Life Style
- Aug- 2023 -6 August
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ? ചോറിന് പകരം ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍…
മാറിയ ജീവിതശൈലിയാണ് അമിത വണ്ണത്തിന് കാരണം. വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി ആദ്യം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലവും ചിട്ടയായ ജീവിതശൈലിയും ആണ് വേണ്ടത്. കൊഴുപ്പും കാര്‍ബോഹൈട്രേറ്റും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുകയും…
Read More » - 6 August
പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ കുടിക്കാം ഈ പാനീയങ്ങള്‍…
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള പങ്ക് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് എന്തു കഴിക്കാനും സംശയമാണ്. പ്രമേഹ രോഗികള്‍ അന്നജം കുറഞ്ഞ, ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് കുറഞ്ഞ…
Read More » - 6 August
വയറിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനായി കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം വയര്‍ നന്നായി വീര്‍ത്തിരിക്കുന്ന പോലെയും അസിഡിറ്റിയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ അത് അനാരോഗ്യകരമായ കുടലിന്‍റെ ലക്ഷണമാകാം. വയറ്റിനകത്ത് കാണപ്പെടുന്ന നല്ലയിനം ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍…
Read More » - 6 August
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ കഴിക്കേണ്ട സൂപ്പർ ഫുഡുകളിതാ…
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ എപ്പോഴും പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അമ്മ ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ മാത്രമേ കുഞ്ഞിന് ആരോഗ്യം കിട്ടുകയുള്ളൂ. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് എപ്പോഴും വിശപ്പ്…
Read More » - 6 August
വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ പതിവായി കുടിക്കാം ഈ പാനീയങ്ങള്‍…
പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം മോശമാകാം. പ്രമേഹം, ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍ ചിലപ്പോഴൊക്കെ വൃക്കയുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെയും ബാധിക്കാം. മൂത്രത്തിലോ വൃക്കയിലോ കല്ലുണ്ടാകുന്നതും, വേദനസംഹാരികളുടെ അമിത…
Read More » - 6 August
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ പതിവായി ഈ പാനീയങ്ങള്‍ കുടിച്ചുനോക്കൂ…
പ്രമേഹത്തെ മുൻകാലങ്ങളില്‍ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി അല്‍പം കൂടി ഗൗരവത്തോടെ ഇന്ന് മിക്കവരും സമീപിക്കുന്നുണ്ട്. പ്രമേഹം അനുബന്ധമായി സൃഷ്ടിച്ചേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെയോ അസുങ്ങളെയോ കുറിച്ചുള്ള അവബോധത്തെ തുടര്‍ന്നാണ് അധികപേരും പ്രമേഹത്തെ…
Read More » - 6 August
തൈറോയ്ഡ് രോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍…
ശരീരത്തിന്‍റെ വളര്‍ച്ചയിലും ഉപാപചയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലും നിര്‍ണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു ഗ്രന്ഥിയാണ് തൈറോയ്ഡ്. ഈ ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലുണ്ടാവുന്ന ഏത് മാറ്റവും ശരീരത്തില്‍ കാര്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുണ്ടാക്കും. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ…
Read More » - 6 August
അവിചാരിത ധനനഷ്ടം അലട്ടുന്നുവോ; ഈ സ്തോത്രം ജപിക്കാം
ഐശ്വര്യത്തിൻ്റെ സമ്പത്തിൻ്റെയും ദേവതയാണ് സാക്ഷാൽ മഹാലക്ഷ്മി. നിത്യവും ദേവിയെ ഭജിച്ചാൽ സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ നീങ്ങുമെന്നാണ് വിശ്വാസം. ദേവിയ്ക്ക് ഏറെ പ്രിയമുള്ള മഹാലക്ഷ്മി സ്തോത്രം തന്നെ ജപിച്ചാൽ ഫലസിദ്ധി…
Read More » - 6 August
മുഖം സുന്ദരമാക്കാൻ ഈ ഫേസ് പാക്കുകൾ
കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പ്, മുഖക്കുരു, ഡാർക്ക് സർക്കിൾസ് ഇങ്ങനെ നിരവധി ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടാം. ഏറ്റവും കൂടുതൽ വെയിലേൽക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളിലൊന്നാണ് മുഖം. പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ തന്നെ മുഖത്തിന്…
Read More » - 6 August
മുടികൊഴിച്ചിൽ അകറ്റാൻ പരീക്ഷിക്കാം മുട്ട കൊണ്ടുള്ള ഹെയർ പാക്കുകൾ
മുടികൊഴിച്ചിൽ, താരൻ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ?. രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം, അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം എന്നിവയാണ് പ്രധാനമായി മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നത്. ഇതിനു പരിഹാരമാണ് മുട്ടയുടെ വെള്ള…
Read More » - 6 August
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിതാ…
ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പലരേയും ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. ഹൈപ്പർടെൻഷനുള്ള രോഗികൾ അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കണം. ഇത് തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി,…
Read More » - 5 August
മുടിയിലും വായിലും ഉണ്ടാകുന്ന ഈ മാറ്റങ്ങൾ ലൈംഗികമായി പകരുന്ന ഈ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം
ലൈംഗികമായി പകരുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ അണുബാധകളിൽ ഒന്നാണ് സിഫിലിസ് (എസ്ടിഐ). സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെയാണ് ഇത് ഒരാളിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് പകരുന്നത്. കണ്ടെത്താനായില്ലെങ്കിൽ, ഹൃദയസ്തംഭനം ഉൾപ്പെടെ ജീവൻ…
Read More » - 5 August
ഗർഭകാലത്ത് ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ചില വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ ഗർഭകാലത്തെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കൂടുതൽ രസകരമാക്കാനും സഹായിക്കും. ഗർഭകാലത്തെ വ്യായാമം കുഞ്ഞിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും…
Read More » - 5 August
അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റില്‍ ഉൾപ്പെടുത്തൂ ഈ ജ്യൂസുകൾ…
അമിതവണ്ണം എല്ലാവരെയും വിഷമിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അത് ഒഴിവാക്കാനായി നമ്മൾ പല മാർഗങ്ങളും പരീക്ഷിക്കാറുണ്ട്. നിത്യജീവിതത്തിൽ വ്യായാമവും ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പലരും ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾക്ക്…
Read More » - 5 August
40 കഴിഞ്ഞവരാണോ നിങ്ങള്‍, എങ്കില്‍ ഭക്ഷണകാര്യങ്ങളില്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം
40 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞോ നിങ്ങള്‍ക്ക് ? ഉറപ്പായും ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ തലപൊക്കാന്‍ തുടങ്ങും. ഇത് മറികടക്കാന്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കിയാലോ? ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങള്‍…
Read More » - 5 August
തിളക്കമുള്ള ചര്‍മ്മത്തിനായി ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം ഈ പഴങ്ങള്‍…
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രായത്തിന്‍റെ ആദ്യസൂചനകൾ നൽകുന്ന അവയവങ്ങളിലൊന്ന് ചർമ്മമാണ്. പ്രായമാകുന്നതിനനുസരിച്ച് ചർമ്മത്തിന്‍റെ ഘടനയില്‍ മാറ്റം വരുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഇതിന്‍റെ ഭാഗമായി ചര്‍മ്മത്തില്‍ ചുളിവുകളും വരകളും വീഴാം. പ്രായത്തെ…
Read More » - 5 August
നെഞ്ചുവേദനയും ശ്വാസമുട്ടലുണ്ടോ എങ്കില്‍ ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം
ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തുന്നതിനായി കാര്‍ഡിയോളജിസ്റ്റിനെ കാണേണ്ട ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. കാര്‍ഡിയോളജിസ്റ്റ് അഥവാ ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ധര്‍ എന്ന് കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ മിക്കവര്‍ക്കും പേടിയാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ…
Read More » - 5 August
ബുദ്ധി വളർച്ചയ്ക്കും ഓർമ ശക്തി വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണം
കുട്ടികളേയും മുതിര്‍ന്നവരേയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നമാണ് ഓര്‍മ്മക്കുറവ്. പ്രായമാകുന്തോറും ഓര്‍മ്മക്കുറവ് മുതിര്‍ന്നവരെ ബാധിക്കുന്നു. അതുപോലെ പടിക്കുന്നതൊന്നും ഓർമ്മയിൽ നിൽക്കുന്നില്ലെന്ന പരാതിയാണ് കുട്ടികൾക്ക്. ബുദ്ധി വളർച്ചയ്ക്കും ഓർമ ശക്തി…
Read More » - 5 August
പാദം വിണ്ടുകീറുന്നത് തടയാൻ ഇതാ ചില കിടിലൻ ടിപ്സ്
ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ നാം വളരെയധികം ശ്രദ്ധ പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്. ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്ന കൂട്ടത്തിൽ പ്രധാനമാണ് പാദം വിണ്ടുകീറുന്നത് മാറ്റുക എന്നതും. ഉപ്പൂറ്റി വിണ്ടു കീറുന്നതിന് നിരവധി പരിഹാര മാർഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും…
Read More » - 5 August
കുട്ടികളിലെ അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ
അമിതവണ്ണം കുട്ടികളിൽ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കു കാരണമാകും. കുട്ടികളിലെ അമിതവണ്ണം ഒഴിവാക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം. ∙നിത്യേന ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൂടുതലായി ഉൾപ്പെടുത്തണം. അമിതമായ കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണം…
Read More » - 5 August
മുഖക്കുരുവിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ തേങ്ങാവെള്ളം
നമുക്കെല്ലാവര്‍ക്കും മുഖക്കുരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്. മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നതു മൂലം സൗന്ദര്യത്തിലുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് എല്ലാവരെയും സങ്കടത്തിലാക്കുന്നത്. ചില ഹോര്‍മോണുകളുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചില്‍ മൂലമാണ് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെ എളുപ്പത്തില്‍…
Read More » - 5 August
കഷണ്ടി മാറ്റാൻ കർപ്പൂര തുളസി
കഷണ്ടിക്ക് ഇനി മരുന്നുണ്ട്. നമ്മുടെ തൊടിയിൽ സുലഭമായ കർപ്പൂര തുളസികൊണ്ട് ഇനി കഷണ്ടി മാറ്റാം. ആരോഗ്യമുളളതും ഭംഗിയുളളതുമായ മുടി ആർക്കാണ് ആഗ്രഹമില്ലാത്തത്? മുടി വളരാന്‍ ഇന്ന് ധാരാളം…
Read More » - 5 August
പല്ലിൽ ഇടയ്ക്കിടെ പുളിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് പിന്നിൽ
പല്ലിൽ ഇടയ്ക്കിടെ പുളിപ്പു പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നത് ചിലരിൽ സാധാരണ കണ്ടുവരാറുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇഷ്ടഭക്ഷണം കഴിക്കാനെടുത്ത് ഒന്നു വായിലേക്കു വയ്ക്കുമ്പേഴേക്കും പുളിപ്പു കാരണം കഴിക്കാനാവാത്ത അവസ്ഥയുമുണ്ടാകുന്നുണ്ട്.…
Read More » - 5 August
വാത സംബന്ധമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മാറാൻ എണ്ണതേച്ചു കുളി
വാത സംബന്ധമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മാറുന്നതിന് എണ്ണതേച്ചു കുളി നല്ലതാണ്. ഉറക്കം, ദേഹത്തിനുറപ്പ്, ദീർഘായുസ്, കണ്ണിനു തെളിവും ശോഭയും, തൊലിക്ക് ഉറപ്പും മാർദ്ദവവും ദേഹപുഷ്ടി ഇവയെല്ലാം ഉണ്ടാകുന്നതിനും ഇത്…
Read More » - 5 August
എല്ലുകളുടെ ബലത്തിന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം… കാരണം
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളാണ് ആരോഗ്യമുള്ള എല്ലുകളുടെ പിന്നില്‍. എല്ലുകളുടെ ബലം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും ധാരാളമടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ശീലമാക്കുകയാണ് എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും ആരോഗ്യ ക്ഷമതയ്ക്ക് ചെയ്യേണ്ടത്.…
Read More »