇപ്പോഴത്തെ കാലത്ത് ആശുപത്രിയിൽ പോയി പരിശോധിക്കേണ്ട ആവശ്യം വരുന്നില്ല. കാരണം മിക്ക മെഡിക്കൽ ഷോപ്പുകളിലും പ്രഗ്നന്‍സി കിറ്റ് ലഭ്യമാണ്. എന്നാൽ പ്രഗ്നന്‍സി കിറ്റ് എപ്പോഴും…
Read More » - 7 November
കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഉച്ചയ്ക്ക് നിർബന്ധമായും ഉറക്കണം: കാരണം ഇതാണ്
കുട്ടികളുടെ ബുദ്ധി വികാസത്തിൽ ഉച്ചയുറക്കത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ടെന്ന് പഠനം. കലിഫോര്‍ണിയ സര്‍വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം പറയുന്നത്. പതിവായി ഉച്ചയ്ക്ക് ഉറങ്ങുന്ന കുട്ടികളില്‍ സന്തോഷവും ഉന്മേഷവും…
Read More » - 7 November
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവാക്കുക
ബാധിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ ജീവിതത്തെ അപ്പാടെ തകർത്തു കളയാൻ തക്ക ഭീകരമാണ് ഡയബെറ്റിക്സ്. ദിനം പ്രതി പ്രമേഹരോഗികള്‍ കൂടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് നമുക്ക് ചുറ്റും. മരുന്നുകൾ അനേകം ഉണ്ടെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ വരുത്തുന്ന…
Read More » - 7 November
പ്രമേഹ രോഗികൾ കഴിക്കേണ്ടത് ഈ 4 പച്ചക്കറികൾ…
പ്രമേഹരോഗികൾ ചില പച്ചക്കറികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. കുറഞ്ഞ ജിഐ അതായത് ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്‌സ് ഉള്ള ഇവ നാരുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ…
Read More » - 6 November
എലിപ്പനിയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ എന്തെല്ലാം ചെയ്യണം, മറുപടിയുമായി ആരോഗ്യമന്ത്രി വീണ ജോർജ്
തിരുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്ത് എലിപ്പനി ബാധിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടി വരുന്നതിനാല്‍ പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങളുമായി ആരോഗ്യ മന്ത്രി വീണ ജോർജ്ജ്. എലിപ്പനിയ്ക്കെതിരെ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് വീണാ ജോര്‍ജ് പറഞ്ഞു.…
Read More » - 6 November
തേങ്ങാവെള്ളത്തിനും ഇളനീരിനും പകരം വെക്കാൻ മറ്റൊന്നില്ല : അറിയാം ഗുണങ്ങൾ
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ് തേങ്ങാവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഇളനീര്. തേങ്ങാവെള്ളത്തെയും ഇളനീരിനെയും തോല്‍പ്പിക്കാന്‍ മറ്റൊരു പാനീയം ഇല്ല. മരുന്നുകളേക്കാള്‍ വേഗത്തില്‍ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും പരിഹാരം നല്‍കാന്‍ തേങ്ങാ…
Read More » - 6 November
രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‍ലെറ്റ് കൗണ്ട് കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ അറിയാം
ഈഡിസ് ഈജിപ്റ്റി, ഈഡിസ് അല്‍ബോപിക്റ്റസ് എന്നീ കൊതുകുകൾ പടർത്തുന്നതാണ് ഡെങ്കിപനി. ഇത് രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്ലറ്റിന്റെ കൗണ്ട് കുറയ്ക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ ഒരു പ്രധാനഘടകമാണ് പ്ലേറ്റ്‍ലെറ്റുകള്‍. മുറിവ് പറ്റിയാല്‍ രക്തം…
Read More » - 6 November
തേനുണ്ടോ ? എങ്കിൽ ചുളിവില്ലാതെ ചര്‍മം സംരക്ഷിക്കാം
മുഖത്തിന് പല തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ നേരിടുന്നവരാണ് മിക്കവരും. പല വഴികള്‍ പരീക്ഷിച്ചിട്ടും ഗുണമില്ലെന്നും പരാതി പറയാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ പല പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും വീട്ടില്‍ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന തികച്ചും സുരക്ഷിതമായ…
Read More » - 6 November
നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ഈ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം
ഉറക്കമില്ലായ്മ ഇന്ന് മിക്കവരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. നന്നായി ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ പലതരത്തിലുള്ള അസുഖങ്ങളാകും പിടിപെടുക. എന്നാൽ, നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ഇനി മുതൽ മൂന്ന് ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയാൽ മതിയാകും. ഉറങ്ങുന്നതിന്…
Read More » - 6 November
ആസ്മയെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ പ്രതിവിധികള്‍ അടുക്കളയിൽ തന്നെ!
ശ്വസനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന അവസ്ഥയായ ആസ്മ പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അണുബാധ, വൈകാരികത, കാലാവസ്ഥ, മലിനീകരണം, ചില മരുന്നുകള്‍ എന്നിവ ആസ്മ ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്. പുരുഷന്മാരില്‍ ചെറുപ്രായത്തിലും…
Read More » - 6 November
ഇനി 25 വയസ് മുതല്‍ പ്രമേഹ പരിശോധന നടത്തണം : പഠന റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നതിങ്ങനെ
ഇന്ത്യയില്‍ പ്രമേഹ രോഗ പരിശോധന ഇനി 25 വയസ് മുതല്‍ നടത്തണമെന്ന് വിദഗ്‌ധ സമിതിയുടെ പഠനം. രാജ്യത്തെ വിവിധ പ്രദേശങ്ങളിലായി വിശദമായി നടന്ന പഠനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഇങ്ങനെയൊരു…
Read More » - 6 November
സണ്ണി സൈഡ് അപ്പ് : മുട്ട കൊണ്ട് മൂന്ന് മിനിട്ടിൽ ഒരു പ്രാതൽ
മുട്ട കൊണ്ട് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പലതരത്തിലുള്ള ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കാം. എന്നാൽ ഓംലെറ്റ് പോലെ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ഒരു മുട്ട വിഭവമാണ് സണ്ണി സൈഡ് അപ്പ്. Read…
Read More » - 6 November
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ മാസ്‌ക് ധരിക്കാമോ ?
മാസ്‌ക് ഇന്ന് നമ്മുടെയെല്ലാം ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി കഴിഞ്ഞു. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ മാസ്‌ക് ധരിക്കണോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരമിതാ.. മാസ്‌ക് വയ്ക്കുമ്പോൾ ചിലർക്ക് ശ്വാസമെടുക്കുന്നതിൽ ചെറിയ രീതിയിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്…
Read More »