Health & Fitness
- Oct- 2023 -23 October
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നാരങ്ങ
നാരങ്ങ ജീവകങ്ങളുടേയും ധാതുക്കളുടേയും കലവറയാണ്. സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിലും ആരോഗ്യകാര്യത്തിലും നാരങ്ങ ഒഴിച്ചു കൂട്ടാനാകാത്ത ഘടകമാണ്. ജീവകം സി നാരങ്ങായിൽ വലിയൊരളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിലെ മറ്റൊരു ഘടകമായ ജീവകം ബി…
Read More » - 22 October
മൂന്നു വയസ്സില്‍ താഴെയുള്ള കുട്ടികളെ ടി.വി കാണിക്കരുത് എന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണം
ജനനവൈകല്യങ്ങള്‍ തൊട്ട് പ്രമേഹം വരെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. മൂന്ന് മാസം പ്രായമായ കുഞ്ഞുങ്ങളില്‍ കണ്ണില്‍ വെള്ള നിറം കാണുകയാണെങ്കില്‍ ഡോക്ട്റോട് വിവരം പറയണം. ചിലപ്പോഴത് തിമിരത്തിന്റെ…
Read More » - 22 October
തടി കുറയാൻ സവാള; ചില ആരോഗ്യകാര്യങ്ങൾ
സവാള ശരീരത്തിന്റെ അപചയപ്രക്രിയ വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. ഇത് ദഹനത്തിനും സഹായിക്കും. കോശങ്ങള്‍ ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതു തടയും. ഇതുവഴി തടി കുറയും. സവാള ജ്യൂസ് ദിവസവും കുടിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ…
Read More » - 22 October
മുഖക്കുരു മാറാന്‍ ഉപ്പും ടൂത്ത്‌പേസ്റ്റും
മുഖക്കുരു മാറാന്‍ പല തരത്തിലുള്ള മാര്‍ഗങ്ങള്‍ നമ്മള്‍ സ്വീകരിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. എന്നാല്‍, മുഖക്കുരു മാറാന്‍ ഉപ്പും ടൂത്ത്‌പേസ്റ്റും മാത്രം മതി. എങ്ങനെയെന്നല്ലേ? ഇത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം. മിക്സിംഗ് ബൗളില്‍…
Read More » - 22 October
പ്രായത്തെ ചെറുക്കാൻ മുതിര
ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ അയേണ്‍, കാല്‍സ്യം, പ്രോട്ടീന് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് മുതിര. കൊഴുപ്പ് തീരെ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത മുതിരയില്‍ ധാരാളം കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിശപ്പറിയാത്തതിനാല്‍ അമിതവണ്ണമുളളവര്‍ക്കും പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്കും ഇടവേളകളില്‍…
Read More » - 21 October
രാത്രിയിൽ സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ ചെയ്യേണ്ടത്?
രാത്രിയില്‍ സുഖമായി ഉറങ്ങി രാവിലെ എണീറ്റ് അവരവരുടെ മേഖലകളില്‍ നല്ല നല്ല ഉണര്‍വ്വോടെ പ്രവര്‍ത്തിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളെല്ലാവരും. എന്നാൽ, പലർക്കും ഇതിന് കഴിയാറില്ല. രാത്രി ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതിന്റെ…
Read More » - 20 October
ശൈത്യകാലത്ത് ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? പരിഹാരം എന്ത്?: മനസിലാക്കാം
‘ശീതകാല ചൊറിച്ചിൽ’ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ പലർക്കും സാധാരണമാണ്. തണുത്ത വായു, കുറഞ്ഞ ഈർപ്പം, ചൂടുള്ള മഴ, ഭാരമേറിയ വസ്ത്രങ്ങളുടെ ഘർഷണം എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ…
Read More » - 20 October
അവധിക്കാലത്ത് വിഷാദരോഗത്തെ നേരിടാനുള്ള ചില എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്
അവധിക്കാലം പലപ്പോഴും സന്തോഷത്തിന്റെയും ഒരുമയുടെയും ആഘോഷത്തിന്റെയും സമയമായി ചിത്രീകരിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പല വ്യക്തികൾക്കും, ഇത് ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ കാലഘട്ടമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വിഷാദരോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവർക്ക്. സാമൂഹിക…
Read More » - 20 October
പല്ലിലെ നിറ വ്യത്യാസത്തിന് പിന്നിൽ
നല്ല വെളുത്ത പല്ലുകള്‍ സൗന്ദര്യത്തിനു മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമാണ്. പലരുടേയും പല്ലുകളില്‍ പല പ്രശ്‌നങ്ങളുമുണ്ടാകും. പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുടേയും സൂചനകള്‍ കൂടിയായിരിയ്ക്കും ഇത്തരം നിറം മാറ്റങ്ങളും പാടുകളുമെല്ലാം. ചിലരുടെ…
Read More » - 20 October
താരന്‍ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ വേപ്പിലയും തൈരും
നിരവധി ആളുകളെ ഒരുപോലെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് താരന്‍. കുഞ്ഞുങ്ങളെന്നോ വലിയവരെന്നോ താരന്‍ ഉണ്ടാകുന്നതിന് വ്യത്യാസമില്ല. ചൊറിച്ചില്‍, കഠിനമായ മുടികൊഴിച്ചില്‍, വെളുത്ത പൊടി തലയില്‍ നിന്നും ഇളകുക, തലയോട്ടിയിലെ…
Read More » - 20 October
കടലമാവിന്റെ ഈ ഗുണങ്ങളറിയാമോ?
മുഖത്തിന് നിറവും തിളക്കവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ഇത്തരം മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ പ്രകൃതിദത്തമാണെങ്കില്‍ അതിന്റെ ഗുണം ഇരട്ടിയാവുകയാണ് ചെയ്യുക എന്നതാണ് സത്യം. കടലമാവ് ഇത്തരത്തില്‍ സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിന്…
Read More » - 20 October
നഖങ്ങള്‍ നീട്ടി വളര്‍ത്തുന്നവർ ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
നഖങ്ങള്‍ ശരിയായി പരിപാലിച്ചില്ലെങ്കില്‍ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാം. ഇന്‍ഫെക്ഷ്യസ് ഡിസീസ് സൊസൈറ്റി ഓഫ് അമേരിക്ക നടത്തിയ പഠനത്തില്‍ കണ്ടെത്തിയത് വിരല്‍ത്തുമ്പില്‍ നിന്നു മൂന്ന്…
Read More » - 20 October
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതോ?
ആവശ്യമായ തോതില്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും ചര്‍മത്തിനും മുടിയ്‌ക്കുമെല്ലാം ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ്. കൂടാതെ ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാനും ശരീരത്തിലെ രക്തപ്രവാഹം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്‌ക്കാനും കൊഴുപ്പും വിഷാംശവുമെല്ലാം പുറന്തള്ളാനും വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു.…
Read More » - 19 October
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ് കഴിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ ? ഈ മുന്നറിയിപ്പ് അവഗണിക്കരുത്!!
ഈ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള്‍ ശരീരത്തില്‍ ഡോപമൈൻ ഹോര്‍മോണുകള്‍ അമിതമായി ഉത്പദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ് കഴിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ ? ഈ മുന്നറിയിപ്പ് അവഗണിക്കരുത്!!
Read More » - 19 October
മലബന്ധം അകറ്റാൻ ഈന്തപ്പഴം
ധാരാളം അസുഖങ്ങള്‍ക്കുള്ളൊരു പരിഹാരമാര്‍ഗമാണ് ഈന്തപ്പഴം. കൊളസ്ട്രോള് തീരെയില്ലാത്ത ഒരു ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥമാണ്. പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്കു പോലും ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ ഈന്തപ്പഴം കഴിയ്ക്കാവുന്നതാണ്. ശരീരത്തിന് വേണ്ട ഒരു വിധത്തിലുള്ള എല്ലാ…
Read More » - 19 October
ഈ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ ഒരുമിച്ച്‌ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിനു ആപത്ത്!!
ഉയര്‍ന്ന അളവിലുളള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് മുട്ട.
Read More » - 19 October
പപ്പായ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമുള്ളവരാണോ? ഗുണങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് പപ്പായയ്ക്ക്!!
സ്ഥിരമായി പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാൻ വഴി വെക്കും
Read More » - 19 October
ആർത്തവസമയത്ത് നാല് മണിക്കൂര്‍ ഇടവിട്ട് പാഡുകള്‍ മാറ്റണം!! ഇല്ലെങ്കിൽ അപകടം
ആർത്തവസമയത് നാല് മണിക്കൂര്‍ ഇടവിട്ട് പാഡുകള്‍ മാറ്റണം!! ഇല്ലെങ്കിൽ അപകടം
Read More » - 18 October
ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന എക്കിൾ മാറാൻ 6 വഴികൾ
എല്ലാവരിലും ഉണ്ടാവുന്ന സ്വാഭാവിക പ്രവര്‍ത്തനമാണ് എക്കിള്‍. ചിലയിടങ്ങളിൽ ഇക്കിൾ എന്നും പറയും. തുടർച്ചയായ രണ്ടു ദിവസവും എക്കിൾ നിൽക്കുന്നില്ലായെങ്കിൽ അത് വിദഗ്ധ ചികിത്സ തേടേണ്ട വിഷയമാണ്. ഇത്തരം…
Read More » - 17 October
രക്തത്തിലെ ഷുഗര്‍ നിയന്ത്രിക്കാൻ തേയില
ചൈനയിലെ സൗത്ത് ഈസ്റ്റ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകരാണ് പഠനം നടത്തിയത്
Read More » - 17 October
പിസിഒഡി അ‌ലട്ടുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ, പിസിഒഡി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ…
അണ്ഡാശയത്തിൽ ചെറിയ വളർച്ചകൾ രൂപപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണ് പിസിഒഡി അഥവാ പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം. ചില ഹോർമോൺ വ്യവസ്ഥകളുടെയും ഏതാനും രാസഘടകങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനരീതിയിൽ വ്യതിയാനം വരുന്നതിന്റെ ഫലമായാണ് പിസിഒഡി…
Read More » - 16 October
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൂടുതല്‍ കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൂടുതല്‍ കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ ചില കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ പ്രമേഹം പിടിപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനം. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കി പകരം ഇലവര്‍ഗങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍…
Read More » - 16 October
വായ്‌നാറ്റം അകറ്റാന്‍ ഇതാ ചില എളുപ്പ വഴികള്‍
വായ്‌നാറ്റം ഉണ്ടാകുന്നത് പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുടെ സൂചനയാണ്. നമ്മളുടെ പ്രശ്‌നത്തേക്കാളുപരി അത് മറ്റുള്ളവര്‍ക്കാണ് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുക. വായ്‌നാറ്റം വായ തുറക്കുമ്പോള്‍ പുറത്തുവരുന്ന നിശ്വാസവായുവിനുണ്ടാകുന്ന അസഹ്യമായ ഗന്ധമാണ്. അതിന് പല്ലുകളിലുണ്ടാകുന്ന…
Read More » - 16 October
മുഖക്കുരുവിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പേരയില
ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ പേരയ്ക്കയില്‍ ധാരാളമുണ്ട്. എന്നാല്‍, ഇപ്പോള്‍ പേരയ്ക്കയേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ ആവശ്യക്കാരുള്ളത് പേരയുടെ ഇലയ്ക്കാണ്. അത്രയധികം സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങളാണ് പേരയിലയിലുള്ളത്. നഖത്തിനും വിരല്‍മടക്കിനും നിറം നല്‍കാനും, മുഖത്തിന്റെ…
Read More » - 15 October
ആർത്തവ വേദന പരിഹരിക്കാൻ ഹിറ്റിംഗ് പാഡ്, അറിയാം ഇക്കാര്യങ്ങൾ
ആർത്തവ ദിനങ്ങളിൽ മിക്കവരും വേദനസംഹാരികളെയാണ് ഈ ദിവസങ്ങളില്‍ ആശ്രയിക്കുന്നത്. പക്ഷേ, ഇവയുണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ ചില്ലറയല്ല താനും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ വേദനസംഹാരികളല്ലാതെയുള്ള പരിഹാരമാര്‍ഗങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് അന്വേഷിക്കുന്നവരും കുറവല്ല. വേദന കുറയ്ക്കാൻ…
Read More »