Life Style
- Dec- 2022 -2 December
വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഈ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാം.. ശ്രദ്ധിക്കുക
വണ്ണം കുറയ്ക്കുകയെന്നത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് അമിതവണ്ണമുള്ളവര്‍ക്ക്. കൃത്യമായ ഡയറ്റും വര്‍ക്കൗട്ടുമെല്ലാം ഇതിന് ആവശ്യമായി വരാം. എങ്കില്‍പ്പോലും ഇത് നിസാരമായ കാര്യമല്ല. Read Also: സത്യേന്ദര്‍ ജെയിന്…
Read More » - 2 December
ഈ പോഷകങ്ങള്‍ കുട്ടികളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് പ്രധാനം, ഇത് തീര്‍ച്ചയായും കഴിച്ചിരിക്കണം
കുട്ടികള്‍ക്കും മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും പോഷക ഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തന്നെ നല്‍കണം. എന്നാല്‍ മുതിര്‍ന്നവരില്‍ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കുട്ടികള്‍ക്ക് വ്യത്യസ്ത അളവില്‍ പ്രത്യേക പോഷകങ്ങള്‍ ആവശ്യമാണ്. കുട്ടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും…
Read More » - 2 December
ഗര്‍ഭകാലത്തെ സമ്മര്‍ദ്ദം കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക
തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് വിഷാദം. ഭക്ഷണരീതി, ഉറക്കം, വ്യക്തിത്വം, ലൈംഗികജീവിതം എന്നിവയെ വലിയ തോതില്‍ ബാധിക്കുമ്പോഴാണ് വിഷാദം രോഗമായി മാറുന്നത്. കിട്ടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന സ്‌നേഹം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോള്‍, രോഗം…
Read More » - 1 December
ഈ എണ്ണ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാസക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും: പഠനം
ഒലീവ് ഓയിൽ പുരുഷന്മാരുടെ ലൈംഗികാസക്തി വർധിപ്പിക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനം. പുരുഷന്മാരുടെ ലൈംഗികശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒലീവ് ഓയിൽ വയാഗ്രയേക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് പഠനം അവകാശപ്പെടുന്നു. 600 പുരുഷന്മാരിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്.…
Read More » - 1 December
ഉദ്ധാരണക്കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ ഈ പാനീയം സഹായിക്കും: പഠനം
ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പുതിയ ഗവേഷണ പഠനം കണ്ടെത്തി. പഠനമനുസരിച്ച്, പ്രതിദിനം 85 മുതൽ 170 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ കഴിക്കുന്ന…
Read More » - 1 December
ബീറ്റ്റൂട്ട് പ്രിയരാണോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിയാം
പോഷക ഘടകങ്ങളുടെ കലവറയായ റൂട്ട് പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. നാരുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, ഫോളേറ്റ്, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങി നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം…
Read More » - 1 December
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കൂ
ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം പേരും നേരിടുന്ന ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കാനുള്ള കഴിവ് കൊളസ്ട്രോളിന് ഉണ്ട്. പുകവലി, അമിതഭാരം, തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലം…
Read More » - 1 December
പൂജാവസാനത്തില്‍ കര്‍പ്പൂരം കത്തിക്കുന്നതിന് പിന്നിൽ
പൂജാവസാനത്തില്‍ കര്‍പ്പൂരം കത്തിക്കുന്നത്‌ ബോധത്തിന്റെ സൂചകമാണ്‌. കത്തിയശേഷം ഒന്നും അവശേഷിക്കാത്ത വസ്തുവാണ്‌ കര്‍പ്പൂരം. അപ്രകാരം, ശുദ്ധവര്‍ണ്ണവും അഗ്നിയിലേക്ക്‌ എളുപ്പം ലയിക്കുന്നതുമായ കര്‍പ്പൂരം നമ്മുടെ ഉള്ളില്‍ ശുദ്ധി സാത്വികരൂപമായ…
Read More » - 1 December
ബ്ലഡ് സ്‌പോട്ടുള്ള മുട്ട കഴിയ്ക്കുന്നവർ അറിയാൻ
മുട്ട കഴിക്കാത്തവരുണ്ടോ? മുട്ട ആരോഗ്യത്തിന് ഒട്ടേറെ ഗുണങ്ങള്‍ തരുന്നുണ്ടെന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കുമറിയാം. എന്നാല്‍, ഏതൊരു ഗുണമുള്ള സാധനങ്ങളും ശ്രദ്ധിച്ച് ഉപയോഗിച്ചില്ലെങ്കില്‍ പ്രശ്‌നമാണ്. അതുപോലെ തന്നെയാണ് ഭക്ഷണവും. എങ്ങനെ പാകം…
Read More » - 1 December
മദ്യത്തിനൊപ്പം എനര്‍ജി ഡ്രിങ്കുകള്‍ ചേർക്കാമോ? അറിയാം
മദ്യത്തിനൊപ്പം എനര്‍ജി ഡ്രിങ്കുകള്‍ ചേര്‍ത്താല്‍ ജീവിതം അപകടത്തിലാകുമെന്ന് പഠന റിപ്പോർട്ട്. കഫീന്‍ കൂടിയ അളവില്‍ ഉള്ള എനര്‍ജി ഡ്രിങ്കുകള്‍ മദ്യത്തിനൊപ്പം ചേര്‍ക്കുന്നത് അപകടമാണ്. ഇത് ശാരീരികമായ പ്രശ്‍നങ്ങളേക്കാള്‍…
Read More » - 1 December
കുടവയർ കുറയ്ക്കാൻ പുതിനയില ഇങ്ങനെ കഴിക്കൂ
ചാടിയ വയറാണ് ഇന്ന് മിക്കവരുടെയും പ്രധാന പ്രശ്‌നം. ജങ്ക് ഫുഡുകളുടെ കാലത്ത് വയറ് ചാടിയില്ലെങ്കിലേ അതിശയമുള്ളൂ. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, പക്ഷെ, അതുപോലെ ശരീരവും സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.…
Read More » - 1 December
ഹാന്‍ഡ് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
സോപ്പിന് പകരം ഇന്ന് മിക്ക വീടുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഹാന്‍ഡ് വാഷ്. എന്നാല്‍, ഹാന്‍ഡ് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ഉണ്ടെന്നാണ് പറഞ്ഞുവരുന്നത്. പലപ്പോഴും അഴുക്കിനേക്കാള്‍…
Read More » - 1 December
അകാല നര തടയാൻ ഉള്ളി ജ്യൂസ്
സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട വെല്ലുവിളിയാണ് പലപ്പോഴും അകാല നര. അകാല നരയെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ചില വീട്ടുവഴികള്‍ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് ഒന്നാന്തരം ഉപാധിയാണ് ഉള്ളി. ഇതുപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കാവുന്ന…
Read More » - 1 December
ദിവസവും ഒരു നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കൂ, ഗുണങ്ങൾ ഇതൊക്കെയാണ്
ശൈത്യകാലത്ത് ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട സൂപ്പർഫുഡുകളിൽ ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. വിറ്റാമിൻ സിയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും നെല്ലിക്കയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശൈത്യകാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ദഹനക്കേട് പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കും. വേഗത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും…
Read More » - 1 December
മഞ്ഞുകാലത്ത് കുടിക്കാം ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ്; അറിയാം അഞ്ച് ഗുണങ്ങള്‍…
മഞ്ഞുകാലത്ത് പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഈ കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മഞ്ഞുകാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍…
Read More » - 1 December
മുടി കരുത്തോടെ വളരാൻ ഗ്ലിസറിൻ ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കൂ
സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിൽ ഗ്ലിസറിന് വളരെ വലിയ പങ്കുണ്ട്. കൂടാതെ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടഞ്ഞ് മുടി വളരാൻ ഗ്ലിസറിൻ സഹായിക്കും. മുടിയിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്തി വേണ്ടത്ര ജലാംശം നൽകാനുള്ള…
Read More » - 1 December
ചർമ്മം തിളക്കമുള്ളതാക്കണോ? ഈ ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കാം
ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ പോഷകാഹാരങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക പങ്കുണ്ട്. പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും നിരവധി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ അത്യന്താപേക്ഷികമാണ്. തിളക്കമുള്ളതും…
Read More » - 1 December
അലൂമിനിയം ഫോയിലില്‍ പൊതിഞ്ഞ് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ശരീരത്തിന് ദോഷം, അറിഞ്ഞിരിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍
വീട്ടില്‍ നിന്നും സ്റ്റീല്‍ പാത്രത്തിലും വാഴയില വെട്ടിയെടുത്തും പൊതിഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിച്ച നമ്മള്‍ എത്ര പെട്ടെന്നാണ് അലൂമിനിയം ഫോയിലിലേക്ക് വഴിമാറിയത്. ചൂടോടുകൂടിയ ഭക്ഷണം ഇങ്ങനെ അലൂമിനിയം ഫോയിലില്‍…
Read More » - 1 December
മുടിയുടെ അറ്റം വെട്ടിക്കൊടുക്കേണ്ടത് എപ്പോള്‍? അറിഞ്ഞിരിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍
മുടി സംരക്ഷണത്തിനായ പല കാര്യങ്ങളും നമ്മള്‍ ചെയ്യാറുണ്ട്. താളി തേച്ച് കുളിച്ചും, മുട്ടയുടെ വെള്ള തലയില്‍ തേച്ചുമൊക്കെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവരുണ്ട്. മുടിയുടെ അറ്റം പൊട്ടിപ്പോകുന്നത്…
Read More » - Nov- 2022 -30 November
ജിമ്മിൽ പോകാതെ ഫിറ്റായി ഇരിക്കാം: നാല് എളുപ്പവഴികൾ ഇതാ..
ശരീരം ഫിറ്റായി സൂക്ഷിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് മിക്കയാളുകളും. എന്നാൽ, ഇതിനായി പ്രയത്‌നിക്കാൻ പലർക്കും മടിയാണ്. ജിമ്മിൽ പോയി മണിക്കൂറുകൾ അധ്വാനിക്കാൻ മടിയുള്ളവർക്കും സമയമില്ലാത്തവർക്കും ശാരീരിക ക്ഷമത കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ നാല്…
Read More » - 30 November
രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ നെയ്യ് കഴിക്കാം: ഗുണങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നത്
ശുദ്ധമായ പശുവിൻ പാലിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ നെയ്യ് പ്രോട്ടീനുകളാൽ സമൃദ്ധമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, ധാതുക്കൾ തുടങ്ങി നിരവധി ഘടകങ്ങൾ നെയ്യിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നമ്മുടെ പേശികളും…
Read More » - 30 November
ഒരു സ്പൂൺ കുരുമുളക് കൈയ്യിലുണ്ടോ? പറ പറക്കും നിങ്ങളുടെ ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ
കറുത്ത സ്വർണ്ണമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന കുരുമുളക് ആരോഗ്യപരിപാലനത്തിലും നിസാരക്കാരനല്ലെന്ന് അധികപേർക്കും അറിയാൻ സാധ്യതയില്ല. ആരോഗ്യത്തിന് വില്ലനാവുന്ന പല അവസ്ഥകൾക്കും നൽകുന്ന ഒറ്റമൂലികളിൽ മുൻപന്തിയിലാണ് കുരുമുളക്. കുരുമുളകിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം…
Read More » - 30 November
ഗർഭകാല പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഭക്ഷണം ഇങ്ങനെ കഴിച്ചോളൂ…
ഗർഭകാല പ്രമേഹം സർവസാധാരണമാണ്. ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ വളർച്ചയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന സങ്കീർണ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്. ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയായിക്കഴിഞ്ഞ് ഏകദേശം 24 ആഴ്ചയ്ക്കു ശേഷമാണ് പ്രമേഹം പെതുവെ…
Read More » - 30 November
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനായി കഴിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ
നല്ല ഭക്ഷണശീലം എന്നും ആരോഗ്യത്തെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. അതിനാൽ, ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ വേണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ആഹാര…
Read More » - 30 November
എന്തുകൊണ്ട് മഞ്ഞൾ ദിവസവും ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം?
ഇന്ത്യക്കാരുടെ ആഹാരശീലങ്ങളില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനമായ ഒന്നാണ് മഞ്ഞള്‍. ശരീരത്തില്‍ പാദം മുതല്‍ തലവരെയുള്ള എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും പ്രതിവിധി മഞ്ഞളിലുണ്ട് എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയമില്ല. പ്രോട്ടീനും വൈറ്റമിനും…
Read More »