Health & Fitness
- Jul- 2022 -18 July
രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാൻ തേൻ
പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലമായി സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന രോഗങ്ങളാണ് പനി, ജലദോഷം, ചുമ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍. ആഴ്ചകളോളം നീണ്ട് നില്‍ക്കുമെന്നതിനാല്‍ ഇത്തരം രോഗങ്ങള്‍ക്ക് ചികിത്സ തേടാതെ മാര്‍ഗ്ഗവും…
Read More » - 18 July
ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ അകറ്റാൻ കറുവാപ്പട്ട
കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും പോലും വേഗത്തില്‍ ആശ്വാസം തരുന്നു. കൂടാതെ, ഉന്മേഷവും, ഉണര്‍വ്വും, ഓര്‍മ്മശക്തി നല്‍കാനും സഹായിക്കും. കറുവാപ്പട്ടയുടെ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയാം. ദിവസവും…
Read More » - 17 July
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
ഉറങ്ങാന്‍ പോകുന്നതിനു മുന്‍പ് ഒരു ഗ്ലാസ്സ് പാല് കുടിക്കുന്നത് നല്ല ഉറക്കത്തിന് ഉത്തമമാണ്. തണുത്ത പാലില്‍ ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ജാതിക്ക പൊടിച്ചത് ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. നല്ല…
Read More » - 17 July
ദന്തരോഗങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഓറഞ്ച്
ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഓറഞ്ച് ഒരു പോലെ ഫലപ്രദമാണ്. നിത്യജീവിതത്തിന് വേണ്ട അടിസ്ഥാന പോഷക ഘടകങ്ങളായ വിറ്റാമിന്‍ എ, ബി, സി, നികോട്ടിനിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഓറഞ്ചില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.…
Read More » - 17 July
മുടി കൊഴിച്ചില്‍ തടയാൻ തൈര്
തൈര് ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം ഉപയോഗിച്ചാല്‍ മുടി തഴച്ച് വളരും. മുടിനാരിഴക്ക് ബലം നല്‍കാനും ഇത് സഹായകമാകും. മുടി കൊഴിച്ചില്‍ ഇല്ലാതാക്കാനും മുടിക്ക് തിളക്കം നല്‍കാനും തൈരിനുള്ള ഗുണം…
Read More » - 17 July
പല്ലിന് നിറം നൽകാൻ മഞ്ഞൾ
മഞ്ഞളില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കുര്‍ക്കുമിന്‍ നല്ലൊരു ആന്റിബയോട്ടിക് ആണ്. ഇത് പല്ലിലെ പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും പരിഹാരം കാണാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പല്ലിലെ പോടിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും പല്ലിലെ പ്ലേക് മാറ്റുന്നതിനും മഞ്ഞള്‍…
Read More » - 17 July
അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ്
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഡയറ്റില്‍ സ്ഥാനം പിടിക്കുന്നതാണ് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ്. പലതരം ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് ഇന്നു വിപണിയിലുണ്ട്. ബദാം : ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍, ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍…
Read More » - 17 July
ഗൂഗിളില്‍ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തിരയുന്നവർ അറിയാൻ
ഒന്നിനും സമയം തികയാത്ത മനുഷ്യര്‍ പെട്ടെന്ന് എല്ലാം കണ്ടു പിടിക്കാനുള്ള നെട്ടോട്ടത്തിലാണ്. അതിപ്പം എന്തെങ്കിലും അസുഖങ്ങള്‍ വന്നാല്‍ കൂടി ഡോക്ടറെ കാണുന്നതിന് പകരം ഉടനെ ഗൂഗിളില്‍ തപ്പി…
Read More » - 17 July
ശരീരത്തില്‍ അമിതമായി അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഇഞ്ചി
ആരോഗ്യപരമായി ഏറെ ഗുണകരമായ ഒരു ഭക്ഷ്യവസ്തുവാണ് ഇഞ്ചി. ദിവസവും ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഇഞ്ചി ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍ ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്. അതിലൊന്നാണ് രോഗങ്ങളെ ഒരു പരിധി വരെ തടയാനുള്ള കഴിവ്.…
Read More » - 16 July
ഹൃദ്രോഗമുള്ള സ്ത്രീകള്‍ ഗര്‍ഭം ധരിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളറിയാം
ഹൃദ്രോഗമുള്ള സ്ത്രീകള്‍ ഗര്‍ഭം ധരിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കണം. ഏകദേശം രണ്ടു ശതമാനം ഗര്‍ഭിണികളില്‍ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഹൃദ്രോഗം കാണാറുണ്ട്. ചിലപ്പോള്‍ ഗര്‍ഭാവസ്ഥയിലാണ് ആദ്യമായി ഹൃദ്രോഗം കണ്ടു പിടിക്കുന്നത്.…
Read More » - 16 July
ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്‌സ് നീക്കാന്‍ ചെറുനാരങ്ങയും മു‍ട്ടയും
മുഖസൗന്ദര്യത്തില്‍ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നമാണ് ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്‌സ്. ഓയിന്റ്‌മെന്റുകളും ലേസര്‍ ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള പല വഴികളും ഇപ്പോള്‍ നിലവിലുണ്ട്. എന്നാല്‍, ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്‌സ് നീക്കാന്‍ പറ്റിയൊരു വഴിയാണ്…
Read More » - 16 July
പൊടി അലര്‍ജിയില്‍ നിന്ന് രക്ഷ നേടാൻ
ചുമ, കഫക്കെട്ട്, തുമ്മല്‍, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവ എല്ലാം പൊടി അലര്‍ജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം അന്തരീക്ഷത്തിലെ പൊടിപടലങ്ങളാണ്. പൊടിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. പൊടി അലര്‍ജിയില്‍…
Read More » - 16 July
ഉറക്കക്കുറവിനും മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വെണ്ണ
ദിവസവും ഒരു സ്പൂണ്‍ വെണ്ണ കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ ചില്ലറയൊന്നുമല്ല. കാത്സ്യം, വിറ്റാമിന്‍ എ, ഡി, ഇ, ബി12, കെ12 എന്നിവയാല്‍ സമ്പന്നമാണ് വെണ്ണ. മുഖത്തെ കറുത്ത പാടുകള്‍…
Read More » - 16 July
നാരങ്ങ തണുപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കൂ : ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളെല്ലാവരും. ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും എന്നു വേണ്ട പാത്രത്തിലെ കറ കളയാന്‍ വരെ നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കാം. അത്രയേറെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് ഓരോ കാര്യത്തിലും നാരങ്ങ. നാരങ്ങാ നീരിനേക്കാള്‍…
Read More » - 16 July
വായ്പ്പുണ്ണ് തടയാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
വായ്പ്പുണ്ണ് വന്നാല്‍ പലപ്പോഴും നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങള്‍ കഴിക്കാന്‍ സാധിക്കാതെ വരും. ആവശ്യമായ ചികിത്സ നല്‍കിയില്ലെങ്കില്‍ ചെറിയ വേദന വലുതായി മാറും. ചുണ്ടിലും, മോണയിലും, നാവിലുമാണ് വായ്പ്പുണ്ണ്…
Read More » - 16 July
പാത്രം കഴുകുമ്പോൾ ഈ കാര്യം തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കണം
സ്ഥിരമായി രോഗങ്ങൾ വരുന്നുണ്ടോ? എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു നിമിഷം കണ്ണൊന്ന് അടുക്കളയിലേക്ക് പായിക്കുക. സ്ക്രബർ എടുത്തു നോക്കൂ. അത് എത്ര കാലമായി അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്ന്. മാസങ്ങളോളം…
Read More » - 15 July
പാദങ്ങള്‍ വിണ്ടു കീറുന്നത് തടയാൻ
വിണ്ടു കീറുന്ന പാദങ്ങള്‍ക്ക് വീട്ടില്‍ തന്നെ പരിഹാരം കാണാം.. പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് കാലുകളിലെ വിണ്ടുകീറല്‍. കാലുകളുടെ ചര്‍മ്മത്തിലെ ഈര്‍പ്പം നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് കാല്‍ വിണ്ടുകീറാന്‍ കാരണം.…
Read More » - 15 July
ആഹാരത്തിനിടെ വെള്ളം കുടിക്കാമോ?
ആഹാരത്തിനിടെ വെള്ളം കുടിക്കണമെന്നാണ് ചിലരുടെ അഭിപ്രായം. അതേസമയം, ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോള്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കി ഭക്ഷണത്തിന് മുന്‍പോ ശേഷമോ കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്നും വാദങ്ങള്‍ ചിലര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. എന്നാല്‍,…
Read More » - 15 July
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് വേണ്ടത് ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ ആഹാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മരണത്തെ ക്ഷണിച്ചു വരുത്തുകയാണ് പലരും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി പോഷകമൂല്യമുള്ള ആഹാരം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് വഴി വയ്ക്കുമെന്നാണ് പുതിയ…
Read More » - 15 July
മുഖക്കുരു തടയാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
ആണ്‍കുട്ടികളുടെയും പെണ്‍കുട്ടികളുടെയും പേടിസ്വപ്നമാണ് കൗമാരത്തിന്റെയും യൗവനത്തിന്റെയും തുടക്കത്തിലേ കാണപ്പെടുന്ന മുഖക്കുരു. ചെറിയ കുരുക്കള്‍ മുതല്‍ വൈറ്റ് ഹെഡ്‌സ്, ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്‌സ് എന്നിവയെല്ലാം ഉണ്ടാകും. എന്തൊക്കെ ചെയ്തിട്ടും ഫലമില്ലാത്തതാണ്…
Read More » - 15 July
നെറ്റ് അഡിക്ഷന്‍ ഉണ്ടോയെന്ന് അറിയാന്‍
ഇന്റര്‍നെറ്റ് ലോകത്താണ് പുതിയ തലമുറ. നെറ്റ് അഡിക്ഷനാണ് പുതിയ തലമുറയ്‌ക്കെന്നാണ് പഴയ തലമുറയുടെ പരാതി. കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും പ്രത്യേകിച്ച് ആണ്‍കുട്ടികളിലും ആണ് ഇന്റര്‍നെറ്റ് ഉപയോഗം കൂടുതല്‍ കാണാറുള്ളത്.…
Read More » - 13 July
പ്രാണി ചെവിയിൽ പോയാൽ ചെയ്യേണ്ടത്
കേള്‍വിയോടൊപ്പം മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ബാലന്‍സ് നിലനിര്‍ത്തുക എന്ന സുപ്രധാനമായ ധര്‍മ്മം നിര്‍വഹിക്കുന്ന അവയവമാണ് ചെവി. അതിനാല്‍ തന്നെ, ചെവിയില്‍ വെള്ളം കയറുക, പ്രാണി കയറുക, മുറിവുകള്‍, ചെറിയ പോറല്‍…
Read More » - 13 July
ചര്‍മ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന അലര്‍ജികള്‍ തടയാൻ കറിവേപ്പില ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കൂ
മുഖത്തിനു കൂടുതല്‍ ആളുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് മഞ്ഞളാണ്. ചര്‍മ്മകാന്തിക്ക് അത്രമേല്‍ ഉത്തമം ആണിത്. എന്നാല്‍, മഞ്ഞള്‍ പോലെ തന്നെ ചര്‍മ്മത്തിനു ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് കറിവേപ്പില. ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്…
Read More » - 13 July
രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ ഉണക്കമുന്തിരിയിട്ട വെള്ളം കുടിയ്ക്കൂ : ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
പലരും വെറുംവയറ്റില്‍ ഉണക്കമുന്തിരിയിട്ട വെള്ളം കുടിയ്ക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍, ശരീരത്തിന് അത് നല്ലതാണോ അതോ ദോഷമാണോ എന്ന് ആരെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? സത്യത്തില്‍ ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. ഇതില്‍…
Read More » - 13 July
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറക്കാന്‍ ഞാവല്‍പ്പഴം
നമ്മുടെ നാട്ടിന്‍പുറങ്ങളില്‍ ധരാളമായി കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ് ഞാവല്‍പ്പഴം. ഞാവല്‍പ്പഴത്തിന് നമ്മള്‍ അത്ര പ്രാധാന്യം കൊടുക്കാറില്ല എന്നതാണ് സത്യം. എന്നാല്‍, ഇങ്ങനെ അവഗണിക്കേണ്ട ഒരു പഴമല്ല ഞാവല്‍പ്പഴം. പല…
Read More »