Health & Fitness
- Dec- 2018 -13 December
ആര്‍ത്തവസമയത്തെ വേദന അകറ്റാന്‍ മൂന്ന് മാര്‍ഗങ്ങള്‍…
കടുത്ത വയറുവേദനയും മൂഡ് വ്യതിയാനങ്ങളും മൂലം ആര്‍ത്തവത്തെ ഒരു പേടിസ്വപ്നമായി കാണുന്ന പെണ്‍കുട്ടികള്‍ ഏറെയുണ്ട്. ആര്‍ത്തവസമയത്തെ ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യത്യാസങ്ങളാണ് ഇതിനെല്ലാം പിന്നില്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നത്. ആര്‍ത്തവം തുടങ്ങും മുമ്പ്…
Read More » - 13 December
തേനും നാരങ്ങ നീരും കഴിച്ചാല്‍ അമിത വണ്ണം കുറയും
തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ല മാര്‍ഗമാണ് തേനും നാരങ്ങ നീരും. ദിവസവും വെറും വയറ്റില്‍ രണ്ട് സ്പൂണ്‍ തേനില്‍ അല്‍പം നാരങ്ങ നീര് ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് തടി…
Read More » - 13 December
ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിച്ചാല്‍ പ്രമേഹത്തിന് ശമനമാകും
പ്രമേഹം ഒരു അസുഖമല്ല. മറിച്ച് ഭക്ഷണനിയന്ത്രണം ഏര്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍ പ്രമേഹത്തെ ഒരു പരിധിവരെ പിടിച്ചുനിര്‍ത്താം. പ്രമേഹരോഗികള്‍ ദിവസവും പാവയ്ക്ക കഴിക്കാന്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍…
Read More » - 12 December
വെരിക്കോസ് വെയ്ന്‍; കാരണങ്ങളും ചികിത്സകളും
പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടാണ് വെരിക്കോസ് വെയ്ന്‍ ഉണ്ടാകുന്നത്. ചര്‍മ്മത്തിന് തൊട്ടുതാഴെയുള്ള സിരകള്‍ തടിച്ച് പിണഞ്ഞുകിടക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് വെരിക്കോസ് വെയ്ന്‍ . കാലുകളിലാണ് വെരിക്കോസ് വെയ്ന്‍ അഥവാ സിരാവീക്കം…
Read More » - 12 December
വെറും വയറ്റില്‍ കുരുമുളകുപൊടിയിട്ട വെള്ളം കുടിക്കൂ
രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാല്‍ ഒരു കപ്പ് ചായ, കോഫി..ഇതാണ് പതിവ്. ഇത്തരം പതിവ് മാറ്റിയില്ലെങ്കില്‍ പല രോഗങ്ങളും നിങ്ങളെ വലിഞ്ഞുമുറുക്കും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ശീലങ്ങളെയൊക്കെ മാറ്റി നിര്‍ത്താം. ചായയ്ക്ക് പകരം…
Read More » - 12 December
തൊലിയിലുണ്ടാകുന്ന ഈ മാറ്റത്തിനു പിന്നില്‍ കാന്‍സറാകാം : ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക
മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണ് സ്‌കിന്‍. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളെയും പ്രധാനപ്പെട്ട ആന്തരിക അവയവങ്ങളെയും പൊതിഞ്ഞു സൂക്ഷിക്കുന്ന വലിയ ചുമതലയാണു ചര്‍മത്തി ന്റേത്. ചര്‍മത്തില്‍ ഉപരിഭാഗത്തു കാണുന്ന…
Read More » - 12 December
വൈകി ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നവരെ കാത്ത് ഈ രോഗങ്ങള്‍
വൈകി ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നവരെ കാത്ത് ഈ രോഗങ്ങള്‍നേരത്തെ കിടന്ന് നേരത്തെ എഴുന്നേല്‍ക്കുന്നവരേക്കാള്‍ വൈകിയുറങ്ങുന്നവരെ ചില രോഗങ്ങള്‍ കാത്തിരിക്കുന്നുണ്ട്. ഹൃദ്രോഗവും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും ഇക്കൂട്ടര്‍ക്ക് വരാന്‍ സാധ്യത…
Read More » - 12 December
ഹൈഹീല്‍ ചെരുപ്പുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍
ഫാഷന്‍ പ്രേമികള്‍ക്കിടയില്‍ ഹൈഹീല്‍ ചെരുപ്പുകളും ഇന്ന് തരംഗമാണ്. എന്നാല്‍ ഈ ഹൈഹീല്‍ ചെരുപ്പുകളുടെ അമിതോപയോഗം ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല.ഹൈഹീല്‍ ചെരുപ്പുകള്‍ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവരില്‍ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും…
Read More » - 11 December
പപ്പായയുടെ കുരുവും ആരോഗ്യവും
ക്യാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ലിവല്‍ സിറോസിസിനെപ്പോലും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന അത്ഭുത ഔഷധമാണ് പപ്പായയുടെ കുരു. ക്യാന്‍സര്‍ തടയുന്നതിന് പപ്പായക്കുരു സഹായിക്കുമെന്നത് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിച്ചതാണ്. ദഹനപ്രക്രിയക്ക് ഏറ്റവും ഉത്തമം ആയ…
Read More » - 11 December
അമിത വണ്ണവും കുടവയറും കുറയാന്‍ വെളുത്തുള്ളിയും
കൊഴുപ്പിനെ കത്തിച്ചു കളയുന്ന പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ത്വരിതപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് വെളുത്തുള്ളി. വയറു കുറയ്ക്കാന്‍ ദിവസവും വെറും മൂന്ന് അല്ലി വെളുത്തുള്ളി മതിയാകും എന്നാണ് മുതിര്‍ന്നവര്‍ പറയുന്നത്. അതിനായി…
Read More » - 11 December
മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ കഴിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്; ഇതുകൂടി അറിയുക
പലര്‍ക്കുമുള്ള സംശയമാണ് മുട്ടയാണോ മുട്ടയുടെ വെള്ളയാണോ നല്ലതെന്ന കാര്യം. മുട്ടയുടെ വെള്ള മാത്രം കഴിക്കുന്നത് കലോറിയും പൂരിത കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. മുട്ടയില്‍നിന്ന് മഞ്ഞ നീക്കിയാല്‍ അവ…
Read More » - 11 December
വൃക്ക രോഗം : ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക
ശരീരത്തിലെ രക്തം, ആഹാരം, വെള്ളം തുടങ്ങിയവയില്‍ നിന്നും ആവശ്യമുള്ള പോഷകങ്ങള്‍ സ്വീകരിക്കുകയും മാലിന്യങ്ങളെയും ആവശ്യമില്ലാത്ത മറ്റ് വസ്തുക്കളെയും പുറത്ത് കളഞ്ഞ് ശരീരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതില്‍ പ്രധാന പങ്ക്…
Read More » - 11 December
ഫ്രിഡ്ജിലെ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ചൂടാക്കി കഴിയ്ക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് : മരണം വരെ സംഭവിക്കാം
ബാക്കിവന്ന ഭക്ഷണം വീണ്ടും വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കുക എന്നത് മലയാളികളുടെ ഒരു ശീലമാണ്. എന്നാല്‍ ഇത്തരത്തില്‍ ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകും എന്നതില്‍ സംശയമില്ല.…
Read More » - 10 December
കാന്‍സറിന്റെ യഥാര്‍ത്ഥ കാരണം ഇന്നും അജ്ഞാതം : കാന്‍സറില്‍ ഭയങ്കരന്‍ ഇത്
കാന്‍സര്‍ എന്ന് കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ ഉള്ളിലൊരു ഭയമാണ്. കാരണം ആരെ എപ്പോള്‍ എങ്ങനെ കാന്‍സര്‍ പിടികൂടുമെന്ന് പ്രവചിക്കാന്‍ സാധിക്കാത്ത അവസ്ഥയാണ് ഇപ്പോള്‍. അത്രമേല്‍ കാന്‍സറും കാന്‍സര്‍ ഭയവും…
Read More » - 9 December
വ്യായാമത്തിനുള്ള വസ്ത്രങ്ങള്‍ വാങ്ങുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങൾ കൂടി ശ്രദ്ധിക്കുക !
മുൻകാലങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ദിനവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകളുടെ എണ്ണം ഇന്ന് വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ വ്യായാമത്തിനുള്ള വസ്ത്രങ്ങള്‍ക്ക് വിപണിയിൽ ആവശ്യക്കാരേറെയാണ്. എന്നാൽ ഇത്തരം വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ പലർക്കും…
Read More » - 9 December
ചെറു ചൂട്‌വെള്ളത്തില്‍ ഉപ്പിട്ട് ദിവസവും കുടിച്ചുനോക്കൂ; അത്ഭുതങ്ങള്‍ ഇങ്ങനെ
ഉപ്പിട്ട് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് ആരെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? പനിയും തൊണ്ടവേദനയുമൊക്കെ വരുമ്പോള്‍ ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ഉപ്പിട്ട് തൊണ്ടയില്‍ കൊള്ളാറുണ്ടെങ്കിലും അത് ആരും കുടിയ്ക്കാറില്ല. ദിവസവും 1 സ്പൂണ്‍ ചെറു…
Read More » - 9 December
ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ് അല്പമൊന്ന് നിയന്ത്രിച്ചാല്‍ ആരോഗ്യത്തിനു കൊള്ളാം
പുതുതലമുറ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് സംസ്‌കാരത്തിനു അടിപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ്. കപ്പയും ചോറും ചപ്പാത്തിയുമൊക്കെ രുചിയോടെ കഴിച്ചിരുന്നവര്‍ ഇപ്പോള്‍ ബര്‍ഗറും പിസയും ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസും മയൊണൈസുമൊക്കെയായി ഒരുങ്ങിയിരിക്കുകയാണ്. മുതിര്‍ന്നവരെയും കുട്ടികളെയും രുചിയുടെ…
Read More » - 9 December
കുട്ടികളിലെ ആസ്ത്മ : അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ ഇവ
കുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്ന വളരെ സാധാരണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് ആസ്ത്മ. പലകാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടാണ് കുട്ടികളില്‍ ആസ്ത്മ പിടിപ്പെടുന്നത്. കുട്ടികളില്‍ ആസ്ത്മ പല രീതികളില്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും വിവിധ ലക്ഷണങ്ങള്‍ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും…
Read More » - 9 December
തുമ്മലും ജലദോഷവും വിട്ടുമാറാന്‍ ഇതാ ചില ഒറ്റമൂലികള്‍
അലര്‍ജിയുള്ളവരിലാണ് തുമ്മലും ജലദോഷവും പ്രധാനമായി കണ്ട് വരാറുള്ളത്. തുമ്മലും ജലദോഷവും അകറ്റാന്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചില ഒറ്റമൂലികള്‍ പരിചയപ്പെടാം. അലര്‍ജി കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്നതാണ് തുമ്മലും…
Read More » - 8 December
കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ ഇല്ലാത്തവര്‍ക്കായി ഇന്‍ വിട്രോ ഫെര്‍ട്ടിലൈസേഷന്‍
കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ ഇല്ലാതെ വിഷമിക്കുന്ന ദമ്പതികള്‍ക്ക് ആശ്വാസമേകാന്‍ ഇന്‍ വിട്രോ ഫെര്‍ട്ടിലൈസേഷന്‍. സ്ത്രീകളില്‍ സ്വാഭാവികമായി ഗര്‍ഭധാരണം സാധിക്കാതെ വരുകയും മറ്റ് സാങ്കേതിക സഹായത്തോടെയുള്ള പ്രക്രിയകളെല്ലാം പരാജയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍…
Read More » - 8 December
ദേഷ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആറ് തരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാം
നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായി ജീവിക്കുകയും ചെയ്താല്‍ സന്തോഷത്തോടെ ഇരിക്കാമെന്നാണ് പൊതുവെയുള്ള വയ്പ്പ്. എന്നാല്‍ ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിച്ചാല ദേഷ്യം വര്‍ദ്ധിക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ദ്ധര്‍ പറയുന്നത്. അത്തരത്തില്‍ ദേഷ്യം…
Read More » - 8 December
ബിസ്‌ക്കറ്റും കേക്കും കഴിക്കുന്നവര്‍ക്ക് മരണ മണി
ബിസ്‌ക്കറ്റും കേക്കും അധികമായി കഴിക്കുന്നവരില്‍ ഓര്‍മക്കുറവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലെന്ന് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട്. കേക്കിലും ബിസ്‌ക്കറ്റിലും മറ്റു വസ്തുക്കളിലും അടങ്ങിയ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവാണ് ഓര്‍മക്കുറവിന് കാരണമാകുന്നത് എന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍…
Read More » - 7 December
ഏറെ വലയ്ക്കുന്ന ചെന്നികുത്ത് അഥവാ മൈഗ്രേനിന് വീട്ടില്‍ നിന്നും തന്നെ ഒറ്റമൂലി
പലരേയും ഏറെ വലയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ് ചെന്നികുത്ത് അഥവാ മൈഗ്രെയിന്‍. ഏറെ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന വേദനകളില്‍ ഒന്നാണ് മൈഗ്രേന്‍. സാധാരണ തലവേദനയെക്കാള്‍ രൂക്ഷമാണ് മൈഗ്രേന്‍. കടുത്ത വേദനയോടൊപ്പം ചിലര്‍ക്ക്…
Read More » - 7 December
‘ വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ഈ മാര്‍ഗം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ..
അമിത വണ്ണം ആരോഗ്യ സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണ കാര്യത്തില്‍ നമ്മളില്‍ പലരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. എന്നാല്‍, തടി കുറയ്ക്കാന്‍ പാര്‍ശ്വഫലമൊന്നുമില്ലാത്ത ഒരു എളുപ്പ ഗൃഹ മാര്‍ഗ്ഗമുണ്ട്. അമിത…
Read More » - 6 December
സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ഗര്‍ഭകാലത്ത് എന്തുകൊണ്ട് ഗ്രീന്‍ ടീ പാടില്ല
ഗ്രീന്‍ ടി ആരോഗ്യത്തിനു എന്തുകൊണ്ടും വളരെ നല്ലതാണു എന്ന് നാം ഒട്ടേറെ സ്ഥലങ്ങളില്‍ നിന്നും കേട്ടറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് അമിത വണ്ണത്തെ ഇല്ലാതാക്കാനും ആരോഗ്യത്തെ നിലനിര്‍ത്താനും…
Read More »