Life Style
- Dec- 2023 -23 December
വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ ഈ പച്ചക്കറികൾ സൂപ്പ് വെച്ച് കഴിക്കൂ
കുട്ടികൾക്കും പ്രായം ചെന്നവർക്കും ശരീരവളർച്ചയ്ക്കും ബുദ്ധിവികാസത്തിനും ക്യാരറ്റ് നല്ലതാണ്. നിത്യവും കഴിച്ചാൽ പല അസുഖങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. ഇതിൽ അയൺ, സൾഫർ എന്നിവ ഉള്ളതിനാൽ രക്തക്കുറവിനും വളരെ…
Read More » - 23 December
ഈ ക്രിസ്മസിന് നല്ല നാടന്‍ ബീഫ് റോസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കാം
ബീഫ് (കഷ്ണങ്ങളാക്കിയത്) 1 കിലോ ചെറിയ ഉള്ളി 1 1/2 കപ്പ് ഇഞ്ചി വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റ് 1 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ സവാള 1 കപ്പ് പച്ചമുളക് 4…
Read More » - 22 December
മുഖത്തെ ടാനിംഗ് ഇല്ലാതാക്കാൻ ഈ ലളിതമായ മാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം
സൂര്യരശ്മികൾ ഏൽക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ടാനിംഗിന് ഇടയാക്കും, ഇത് ചർമ്മത്തിന് സാധാരണയേക്കാൾ ഇരുണ്ടതാക്കുന്നു. സൂര്യപ്രകാശം മൂലം ചർമ്മത്തിനുണ്ടാകുന്ന തിളക്കം മനോഹരമാണെങ്കിലും, അമിതമായ ടാനിംഗ് ചർമ്മത്തിന്റെ നിറത്തിനും പിഗ്മെന്റേഷനും കാരണമാകും.…
Read More » - 22 December
ദിനചര്യയിൽ വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്തി കലോറി കത്തിക്കാം: ഈ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക
ഇന്നത്തെ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയിൽ, പലരും തങ്ങളുടെ ജോലിക്കായി മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കുന്നു. ഈ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്കും നയിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ജോലിക്കിടയിൽ…
Read More » - 22 December
അണ്ഡാശയ കാന്‍സര്‍ ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കാം..
സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന കാന്‍സറുകളില്‍ ഒന്നാണ് അണ്ഡാശയ അര്‍ബുദം അഥവാ ഓവേറിയന്‍ കാന്‍സര്‍. ഇന്ത്യയിലെ സ്ത്രീകളില്‍ ഏറ്റവും കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന കാന്‍സറുകളില്‍ ഒന്നാണ് ഇത്. യുഎസ് നാഷണല്‍ കാന്‍സര്‍…
Read More » - 22 December
അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയിലൂടെ
അമിത വണ്ണം അനാരോഗ്യകരമാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അവ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുകയാണ് ഇന്ന് പലരും. വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ പല തരം ഡയറ്റ് പ്ലാനുകള്‍ പരീക്ഷിക്കുന്നുണ്ട്. മാറിയ ജീവിതശൈലിയാണ് അമിതവണ്ണത്തിന്…
Read More » - 22 December
കുടിവെള്ളം പ്ലാസ്റ്റിക് വാട്ടര്‍ കാനുകളിലാണോ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നത്, എങ്കില്‍ വരാനിരിക്കുന്നത് ഗുരുതര രോഗങ്ങള്‍
വെള്ളത്തിനായി ഓഫീസുകളിലും മറ്റിടങ്ങളിലും വ്യാപകമായി കാണുന്ന ഒന്നാണ് പ്ലാസ്റ്റിക് വാട്ടര്‍ കാന്‍. പ്യൂരിഫൈ ചെയ്ത നല്ല ശുദ്ധമായ വെള്ളമെന്ന് കരുതി ആ വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെള്ളം…
Read More » - 22 December
വൈറ്റ്ഹെഡ്സ് മാറ്റാം വെറും 10 മിനിട്ടിൽ
ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് വൈറ്റ്ഹെഡ്സ്. മൃതചര്‍മ്മങ്ങളും അത്തരത്തിലുള്ള ചര്‍മ്മ കോശങ്ങളും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ പാളികളില്‍ ഒളിഞ്ഞിരിയ്ക്കുന്ന അഴുക്കാണ് പ്രധാനമായും വൈറ്റ്‌ഹെഡ്‌സിന്റെ കാരണം. മൂക്കിനിരുവശവുമാണ് ഇവ കൂടുതലായും…
Read More » - 22 December
കണ്ണ് പരിശോധനയിലൂടെ ഓട്ടിസം തിരിച്ചറിയാമോ?
കണ്ണ് പരിശോധനയിലൂടെ ഓട്ടിസം അനുബന്ധ രോഗങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍. കണ്ണിന്റെ ചലനങ്ങള്‍ നീരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ തലച്ചോറിന്റെ കാര്യക്ഷമത പരിശോധിക്കാമെന്നും തലച്ചോറിന്റെ കണ്ണാടിയായി കണ്ണിനെ പരിഗണിക്കാമെന്നുമാണ് റോച്ചെസ്റ്റര്‍ മെഡിക്കല്‍ സെന്റര്‍…
Read More » - 22 December
മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ മാറാൻ വെള്ളരിക്ക ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കൂ
തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് എപ്പോഴും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാര മാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്. വെള്ളരിക്ക ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിനും ഉത്തമമാണ്. അവയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വെള്ളരിക്കയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും…
Read More » - 22 December
ഗര്‍ഭധാരണം തടയാന്‍ ആര്യവേപ്പിന് കഴിയുമോ?
ഗര്‍ഭനിരോധന മാര്‍ഗ്ഗങ്ങളില്‍ ആര്യവേപ്പ് മുന്നില്‍ ആര്യവേപ്പിന്റെ അത്ഭുത ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. ശരിക്കും പറഞ്ഞാല്‍ മൃതസഞ്ജീവനിയുടെ ഫലം തരുന്നതാണ് ആര്യവേപ്പ്. എന്നാല്‍, ആര്യവേപ്പിന് ഗര്‍ഭധാരണം തടയാന്‍…
Read More » - 22 December
ഫാറ്റി ലിവർ തടയാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
ഭക്ഷണത്തിൽ നിർബന്ധമായും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒന്നാണ് ഇലക്കറികൾ. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഇലക്കറി നിരവധി അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള നല്ലൊരു മരുന്നാണെന്നും പറ‌യാം. കണ്ണുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോമ എന്ന രോഗം ഏറ്റവുമധികം…
Read More » - 22 December
വയറ്റിൽ കുതിർത്ത ബദാം കഴിച്ചാൽ ഈ ഗുണങ്ങള്‍…
പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന നട്സുകളിലൊന്നാണ് ബദാം. അവയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പോളിഫെനോൾസ്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളായ പ്രോട്ടീൻ, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയും വിറ്റാമിനുകളും…
Read More » - 22 December
ഇവ കഴിച്ചോളൂ, അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് എളുപ്പം കുറയ്ക്കാം
ഉദാസീനമായ ജീവിതശെെലി വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. അതിലൊന്നാണ് അമിതവണ്ണം. വ്യായാമമില്ലായ്മയും തെറ്റായ ഭക്ഷണവുമൊക്കം ഭാരം കൂടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ കണ്ട് വരുന്ന പ്രധാനപ്രശ്നമാണ് അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ്. ഇത്…
Read More » - 22 December
വാൾനട്ട് കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നത് പതിവാക്കൂ, ഗുണമിതാണ്
നട്സുകളിൽ ഏറ്റവും പോഷകഗുണമുള്ളതാണ് വാൾനട്ട്. കുതിർത്ത വാൾനട്ട് കഴിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. വാൾനട്ടിൽ വിറ്റമിൻ ഇ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫൈബർ, അയേൺ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോളേറ്റ്…
Read More » - 21 December
പാൽ തുറന്നു വയ്ക്കരുത്, കയ്യിലെ പണം നഷ്ടമാകുന്നത് നമ്മുടെ ചില ശീലങ്ങൾ കാരണം !!
വീടിനുള്ളില്‍ സസ്യങ്ങള്‍ വളര്‍ത്തുന്നത് ഐശ്വര്യദായകമാണ്
Read More » - 21 December
വിറക് അടുപ്പില്‍ പാചകം ചെയ്യുന്നവരണോ നിങ്ങൾ? ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണം
അര്‍ബുദം, ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും.
Read More » - 21 December
പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?: വിശദമായി മനസിലാക്കാം
പ്രമേഹം ഒരു സാധാരണ ഉപാപചയ രോഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് സാധാരണയേക്കാൾ ഉയരുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, വൃക്ക തകരാർ, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ നിരവധി…
Read More » - 21 December
ബന്ധങ്ങൾ വിഷലിപ്തമാകുന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം: വിശദമായി മനസിലാക്കാം
വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ബന്ധങ്ങൾ വിഷലിപ്തമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമോ വളരെ വ്യക്തമോ ആകാം. പതിവ് തർക്കങ്ങൾ, ശാരീരിക അടുപ്പം നഷ്ടപ്പെടുക, മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുക, മാനസികാരോഗ്യം തകരാറിലാകുക എന്നിവ ബന്ധങ്ങൾ…
Read More » - 21 December
അമിത വ്യായാമം കാര്‍ഡിയാക് അറസ്റ്റിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെ
അധികമായാല്‍ അമൃതും വിഷം എന്ന് പറയുന്നത് പോലെ വര്‍ക്ക് ഔട്ടും അധികമായി ചെയ്താല്‍ ശരീരത്തിന് ഹാനീകരമാണ്. പേശിവേദനയ്ക്കും പുറം വേദനയ്ക്കും പുറമേ ഹൃദയസ്തംഭനം, പക്ഷാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള…
Read More » - 21 December
നല്ല ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ അറിയാം
ഉറങ്ങുന്നതിനു രണ്ടു മണിക്കൂര്‍ മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. പക്ഷെ, അങ്ങനെ കഴിക്കുമ്പോള്‍ ചിലര്‍ക്കെങ്കിലും ഉറങ്ങാന്‍ പോകുമ്പോള്‍ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ ഉറങ്ങുന്നതിനു ഒരു മണിക്കൂര്‍…
Read More » - 21 December
ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം
പ്രോട്ടീൻ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയായി, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങണം. കാരണം, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് പ്രോട്ടീൻ. ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം പരിപ്പ്,…
Read More » - 21 December
അസ്ഥികള്‍ക്ക് ആരോഗ്യം നല്‍കാൻ വെള്ളക്കടല
പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങളില്‍ പ്രധാനിയാണ് വെള്ളക്കടല. എന്നാല്‍, കറിവെക്കാന്‍ മിക്കവരും ബ്രൗണ്‍ കടലയാണ് ഉപയോഗിക്കാറുള്ളത്. വെള്ളക്കടല ഉപയോഗിക്കുന്നത് അപൂര്‍വ്വമായേ ഉള്ളൂ. എന്നാല്‍, വെള്ളക്കടല ക്യാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ വരെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ശേഷിയുള്ളതാണെന്ന്…
Read More » - 21 December
കുപ്പിവെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ടോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഒന്നാണ് വെള്ളം. കൃത്യമായ ഇടവേളകളില്‍ ആവശ്യമായ വെള്ളം കുടിക്കാത്തതു മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിരവധിയാണ്. ഒരു ദിവസം ഏഴ് ലിറ്റര്‍ വരെ ശുദ്ധജലം കുടിക്കണമെന്നാണ്…
Read More » - 21 December
കണ്‍തടങ്ങളിലെ കറുപ്പ് ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പാകാം
കണ്‍തടങ്ങളിലെ കറുപ്പ് പലരും ഒരു സൗന്ദര്യ പ്രശ്‌നമായാണു കാണുന്നത്. എന്നാല്‍, ഇതു സൗന്ദര്യ പ്രശ്‌നമായി തള്ളിക്കളയാന്‍ വരട്ടെ. കാരണം ഒരു വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പാണ് കണ്‍തടങ്ങളിലെ…
Read More »