Health & Fitness
- Jan- 2023 -28 January
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കാൻ ബീറ്റ്റൂട്ട്
പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. ജ്യൂസാക്കിയും കറികളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയും സാലഡ് ആയിട്ടുമെല്ലാം ബീറ്റ്റൂട്ട് ഉപയോഗിക്കാം. ബീറ്റ്‌റൂട്ടിന്റെ ചില ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം. പ്രായം കൂടി വരുമ്പോള്‍ പല കാര്യങ്ങളും മറന്നു…
Read More » - 28 January
ക്യാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ വെളുത്തുള്ളി
കറികള്‍ക്ക് നല്ല മണവും രുചിയും നല്‍കുന്ന വെളുത്തുള്ളിക്ക് ധാരാളം ഔഷധ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. 100 ഗ്രാം വെളുത്തുള്ളിയില്‍ 150 കലോറി, 6.36 ഗ്രാം പ്രൊട്ടീന്, വിറ്റാമിന്‍ ബി1, ബി2,…
Read More » - 28 January
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഒറ്റമൂലികൾ പരീക്ഷിക്കൂ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏത് വഴികളും തേടാൻ മടിയില്ലാത്തവരാണ് നാം. വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി ശരീരം വിയർത്തുള്ള ഏർപ്പാടുകൾക്ക് മടി കാണിക്കുന്നവരും കുറവല്ല. അതേസമയം, സമയക്കുറവ് മൂലം ആരോഗ്യത്തിൽ വേണ്ടത്ര…
Read More » - 27 January
സ്ത്രീകൾക്ക് ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കാൻ ഫലപ്രദമായ 5 വഴികൾ മനസിലാക്കാം
മാനസികാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ സ്ത്രീകളിൽ സാധാരണമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് യുവതലമുറയിൽ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ധാരാളമായി കണ്ടുവരുന്നു. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയാണ് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ക്ഷീണം…
Read More » - 27 January
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്, ഹൈപോതൈറോയ്ഡിസമാകാം
അസുഖങ്ങൾ ബാധിക്കുമ്പോൾ ശരീരം പല തരത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഇത്തരത്തിൽ ശരീരം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ അവഗണിക്കാറാണ് പതിവ്. ഹൈപോതൈറോയ്ഡിസം ഉണ്ടെങ്കിൽ…
Read More » - 27 January
ആര്‍ത്തവ സമയത്തെ അത്ഭുത മരുന്ന് ഇഞ്ചി!!
ഗർഭാവസ്ഥയിലുണ്ടാകുന്ന മനംപിരട്ടലിന് മികച്ച പരിഹാരമാണ് ഇഞ്ചി.
Read More » - 27 January
- 27 January
ഹൃദയാരോഗ്യം മുതൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വരെ: പൈൻ നട്സിന്റെ പോഷക ശക്തി മനസിലാക്കാം
Uncoverof : From toand more
Read More » - 26 January
സമ്മർദ്ദത്തെ അതിജീവിക്കാൻ ഈ ഹെർബൽ ടീ ഉപയോഗപ്രദമാകും: മനസിലാക്കാം
നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പലതരം സമ്മർദപൂരിതമായ സംഭവങ്ങൾ നാം അഭിമുഖീകരിക്കുന്നുണ്ട്. ധ്യാനം, എഴുത്ത്, യോഗ എന്നിവയുൾപ്പെടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്. ഇത് നമ്മുടെ…
Read More » - 26 January
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്ട്രോക്കിന്റേതാവാം
സ്ട്രോക്ക് അഥവാ പക്ഷാഘാതത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മള്‍ ഏറെ കേട്ടിരിക്കും. എന്നാല്‍, ഇതില്‍ നിന്ന് അല്‍പം വ്യത്യസ്തമാണ് ‘സൈലന്റ് സ്ട്രോക്ക്’. തലച്ചോറിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഒരുഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം നിലയ്ക്കുന്നതാണ് ‘സൈലന്റ് സ്ട്രോക്ക്’.…
Read More » - 26 January
പ്രമേഹം ഉണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞാല്‍ പിന്നെ അവഗണിക്കരുത്
പ്രമേഹം ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് അറിയുന്നതു മുതല്‍ ശരിയായ രീതിയില്‍ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണിത്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നില ഉയര്‍ന്നുനില്‍ക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി പ്രധാനമായി ഏറ്റവും കൂടുതല്‍…
Read More » - 25 January
എന്താണ് ഇംപോസ്റ്റർ സിൻഡ്രോം? ഈ വൈകല്യത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കാം
പലപ്പോഴും പരാജയത്താൽ നാം വളരെ നിരാശപ്പെടുകയും നമ്മുടെ കഴിവുകളെ സംശയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മനുഷ്യന്റെ അഭിലാഷങ്ങൾ ഒരിക്കലും പൂർത്തീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ആളുകൾ ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി ഒരു പുതിയ നേട്ടം കൈവരിക്കാനോ…
Read More » - 25 January
ചെറുനാരങ്ങ വീട്ടിലുണ്ടോ? ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും രക്ഷ നേടാം, ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്
മിക്ക അടുക്കളയിലും ഉണ്ടാകുന്ന ഒന്നാണ് ചെറുനാരങ്ങ. വലിപ്പം കുറവാണെങ്കിലും ഒട്ടനവധി ഗുണങ്ങളാണ് ചെറുനാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ വിയർപ്പ് നാറ്റം അകറ്റാൻ വരെ ചെറുനാരങ്ങ…
Read More » - 25 January
അസിഡിറ്റി അകറ്റാൻ ചില പൊടിക്കൈകൾ
നിസാരമെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും അസിഡിറ്റി പലപ്പോഴും കടുത്ത അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. ഭക്ഷണക്രമീകരണത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തെ അകറ്റുന്നതിനും പുറമേ ചില പൊടിക്കൈകൾ കൂടി അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ദിവസം ഒരു നേരം ഓട്സ് കഴിക്കുക.…
Read More » - 25 January
മുടി കൊഴിച്ചിലിന് പരിഹാരം
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായതിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ജീവകമാണ് വിറ്റാമിൻ ഇ. ബദാം, പീനട്ട് ബട്ടർ, അവാക്കാഡോ, ചുവപ്പ്, പച്ച കാപ്‌സികം, ഡ്രൈ ആപ്രിക്കോട്ട്, ബ്രോക്കോളി, കിവി എന്നീ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ…
Read More » - 25 January
മുഖക്കുരു തടയാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
നമ്മുടെ മുഖചര്‍മത്തിനു സ്വാഭാവികമായ മൃദുലത നല്‍കുകയും രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നു സംരക്ഷണം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്ന ഗ്രന്ഥികളാണ് സെബേഷ്യസ് ഗ്രന്ഥികള്‍. ഇവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ‘സെബം’ എന്ന പദാര്‍ഥത്തിലൂടെയാണ് ഇതു സാധിക്കുന്നത്.…
Read More » - 25 January
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്യൂ
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ഉറങ്ങാന്‍ പോകുന്നതിനു മുന്‍പ് ഒരു ഗ്ലാസ്സ് പാൽ കുടിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്. തണുത്ത പാലില്‍ ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ജാതിക്ക പൊടിച്ചത് ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.…
Read More » - 25 January
കറുവപ്പട്ട വെള്ളത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം
ഭക്ഷണത്തിന് രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നാം ചേർക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ പ്രധാനിയാണ് കറുവപ്പട്ട. ഒട്ടനവധി പോഷകഗുണങ്ങളാണ് കറുവപ്പട്ടയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. ഇവ രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം, ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. കറുവപ്പട്ടയുടെ ഗുണങ്ങളെ…
Read More » - 25 January
ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താം, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കൂ
ശരീരത്തിലെ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ശ്വാസകോശം. പ്രായം കൂടുന്തോറും മറ്റ് അവയവങ്ങളെ പോലെ തന്നെ ശ്വാസകോശവും ദുർബലമാകാറുണ്ട്. ശ്വാസകോശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾ പലപ്പോഴും തുടക്കത്തിൽ തിരിച്ചറിയാറില്ല. എന്നാൽ,…
Read More » - 24 January
തണ്ണിമത്തന്‍ ജ്യൂസ് കുടിച്ച് തടി കുറയ്ക്കാം
തണ്ണിമത്തന്‍ ജ്യൂസ് കഴിയ്ക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും ആരോഗ്യത്തിനു ചര്‍മ്മത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്. പൈനാപ്പിള്‍, ഓറഞ്ച്, ആപ്പിള്‍ എന്നീ പഴങ്ങളേക്കാള്‍ ആരോഗ്യവും ഊര്‍ജ്ജവും നല്‍കുന്നതാണ് തണ്ണിമത്തന്‍. ദിവസവും രണ്ട് ഗ്ലാസ്…
Read More » - 24 January
ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കറിവേപ്പില ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കൂ
മഞ്ഞളാണ് ഇനി ഈ ഗണത്തില്‍പ്പെടുന്ന മറ്റൊരു സാധനം. മഞ്ഞളും നമ്മള്‍ നേരത്തേ വെളുത്തുള്ളിയെപ്പറ്റി പറഞ്ഞത് പോലെ തന്നെ, കേവലം ഒരു ചേരുവയെന്നതില്‍ കവിഞ്ഞ് മരുന്നിന്റെ സ്ഥാനം നല്‍കിയാണ്…
Read More » - 24 January
ദിവസവും മഞ്ഞള്‍ വെള്ളം കുടിക്കൂ : ഗുണങ്ങള്‍ നിരവധി
ദിവസവും മഞ്ഞള്‍ വെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ ചെറുതൊന്നുമല്ല. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടന്‍ ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞള്‍ പൊടിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ നിരവധി രോഗങ്ങള്‍ തടയാനാകുമെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍…
Read More » - 24 January
പാലക് ചീര ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ, ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്
ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഇലക്കറികളിൽ ഒന്നാണ് പാലക് ചീര. വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ കെ, വിറ്റാമിൻ ബി, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയായ പാലക്…
Read More » - 24 January
കപ്പയിലെ വിഷാംശം നീക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
കപ്പ ഒരു നല്ല വിഭവം തന്നെ, എന്നാല്‍, കപ്പ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നവര്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കണം ചില കാര്യങ്ങള്‍. കപ്പക്കിഴങ്ങില്‍ സയനൈഡ് എന്ന ഒരു മാരകവിഷമുണ്ട്. ഇത് തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തില്‍…
Read More » - 24 January
മുട്ട ചൂടാക്കി കഴിക്കരുതേ : ഗുരുതര ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും
ആഹാരം ഫ്രിഡ്ജില്‍ വെച്ച ശേഷം പിന്നീട് ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്ന സ്വഭാവക്കാരാണ് നമ്മള്‍. ആരോഗ്യത്തിന് ഒട്ടും നല്ലതല്ലാത്ത പ്രവൃത്തിയാണ് ഇത്. ഫ്രിഡ്ജില്‍ വെച്ച ശേഷം പിന്നീട് ചൂടാക്കുമ്പോള്‍ ഭക്ഷണത്തിന്റെ…
Read More »