Health & Fitness
- Jan- 2023 -24 January
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വൃക്കരോഗത്തിന്റേതാകാം
ശരീരത്തിലെ രക്തം, ആഹാരം, വെള്ളം തുടങ്ങിയവയില്‍ നിന്നും ആവശ്യമുള്ള പോഷകങ്ങള്‍ സ്വീകരിക്കുകയും മാലിന്യങ്ങളെയും ആവശ്യമില്ലാത്ത മറ്റ് വസ്തുക്കളെയും പുറത്ത് കളഞ്ഞ് ശരീരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതില്‍ പ്രധാന പങ്ക്…
Read More » - 24 January
കൊളസ്ട്രോളും ബിപിയും കുറയ്ക്കാന്‍ വെളുത്തുള്ളി ഇങ്ങനെ കഴിക്കൂ
ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് വെളുത്തുള്ളി. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, ഇത്തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങളില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധയോടെ വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിച്ചാല്‍ അത് ഇരട്ടി ഗുണമാണ്…
Read More » - 24 January
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കാൻ ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കണം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളവർ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കിയാൽ ഒരു പരിധി…
Read More » - 24 January
ഗർഭിണികൾക്ക് ഉത്തമം!! എണ്ണിയാൽ തീരാത്ത ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ കപ്പ
ദഹനയോഗ്യമായ നാരുകൾ ഉയർന്ന തോതിൽ കപ്പയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
Read More » - 23 January
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഉത്തമം !! ചെമ്പരത്തി ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം
ശരീരത്തിലെ നല്ല കൊളസ്ട്രോളായ എച്ച്‌ഡിഎല്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ചെമ്പരത്തി ചായ നല്ലതാണ്
Read More » - 23 January
കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കണോ? ജീവിതശൈലിയിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ
വളരെ സങ്കീർണതകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. കൊളസ്ട്രോൾ അധികമായാൽ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ തന്നെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. കൊളസ്ട്രോളിനെ വിവിധ ഇനങ്ങളായി തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇവയിൽ ലോ ഡെൻസിറ്റി…
Read More » - 23 January
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാതളനാരങ്ങാ ജ്യൂസ്, മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിക്ക പരീക്ഷണങ്ങളും നടത്തുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും. അനാരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നിലനിർത്തി കൊണ്ടുതന്നെ ശരീരഭാരം…
Read More » - 23 January
ടിവി കണ്ടു കൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
നമ്മളില്‍ അധിക പേരും ടിവി കണ്ടു കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോള്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരാണ്. ഒരു വലിയ പാക്കറ്റ് ബിസ്‌കറ്റോ ചിപ്സോ പോപ്കോണോ ഒക്കെ ഒറ്റയടിക്ക് അകത്താക്കും. എന്നാല്‍, എത്ര അളവില്‍…
Read More » - 23 January
ആർത്തവം വൈകി വരുന്നവർ അറിയാൻ
12 വയസിനു ശേഷം ആര്‍ത്തവം സംഭവിക്കുകയും 50 വയസിനു ശേഷം സ്വാഭാവികമായോ അല്ലാതെയോ ആര്‍ത്തവം നിലയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നവര്‍ 90 വയസില്‍ കൂടുതല്‍ ജീവിക്കുമെന്ന് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് കാലിഫോര്‍ണിയ…
Read More » - 23 January
വയറിളക്കം തടയാൻ തൈര് ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കൂ
വയറിളക്കം വരാൻ അധികസമയം ഒന്നും വേണ്ട. കാരണങ്ങൾ പലതാകാം. ആഹാരത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങള്‍ കൊണ്ടും ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ കൊണ്ടും വയറിളക്കം വരും. ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കില്‍ വൈറല്‍ ഇന്‍ഫെക്ഷന്‍, ഭക്ഷ്യവിഷബാധ,…
Read More » - 23 January
വെള്ളം കുടിക്കാൻ പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികളെ ആശ്രയിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഒന്നാണ് വെള്ളം. കൃത്യമായ ഇടവേളകളില്‍ ആവശ്യമായ വെള്ളം കുടിക്കാത്തതു മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിരവധിയാണ്. ഒരു ദിവസം ഏഴ് ലിറ്റര്‍ വരെ ശുദ്ധജലം കുടിക്കണമെന്നാണ്…
Read More » - 23 January
തലവേദന മാറാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൂ
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില ആഹാരസാധനങ്ങളുണ്ട്. അവ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. തൈറമീൻ, ഫിനൈൽ ഇതൈൽ അമീൻ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചോക്കലേറ്റ്, ചിലയിനം…
Read More » - 23 January
പ്രമേഹം നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കാൻ പാവയ്ക്ക, ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്
മലയാളികളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറികളുടെ പട്ടികയിൽ ഇടം നേടിയ ഒന്നാണ് പാവയ്ക്ക. ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, കയ്പ്പ് നിറഞ്ഞതിനാൽ മിക്ക ആളുകളും പാവയ്ക്ക കഴിക്കാറില്ല. പാവയ്ക്ക തോരൻ, പാവയ്ക്ക…
Read More » - 22 January
ആർത്തവ വിരാമത്തിന് ശേഷം ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?: മനസിലാക്കാം
ആർത്തവ വിരാമം സ്ത്രീകളുടെ ജീവിതത്തിലെ അത്തരമൊരു ഘട്ടമാണ്. അതിൽ നിരവധി ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ സമയത്ത് മിക്ക സ്ത്രീകളും ശരീരഭാരം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, മൂഡ് സ്വിംഗ് തുടങ്ങിയ…
Read More » - 22 January
ചായയില്‍ നിന്ന് പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കിയാല്‍ ഷുഗര്‍ കുറയുമോ ? പഞ്ചസാരയുടെ അമിത ഉപയോഗം നിങ്ങളെ കുരുക്കിലാക്കും
പഞ്ചസാര ശരീരത്തിലെ ഇന്‍സുലിന്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും
Read More » - 22 January
കാപ്പി മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുമോ?: മെച്ചപ്പെട്ട ചർമ്മത്തിന് ഇക്കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാം
കാപ്പി മിക്ക ആളുകൾക്കും ഒരു മാന്ത്രിക മരുന്ന് പോലെയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ രാവിലെ മുതൽ രാത്രി വരെ നിർണായക പങ്ക് .വഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ…
Read More » - 22 January
മുടി വളർച്ച ഇരട്ടിയാക്കണോ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ
മുടിയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ഹെയർ പാക്കുകളും മറ്റും ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം പേരും. മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ബാഹ്യമായ സംരക്ഷണം നൽകുന്നതിനോടൊപ്പം ആന്തരികമായും സംരക്ഷണം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, ഭക്ഷണ കാര്യത്തിൽ…
Read More » - 22 January
കാഴ്ച ശക്തി കുറയുന്നുണ്ടോ? ഈ വിറ്റാമിന്റെ അഭാവമായേക്കാം
ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പ്രധാന പങ്കുവയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ് വിറ്റാമിനുകൾ. ഓരോ വിറ്റാമിനുകളും വ്യത്യസ്ഥ തരത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളാണ് ശരീരത്തിൽ സൃഷ്ടിക്കുക. അത്തരത്തിൽ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ഉത്തമമായ വിറ്റാമിനാണ് വിറ്റാമിൻ…
Read More » - 22 January
ഗര്‍ഭധാരണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന എട്ട് ലക്ഷണങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കാം
വിവാഹിതരായ സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ച് അവര്‍ ഏറ്റവുമധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നൊരു സംഗതി ഗര്‍ഭധാരണം എന്നതായിരിക്കും. ഇന്ന് മിക്കവരും വിവാഹം കഴിഞ്ഞ് അല്‍പം കഴിഞ്ഞ് മതി കുട്ടികള്‍ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നവരാണ്. ദാമ്പത്യജീവിതം…
Read More » - 22 January
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ വയറിൽ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നത് തടിയും
വണ്ണം വെച്ചു തുടങ്ങുന്ന ഘട്ടത്തില്‍ ആദ്യം കൊഴുപ്പടിയുന്നതും അവസാനം കൊഴുപ്പൊഴിയുന്നതുമായ ശരീരഭാഗമാണ് നമ്മുടെ വയറ്. ഇവിടുത്തെ കൊഴുപ്പ് തന്നെയാണ് മിക്കവരുടെയും പ്രശ്നവും. ഇരുന്ന് ജോലിചെയ്യുന്നവരാണെങ്കില്‍ പറയുകയും വേണ്ട,…
Read More » - 22 January
ചൂടുവെള്ളം വീണ്ടും ചൂടാക്കരുതെന്ന് പറയുന്നതിന് പിന്നിൽ
തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ഉത്തമം. എന്നാല്‍, തിളപ്പിച്ച വെള്ളം തണുത്ത് കഴിയുമ്പോൾ വീണ്ടും ചൂടാക്കുന്നുണ്ടോ? എങ്കില്‍ അത് അപകടമാണ്. എന്തുകൊണ്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം വീണ്ടും…
Read More » - 22 January
ദന്തരോഗങ്ങള്‍ക്ക് ശമനം ലഭിക്കാൻ പേരയില വെള്ളം
പേരയിലക്ക് നിറയെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. പേരയില ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചു ചേര്‍ത്ത വെള്ളം തിളപ്പിച്ചു കുടിച്ചാല്‍ കൊളസ്ട്രോള് കുറയും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും. പേരയിലയിലുള്ള വിറ്റാമിൻ…
Read More » - 22 January
രാത്രിയിൽ അമിതമായി വിയർക്കുന്നവർ അറിയാൻ
1. ക്യാന്‍സര്‍ മൂലമുള്ള ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനമാണ് ഇതിന് കാരണമായി പറയുന്നത്. കൂടാതെ, ശരീരം ക്യാന്‍സറിനോട് പൊരുതുന്നതും വിയര്‍പ്പിനുള്ള കാരണമായി പറയുന്നു. 2. കിടക്കും മുമ്പ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും…
Read More » - 22 January
അധികമായാൽ മഞ്ഞളും നല്ലതല്ല : കാരണമിതാണ്
ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ യാതൊരു വിധത്തിലുള്ള കോംപ്രമൈസിനും തയ്യാറാവാത്ത ഒന്നാണ് മഞ്ഞള്‍. എന്നാല്‍, എന്തും അധികമായാല്‍ വിഷം എന്നാണ് പറയുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, മഞ്ഞളിന്റെ ദിവസേനയുള്ള ഉപയോഗം പലപ്പോഴും…
Read More » - 21 January
ദിവസം മുഴുവനും ഉന്മേഷം നിലനിർത്താൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കൂ
ശരീരത്തിന്റെ ഉന്മേഷം നിലനിർത്താൻ വിവിധ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും നൽകുന്ന ഒട്ടനവധി പാനീയങ്ങൾ ഉണ്ട്. അത്തരത്തിൽ പ്രാതലിനു മുൻപായി കുടിക്കാവുന്ന…
Read More »